التخطيط للحمل: خطوات التحضير والميزات والتوصيات

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

ولادة طفل حدث سحري ومثير في حياة أي عائلة. يحلم جميع الآباء والأمهات بإنجاب طفل سليم. يسمح لك التخطيط السليم للحمل بتقليل مخاطر المضاعفات والأمراض المحتملة لتطور الجنين. ماذا يجب أن يفعل الآباء في المستقبل؟

تقويم تخطيط الطفل

سؤال شائع بين النساء اللاتي يحلمن بالحمل: "كم من الوقت يستغرق التحضير للحمل؟". بالطبع ، من المستحسن مراقبة حالتك الصحية والعاطفية طوال حياتك. لكن لسوء الحظ ، فإن العديد من معاصرينا لديهم عادات سيئة ، ويواجهون حتمًا ضغوطًا يومية ويلجأون إلى الأطباء فقط في حالات الطوارئ. إذا قرر الزوجان أن يصبحا أبوين ، فمن المستحسن إعادة النظر في أسلوب حياتهما قبل ستة أشهر على الأقل من الحمل. ضعي جدولًا شخصيًا للتخطيط للحمل. ابدأ بـ Basicالفحص الطبي. يطلب من كلا الزوجين زيارة المعالج وإجراء الاختبارات. يُنصح أيضًا بالتسجيل في علم الوراثة. إذا كان أحد الزوجين يعاني من أمراض مزمنة ، لا بد من زيارة متخصصين. بالنسبة للأم المستقبلية ، فإن التشاور مع طبيب أمراض النساء إلزامي. بالإضافة إلى ذلك ، يجب اختبار كلا الشريكين للأمراض المنقولة جنسياً. قم بجدولة العادات الصحية والفيتامينات في التقويم الخاص بك.

الاختبارات والاختبارات الأساسية لأولياء الأمور في المستقبل

المرحلة الأولى من التخطيط للحمل هي زيارة المعالج. يجب على كلا الوالدين زيارة هذا الطبيب. أثناء الاستشارة ، ناقش مسار الأمراض المزمنة إن وجدت. حاول تقييم حالتك قبل أخذها. من المحتمل أنك تعاني من تورم أو ألم جهازي أو أعراض أخرى؟ حان الوقت الآن للتحدث عن مثل هذه العلامات الطفيفة للمرض مع الطبيب والخضوع لفحوصات إضافية. من المهم إجراء الاختبارات عند التخطيط للحمل. الحد الأدنى المطلوب: إجراء الفحوصات المخبرية للدم والبول. يجب أن يعرف كل من الوالدين المستقبليين فصيلة دمه وعامل ريسس. من المهم أيضًا اختبار عدوى TORCH ، وتشمل هذه الفئة: التهاب الكبد B ، والحصبة الألمانية ، وداء المقوسات ، والهربس. يتضمن التخطيط للحمل زيارة اختصاصي علم الوراثة. في كثير من الأحيان ، لوحظ تشوهات الكروموسومات في الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة للوهلة الأولى. مطلوب استشارة وراثية إذاواحد على الأقل من الزوجين يبلغ من العمر 35 عامًا.

الفحوصات الموصى بها للأمهات الحوامل

يُنصح الآباء المسؤولون بزيارة بعض المتخصصين كجزء من التخطيط للحمل. من أين تبدأ امرأة تحلم بأن تصبح أماً؟ أول طبيب في هذه القائمة للسيدات هو طبيب نسائي. إذا كانت هناك أي أمراض في أعضاء الجهاز التناسلي ، فيجب إجراء العلاج قبل محاولة الحمل. من المهم أيضًا التأكد من عدم وجود عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي. سيقدم طبيب أمراض النساء نصائح مفيدة حول تحضير الجسم للحمل. يُنصح أيضًا بإجراء اختبارات للهرمونات. يجب أن يشمل التخطيط للحمل أيضًا زيارة أخصائي الغدد الصماء. يوصى حتى في حالة عدم وجود شكاوى من المرضى بإجراء الموجات فوق الصوتية للغدة الدرقية والتحقق من مستوى إنتاج الهرمون. يمكن أن تتداخل الاضطرابات في عمل جهاز الغدد الصماء مع الحمل الناجح للطفل. غالبًا ما تخاف النساء اللاتي يحلمن بولادة طفل من المشاكل المحتملة في الرؤية والأسنان. وهذا سبب لزيارة طبيب الأسنان وطبيب العيون قبل الحمل. قد تكون مشاكل الرؤية مؤشرا على الولادة القيصرية. إذا كانت هناك مشاكل في الأسنان فمن المستحسن التخلص منها قبل الحمل.

هل يتم فحص الأب

ما الاختبارات التي يجب على الرجل إجراؤها عند التخطيط للحمل في المقام الأول؟ حول هذه المسألة ، آراء الخبراء منقسمة. يعتقد بعض أطباء أمراض النساء أنه في المرحلة الأولى من التحضير للحملما يكفي من المراقبة والفحص للأم الحامل. يُنصح الرجال بالبدء في تجاوز الأخصائيين فقط في حالة عدم حدوث الحمل. ومع ذلك فمن المستحسن زيارة طبيب المسالك البولية أثناء التخطيط. سيقوم هذا الأخصائي بفحص الأعضاء التناسلية وإجراء اختبارات للأمراض المنقولة جنسياً. وهل يلزم إجراء مثل هذه الدراسات على الرجل إذا كانت زوجته بصحة جيدة؟ في مثل هذه الحالة ، يُنصح الزوج أيضًا بإجراء الفحوصات ، حيث قد تكون بعض الإصابات بدون أعراض ولا تنتقل إلى الشريك الثاني لبعض الوقت ، حتى مع المخالطين المنتظمين. إذا لزم الأمر ، يمكنك أيضًا إجراء الاختبارات المعملية للسائل المنوي. ومع ذلك ، يوصى بإجراء هذه الاختبارات فقط إذا لم يحدث الحمل مع رفض استخدام موانع الحمل والاتصال الجنسي المنتظم. إذا كان والد المستقبل يعاني من بعض الأمراض المزمنة ، فيجب استشارة متخصصين متخصصين قبل محاولة الإنجاب.

الفيتامينات والعناصر النزرة

يجب أن تولي اهتمامًا خاصًا لصحتك ورفاهيتك منذ اللحظة التي قرر فيها الزوجان أن يصبحا أبوين في المستقبل القريب. من المنطقي أن تعيد المرأة النظر في جميع عاداتها اليومية. يجب أن تبدأ بالتغذية بالتأكيد. عند التخطيط للحمل ، يمكن تناول حمض الفوليك واليود والفيتامينات E و C كمكملات غذائية نشطة بيولوجيًا. هناك مجمعات فيتامين خاصة للأمهات الحوامل. سيساعدك المراقب في اختيار الدواء المناسب.دكتور

يمكن تجربة الفيتامينات والعناصر النزرة اللازمة لتهيئة الجسم للحمل بشكل طبيعي من الطعام. فيتامين هـ غني بالسبانخ والبروكلي والزيت النباتي. المصادر الرئيسية لحمض الفوليك: الخضار والحنطة السوداء ولحم البقر والملفوف والجبن وبذور عباد الشمس. يمكنك تعويض نقص فيتامين سي عن طريق تضمين الوركين والحمضيات والكشمش الأسود والفلفل في نظامك الغذائي كل يوم. الأعشاب البحرية والأسماك والمأكولات البحرية غنية باليود. يجب أن يعتني الأب المستقبلي أيضًا بوضع خطة تغذية متوازنة. لا يعلم الجميع ، لكن حمض الفوليك عند التخطيط للحمل مفيد ليس فقط للنساء ، ولكن أيضًا للرجال. يجب أن يأخذ الأب المستقبلي مع زوجته مركبًا من الفيتامينات بمحتوى متوازن ليس فقط من هذا العنصر ، ولكن أيضًا فيتامينات C و E واليود.

يعتقد العديد من الأطباء أنه عند التخطيط للحمل ، من غير المقبول تناول كميات كبيرة من القهوة. يُنصح بتناول نظام غذائي متنوع ، بما في ذلك كمية كافية من الفواكه والخضروات والأعشاب الطازجة في النظام الغذائي. لا يكفي مجرد تناول الفيتامينات عند التخطيط للحمل. تنصح المرأة بمراقبة الهضم ووزن الجسم. سيكون الحمل سهلاً وممتعًا إذا كان وزن الأم الحامل طبيعيًا. مع نقصه أو فائضه ، يمكن تطوير العديد من أمراض الجنين وحدوث مشاكل صحية لدى المرأة.

استبدل العادات السيئة بالعادات الجيدة

الاستعداد لتجديد الأسرة هو أفضل وقت لتطوير الذات والقضاء على العادات السيئة. أثناء التحضير للحمل ، يجب على الزوجين الرفضشرب الكحول والمخدرات والتدخين وتعاطي المؤثرات العقلية القوية. من المفيد أيضًا تقليل استهلاك الأطعمة الضارة وغير المفيدة. عند رفض الأطباق الدهنية والصلصات المشتراة والمنتجات شبه المصنعة ، ستشعر بتحسن وحرية أكبر. من المهم تعلم كيفية تناول الطعام بطريقة متوازنة. يعتبر الأكثر ملاءمة وتنوعًا هو نظام إمداد الطاقة لخمس مرات. يتضمن تقسيم النظام الغذائي اليومي إلى ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين

حاول ألا تفرط في الأكل وأن تصنع قائمة متنوعة. من المفيد مراقبة نظام الشرب. من المستحسن تقليل المشروبات الغازية وتخزين العصائر قدر الإمكان. بعد اجتياز الوالدين المستقبليين الاختبارات عند التخطيط للحمل واجتياز جميع الفحوصات اللازمة ، يمكنك تخصيص وقت لتحسين شامل للجسم. الخيار المثالي هو الذهاب في إجازة إلى مصحة أو منتجع طبي. لا يستطيع كل آباء المستقبل تحمل مثل هذه الرفاهية. ولكن هناك بدائل ميسورة التكلفة: خذ دورة من علاجات العافية في المركز الطبي.

الروتين اليومي والنشاط البدني

يُنصح النساء اللواتي يرغبن في الحمل بسرعة وبدون مشاكل بتعديل روتينهن اليومي. مفتاح الصحة الجيدة والرفاهية هو النوم الجيد. حاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا. يجب على كلا الوالدين المستقبليين الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب الإجهاد البدني والعقلي المفرط. من الجيد جدًا أن تبدأ النساء ، عند التخطيط للحمل ، في ممارسة الرياضة بانتظام.رياضات. يوصي الخبراء بإيلاء اهتمام خاص لتقوية ضغط البطن. من المهم بنفس القدر القيام بتمارين لعضلات الظهر والساقين. فوائد الكارديو رائعة أيضًا. من المفيد إدخال جولات المشي المنتظمة في الحديقة أو الغابة في روتينك اليومي. هذه الراحة مفيدة أكثر من الجلوس أمام التلفزيون. يساعد المشي على الحفاظ على العضلات في حالة جيدة ، ويعطي مشاعر إيجابية ويسمح لك بالاستمتاع الكامل بالهواء النقي. إن ممارسة الرياضة وقيادة أسلوب حياة نشط مفيد لكلا الزوجين اللذين يحلمان بأن يصبحا آباء. إنها فكرة رائعة أن تجد هواية رياضية مشتركة. على سبيل المثال ، اشتركوا في تجمع معًا ، وانضموا إلى مجموعة رقص (اختر وجهات آمنة) ، واذهبوا في رحلات مشي منتظمة سهلة.

انسى التوتر

في ممارسة طب النساء ليس من النادر أن يتمتع الزوجان بصحة جيدة وخصوبة حسب نتائج الفحوصات ولكن الحمل لا يحدث. قد يكون أحد أسباب هذه الظاهرة هو الحالة النفسية والعاطفية المكتئبة لامرأة تريد أن تعرف كل مباهج الأمومة. مشاكل في الأسرة ، ضغوط في العمل ، ضغوط طفيفة يومية - كل هذا له تأثير سلبي للغاية على رفاهية الشخص وصحته العقلية. الهدوء والراحة العاطفية لا تقل أهمية عن اختبارات التخطيط للحمل للنساء

يجب أن تبدأ بحل جميع المشاكل الحالية. يمكن دائمًا تغيير العمل غير المحبوب إلى عمل أسهل وأكثر إمتاعًا. يجب أن تحاول حل الخلافات مع زوجتك من خلال التحدث أو الاتصال بطبيب نفس العائلة. من المفيد لأي امرأة أن تتعلم بسهولة وانظر بإيجابية إلى حياتك الخاصة. هذا ينطبق بشكل خاص على الأم الحامل. لا تتعلقي بأفكار الحمل أثناء التخطيط. في بعض الأحيان يكون هذا الموضوع هو سبب التوتر الداخلي الخطير. من المفيد جدًا الاسترخاء أكثر ، وتخصيص وقت لهوايتك ، وتعلم شيء جديد. إذا كنت لا تستطيع التعامل مع الانزعاج العقلي بمفردك ، فمن المنطقي أن تلجأ إلى المتخصصين. طبيب نفساني جيد سيحدد بسرعة مشاكل موكله ويساعد في حلها في أقصر وقت ممكن.

نصائح مفيدة للآباء في المستقبل

إذن ، الاختبارات الرئيسية قد تم اجتيازها ، والزوجان يعتبران نفسيهما مستعدين تمامًا لولادة الطفل. إذا كان كلا الشريكين يتمتعان بصحة جيدة ، فيجب أن يحدث الحمل بسرعة كافية ، مع مراعاة الاتصال الجنسي المنتظم. الانتظام الموصى به للجماع هو على الأقل مرة واحدة في 2-3 أيام. في التوصيات الرئيسية للتخطيط للحمل ، يشمل العديد من الأطباء تتبع يوم الإباضة ، وهو أمر إلزامي للمرأة. في الواقع ، يمكن إخصاب البويضة الناضجة في غضون يومين.

اليوم ، يمكنك شراء اختبار التبويض من الصيدلية وتحديد الوقت الأنسب للحمل في المنزل. ومع ذلك ، لا يجب أن تمارس الجنس وفقًا لجدول زمني. الشيء الرئيسي هو المتعة التي يتلقاها كلا الشريكين أثناء العلاقة الحميمة ، وليس التقيد بجدول الأيام المواتية. ماذا تفعل أثناء انتظار الحمل؟ في هذا الوقت ، من الممتع جدًا والمفيد دراسة المعلومات حول التطور داخل الرحم.طفل. بدأ العديد من الأزواج في حضور مدارس الوالدين والمناسبات ذات الطابع الخاص. تحب النساء دراسة الأدبيات المتعلقة بالحمل والولادة ، وكذلك التواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل الذين يخططون أيضًا لولادة طفل.

التعليقات: هل يساعدك التخطيط على الحمل وإنجاب طفل سليم؟

في عالم اليوم ، قليلون هم الذين يمكنهم التباهي بصحة مثالية. لا تنس أيضًا عوامل التأثير الخارجي. الحمل هو حالة خاصة بالجسم ، يتم خلالها تعبئة جميع الموارد الداخلية. إذا لجأنا إلى الإحصائيات ، فغالبًا ما يتم ملاحظة المضاعفات والأمراض أثناء الحمل في النساء الأصحاء تمامًا للوهلة الأولى. يسمح لك التخطيط للحمل بتقليل المخاطر المحتملة. ستسمح مراحل إعداد الوالدين المستقبليين باكتشاف المشكلات الصحية الحالية بدقة عالية وتقييم قدرة المرأة على الإنجاب وإنجاب طفل سليم.

إذا كنت تعتقد أن المراجعات ، فإن الزيارات في الوقت المناسب للأطباء والموقف المسؤول تجاه صحة الفرد تسمح حتى للمرضى الذين يعانون من مشاكل صحية خطيرة بتجربة متعة الأمومة. من المهم جدًا إشراك الأب المستقبلي بكفاءة في هذه العملية. الاستعداد الواعي لوصول عضو جديد في الأسرة يمكن أن يقرب الزوجين من بعضهما البعض. أيضًا ، يجب أن يكون الأب المستقبلي على دراية بمدى مسؤوليته. إذا كان من أجل ولادة طفل سليم ، لا يريد تغيير نمط حياته والتخلي عن العادات السيئة ، فعليك التفكير بجدية فيما إذا كان هذا الشخص مستعدًا لدور الأب.التخطيط للحمل له مراجعات إيجابية فقط.

حتى لو كان الآباء في المستقبل يعتبرون أنفسهم أشخاصًا أصحاء ، فلن يكون من الضروري إجراء الاختبارات وزيارة الأطباء المتخصصين. مثل هذا الإعداد لا يسمح فقط بتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض ، ولكن أيضًا لضبط عقليًا مع مظهر فرد جديد من العائلة.

مراحل الإعداد يجب أن يحدد كل زوجين لأنفسهم في شكل جدول زمني فردي. من بين هؤلاء ، إلزامي للجميع:

• فحص شامل
• مشورة متخصصة
• المختبر البحث والتحليل.

بشكل إجمالي فقط ، ستساعد جميع الأنشطة الموصوفة في اكتشاف المشكلات الصحية الحالية بدقة عالية وتقييم قدرة المرأة على الحمل والإنجاب بصحة جيدة. إذا كنت تعتقد أن المراجعات ، فإن الزيارات في الوقت المناسب للأطباء والموقف المسؤول تجاه صحتهم تسمح حتى للمرضى الذين يعانون من مشاكل صحية خطيرة بتجربة متعة الأمومة.

من المهم للغاية إشراك الأب المستقبلي بكفاءة في هذه العملية. الاستعداد الواعي لوصول عضو جديد في الأسرة يمكن أن يقرب الزوجين من بعضهما البعض. أيضًا ، يجب أن يكون الأب المستقبلي على دراية بمدى مسؤوليته. إذا كان من أجل ولادة طفل سليم ، لا يريد تغيير نمط حياته والتخلي عن العادات السيئة ، فعليك التفكير بجدية فيما إذا كان هذا الشخص مستعدًا لدور الأب. مراجعات التخطيط للحمل إيجابية فقط. حتى لو اعتبر الآباء المستقبليون أنفسهم أشخاصًا أصحاء ، فلن يكون من الضروري أبدًا إجراء الاختبارات وزيارة الأطباء.المتخصصين. مثل هذا الإعداد لا يسمح فقط بتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض ، ولكن أيضًا لضبط عقليًا مع مظهر فرد جديد من العائلة.