هل من الممكن أن تكون حادة أثناء الحمل: فائدة أو ضرر ، نصائح غذائية

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

حار أثناء الحمل أو لذيذ جدا. ستتعرف من المقالة على مدى صعوبة التخلي عن عادات تذوق الطعام أثناء الحمل. دعونا نرى: ما هو أكثر ضررًا أو فائدة من الطعام الحار خلال هذه الفترة. كيف يجب أن تأكل الأم الحامل في هذا الوقت الحرج؟ كيف تطبخ لذيذا وصحي؟

الحمل فترة شيقة جدا ومسؤولة وفي نفس الوقت فترة خطرة

هناك الكثير من القيود في هذا الوقت ، ولكن ماذا لو أرادت الأم الحامل فجأة شيئًا حارًا؟ هل هذا ممكن أم لا يزال مستحيلاً؟ هل سيؤذي الطفل؟ دعونا ننظر في هذه المشكلة معًا ، ونوازن بين جميع الإيجابيات والسلبيات.

ما فائدة البهارات

أهم إضافة للرغبة في الأكل الحار هو الشعور بالجوع. تعاني العديد من النساء اللواتي في وضع مثير للاهتمام من الغثيان وقلة الشهية ، والطعام الحار أثناء الحمل يساعد على "تنشيط" الشهية وزيادة إفراز اللعاب. على سبيل المثال ، يحتوي اليانسونالزيوت الأساسية التي تعزز وظيفة الأمعاء الممتازة. يعرف الجميع تمامًا فوائد الثوم والزنجبيل ، فهما مضادان ممتازان للفيروسات ، ويزيدان الشهية بقوة ، ويقللان من الغثيان مع التسمم المبكر. حسنًا ، الفلفل هو أقوى حماية ومساعدة من كل العدوى! ويساعدون على تخثر الدم ، وتقوية الهيكل العظمي ، ويعرفون كيف يحاربون الخلايا السرطانية. وإذا كنت تريد حقًا شيئًا حارًا في المراحل الأخيرة من الحمل - تناولي الكاري. أضفه إلى جميع أنواع الطعام ، خاصة إذا كان السكر مرتفعًا. يساعد الكاري كثيرًا في حالة ما قبل السكري - فهو يزيل الفائض من الجسم.

ضار بالطعام الحار أثناء الحمل: حقيقة أم تكهنات؟

كل شيء على ما يرام ولكن بالطبع باعتدال. متى يمكن الحادة أثناء الحمل؟ على سبيل المثال ، إذا كانت المرأة الحامل تعاني من نبرة رحمية ، وتهدد بالإجهاض ، فمن الطبيعي أن تكون حريصة بشأن تفضيلاتها الغذائية. إذا كنت تريد أن تأكل حارًا أثناء الحمل - اقتصر على قليل من توابل الكاري مع الحساء أو السلطة. تكفي بضع مرات في الأسبوع - فأنت لا تريد أن تؤذي نفسك وطفلك. إذا تعذبت المرأة الحامل من التورم ، فإن الكلى لا تؤدي وظيفتها بشكل جيد ، فأنت بحاجة إلى الحد من كمية الملح والفلفل. الفلفل لديه القدرة على التسبب بالعطش ، وكلما شربت المرأة الحامل أكثر ، كلما كان من الصعب على الكلى التعامل مع السوائل الزائدة. إذا ذهبت بعيدًا مع هذا التوابل ، فسوف تستيقظ في الصباح مع تورم الجفون والكاحلين. عندما تريد أن تكون حادة أثناء الحمل ، ولكن الأم الحامل تعاني من تقلصات الرحم (طن) ، فيمكن أن يساعدها الزنجبيل. لكن لا تقم بتتبيلها بكل أنواع الأطعمة والمشروبات - أحيانًاتشير الدلائل إلى أنه بدون دواء لا يمكن إزالة النغمة ، ولن تساعد أي كمية من الزنجبيل.

مشروبات حارة أثناء الحمل

هناك مشروبات تروي عطشك و الرغبة بتناول الفلفل في نفس الوقت. ضع في اعتبارك عدة خيارات.

1. قهوة بالفلفل. تُطحن حبوب البن المحمصة الطازجة ، وتُسكب في صحن ، ويُضاف الماء وتُشعل النار. بمجرد أن تغلي القهوة ، أطفئها بسرعة ، وأضف الفلفل الأسود المطحون على طرف السكين وسكر الفانيليا. الطعم والرائحة حصريان ، يفوقان الكلمات. يمكنك أن تشرب عدة مرات في الأسبوع دون الإضرار بالصحة.
2. قهوة بالهيل. الهيل غني جدا بفيتامين ب والحديد والفوسفور ، فهو يحسن المزاج ويمنح الطاقة ويزيل الكافيين الزائد - وهذا مفيد فقط للنساء الحوامل. إذا كنت تريد شيئًا حارًا أثناء الحمل ، فالوصفة بسيطة: طحن الحبوب ، ووضعها في ترك وسكب الماء عليها. أضيفي الهال إلى طرف ملعقة صغيرة وضعيها على النار.
3. قرفة كفير. عندما لا تريد أن تأكل أي شيء - مشروب رائع. القرفة ستعطي رائحة ومرارة لطيفة. رشة قرفة في كوب لبن - ومشروب لذيذ للحامل جاهز

هل من الممكن أن تصابين بحدة في أواخر الحمل؟ الجواب غامض ، ويجب تقريره على أساس فردي. إذا تم منعك من الحادة أثناء الحمل ، اشرب هذه المشروبات. هذا بديل رائع للمخللات والسجق المدخن.

أطعمة صحية "مع وميض"

يحدث أثناء الحملفترات الجوع النهم. وغالبًا ما تريد بعيدًا عن المنتجات الأكثر فائدة. ماذا أفعل؟ هناك مخرج! دعونا نخدع أنفسنا بالتوابل ونضيفها إلى الطعام الصحي ونستمتع بالطعم الحار

ذواقة كوكتيل البحر. تعتبر المأكولات البحرية نفسها مفيدة جدًا أثناء الحمل ، وإذا أضفت التوابل "الصحيحة" عند الطهي ، فلن يُنسى أيضًا الطعم. سنحتاج:

• 0.5 كجم جمبري ، نفس الكمية من الحبار وبلح البحر ؛
• 1 كوب من الماء ؛
• 1 بصل أبيض
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• بهارات فواكه البحر: شمر ، نعناع وليمون

اغلي المأكولات البحرية في ماء مملح قليلاً لمدة 5 دقائق ، قشر الجمبري. سخني الزيت في مقلاة ذات قاع ثقيل واسكبي البصل المفروم مسبقًا إلى نصف حلقات فيه. اعصري عصير الليمون في نفس المكان وضعي فراغات البحر. يُضاف الماء ، ويُترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. أضف التوابل في اللحظة الأخيرة ، قبل أن تطفئ. كوكتيل جيد ساخن وبارد على حد سواء

معجون اللبن الرائب والثوم. يعتبر هذا الطبق مثالاً رائعًا على مدى سهولة الجمع بين الأطعمة الصحية والشهية. لن تروق المعكرونة اللذيذة المرأة الحامل فحسب ، بل ستنال إعجاب باقي أفراد الأسرة أيضًا.

• فلفل أسود مطحون - حسب ذوقك ؛
• 250 جرامًا من الجبن المنزلي قليل الدسم ؛
• ملح البحر (مطحون ناعما) - قرصة
• خضروات شبت طازجة - حسب ذوقك ؛
• فصين من الثوم ؛
• ملعقتان من القشدة الحامضة

تُقطع جميع المكونات ، وتُخفق بالخلاط وتُوزّع. انتشاريمكنك استخدام الخبز المحمص ، خبز البيتا ، الفطائر - لذيذة في أي أداء.

سلطة فواكه بالقرفة. في عطلات نهاية الأسبوع ، دلل نفسك بالحلوى. الوصفة بسيطة:

• تفاحة واحدة من صنفك المفضل ؛
• واحد موز
• واحد كيوي ؛
• كوب من آيس كريم الفانيليا ؛
• قرفة حسب الرغبة.

قطّع الفاكهة إلى مكعبات صغيرة ، واخلطها مع الآيس كريم ورشها بالقرفة.

البهارات هي أيضا دواء

التوابل الحارة ليست فقط لذيذة ، ولكنها صحية أيضًا (بكميات معقولة ، خاصة للسيدات في المناصب). مع نوبات الخوف والأرق ، يكون الشمر مفيدًا جدًا. المواد الموجودة في جوزة الطيب تغذي خلايا المخ والدم والأعضاء التناسلية. يعمل الفلفل الأسود على زيادة الدورة الدموية ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يحتوي الزنجبيل على العديد من الأحماض الأمينية ، ويخفف الدم ، ونتيجة لذلك يتم تزويد الدماغ بالأكسجين بشكل أفضل ، ويتم تنشيط وظائف الحواس والفكر والإدراك. الكركم مضاد حيوي طبيعي ، على شكل أقنعة ومراهم ، يساعد في علاج الأكزيما والدمامل. ورائحة القرنفل في المساء ستساعد الأم الحامل على الاسترخاء بعد يوم شاق

فهل من الممكن أن تكون حار أثناء الحمل؟ دعونا نختتم

سيقول البعض: "لو دخل فمك فهو مفيد" لكن الحمل ليس كذلك! كما تقول الحكمة القديمة: "كل شيء حسن في الاعتدال". هذا ينطبق بشكل خاص على النساء في وضع مثير للاهتمام - فهن مسؤولات ليس فقط عن صحتهن ، ولكن أيضًا عنصحة الطفل. التوابل والأطعمة الغنية بالتوابل مفيدة حتى أثناء الحمل ، ولكن بكميات محدودة للغاية ، بدون شغف ، وبأقل قدر ممكن. اتبع النصيحة ، وفكر بعقلك ، واستمع لجسمك - وستكون أنت وأطفالك سعداء!