تغذية الطفل في 9 أشهر: الوضع والقائمة

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

ينمو طفلك بسرعة ، مما يعني أن حليب الأم أو الحليب الاصطناعي لم يعد كافيين له. بحلول سن تسعة أشهر ، من المرجح أن يأكل الطفل الأطعمة التكميلية بنشاط خلال النهار ، ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلا داعي للذعر. يختلف كل طفل عن الآخر ، لذلك تحتاج فقط إلى تجميع نفسك معًا وتنمية اهتمام طفلك بالطعام. تصبح التغذية في هذا العمر معقدة بسبب حقيقة أن الطفل يبدأ في إظهار ذوقه وتفضيلاته في الطعام. ومن المحتمل جدًا أن تشعر الأم بالرعب في صباح أحد الأيام من حقيقة أن طفلها لم يعد يرغب في تناول العصيدة المعتادة أو هريس الخضار. يجب أن تكون تغذية الطفل في عمر 9 أشهر متوازنة بالضرورة وأن تمتثل بشكل صارم للنظام ، من المهم أن يأخذ الآباء هذه المسألة على محمل الجد ، لأن عادات الأكل المستقبلية للرجل الصغير تعتمد على ذلك.

التغذية المجدولة

عندما يكون الطفل9 أشهر ، الروتين اليومي والتغذية هي مفتاح النضج الناجح للطفل ، وضمان صحته الجيدة. على الرغم من حقيقة أن حليب الأم أو التركيبة الغذائية يعتبر أساس النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر تسعة أشهر ، فمن المهم نقله تدريجياً إلى طعام البالغين. للقيام بذلك ، يوصى بالالتزام بـ 5 وجبات يوميًا بفواصل زمنية متساوية. يجب تقديم ثدي الأم أو زجاجة الحليب للطفل فقط في الصباح الباكر وفي الليل ، وخلال فترة اليقظة والنشاط ، يجب تعريف الطفل على الأذواق الجديدة والأطعمة ذات القوام المختلف. يجب أن يتوافق النظام الغذائي للطفل في عمر 9 أشهر مع إيقاع حياة الطفل ، مما يعني أنه لا يجب إطعامه قبل النوم مباشرة أو تقديم وجبات ثقيلة في الصباح الباكر. ما عليك سوى اتباع الجدول الزمني ، وهذا سيسمح لك بتجنب مشاكل اضطراب النوم من الإفراط في تناول الطعام ومشاكل الجهاز الهضمي لدى الطفل. نموذج لخطة وجبات لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر:

6: 00 - مباشرة بعد الاستيقاظ	ثدي أو تركيبة معدلة
10:00 - فطور كامل	منتجات الألبان أو الحبوب الخالية من الألبان صفار البيض ، هريس الفاكهة منتجات حبوب (خبز ، بسكويت ، بسكويت)
14:00 - الوجبة الرئيسية	حساء أو هريس خضروات أو هريس لحم أو سمك
18: 00 - العشاء	زبادي منزلي الصنع أو كفير أو جبن قريش هريس الفاكهة
22: 00 - أقرب إلى النوم	صدر

طبيعة وكمية الطعام

في الفترة من 6 إلى 12 شهرًا ، يعاني الأطفال من انخفاض فسيولوجي في الهيموجلوبين في الدم ، ولهذا السبب من المهم للغاية أن تكون تغذية الطفل متوازنة في 9 أشهر ، وتشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية الفيتامينات والعناصر الدقيقة. يجب أن يكون قوام الطعام أكثر سمكًا ، ويسمح بإدراج القطع ، لأن الأطفال بارعون في المضغ بلثتهم ، ومعظمهم لديهم أسنانهم الأولى بالفعل. يجب أن يكون إجمالي كمية الطعام التي يأكلها الطفل يوميًا 12-15٪ من وزنه. من حيث الحجم ، يجب ألا تتجاوز الأطعمة التكميلية علامة لتر واحد. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه بالنسبة لوجبة واحدة ، يجب أن تمنح الطفل كمية محددة بدقة من منتجات معينة:

• حليب الأم - 180-250 مل ؛
• عصيدة - 160-180 جم ؛
• شوربة - 180-200 مل ؛
• هريس الفاكهة - 80-100 جم ؛
• هريس الخضار - ما يصل إلى 200 غ ؛
• هريس اللحوم أو الدواجن - حتى 70 غ ؛
• هريس السمك - 45-50 جم ؛
• صفار - نصف ؛
• عصائر فواكه (مخففة) ، مشروبات فواكه ، كومبوت - 70-100 مل ؛
• جبن قريش - 45-50 جم ؛
• كفير أو زبادي - ما يصل إلى 200 مل.

ماذا يجب أن يأكل الأطفال في عمر تسعة أشهر

يجب أن يشتمل النظام الغذائي للطفل في عمر 9 أشهر على أطباق الأسماك والدواجن واللحوم والخضروات والفواكه ، بالإضافة إلى الجبن أو الكفير أو الزبادي محلي الصنع. تلعب الزيوت والدهون دورًا مهمًا في تكوين جهاز المناعة والجهاز العصبي للطفل. يجب بالضرورة أن تتحد تغذية الطفل في عمر 9 أشهر على الرضاعة الصناعيةيحتوي على زبدة ودهون نباتية. بعد كل شيء ، لا يحتوي خليط الحليب على كل تلك المكونات الغنية جدًا بحليب الأم. في الوقت نفسه ، عند إعداد النظام الغذائي للطفل في 9 أشهر من الرضاعة الطبيعية ، من الضروري مراعاة نقص الحديد في حليب الأم ، وعادة ما يتم إثراء الخلطات بشكل خاص بهذا المكون.

أيضا ، لا تنسى مزيج الأطعمة في النظام الغذائي. من الأفضل إضافة الزيوت النباتية إلى اللحوم أو الخضار. تسير الزبدة بشكل جيد مع الحبوب وصفار البيض والخبز. بحذر ، يجدر إدخال منتجات الحليب المخمر في الأطعمة التكميلية ، وخاصة الكفير والجبن القريش. يمكن أن يشكل هذا الطعام الغني بالبروتين عبئًا خطيرًا على كلى الطفل التي ليست قوية بعد ، كما أن البيئة الحمضية المرتفعة ستؤثر سلبًا على عمل الأمعاء. لكي تحقق منتجات الحليب المخمر المزيد من الفوائد مع الحد الأدنى من الضرر ، من الأفضل طهيها في المنزل باستخدام مزارع بادئ خاصة أو بكتيريا حية. يجب أن تكون حريصًا أيضًا مع الحليب ، لأن حليب البقر هو أقوى وأكثر مسببات الحساسية شيوعًا.

أطباق اللحوم

يجب أن يشتمل النظام الغذائي للطفل في عمر 9 أشهر بالتأكيد على مكون من اللحوم. الأهم من ذلك كله ، أن الديك الرومي والأرانب ولحم العجل مناسبان لقائمة الأطفال ، ولكن يجب أن تكوني حذرة مع الدجاج ، لأنه قد يسبب الحساسية. من الأفضل أن تُسلق الأجزاء الصغيرة من اللحم أو تُطهى على البخار ؛ ويُسمح أيضًا بالخبز في ورق القصدير أو الغلاف ، ولكن دون استخدام الزيت. يتردد الأطفال إلى حد ما في تناول هذا المنتج الجديد ، لأنهم لا يحبون الهيكل الليفي غير المألوف. توجد بعض الحيل لحل هذه المشكلة:يمكنك إخفاء اللحم في هريس الخضار أو تخفيفه في المرق أو تليين القوام بالزيت. انتبه جيدًا للأطعمة التي تضيفها إلى القائمة. يجب أن يكون طعام الطفل الذي يبلغ من العمر 9 أشهر آمنًا مسبقًا ، لذا أعط الأفضلية للحوم محلية الصنع ، أو قم بشرائها من المتاجر المتخصصة التي يمكن أن تؤكد جودة المنتجات مع الشهادات.

تقديم الطفل للصيد

في عمر 9 أشهر ، يمكنك بالفعل إضافة الأسماك إلى نظام طفلك الغذائي. من الأفضل إعطاء الأفضلية للأسماك النهرية ، مثل: سمك البايك ، سمك الفرخ ، سمك النازلي ، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من البروتين سهل الهضم ، ولكنها في نفس الوقت لا تحتوي على نسبة عالية من الدهون. من أسماك البحر ، يمكنك اختيار سمك القد ، بولوك ، السمك المفلطح. يحتوي على الكمية اللازمة من المعادن المفيدة والعناصر النزرة ، وكذلك الأكثر قيمة لكائن حي متنامي - أحماض الأوميغا واليود. يجب تقديم الأسماك مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع كحد أقصى ، ويفضل دمجها مع الخضار أو الحبوب. الطبخ على البخار أو مسلوق بشكل أساسي ، يمكنك أيضًا تقديم القليل من مرق السمك للطفل. يرغب العديد من الأطفال في تناول الأسماك أكثر من اللحوم ، حيث أن قوامها أكثر ليونة ونعومة. إذا لم تكن هناك ردود أفعال سلبية على هذا المنتج ، فعندها أقرب من العام يمكنك إعطاء الطفل كرات اللحم أو كعك السمك المطهو على البخار.

حبوب وحبوب

عادة ما يشتمل النظام الغذائي لطفل عمره 9 أشهر يرضع أو يرضع من الثدي على أنواع مختلفة من الحبوب. خلال هذه الفترة ، تعتبر الحنطة السوداء والأرز والسميد ودقيق الشوفان والشعير اللؤلؤي والشعير مفيدة للطفل.الحبوب. من الأفضل تأجيل حبوب الدخن والذرة حتى سن أكبر ، لأنها خشنة جدًا وتحتوي على الكثير من الألياف وتكون شديدة العدوانية على أمعاء الأطفال. في النظام الغذائي للطفل ، يمكن أن تظهر الحبوب ليس فقط في شكلها النقي ، بل يمكن استخدامها لصنع الحساء وكرات اللحم والحلويات.

زيوت نباتية ودهون حيوانية

من أجل الأداء الطبيعي لكائن صغير ، يجب ألا يجمع النظام الغذائي للطفل في عمر 9 أشهر البروتينات والكربوهيدرات فحسب ، بل الدهون أيضًا. من المهم بشكل خاص تضمين الزيوت النباتية المختلفة في النظام الغذائي ، لأنها غنية جدًا بالمكونات المفيدة التي تساعد في الحفاظ على الجسم في حالة جيدة ويمكن أن تقوي بشكل كبير جهاز المناعة. ولكي تدخل الأحماض والفيتامينات المشبعة إلى الجسم ، يجب أن تكون الدهون من أصل حيواني ، وخاصة الأسماك ، موجودة في قائمة طعام الطفل. الشيء الرئيسي هو مراعاة الجرعة اليومية (لا تزيد عن 1 ملعقة صغيرة) وتقديم طعام غني بالدهون للطفل في الصباح: حتى لا يثقل كاهل الجهاز الهضمي قبل النوم.

خضروات وفواكه

في أغلب الأحيان ، تكون الخضروات هي أول ما يظهر في النظام الغذائي للطفل ، حيث تقوم الأم بتعريف الطفل على طعام البالغين ، وتقدم له أنواعًا مختلفة من البطاطس المهروسة. في عمر 9 أشهر ، يمكن تنويع قائمة أطباق الطفل بإضافة اليقطين والجزر والبطاطس والبقوليات والذرة والملفوف الأبيض والكرفس والبنجر واللفت. أيضًا ، بدءًا من هذا العصر ، يمكنك إضافة الخضر وبعض الأعشاب إلى الأطباق. من الفواكه والتفاح والخوخ والخوخ والكمثرى والكمثرى والموز والخوخ سيكون مفيدًا للطفل.والمشمش. من الأفضل الانتظار قليلاً مع التوت والفواكه الغريبة ، لأنها غالبًا ما تسبب انقطاعًا في عمل المعدة أو الحساسية الشديدة. إذا كنت تقدم عصائر لطفلك ، فاتركها مخففة ويفضل صنعها في المنزل. يجب معالجة جميع الفواكه والخضروات بعناية قبل وصول الطفل إلى المائدة ، وهذا سيساعد على تجنب التسمم والمشاكل الأخرى في الجهاز الهضمي.

تغذية الطفل

قد لا يكون النظام الغذائي للطفل الذي يرضع من الثدي في الشهر التاسع من العمر متنوعًا. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن حليب الأم يلبي جميع احتياجات الطفل تقريبًا من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية. ومع ذلك ، يجب على الوالدين عدم إهمال الأطعمة التكميلية ، لأنه بعد تجاوز الطفل عتبة 6 أشهر ، لن يكون الحليب وحده كافيًا له. يجب أن تكون اللحوم والحبوب والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان موجودة في نظامه الغذائي. ومع ذلك ، يجدر الالتزام بنمط غذائي واضح ، لذلك ، لا تعرضي الطفل على الثدي إلا في الليل وفي ساعات الصباح الباكر ، وأثناء النهار إطعام الطفل بالطعام المنتظم. سيساعدك هذا على تطوير عادات غذائية جيدة وسيجعل الفطام في المستقبل أسهل.

طعام مكمل

يجب أن تكون تغذية الطفل في عمر 9 أشهر على الرضاعة الصناعية أكثر تنوعًا من تغذية الرضع. بعد كل شيء ، حتى أفضل صيغة مميزة لا يمكن أن تحل محل حليب الأم بالكامل ، على الرغم من أنها تحتوي على نسبة عاليةمحتوى السعرات الحرارية ومخصب بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن. هذا هو السبب في أن الأطفال الذين يتغذون صناعياً يتعرفون على الأطعمة التكميلية قبل ذلك بكثير ، وبحلول العام يكادون يتغذون بالكامل من "المائدة المشتركة". يجب إيلاء اهتمام خاص للأطعمة البروتينية ، فمن المهم جدًا أن تكون اللحوم ومنتجات اللبن الزبادي على شكل جبن قريش أو الكفير موجودة في النظام الغذائي للطفل عند التغذية الاصطناعية ، من سن 6 أشهر. يمكن تقديم أطعمة أخرى تدريجيًا حتى 12 شهرًا

قائمة عالمية للأطفال

لا يخفى على أم ذكية ومهتمة أن مفتاح المزاج الجيد ورفاهية الطفل هو الروتين اليومي الصحيح والتغذية. يحتاج طفلك إلى التمييز بوضوح بين الوقت المخصص للوجبات والنوم. للقيام بذلك ، تحتاج الأم إلى وقف التغذية الفوضوية للطفل وتحويل جميع وجبات الطعام إلى النهار. في الليل وفي وقت مبكر من الصباح ، اتركي الثدي أو الخليط فقط. قد تبدو قائمة عينة لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر على النحو التالي:

• 6: 00 - زجاجة الحليب الصناعي أو ثدي الأم ؛
• 10:00 - عصيدة دقيق الشوفان أو الحنطة السوداء أو الأرز بالحليب (160-200 جم) + ربع أو نصف صفار البيض + الفاكهة (50 جم) ؛
• 14:00 - حساء هريس (على سبيل المثال ، مع اليقطين والجزر - 160-200 جم) + هريس اللحم / الأسماك / الدواجن (50 جم) + خبز أو بسكويت (5-10 جم) + عصير فواكه (50 مل) ؛
• 20:00 - جبن قريش (50 جم) + كفير أو زبادي محلي الصنع (100-150 مل) + فاكهة (موز أو خوخ أو مشمش - 50 جم) ؛
• 00: 00 - زجاجة الحليب الصناعي أو ثدي الأم.

أخطاء الأبوة والأمومة الشائعة

تغذية الطفل مهمة جدا ،لكنها ليست عملية سهلة. بعض الآباء مدمنون على دراسة الأدبيات ذات الصلة أو نصائح الجدات لدرجة أن عملية تعريف فرد صغير من الأسرة على طعام مألوف تتحول إلى اختبار حقيقي. كيف يمكن تجنب ذلك؟ انتبه إلى قائمة الأخطاء الأبوية الأكثر شيوعًا وحاول تجنبها:

1. ثابت جدا. لا تجبر الطفل على أكل ما لا يحبه ، فالطفل لديه بالفعل أذواقه وتفضيلاته.
2. الإفراط في التغذية. يتم تقديم جميع معايير الاستهلاك اليومي للمنتجات في الإصدار المتوسط. يجب ألا تحاول حشر 200 جرام من العصيدة في الطفل إذا رفض تناول الطعام بعد 100 جرام. كل الأطفال مختلفون ، استمع لطفلك ، وإلا فقد يؤدي ذلك إلى السمنة ومشاكل في الجهاز الهضمي.
3. اضافة السكر. لا تحاول أن تجعل هذا الطعام أو ذاك أكثر جاذبية مع السكر ، وسرعان ما يصبح الأطفال مدمنين على الحلويات.

توصيات عامة

ثقافة الطعام مغروسة منذ الطفولة ، من المهم جدًا تنظيم هذه العملية بشكل صحيح منذ البداية. إليك بعض النصائح لمساعدتك على إطعام طفلك في 9 أشهر إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل:

1. أطعم الطفل في الوقت المحدد بدقة ، وحاول اتباع النظام.
2. يجب أن يأكل الطفل في المطبخ ويجلس على كرسي خاص. سيساعد هذا في تكوين الروابط الصحيحة مع المكان وقواعد الأكل منذ سن مبكرة.
3. حاول التأكد من أن تغذية الطفل تتزامن مع وجبات الأسرة المشتركة ، من خلال مثالهم الخاص ، سيكون الآباء قادرين على تشجيع الطفل علىالاستقلال ، سوف يتعلم بسرعة أن يأكل بالملعقة
4. طور من قدرة طفلك على المضغ ، وللقيام بذلك ، قدم له الأطعمة المهروسة في كثير من الأحيان ، أو أعط الأفضلية للشوربات بقطع صغيرة ، أو اعجن الطعام بالشوكة للحصول على قوام غير منتظم.

ستساعدك هذه النصائح على تنظيم التغذية السليمة لطفلك في سن مبكرة.