أطعمة تسبب حرقة الفؤاد أثناء الحمل

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

الحموضة المعوية هي ظاهرة مزعجة للغاية تحدث في كل شخص ثالث. يمكن أن تظهر ليس فقط بسبب زيادة حموضة المعدة. الأطعمة التي تسبب الحموضة المعوية لدى شخص ما لا تشكل خطرا على شخص آخر ، لأن كل كائن حي هو فرد. لفهم سبب ظهورها ، وما الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة ، تحتاج إلى إعادة النظر في نظامك الغذائي وأسلوب حياتك بالكامل.

ما هذا؟

الحموضة المعوية هي أحد أعراض الارتجاع الحمضي ، حيث ترتفع محتويات المعدة ، بما في ذلك الحمض ، جزئيًا إلى المريء ، مما يتسبب في إحساس حارق مزعج في الصدر. في الوقت نفسه ، يمكن أن ينتشر ألم الحرق ليس فقط إلى الصدر ، ولكن أيضًا إلى العمود الفقري الصدري.

يأخذ معظم الناس هذه الظاهرة من أجل تنخر العظم ، لذلك غالبًا ما يعاملون الشيء الخطأ. إذا كان الارتجاع الحمضي يزعجك أكثر من مرتين في الأسبوع ، فإننا نتحدث بالفعل عن مرض مثلالارتجاع المعدي المريئي.

ما الذي يسبب الحموضة المعوية

الأطعمة التي تسبب الحموضة و التجشؤ ليست السبب الوحيد لهذه الظاهرة. هناك عدد من العوامل الأخرى التي تثير هذا المرض:

• سوء التغذية ؛
• الإفراط في الأكل في كثير من الأحيان ؛
• ملابس تضغط المعدة
• عدم اتباع أسلوب حياة صحي ؛
• زيادة حموضة المعدة
• خلايا معدة حساسة
• رفع الأثقال
• الإفراط في الأكل قبل النوم ؛
• سمنة
• تناول الأدوية (مثل الأسبرين أو ديكلوفيناك) ؛
• المواقف العصيبة المتكررة ؛
• حمل

بالطبع الحمل ليس مرضا ولكن لوحظ أن الأطعمة التي تسبب الحموضة عند النساء الحوامل لا تؤثر على حموضة المعدة عند الآخرين.

ما هي الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحموضة؟

لإنقاذ نفسك من الأحاسيس غير السارة في المنطقة الشرسوفية ، تحتاج إلى إزالة أو الحد من الطعام من النظام الغذائي:

• الفواكه الحمضية بشكل مفرط هي الليمون والبرتقال والأناناس ، أي كل ما يحتوي على كمية كبيرة من الحمض. ومع زيادة حموضة المعدة تسبب حرقة شديدة.
• خضروات - ملفوف ، فجل ، فجل ، بعض أصناف الطماطم. يتم هضم هذه الخضار بشدة ، ومع زيادة الحموضة فإنها تسبب حرقة في المعدة.
• الكحول - بطلان قاطع ليس فقط للنساء الحوامل ، ولكن أيضًا للأشخاص الذين يعانون من حموضة عاليةمعدة. يحفز الكحول الإنتاج النشط لعصير المعدة ، مما يؤدي إلى تهيج الغشاء المخاطي. هذه الخاصية خاصة البيرة والنبيذ الأحمر.
• الشوكولاتة الداكنة ، والقهوة السوداء ، وحلويات الشوكولاتة - هذه الأطعمة المسببة للحموضة المعوية ترخي العضلة العاصرة للمريء ، مما يسمح للحمض بالمرور من المعدة إلى المريء.
• اللحوم والأسماك الدهنية - هذه الأطعمة ثقيلة في حد ذاتها ، وعملية هضمها في المعدة تستغرق وقتًا طويلاً ، مثل هذا الحمل يمكن أن يؤدي إلى إطلاق حمض المعدة في المريء.
• النقانق واللحوم المدخنة - النقانق المدخنة ، النقانق ، شحم الخنزير المدخن ، الجبن الدهني والمدخن هي الأطعمة التي تسبب حرقة في معظم الناس ، بما في ذلك النساء الحوامل. إذا لم يكن من الممكن استبعادها من النظام الغذائي تمامًا ، فيجب على الأقل تقييد استخدامها.
• الأطعمة الحارة - مثل الفجل والثوم والفلفل الحلو والتوابل والبهارات. لمعرفة ما إذا كانت هي سبب الحموضة المعوية ، يجب إزالتها من النظام الغذائي تمامًا ، ثم البدء في إضافتها شيئًا فشيئًا ، مع ملاحظة كيف يتفاعل الجسم معها.

من أجل الحفاظ على الصحة ، عليك أن تتغلب على نفسك وتتخلى عن بعض الإدمان على تذوق الطعام.

أطعمة لا تسبب الحموضة

هناك العديد من الأطعمة التي لا تسبب الانزعاج المصاحب للحموضة وهي آمنة تمامًا لمعظم الناس:

• عصيدة - يمكنك غليها بالماء أو مع إضافة الحليب. لإعطاء الذوق التشبع ، في النهايةويضاف في الطبق القليل من العسل أو قطع الفاكهة. مثل هذا الإفطار سوف ينشطك طوال اليوم ولن يسبب لك الشعور بالحموضة
• الشوربات - من الأفضل طهيها على مرق ضعيف ، والأفضل من ذلك كله الخضار. الحشو بالأرز أو البطاطس أو الشعيرية يزيد من الشعور بالشبع والتغذية للطبق دون التسبب في حرقة المعدة.
• أخضر - أي نوع من الغداء أو العشاء بدون بقدونس أو شبت؟ هذه المنتجات جيدة الهضم ولها تأثير مفيد على الهضم.
• خضروات - كوسة ، شمندر ، قرع ، جزر ، خيار لا تسبب حرقة المعدة ، يفضل استخدامها مسلوقة أو مطهية أو مخبوزة.
• لحوم ودواجن وأسماك قليلة الدسم - ديك رومي ، أرانب ، دجاج فيليه ، لحم بتلو ، لحم بقري ، بولوك ، سمك القد. يمكن خبزها مع الخضار أو تحميصها أو مطهيها.
• منتجات الألبان - أنواع قليلة الدسم من الجبن ، الحليب ، الكفير ، الزبادي لها تأثير إيجابي على البكتيريا في المعدة ولا تسبب حرقة المعدة.
• بيض - مسلوق طرياً أو يؤكل على شكل عجة ، لن يضر المعدة.
• مشروبات - الشاي الأخضر ومرق ثمر الورد والهلام لا تسبب تهيجا في الغشاء المخاطي في المعدة.
• حلويات - مسموح بالهلام ، أعشاب من الفصيلة الخبازية ، مربى البرتقال بكميات صغيرة.

ما الذي يسبب الحموضة المعوية أثناء الحمل؟

كما ذكرنا سابقاً ، العديد من الأطعمة يمكن أن تسبب الحموضة المعوية. أثناء الحمل ، خاصة في الثلث الثالث من الحمل ، تصبح هذه الظاهرة غير السارة رفيقًا متكررًا للأم الحامل. الشيء هو أن الجنين يبدأ في الضغط على الأعضاء ، مما يؤدي إلى خروج محتويات المعدة إلى المريء. لكي تحمي نفسك من هذا قدر الإمكان ، عليك أن تفهمما هي الأطعمة التي تسبب الحموضة في أغلب الأحيان عند النساء الحوامل وما الذي يجب تجنبه:

• إذا كانت المرأة من عشاق التوابل قبل الحمل ، فمن الضروري الآن الحد من استخدام هذه المنتجات. لا تستخدم البهارات والتوابل والصلصات الحارة وكذلك الثوم والبصل والفجل.
• تجنب الأطعمة المصنعة ، والوجبات السريعة ، والوجبات السريعة ، حيث يتم طهي رقائق البطاطس المقلية والهامبرغر في الكثير من الزيت النباتي وهي محرضات قوية للحموضة المعوية.
• الكحول والشاي والقهوة والكاكاو والمشروبات الغازية - كل هذا يسبب حرقة في المعدة ، وحتى النبيذ الأحمر ، الذي ينصح به الأطباء ، يمكن أن يسبب حرقة طويلة في الصدر.

من المستحيل تحديد سبب الحموضة المعوية عند المرأة الحامل ، لذا من الأفضل التركيز على الفحوصات وتوصيات الطبيب وخصائص الجسم.

النظام الغذائي للحموضة المعوية أثناء الحمل

عندما يتم التعرف على الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة أثناء الحمل ، يجب أن تبدأ في اتباع نظام غذائي غير صارم. عندما تكون المرأة في وضعيتها ، تقل نبرة العضلات الملساء بشكل كبير ، مما يؤدي إلى إبطاء عمليات الهضم بشكل كبير. لذلك يجب رفض المنتجات المذكورة أعلاه وكذلك:

• خبز أسود
• مخلل الملفوف
• البقوليات ؛
• حليب بقري طبيعي

بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري تقليل استهلاك الأطعمة عالية النشا - البطاطس ،المعكرونة والخبز الأبيض والمعجنات. يمكن استبدالها بخبز الجاودار من الدرجة الأولى ، وعصيدة الحنطة السوداء ، وللحلوى ، من الأفضل أن تدلل نفسك بأعشاب من الفصيلة الخبازية.

أطعمة تخفف من حرقة المعدة

هناك عدد من المنتجات التي تحارب ارتجاع الحمض وهو أمر مهم جدا أثناء الحمل.

1. هرقل. هذا ليس فطورًا صحيًا فحسب ، بل علاجًا للحموضة المعوية أيضًا.

2. سلطة خضراء. يعمل على تطبيع الحموضة وتحسين الهضم.

3. موز. ثبت أن تناول الموز يهدئ من حرقة المعدة.

4. زنجبيل. يعتبر من التوابل ، وقد ثبت أنه يعالج آثار تسمم الدم مثل الغثيان والقيء ، ويخفف عسر الهضم ، ويحارب حرقة المعدة.

5. شمام. هذا المنتج يسبب حرقة في بعض الناس ، ولكن معظم المرضى يبلغون عن رد فعل عنيف.

6. ديك رومى. يقلل الحموضة ويمكن تناوله مسلوق او مخبوز ويجب ازالة القشرة.

7. كرفس. لا يُستخدم كمصدر للفيتامينات فحسب ، بل يُعد أيضًا علاجًا للحموضة المعوية

8. أرز. أي نوع من الأرز ، وخاصة البني منه ، رائع لخفض حموضة المعدة.

9. القرنبيط والفاصوليا الخضراء والقرنبيط رائعة لمن يعانون من حرقة المعدة.

10. بَقدونس. لطالما استخدم كعلاج للمعدة.

عندما يعرف الشخص سبب الحموضة ، يمكنه استبدال المنتجات التي تثير هذه المشكلة بأخرى آمنة.

كيفية منع حرقة المعدة أثناء الحمل

هناك عدد من القواعد ليست مرهقة لاتباعها ، لكنها مع ذلك تعطي نتيجة جيدة:

• لا تتناول المشروبات مع الطعام ، فالسائل يخفف من الإنزيمات الهضمية ، مما يجعل هضم الطعام أبطأ. من الأفضل شرب الماء أو الشاي أو مرق ثمر الورد بين الوجبات بنصف ساعة قبل الأكل أو بعده بساعتين.
• بعد تناول الطعام ، لا يجب أن تخلد إلى الفراش على الفور ، فهذا لا يسبب حرقة المعدة فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى التقيؤ. تحتاج إلى الجلوس لفترة من الوقت ، والقيام بالأعمال المنزلية البسيطة ، وأفضل شيء هو المشي في الهواء الطلق.
• لا ترتدي ملابس ضيقة ، فهذا سيزيد من ارتداد الحمض. يجب أن تكون الملابس فضفاضة ولا تقيد الحركة
• تناول مضادات الحموضة الكالسيوم آمن للحوامل و مفيد للحموضة

من خلال استبعاد الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة من النظام الغذائي ، والالتزام بهذه القواعد ، يمكنك حماية نفسك من الأعراض غير السارة قدر الإمكان.

النصائح والحيل

وضع أخصائيو التغذية توصيات عامة يجب على كل شخص يهتم بصحته اتباعها.

1. يجب أن تكون الوجبات كسرية - تناول 5 مرات على الأقل في اليوم بكميات صغيرة.

2. يفضل أن تكون الأطعمة مطهية بالبخار أو مطهية أو مسلوقة أو مخبوزة ، وقد ثبت أن الأطعمة المقلية تسبب ارتداد الحمض.

3. نظام درجة حرارة الأطباق مهم جدًا ، فلا يجب أن يكون الطعام شديد البرودة أو شديد السخونة.

4. تحتاج إلى مراقبة وزنكتصحيحه إذا لزم الأمر ، لأن زيادة الوزن هي أيضًا سبب للحموضة.

5. يجب أن يمضغ الطعام جيداً ، كما أنه يقطع جيداً ، سيكون من الأسهل هضمه في المعدة.

6. لا تدخن بعد الأكل ، فالنيكوتين يسبب إنتاج الإنزيمات التي يمكن أن تثير الحموضة.

يجب أن تكون حذرًا جدًا بشأن صحتك ، والتخلص من حرقة المعدة أمر ممكن تمامًا للجميع.

كن بصحة جيدة