الورك يؤلم أثناء الحمل: الأسباب والعلاجات المحتملة

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

الحمل هو خطوة حاسمة في حياة كل فتاة. من أجل إنجاب الطفل بشكل جيد وليس له عواقب ، من الضروري الاستعداد لذلك مقدمًا. أنت بحاجة إلى مراقبة صحتك قبل الحمل وبعده وأثناء الرضاعة. كما يجب أن تكون الأم الحامل مستعدة لمواجهة العديد من الصعوبات. على سبيل المثال التقييد في أوضاع النوم ، آلام الظهر ، توعك ، رغبات غريبة ، ألم في البطن والفخذ والوركين.

آلام الورك

آلام الورك مشكلة شائعة بشكل خاص. إذا استطاعت الأم الحامل أن تنام في وقت سابق كما تشاء ، فهناك قيود الآن. ممنوع منعا باتا على المعدة ، والأطباء لا ينصحون به على الظهر ، لأنه يضر بالطفل. ويبقى النوم على جانب ثم على الجانب الآخر. هذا أحد أسباب ألم الورك أثناء الحمل.

لكن ليس عليك أن تتحمل كل شيء. يكفي معرفة اسباب المشكلة وحلها باسرع وقت.

الأسباب المحتملة للألم

خلال فترة الحمل يبدأ جسد الأنثى في إعادة البناء للجنين ،توفير الحماية والتغذية - جميع الشروط اللازمة للتنمية دون أمراض. الهرمونات أيضا قابلة للتغيير. نتيجة لذلك ، هناك انزعاج وانزعاج في الظهر والذراعين وأسفل الظهر والوركين.

يبدأ تحول الجسم مباشرة بعد الإخصاب. الهرمونات ترخي الأربطة وتبدأ التغييرات. ومع ذلك ، يظهر الألم في بداية الثلث الثاني من الحمل. تدريجيًا ، يمكن أن يتحول هذا الانزعاج إلى ألم حاد مستمر إذا لم تنتبه له في الوقت المناسب. قد تكون أسباب إصابة عظام الفخذين أثناء الحمل من العوامل التالية:

1. أمراض الجهاز الحركي. إذا كانت الأم الحامل تعاني من إصابات في العظام ، والجنف ، ومشاكل في المفاصل ، وكسر في الحوض ، وتنخر عظمي غضروفي ، فإن احتمال الألم في منطقة الورك يزيد بمقدار 3-4 مرات.
2. أسلوب الحياة غير النشط قبل الحمل هو أيضًا أحد أسباب إصابة عضلات الفخذ أثناء الحمل. تعتمد حالة المرأة أثناء الحمل بشكل مباشر على حياتها في وقت مبكر. وهذا يشمل التغذية ، والبيئة ، والعادات السيئة والحميدة ، والرياضة. هذا الأخير ، بالمناسبة ، مهم جدا. عند ممارسة الرياضة ، تقوي الأم الشابة العمود الفقري وعضلات الظهر وتنقذ نفسها من آلام أسفل الظهر والوركين في المستقبل. ونتيجة لذلك ، يسهل على الفتاة أثناء الحمل تحمل العبء الواقع على جسدها. يوصي الأطباء أيضًا بعدم نسيان الرياضة بعد الحمل. سيساعد ذلك على إعادة شكل الجسم والتخلص من آلام الظهر وأسفل الظهر والوركين.
3. تغييرات في المصطلحات الفسيولوجية.الأهم من ذلك كله يتعلق بنمو الرحم. تؤدي زيادة حجم الرحم إلى زيادة الحمل على الوركين والحوض. قد يكون هناك أيضًا بعض المضاعفات - قرص العصب الوركي وتطور عرق النسا. قد تبدأ الأم الحامل في زيادة الوزن بنشاط. هذا يؤدي إلى ضغط إضافي على المفاصل ، ويحدث الألم. لتجنب ذلك ، احتفظي بآلة حاسبة لزيادة الوزن أثناء الحمل.
4. إرهاق أمي ليكون. يوصي الأطباء دائمًا بأن ترتاح المرأة الحامل مع المشي لمسافات قصيرة في الهواء الطلق. ولكن نظرًا لأن كل شيء في العالم الحديث مبني على المال ، فغالبًا ما تعمل الأمهات الشابات حتى الشهر الماضي. وبسبب هذا ، يصبحون مرهقين. خاصة في المراحل المتأخرة ، وبسبب زيادة وزن الجسم ، فإن النشاط القوي يضع ضغطًا شديدًا على المفاصل والظهر والوركين.
5. فيتامينات غير كافية. كما ذكرنا سابقًا ، يتم إعادة بناء جسد الأم خلال فترة الإنجاب. يحتاج إلى ضمان نمو وتطور الطفل. لذلك ، فإن جميع الفيتامينات والعناصر الدقيقة التي اعتادت الأم على تناولها تذهب الآن إلى الجنين. وبالتالي ، فإن الأم ليس لديها ما يكفي من الفيتامينات لمواصلة عيش حياة طبيعية. ومن هنا ألم الورك. في مثل هذه الحالات ، يوصي الأطباء بتناول غرام ونصف من الكالسيوم والفوسفور النقي يوميًا. هذا يكفي لتقوية عظام الأم والطفل. خلاف ذلك ، قد تنشأ مشاكل أكثر خطورة. على سبيل المثال ، التهاب السمف هو عملية التهابية في مفصل العانة. الأعراض الأولى: ألم في الفخذ والحوض والفخذين. قد يحدث عرج ويصعب على المرأة رفع ساقيها.
6. التحضيرللولادة. عندما تؤلم الوركين ، من الضروري أيضًا مراعاة مدة الحمل. إذا ظهر الألم في الأسبوع 38-40 ، فمن المرجح أن يكون هذا هو التحضير الطبيعي للجسم للولادة. تبدأ عظام الحوض في التحرك بعيدًا لتسهيل قدوم الطفل إلى العالم.

توطين الألم

بالإضافة إلى ذلك ، لفهم أسباب الانزعاج ، من الضروري مراعاة توطينهم. على سبيل المثال ، إذا كانت الفتاة تشعر بالقلق من ألم في الحوض وأسفل الظهر وعضلات الألوية ، فإننا نتحدث عن عرق النسا. إذا كان الجانب الداخلي من الفخذ يؤلم أثناء الحمل ، فهذا يدل على استعداد الجسم للولادة. إذا كانت الأحاسيس موضعية في منطقة العانة ، يجب استشارة الطبيب ، فهذه من أعراض التهاب السمف.

أنواع الآلام في الوركين

الألم في مفاصل الورك عند النساء الحوامل ينقسم إلى عدة أنواع. على سبيل المثال:

• بدء الألم. تظهر في كل مرة تقوم فيها امرأة حامل وتبدأ في المشي. ليس له أي عواقب ويرتبط بالحمل على المفاصل. ينحسر بعد نصف ساعة أو ساعة.
• ألم الليل. معها ، تؤلم الوركين أثناء الحمل أثناء النوم. يظهر الألم في وقت متأخر من الليل فقط بغض النظر عما إذا كانت الفتاة نائمة أم لا. لا ألم بالنهار
• ألم ميكانيكي. يظهر عند الإرهاق ويختفي بعد فترة راحة طويلة.

طرق العلاج

يمكن أن يؤدي ألم الفخذ إلى تنميل في الساق أثناء النوم. في هذه الحالة يجب استشارة طبيب نسائي ،الذي يراقب صحة الفتاة الحامل. سيتمكن من إجراء فحص كامل وإحالتك إلى أخصائي للفحص.

للسبب نفسه ، قد تصبح اليدين مخدرة. وفي هذه الحالة ، تحتاج أيضًا إلى الاتصال بأخصائي ، لأن الخدر له عواقب وخيمة. قد تكون هذه علامة على الإصابة بمرض السكري أو مشاكل أخرى.

وتجدر الإشارة إلى أن مثل هذه الظواهر نادرة جدًا. يمكن أن يكون الألم في الوركين وخدر الأطراف نتيجة للوضع غير الصحيح أثناء النوم. يصعب على الأم في المستقبل أن تنام بسبب كبر حجم البطن ، لذلك يصاب وركاها بشكل خاص في أواخر الحمل. قد يشير هذا الألم إلى أن الأم كانت تنام ببساطة في وضع غير مريح لها.

للتخلص من هذا هناك عدة علاجات. وأكثرها شيوعًا هو الجمباز.

الجمباز للنساء الحوامل

ينصح الأطباء بممارسة الرياضة من الشهر الرابع من الحمل. إنها تساعد في تحضير الجسم للولادة ، وتقليل الألم أثناء تباعد الرحم ، وتقوية مفاصل الورك ، وأسفل الظهر ، وتخفيف التعب.

فتاة ، تمارس الجمباز يوميًا ، توفر مرونة للعضلات. كما سيختفي الشعور بعدم الراحة أثناء النوم وألم في الوركين وخدر في الذراعين والساقين.

تسلسل الجمباز

تسلسل التمرين:

1. يميل في اتجاهات مختلفة. تأكد من القيام بها ببطء. هذا سوف يساعد على شد عضلة الصدر. كرر 15-20 مرة على كل جانب.
2. دوران الحوض. تدوير حسبفي اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة ، كرر 15 مرة في كل اتجاه.
3. تمرين بلي. قم بأداء تمرينات القرفصاء البطيئة والضحلة مع تحول أصابع القدم. هذا التمرين معروف في الباليه. كرر 10 مرات
4. تمدد. إجث على ركبتيك. افرد رجليك بالتناوب في اتجاهات مختلفة وانحن ببطء نحوهما. يجب أداء التمرين بأفضل ما لديك. لا تفرط في الإجهاد. كرر 10 مرات في كل ساق
5. الكذب تمتد. هذه هي النسخة الثانية من التمرين السابق. تحتاج إلى الاستلقاء على جانبك ، ثني إحدى ساقيك عند الركبة. يجب سحب الرجل الثانية ببطء مع توجيه إصبع القدم نحوك. كرر 15 مرة في كل ساق

ليس من الضروري إكمال مجموعة التمارين بأكملها. إذا كانت الفتاة قلقة من خدر يديها ، يكفي أداء التمرين الأول فقط ، ولكن بعد ذلك تحتاج إلى زيادة عدد مرات التكرار. مع خدر في الساقين ، يجب إجراء التمرين الثالث ، وكذلك زيادة عدد مرات التكرار. لألم في منطقة الفخذ تحتاج إلى أداء التمرين الثاني والرابع أو الخامس.

لكن للوقاية ، يوصى بأداء مجموعة كاملة من الجمباز مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. إذا لم تساعد الجمباز ، فيجب القيام بذلك مرتين في اليوم ، في الصباح والمساء. إذا لم ينفع ذلك فعليك استشارة الطبيب.

الرشف أثناء الحمل

في كثير من الأحيان ، تسأل الأمهات الحوامل أنفسهن: "هل من الممكن أن تتمدد بعد النوم أثناء الحمل؟". هذه قضية خلافية إلى حد ما. إذا لم تكن هناك أمراض في نمو الطفل وكانت صحة الأم في حالة جيدة ، فلن يكون الشرب غير ضروري.لكن في الأشهر الأخيرة من الحمل ، يكون الأمر خطيرًا للغاية. يمكن أن يتسبب الشرب العمودي في وضع الطفل بشكل غير صحيح (سوف يتدحرج). يمكن أن يسبب أيضًا مضاعفات مثل نقص الأكسجة أو فقدان الماء قبل الأوان.

تقوم العديد من الفتيات بالرشفة كرد فعل ، وبالنسبة للبعض تساعد في تخفيف الآلام في الوركين وأسفل الظهر. ولكن لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يتم ذلك بدءًا من الشهر الثامن أو مع حدوث مضاعفات. حتى لو كنت تريد ذلك حقًا ، فأنت بحاجة إلى التغلب على نفسك حتى لا تؤذي الطفل.

كيف تخفف الألم

لتجنب الذهاب للطبيب وعدم ممارسة الجمباز يمكنك تخفيف آلام الوركين أثناء الحمل بعدة طرق منزلية:

1. قبل النوم وبعده يوضع البرد على المفصل المصاب
2. تنام في وضع الجنين - استلقي على جانبك ، اثني ركبتيك. وبالتالي يقل الألم في الوركين بسبب الدعم الإضافي للركبتين.
3. وضع شيء طري وكبير بين ساقيك ، مثل البطانية أو الوسادة ، يمكن أن يقلل من آلام المفاصل أثناء النوم.
4. وسادة تدفئة دافئة تساعد أيضًا في الشعور بالألم والخدر في الفخذين. لكن هذا فقط بإذن من الطبيب. بتطبيق وسادة تدفئة على الفخذ ، يمكنك إرخاء المفاصل. الدفء في حد ذاته مهدئ. لذلك ، يوصي الأطباء باستخدام وسادة تدفئة دافئة لتطبيع نوم المرأة الحامل ليلاً.

استنتاج صغير

إذا كان الورك يؤلم أثناء الحمل ، فإن جميع الطرق الموضحة أعلاه تساعد في التخلص من المشكلة ، ولكن فقط إذا كانت هذه تغييراتالجسم من الناحية الفسيولوجية. إذا كنا نتحدث عن أمراض (مرض السكري ، عرق النسا ، التهاب السمف) ، فإن هذه الأساليب لن تساعد. إذا لم تشعر المرأة الحامل بتحسن من مثل هذه الإجراءات لمدة أسبوع ، فعليك استشارة الطبيب على الفور.