أحذية الجاذبية (الانقلاب): الوصف والتعليقات

2025 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-22 17:55

لماذا يشتري الناس أحذية مقلوبة ويعلقون على الشريط الأفقي بخطافات مقلوبة؟ هناك العديد من الأسباب التي تدفعهم إلى هذه التمارين. يريد البعض زيادة طولهم ، والبعض الآخر يريدون العلاج ، والبعض الآخر مجرد الاسترخاء. وبالنسبة لأولئك الذين يحرصون على كمال الأجسام ، فإن مثل هذا "التعليق" هو أحد عناصر التدريب لتخفيف توتر العضلات. هل هو مفيد حقًا ، وماذا يفكر الأطباء في التعليق على الشريط الأفقي؟

معدات رياضية ومدرب علاجي

اليوم من الصعب إيجاد شخص لا يعاني من مشاكل في العمود الفقري أو يعاني أحياناً من آلام الظهر. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يأخذ الناس المسكنات لسنوات ، غير قادرين على التعافي إلى الأبد ، وينسون العذاب الذي يمنعهم من العمل والاسترخاء بشكل كامل. تنشأ مشاكل في الوضع وأمراض العمود الفقري لأسباب مختلفة ، لكنها تتأثر بالإضافة إلى ذلك بساعات عديدة من الجلوس أمام الكمبيوتر والقيادة. أحذية "القمر" ، كما يسمونها أحيانًاالأحذية ذات الجاذبية تساعد على التخفيف بشكل كبير ، ومع الاستخدام المستمر حتى التخلص من العديد من الأمراض.

تحتوي أحذية الشريط الأفقي المقلوبة على مثبتات تضغط على الجزء السفلي من الساق وخطافات خاصة موثوقة يتدلى بها الرياضيون على العارضة. يسمح لك وضع "المقلوب" بإرخاء عضلات الجسم تمامًا. يعتمد هذا على حقيقة أنه في الوضع الطبيعي ، تسحب الجاذبية الأعضاء الداخلية للشخص إلى الأرض وتضغط على العمود الفقري. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن الستين في الغالبية العظمى يصبحون أقصر بمقدار 5 سم مما كانوا عليه في سن مبكرة. شد العمود الفقري والضغط الخلفي على الأعضاء أثناء قلب الجسم يسمح لك بالبقاء شابًا لفترة أطول.

أحذية الجاذبية تساعد في حل المشاكل

أحذية الانقلاب مصممة للتدريبات المريحة على الشريط الأفقي ، والتي لها تأثير مفيد على جميع أعضاء الإنسان الداخلية. يقول الأطباء إن التمرين يساعد على تصريف الدم الراكد في الأطراف ، كما أنه يحفز الدماغ بشكل فعال في عملية تغيير الدورة الدموية المعتادة.

1. تقليل آلام الظهر: تمارين الانقلاب تعمل على إطالة العمود الفقري.
2. تخفيف التوتر: الألم الناتج عن الإجهاد هو نتيجة لتقييد تدفق الدم وإمدادات الأكسجين. سيسمح لك التمرين لبضع دقائق بالاسترخاء واستعادة العمليات الطبيعية.
3. تصحيح الموقف: التواجد في وضع الانقلاب يساعد العمود الفقري على اتخاذ الوضع الطبيعيالمركز
4. الحفاظ على الشباب ونشاط الجسم

فوائد إضافية للتمارين المقلوبة

الأطباء في العديد من البلدان يوصون بهذه المعدات الرياضية للوقاية من الأمراض وللعلاج في مراكز إعادة التأهيل. ومع ذلك ، هل يمكن أن تكون الأحذية المقلوبة مفيدة للشباب الذين يشعرون بصحة جيدة؟ نعم ، وإليكم السبب:

• زيادة الطول: تساعد التمارين المنتظمة في التغلب على تأثير انكماش الجسم الذي يحدث عادة بسبب الجاذبية ؛
• يحسن الدورة الدموية ويطهر الجهاز اللمفاوي ويخفف الألم ويريح العضلات المتيبسة.
• يزيد من النشاط العقلي بسبب إمداد الدماغ بالأكسجين ؛
• يزيد من مرونة المفاصل - تصبح أكثر صحة ، مما يساعد على تحفيز النشاط العالي في مرحلة البلوغ والشيخوخة.

كيفية اختيار أحذية الجاذبية

عند شراء أحذية مقلوبة ، يوصى بالتركيز على وزن وحجم ومرونة وراحة الحذاء المقلوب. أي نموذج له إيجابيات وسلبيات ، يجب بالتأكيد أخذها في الاعتبار والنظر بعناية في الاختيار. الأحذية ذات القاعدة المعدنية لا تفقد مظهرها لاحقًا ، ولكن لها وزن كبير ، مما يجعل من الصعب رمي الأرجل على العارضة. لا يتم تشويه نظرائهم من الجلد عالي الجودة ويبدأون في الحفر في الجلد ، ويفقدون شكلهم ، ولا يحتفظون بالعناصر المعدنية جيدًا.

جميع الطرز مجهزة بأجزاء خارجية من المعدن والنيوبرين والبلاستيك. الداخلبطانة مسامية. تم تجهيز بعض الطرز بأشرطة قابلة للإزالة تربط القدم والركبة لمزيد من الراحة. هذا الخيار مناسب للأشخاص ذوي الأوزان الكبيرة ، حيث يسهل عملية السحب مرة أخرى إلى العارضة بعد نهاية الفصول الدراسية. بعض الموديلات لها إغلاق واحد ، في حين أن البعض الآخر ، مثل أحذية Jet Sport الانقلابية ، معززة بأربطة مزدوجة.

موانع

قبل أن تبدأ في ممارسة الرياضة بنشاط على الشريط الأفقي بأحذية مقلوبة ، تحتاج إلى الحصول على استشارة طبية من أخصائي. هذا مهم بشكل خاص إذا كان الشخص يعاني من حالة طبية من شأنها أن تفوق فوائد ارتداء الأحذية المقلوبة. موانع التمرين هي:

• زيادة الوزن بشكل ملحوظ
• حمل
• الجلوكوما وانفصال الشبكية وأمراض العيون الخطيرة الأخرى ؛
• ارتفاع ضغط الدم ؛
• أمراض خطيرة في القلب والأوعية الدموية والدورة الدموية ؛
• اصابات العمود الفقري و كسور غير ملتئمة
• التهاب المفاصل الحاد
• مرض القلب ؛
• هشاشة العظام و مشاكل خطيرة اخرى

مراجعات عبر الإنترنت

يقوم المستخدمون بتقييم إيجابي لأحذية الانقلاب ، ويمكن العثور على مراجعاتها ، إذا رغبت في ذلك ، في المنشورات المتخصصة. يزعم الكثيرون أنهم راضون عن الشراء ونتائج التدريب. في أغلب الأحيان ، هناك ردود إشادة حول أحذية Jet Sport الانقلابية. على وجه الخصوص ، يتم إبراز المزايا التالية للنموذج:

• تعزيز الصحة
• سعر مناسب
• راحة ؛
• للاستخدام من قبل جميع أفراد الأسرة ؛
• إمكانية الاستخدام سواء في المنزل أو في الهواء الطلق ، يمكن نقل المعدات الرياضية بسهولة ؛
• سهل الارتداء والخلع ؛
• لا يترك اثر للطلاء

قراءة آراء الناس حول أحذية الجاذبية ، يمكن للمرء أن يصادف حججًا تفيد بأن الجداول المقلوبة هي الأفضل عندما يتعلق الأمر بأمراض العمود الفقري. كائن المعارضين: بعد كل شيء ، تشغل الطاولات مساحة كبيرة ، وليست متحركة كما نرغب ، ولا تعطي مثل هذا التأثير الواضح.

آراء الأطباء تؤكد فوائد التعلق بالمقلوب في حالة عدم وجود موانع. بالإضافة إلى النصائح الطبية ، يوصى أيضًا بالاستماع إلى مشاعرك وعدم تعليق العارضة بالقوة.

نصائح عملية

حتى لو كانت هناك ثقة بالنفس ، ومثل هذه التمارين تبدو مثل لعب الأطفال ، فلا يجب أن تبدأها بمفردك - فأحيانًا يكون جسمنا قادرًا على المفاجآت. ماذا تفعل من أجل سلامتك؟

1. استشر طبيبك.
2. تدرب مع الأحذية.
3. اربط الأحذية المقلوبة بإحكام حول قدميك. المهارة مطلوبة لتعلم كيفية إصلاح الأحذية بشكل صحيح بمرور الوقت.
4. ارخى عضلات الرجلين متجنبى الارهاق على الشريط الأفقي
5. يجب على المبتدئين ألا يتعطلوا لفترة طويلة ، في أول دقيقتين أو ثلاث دقائق من التمرين كافية.
6. ابدأ ببضع دقائق وتمرن يوميًا.
7. إذا كان الهدف هو تمديد العمود الفقري ، فأنت بحاجة إلى الاسترخاء التام ، ومد ذراعيك لأسفل لتعزيز التأثير.
8. عندما يكون الهدف هو تقوية عضلات البطن ، يتم إجراء تمارين القوة حتى لا يتأرجح الجذع بشدة ، وإلا فقد تنفصل الخطافات عن الشريط الأفقي.
9. قد يكون من الصعب النهوض بعد الانتهاء. في هذه الحالة ، سينقذ حزام متصل بالحذاء. إذا كان غائباً ، يرفع الجذع ، فأنت بحاجة إلى إمساك رجليك بيديك وسحب نفسك إلى العارضة.

الناتج:

هل تريدين إطالة الشباب ، والعيش بدون آلام في الظهر ، ونسيان الحبوب ، وداعًا لتوسع الأوردة والحصول على وضعية جيدة؟ سيساعدك التدريب على الانقلاب على التحول بسرعة. جرب أحذية الجاذبية في العمل ، لأنها واحدة من أكثر المدربين تكلفةً وصغيرةً.