لنتحدث عما إذا كان بإمكان النساء الحوامل الذهاب إلى المسبح

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

تحتاج الأمهات الحوامل أثناء الحمل إلى مراقبة صحتهن. يتطلب الأمر أكثر من مجموعة من الأنشطة ، بما في ذلك النشاط البدني. أكثر الرياضات ملاءمة وأمانًا هي السباحة في المسبح. لكن السيدات في مناصبهن يخشين الأحمال الزائدة. كثير من الناس لديهم سؤال حول ما إذا كان من الممكن للمرأة الحامل الذهاب إلى المسبح.

فوائد السباحة في المسبح

للتمارين الرياضية في المسبح العديد من المزايا. يكتسب الجسم بعض الخفة وانعدام الوزن أثناء الغمر في الماء. لذلك ، بالنسبة لجميع الأمهات الحوامل ، وخاصة أولئك اللائي في المراحل الأخيرة من الحمل بالفعل ، فإن المسبح يساعد على إراحة العضلات والعمود الفقري من الحمل ، ويقلل من الضغط على الأوعية الدموية ويساعد على التعامل مع آلام أسفل الظهر على الأقل. في حين. عند غمر الجسم في الماء يحدث تدليك لطيف وخفيف لجميع أعضاء وعضلات الجسم الداخلية.

وإذا كانت الأمهات الحوامل يعانين من وذمة ، في هذه الحالة ، هل يمكن للمرأة الحامل الذهاب إلى المسبح؟ يوصى أيضًا بفصول في الماء لأولئك النساء اللواتي يواجهن هذه المشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، الأمهات اللواتي يزرن بانتظامالسباحة أثناء الحمل ، بسبب تدفق الدم إلى القلب والصدر أثناء السباحة ، فلا توجد مشاكل مع الإرضاع بعد الولادة. والأهم من ذلك ، أن ممارسة الرياضة في المسبح تساهم في استهلاك الطاقة ، مما يعني أنها تساعد في الحفاظ على الوزن الأمثل ، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة للمرأة.

الغوص ببساطة يجلب فوائد كبيرة لجسم الأم الحامل. عند حبس النفس ، يعتاد الطفل على نقص الأكسجين وينشط جميع احتياطياته. أثناء المخاض والولادة ، لا يتلقى الطفل الأكسجين ، لذا فإن الغوص مفيد للطفل وهو نوع من التدريب له.

تقوية المناعة

إلى جانب ذلك ، فإن ممارسة الرياضة في المسبح هي تصلب ممتاز. النساء الحوامل ذوات المناعة المعززة أقل عرضة للإصابة بالمرض ، مما يعني تقليل المخاطر على صحة الطفل. أثناء زيارة المسبح ، تسترخي الأمهات الحوامل ، ويخففن التعب والإجهاد ، ويأخذن استراحة من المشاكل اليومية. التواجد في الماء يوازن الحالة العقلية للمرأة الحامل ، وهو أمر مهم أيضًا.

بالإضافة إلى ذلك ، يوصي علماء النفس بتذكر مشاعر السلام والخفة التي تمر بها المرأة أثناء الفصول الدراسية وأثناء الولادة. هذا له تأثير إيجابي على المرأة في مثل هذه الفترة الصعبة. تعد زيارة المسبح فرصة رائعة للتعرف على معارف جديدة والتواصل مع الأمهات الحوامل الأخريات. وهذه إجابة ممتازة على سؤال ما إذا كان بإمكان المرأة الحامل الذهاب إلى المسبح.

ما الذي تحتاج إلى معرفته للتمرن في المسبح؟

الوقت الأمثل للفصول هو 20 دقيقة في اليوم. درجة حرارة الماءيجب أن تكون 27-29 درجة ، البرودة يمكن أن تسبب انخفاض حرارة الجسم. لقد أجبنا بالفعل على سؤال ما إذا كان بإمكان النساء الحوامل الذهاب إلى المسبح. ولكن إذا شعر ببعض الانزعاج أثناء زيارته ، وتسارع النبض ، وتدور الرأس ، يجب التوقف فورًا عن ممارسة الرياضة.

توفر العديد من حمامات السباحة للنساء الحوامل مدربًا ، وكذلك إنشاء مجموعات للفصول الدراسية ، حيث يجب أن تكون الممرضة في مكان قريب. سيكون المدرب قادرًا على اختيار أفضل خيار تمرين لك ، وستقوم الممرضة بمراقبة صحتك طوال إقامتك في الماء. يقول الخبراء بثقة أن المرأة الحامل يمكنها السباحة في المسبح

موانع

يجب عليك أيضًا معرفة كيفية تنظيف المسبح بالضبط. قبل الفصول الدراسية مع النساء الحوامل ، يجب أن تتم تنقية المياه بدون الكلور.

ولكن ، على الرغم من حقيقة أن المسبح يوفر العديد من المزايا ، بالنسبة لبعض الأمهات الحوامل ، فإن مثل هذه الأنشطة ممنوعة بشكل صارم. تشمل موانع الاستعمال هذه التسمم الحاد ، ووجود الإجهاض المعتاد ، ونزيف الرحم ، والآلام الجهازية بعد ممارسة الرياضة في الماء ، وتسمم الحمل وتسمم الحمل ، وأمراض الدم ، ووجود الأمراض المعدية والجلدية ، والتهاب الزائدة الدودية المزمن ، والخوف من الماء. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري استشارة الطبيب ومعرفة ما إذا كان بإمكان النساء الحوامل الذهاب إلى المسبح. إذا لم تكن هناك موانع ، فيمكنك الذهاب بأمان.