12 نصائح لمنع القدم المسطحة

2025 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-22 17:55

يواجه العديد من الآباء تشخيص الأقدام المسطحة. من المهم أن نفهم متى تكون المشكلة حقًا ومتى تكون هي القاعدة ، وماذا تفعل لمنع تطورها.

أقدام مسطحة: متى تدق ناقوس الخطر

وفقًا للأبحاث ، فإن أمراض الجهاز العضلي الهيكلي هي السبب الرئيسي الثاني للإعاقة في العالم. سبب معظمها هو القدم المسطحة: وفقًا للإحصاءات ، يتم تشخيصها في 40-70 ٪ من البالغين الروس وفي 20-40 ٪ من الأمريكيين. يرجع الاختلاف في المعدلات إلى طرق التشخيص وطرق العلاج ، لكن المشكلة موجودة في كلا البلدين.

يصف الخبراء المحليون القدم المسطحة بأنها واحدة من أكثر التشخيصات شيوعًا ، والتي يتم سماعها عند استقبال جراح عظام الأطفال. وعلى الرغم من إجراء عدد كبير من الدراسات في العالم بخصوص مشكلة القدم المسطحة ، إلا أنه لا يوجد إجماع على طرق التشخيص والعلاج. في روسيا ، على سبيل المثال ، يتم إجراء مثل هذا التشخيص بالفعل للأطفال البالغين من العمر عامًا واحدًا ، وغالبًا ما يعتمد فقط على الفحص البصري. ومع ذلك ، فقد ثبت أن القدم المسطحة هي القاعدة عند الأطفال حتى سن 9 سنوات تقريبًا (في بعض الأحيان لاحقًا). خلال هذه الفترة ، تتم عملية تكوينه: كقاعدة عامة ، ما يصل إلى 10 سنوات ، ارتفاع القوس الطولييزداد تدريجيا. اكتمال التكوين بحوالي 16-17 سنة. لذلك ، من السابق لأوانه تشخيص "القدم المسطحة" والبدء في التعامل مع "المشكلة" بالفعل في السنوات الأولى من حياة الطفل. علاوة على ذلك ، فإن "العلاج" الرئيسي في هذه الحالة يعود إلى تعيين أحذية تقويم العظام: وفقًا لبعض جراحي العظام الروس ، يجب ارتداؤها في المنزل وأثناء المشي. الآباء والأمهات الذين يواجهون مثل هذا الموعد يعرفون مدى عدم ارتياح هذه الأحذية لقدم الطفل. إنها تسبب عدم الراحة وتتداخل مع الألعاب الخارجية ، وحقيقة ارتداء مثل هذه الأحذية تؤثر على تقدير الطفل لنفسه.

رأي آخر

يعتقد الخبراء الأمريكيون خلاف ذلك: أطباء الأقدام (وليس أطباء الأطفال!) ، الذين يشاركون في الوقاية والعلاج من القدم ، وحتى إصلاح الانحراف عن القاعدة ، لا يعتبرون القدم المسطحة عند الأطفال في سن مبكرة مشكلة ولا يصف العلاج. في نفس الوقت ، هم على يقين من أن الأحذية الطبية غير قادرة على التأثير على شكل القدم. في رأيهم ، من الضروري دق ناقوس الخطر فقط عند حدوث إزعاج - التعب عند المشي ، تشوه القدمين ، التورم ، الألم. ولمنع حدوث ذلك في المستقبل ، يُنصح آباء الأطفال باتباع بعض النصائح:

• ترفض من التقميط ، لأن. يؤدي إلى إضعاف عضلات الرجلين والقدمين ؛
• استخدم الجوارب حتى يبدأ الطفل في المشي: فهي تقوم بتدفئة الرجل وفي نفس الوقت لا تقيد القدم ؛
• تحفيز الزحف: فهي لا تشكل المنحنيات الصحيحة للعمود الفقري فحسب ، بل تضمن أيضًا الأداء الطبيعي للجهاز العضلي الهيكلي ؛
• لا تجبر الطفل على تعلم المشي حتى يحين الوقت: سيفعل الطفل ذلك بنفسه عندما يتم تطوير نظامه العضلي الهيكلي بشكل كافٍ ؛
• شراء الأحذية الأولى للطفل فقط عندما يتخذ الخطوة الأولى: مهمتها الأساسية حماية القدم من الإصابة ، والطفل الزاحف لا يحتاج إليها ؛
• التخلي عن أحذية تقويم العظام ، لأنها لا تؤثر على شكل القدم ولا تحل مشاكل القدم المسطحة ؛
• تشجيع المشي حافي القدمين: هذه حالة إنسانية طبيعية ، بغض النظر عن العمر. والأهم - المشي بدون حذاء مفيد!

ربما نشأ الآباء الروس على منشآت أخرى ، فإن هذه النصائح تبدو غير متوقعة. في حين أن بعضها قابل للنقاش ، إلا أن معظمها يستحق الاستماع إليها.

الوقاية خير من العلاج

الوسيلة الذهبية هي الجمع بين أفضل النصائح من الأطباء الذين يتعاملون مع مشاكل القدم على جانبي المحيط: إجراء التشخيص المبكر واتخاذ الإجراءات الوقائية.

لا تظهر مشاكل خطيرة إلا مع الأقدام المسطحة عالية الجودة: في هذه الحالة ، لا تتاح الفرصة لأقواس القدم "للتجمع". ومع ذلك ، فإن 1 إلى 2٪ فقط من الأشخاص يقومون بهذا التشخيص: يمكن أن تحدث مثل هذه القدم المسطحة مع عضلة متخلفة أو تشوهات خلقية أخرى. في معظم الحالات ، يتم اكتساب القدم المسطحة: وهي تظهر بعد الإصابة ، بسبب الوزن الزائد ، والأحمال الثقيلة ، نتيجة لسوء التغذية أثناء نمو العظام. وكذلك الاختيار الخاطئحذاء اثناء تشكيل القدم

حتى لا يعاني الطفل في المستقبل من مشاكل صحية ناجمة عن القدم المسطحة ، يجدر اتخاذ الإجراءات مسبقًا:

• ضمان التغذية السليمة: تضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم في النظام الغذائي ، وهو أمر مهم لتكوين الجهاز العضلي الهيكلي والفيتامينات والعناصر النزرة ؛
• اختر الحذاء المناسب: مرن ، واسع ، مصنوع من مواد طبيعية ، بجزء علوي مغلق (حتى لا تنزلق القدم للأمام) ، مع دعم مقوس ، ظهر صلب مغلق وكعب صغير ، مع انحناء جلدي وحيد ؛
• تدليك القدمين مثل التدليك (الدائري والمستقيم واللولبي) والتمسيد والعصر والتدوير ؛
• حمامات القدم بالحصى
• خلق ظروفًا للمشي حافي القدمين على الأسطح غير المستوية: في الطبيعة - في قاع البحر ، والأرض ، والحصى ، والرمل ، وفي المدينة - على سجادة لتقويم العظام ، لأن المشي على أرضية مستوية لا يعطي نفس التأثير العلاجي. مع هذا التدليك الطبيعي ، سيتمكن الطفل من تقوية القدم ، وفي نفس الوقت تخفيف التوتر العام ، على سبيل المثال ، عن طريق القيام ببعض التمارين البسيطة:

1: تخطو للأمام وللخلف ، الظهر مستقيم ، اليدين على الخصر (كرر 4 مرات) ،

2: خطوة للخلف وللأمام ، وركبتان مرتفعتان ، ويدا على الخصر (كرر 2x) ،

3: خطوة جانبية للخلف وللأمام (كرر 2x) ؛

4: مشي في ملف واحد ، رابض ، يديك على الركبتين (كرر 4 مرات).

ستوفر هذه التدابير عبء العمل الضروري أثناءتشكيل القدم

حتى لا يعاني الطفل في المستقبل من مشاكل مرتبطة بالقدم المسطحة ، فإن الأمر يستحق اتخاذ الإجراءات مسبقًا: ضع نظامًا غذائيًا يحصل فيه على كمية كافية من الكالسيوم ، واختر الأحذية المناسبة ، وقم بتدليك القدم ، توفر الفرصة للسير على أسطح غير مستوية. لأن الوقاية من المرض أسهل دائمًا من علاجه.