محلل تكوين الجسم: مراجعات مقياس الأرضية مع وظيفة إضافية

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

الموازين - أثار محللو تكوين الجسم اهتمام جميع عشاق الرياضة وليس فقط. في الواقع ، يبدو الجهاز الذي يمكنه تحديد المعلمات الرئيسية للجسم بدقة مستقبليًا للغاية بحيث لا يكون الجميع مستعدًا للاعتقاد بصحة بياناته. على أي حال ، كيف يعمل محلل تكوين الجسم وهل هناك أي مستخدمين مستقلين تمكنوا من اختباره؟ دعونا نفهم الأمر

ميزان محلل - ما هو؟

المقاييس - تعد أجهزة تحليل تكوين الجسم أكثر تعقيدًا من موازين الأرضية التقليدية. بشكل عام ، يُصنف هذا الجهاز على أنه جهاز طبي يستخدمه أخصائيو التغذية في عملهم. لكن في الآونة الأخيرة ، أصبحت متاحة للمستهلك العادي.

يكمن تفرد الجهاز في حقيقة أنه لا يقيس وزن الجسم فحسب ، بل يقيس أيضًا كمية العظام والأنسجة الدهنية ، فضلاً عن حجم الماء الموجود في الجسم. محلل خارجيتكوين الجسم يشبه الميزان الإلكتروني العادي ، والفرق الوحيد بينهما هو الأقطاب الكهربائية التي تؤدي الوظيفة الرئيسية لهذا الجهاز.

كيف يعمل؟

قد تتساءل كيف يمكن لمثل هذا الجهاز الصغير أن يرى من خلال جسمك بالكامل. في الحقيقة ، كل شيء بسيط. يعتمد عمل محلل الجسم على قوانين الفيزياء.

على غلاف الميزان توجد أقطاب كهربائية خاصة تمرر نبضات كهربائية ضعيفة عبر جسم الإنسان. بناءً على المقاومة المختلفة للعظام والدهون والماء ، يستخلص الجهاز الاستنتاجات المناسبة بناءً على المعايير المبرمجة. قبل الوزن ، تحتاج إلى إدخال بيانات عن طول الشخص وعمره ، لأن القراءات التي سيقارن بها الجهاز المعلمات الخاصة بك تعتمد عليها.

مقارنة بالأدوات الاحترافية ، تعرض الموازين الإلكترونية مع محلل تكوين الجسم بيانات دقيقة إلى حد ما. لكن بناءً على المراجعات ، قد تقلل النماذج الأرخص من كتلة الدهون والعظام.

لماذا يجب مراقبة تكوين الجسم؟

قبل شراء هذا الجهاز أو ذاك ، يجب أن تفكر دائمًا في مدى ملاءمة هذه النفقات. علاوة على ذلك ، السعر ، بالمقارنة مع موازين الأرضية التقليدية ، لمحلل تكوين الجسم عالي الجودة ، بعبارة ملطفة ، "عضات".

سيكون هذا الجهاز لا غنى عنه لأولئك الذين يحلمون بفقدان الوزن. الحقيقة هي أن العديد من الأشخاص الذين يمارسون اللياقة البدنية أو ببساطة يتبعون نظامًا غذائيًا ، ويقفون على موازين منتظمة لفترة طويلة ، لا يرون أي شيءديناميات الوزن. هذا هو السبب الرئيسي وراء تفويت الناس لهدفهم في منتصف الطريق.

الوزن وحده ليس سببًا للتوقف عن ممارسة الرياضة. مع الحفاظ على نفس قيمة وزن الجسم ، قد تتغير معاييره. وبالتالي ، هناك المزيد من الأنسجة العضلية ودهون أقل. ومع ذلك ، قد يظل الوزن دون تغيير.

مؤشرات

يمكن لمقياس الأرضية مع محلل تكوين الجسم أن يعرض ثمانية معلمات لجسمك في وقت واحد. لكل منهم أهمية معينة في محاربة الوزن الزائد أو في عملية زيادة كتلة العضلات. يظهر محلل تكوين الجسم:

• الوزن ؛
• كتلة العضلات ؛
• نسبة الدهون في الجسم
• الدهون الذاتية ؛
• التمثيل الغذائي ؛
• ماء ؛
• كتلة العظام
• العمر الأيضي ؛

كل هذه المعايير تعتمد بشكل عام فقط على التغذية والنشاط اليومي للفرد. بالطبع ، يؤثر العمر والجنس أيضًا على نتائج قياس الوزن ، ولكن بدرجة أقل. ماذا تعني كل من هذه المعلمات ، يمكنك معرفة ذلك بمزيد من التفصيل في فك تشفيرها.

الوزن

موازين أرضية إلكترونية مع محلل تكوين الجسم ، بالإضافة إلى مؤشر الوزن نفسه ، تعرض أيضًا معلمة أخرى. مؤشر كتلة الجسم هو نسبة طول الشخص إلى وزنه.

أيضًا ، يمكن لمحلل تكوين الجسم أن يخبرك بوزنك المثالي ، أي الشكل الذي يجب أن تسعى إليه.في الواقع ، فإن الكثيرين ، عند تحديد الهدف ، يسترشدون فقط بالمعايير المقبولة عمومًا ، مع عدم مراعاة خصائصهم الفردية.

كتلة العضلات

تستهلك العضلات معظم السعرات الحرارية. كلما زادت الحركة في الحياة اليومية للإنسان ، كلما احتاج جسده إلى طاقة أكثر "تغذية". لذلك ، فإن فقدان الوزن يسير جنبًا إلى جنب مع أحمال العضلات. يمكن أن يكون أي شيء: لياقة بدنية أو تمارين رياضية أو رقص أو تمرين صباحي بسيط ولكنه نشط للغاية.

من المعروف أن الإنسان يحتاج إلى البروتين من أجل الأداء السليم للعضلات ، بل والكائن الحي ككل. الاحتياطيات الداخلية من البروتين عند الإنسان نادرة ، لذلك يجب الحصول عليها من الخارج بطريقتين:

• من الطعام ؛
• من الأنسجة العضلية الخاصة.

يساعد محلل تكوين الجسم وفقدان الوزن الشخص على التحكم في أن النتائج الإيجابية التي يظهرها المقياس العادي تتم عن طريق حرق الدهون ، وليس كتلة العضلات. الانكماش العضلي خطير جدا ولا يجلب الخير

نسبة الدهون في الجسم. الدهون الداخلية

يكاد يكون من المستحيل تحديد نسبة الأنسجة الدهنية في الجسم "بالعين". كقاعدة عامة ، يسترشد الناس إما بحجم طيات الدهون أو بمعايير مؤشر كتلة الجسم. كلتا الطريقتين ليست بالمعلومات.

الحقيقة هي أن هناك ما يسمى "معيار كتلة الدهون". هذه هي كمية الأنسجة الدهنية في الجسم التي يحتاجها بشكل طبيعي وكاملتسيير. لذلك ، حرق الدهون المفرط يمكن أن يكون ضارًا أيضًا.

يجدر التذكير بالدهون الداخلية التي تحمل خطرا كبيرا. هذه رواسب دهنية على الأعضاء الداخلية للإنسان. تشكل الدهون الداخلية الزائدة عبئًا إضافيًا على الكلى والكبد وما إلى ذلك ، كما تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الجهاز القلبي الوعائي والسكري وما إلى ذلك.

تسمح لك موازين المحلل برؤية الديناميكيات الكلية للتغييرات في جسم الإنسان. التغيير الطبيعي هو انخفاض في الأنسجة الدهنية مع زيادة متزامنة في الأنسجة العضلية. من المهم أن تتذكر أن زيادة الوزن تضع ضغطًا إضافيًا على القلب والمفاصل والعمود الفقري ، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة.

التمثيل الغذائي

بشكل تقريبي ، يشير معدل الأيض إلى عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك دون ممارسة الرياضة. يتأثر هذا المؤشر بعدة عوامل ، ولعل أهمها الوراثة. في الوقت نفسه ، يزيد معدل الأيض لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. هذا ما يفسر حقيقة أنه في بداية النظام الغذائي ، يأتي الوزن بشكل أسرع دائمًا.

كمية السعرات الحرارية التي يمكن أن يستهلكها الشخص يوميًا ، تُظهر محلل تكوين الجسم. Tanita هي واحدة من أشهر العلامات التجارية لهذا الجهاز المعجزة ، فهي تعرض بيانات دقيقة للغاية يمكنك من خلالها حساب متطلبات السعرات الحرارية الخاصة بك.

ماء

على السؤال عن كمية الماء الموجودة في جسم الإنسان ، سيجيب الكثير على الفور - 80٪. في الواقع ليس كذلك.القيم الإرشادية 55-60٪. في الوقت نفسه ، تختلف المعايير بالنسبة للرجال والنساء قليلاً.

من المهم للغاية تزويد جسمك بمياه الشرب النظيفة. بعد كل شيء ، فإن رفاهيتك وشبابك وحالتك المزاجية تعتمد على ذلك. لذلك ، فإن المعدل اليومي لاستهلاك المياه هو 1.5-2 لتر. وهذه ليست خرافة على الإطلاق.

كتلة العظام

كتلة العظام ليست مفتاح فقدان الوزن ، لكنها لا تزال تستحق الدراسة. تتأثر قوة ووزن أنسجة العظام بمستوى الكالسيوم في النظام الغذائي اليومي للإنسان. مع نقصه ، يمكن أن يحدث نقص في كتلة العظام. هذه المعلمة مخصصة أكثر للأشخاص الذين يشاركون بجدية في الرياضة. بعد كل شيء ، يمكن أن يؤدي نقص كتلة العظام إلى إصابات مع زيادة الضغط على الجسم.

العمر الأيضي

العمر الأيضي هو حافز إضافي لتحسين الذات. من غير السار أن تدرك في سن 20-25 أن جسمك يبلغ 40 عامًا ، أليس كذلك؟ تتيح لك موازين محلل تكوين الجسم Tanita معرفة جميع المعلمات الضرورية ، والتي على أساسها يمكنك عرض البيانات حول عمر التمثيل الغذائي للشخص. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون العمر الأيضي أقل من أو يساوي العمر الفعلي.

مراجعات محلل تكوين الجسم

للأسف ، أجهزة تحليل تكوين الجسم ليست سلعة ساخنة بين المستهلكين. لذلك ، ضع في اعتبارك مراجعات المنتج للعلامة التجارية الأكثر شيوعًا لهذا الجهاز. إنها المقاييستانيتا

محلل تكوين الجسم لهذه الشركة المصنعة (بالمناسبة ، يأتي من اليابان) لديه الكثير من المراجعات الإيجابية المنشورة على الشبكة. في أغلب الأحيان ، يتم شراؤه لنفس الغرض - فقدان الوزن بشكل مستقل في المنزل. الموازين - يمكن لأجهزة تحليل الوزن في تانيتا أن توفر بشكل كبير على خدمات اختصاصي التغذية ومدرب اللياقة البدنية. جميع المعلومات حول التغذية السليمة والتمارين الرياضية متاحة الآن مجانًا على الإنترنت ، ومحللات الوزن تسمح لك فقط بالتحكم في التغيرات التي تطرأ على الجسم. من الجوانب الإيجابية لهذا الجهاز يمكن التعرف عليها:

• دقة القياس
• جودة
• تصميم ؛
• سهولة التشغيل

تسمح لك بعض نماذج موازين المحلل بتخزين المعلومات حول قياسات العديد من المستخدمين ، لذلك يمكن أيضًا إضافة التطبيق العملي إلى الإيجابيات. لأنها تجعل من الممكن مراقبة معاملات الجسم ليس فقط لشخص واحد ، ولكن للعائلة بأكملها.

أخيرًا ، يمكنك تخفيف برميل العسل بقطرة صغيرة من القطران. لا توجد أشياء مثالية يحبها الجميع على الإطلاق. وهذه حقيقة. بادئ ذي بدء ، يشكو العديد من المستخدمين من سعر هذا الجهاز ، الذي يمكن أن يصل إلى 17000 روبل. من الجدير أيضًا أن يؤخذ في الاعتبار أن النساء الحوامل والأشخاص الذين يجبرون على ارتداء جهاز تنظيم ضربات القلب لن يتمكنوا من استخدامه. أرخص نماذج موازين المحلل مع الحد الأدنى من الوظائف سوف تشوه البيانات. هذا قد يؤثر سلبا على النتائجالتدريبات ، لأن المستخدم لن يعرف الصورة الحقيقية لتقدمهم

بإيجاز ، يمكن ملاحظة أنه ، بالطبع ، الميزان مع محلل تكوين الجسم ليس منتجًا أساسيًا ، ولكن مع ذلك يمكن أن يصبح حليفًا موثوقًا به في مكافحة الوزن الزائد. لذلك ، إذا كنت واثقًا من قدراتك ، فإن محلل تكوين الجسم يعد مضيعة معقولة للمال. بالنظر إلى تكلفة اختصاصي التغذية ومدرب اللياقة البدنية الشخصي وعضوية الصالة الرياضية ، فإن الميزان المزود بمحلل سيوفر لك الكثير من المال. علاوة على ذلك ، مع العناية الواجبة ، سوف يجعلونك محترفًا في مسائل إنقاص الوزن. في الوقت نفسه ، فإن نتيجة العمل المستقل ، وكذلك العمل مع المتخصصين ، لن يخيب ظنك بالتأكيد.