قواعد حياة رجل مئوي

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

ليس سراً أن هناك أشخاصًا في العالم يعيشون حتى 100 عام ، وأحيانًا أطول. كثير من الناس يريدون أن يعيشوا طويلا ، لكن هل ينجح الجميع؟ ما هي النصيحة التي يعطيها المعمرون؟ وهل يستحق الكفاح من أجل طول العمر على الإطلاق؟ لنلقي نظرة على ما هي حياة رجل يبلغ من العمر مائة عام وما الجيد فيها؟

لماذا يوجد المعمرين؟

ليس فقط الناس العاديون مهتمون بالإجابة على هذا السؤال ، ولكن أيضًا الطب والعلوم. يقول العلماء أن الشخص المئوي هو الشخص الذي يمتلك جينًا معينًا. بعد كل شيء ، صحيح أن المعمرين يلدون ذرية تعيش أيضًا على الأرض ، إن لم يكن لمدة 100 عام ، ولكن أيضًا لفترة طويلة.

وهذا يفسر أيضًا سبب هيمنة المعمرين دائمًا في منطقة واحدة ، غالبًا ما تكون جبلية أو مشجرة.

إذن الجواب الرئيسي على السؤال هو الاستعداد الوراثي.

هل يساعد الدواء ونمط الحياة الصحي على العيش لفترة أطول؟

لماذا لا يعيش الناس الحديثون كما يريدون؟ كله بسببأنه مع إيقاع الحياة والطموحات ، فإن هذا ببساطة مستحيل. لا يمكن للإنسان الحديث أن يقضي حتى ساعة في صمت ، وحده مع نفسه ، بينما يشعر البالغ من العمر مائة عام بالهدوء والجلوس في صمت تام. دائما في وجهه سلام وطمأنينة

المجتمع الحديث يعتمد دائمًا على شخص ما ، ولكن ليس على نفسه. على سبيل المثال ، يتوقع من الطب أنها ستبتكر إكسيرًا فائقًا لحياة طويلة وسعيدة. ومع ذلك ، كل ما يمكن أن يفعله الدواء هو زيادة متوسط العمر المتوقع بمقدار 15-20 سنة.

بالإضافة إلى ذلك ، فقد تعلم الأطباء المعاصرون التعامل مع العديد من الأمراض ومنع حدوثها ، لكن هذا لا يزال غير كافٍ. يطيل الدواء من جودته. لذلك السؤال الذي يطرح نفسه: هل يستحق ذلك؟

حجر عثرة آخر هو أسلوب حياة صحي. يعتبره الكثيرون شرطًا ضروريًا لكي تصبح مئويًا. ومع ذلك ، هذا ليس صحيحًا تمامًا.

لم يلتزم الكثير من المعمرين بقواعد نمط الحياة الصحي ، حيث أنهم مدمنون على النيكوتين والكحول ، بينما لا يمارسون الرياضة على الإطلاق. من هذا يمكننا أن نستنتج أن أسلوب الحياة الصحي ليس هو القاعدة الأساسية لعمر مائة عام.

المعمرين المشهورين

من تمكن من تجاوز المرحلة المئوية والعيش لأكثر من قرن؟

1. ماريا إستر دي كابوفيلا (1889-2006). عاشت ما يقرب من 117 عامًا. أصلا من الاكوادور. خلال حياتها ، كان لديها 5 أطفال و 12 حفيدًا و 20 من أبناء الأحفاد و 2 من أبناء الأحفاد.
2. ماريا لويز ميلر (1880-1998). عاش 117 سنة ونصف.الأصل من كندا.
3. لوسي حنا (1875-1993). عاش 117 سنة ونصف. الأصل من أمريكا الشمالية.
4. سارة كناوس (1880-1999). عاش ما يقرب من 120 عامًا. أصلا من الولايات المتحدة. مات قبل يومين من حلول العام الجديد ، 30 ديسمبر.
5. جين كالمينت (1875-1997). عاش ١٢٢ سنة. أصلا من فرنسا. تميزت بحقيقة أنها حتى في سن متقدمة جدًا كانت تعيش أسلوب حياة نشطًا. في سن 85 ، بدأت في تعلم المبارزة ، وفي سن 100 تمكنت من ركوب الدراجة بأمان. عائلة الزنة كلها تتميز بالعمر الطويل

ومع ذلك ، فإن أشهر المعمرين هو الصيني لي تشينغيون ، الذي عاش حتى 256 عامًا. ومع ذلك ، لم يتم التحقق من هذا الشخص بنسبة مائة بالمائة ، أي أنه لم يتم توثيق وجود هذا الشخص.

قواعد حياة الرجل المئوي

كيف تعيش مائة عام؟ ستساعدك النصائح التالية ، إن لم تصل إلى هذه العلامة ، فعلى الأقل تمدد حياتك لعدة سنوات.

1. لا تنظر إلى التقويم. لا داعي لملاحظة عمرك
2. اجعل جودة الحياة أكثر أهمية من الكمية
3. المشي - كل يوم. إذا كنت تريد البقاء شابًا لفترة أطول ، فاستمر في الحركة.
4. لا تجعل التمرين عبادة.
5. مارس الجنس مع من تحب
6. تأكد من الزواج. الحياة صعبة على المرء
7. صرخة إذا كنت تريد. لكن لا تنس أن تضحك
8. توقف عن القلق بشأن المال. الخبرة أكثر أهمية
9. سافر لرؤية العالم.
10. لا تقارن نفسك بالآخرين.انت جيد بطريقتك الخاصة
11. خصص وقتًا لنفسك ولرغباتك كل يوم.
12. لا تندم على أي شيء.
13. شارك كل شيء دائمًا ، حتى لو لم يكن لديك شيء - شارك اللطف.
14. سامح نفسك و الآخرين
15. خذ الأمور بسهولة ، معظم الأشياء تحل نفسها.
16. اشغل نفسك
17. احصل على حيوان أليف.
18. اكتشف ما تؤمن به واتبعه
19. تعلم كيف تعتاد على الظروف الجديدة.
20. تطوير وتعلم أشياء جديدة كل يوم.
21. تعلم أن تشعر بالأسف على نفسك.
22. لا تتردد في الحداد على ما فقدته.
23. لا تستسلم أبدًا ، الصعب هو مجرد البداية.
24. كن سعيدا. ليس بالضرورة طوال الوقت ، لكن يجب أن تكون راضيًا.
25. ابحث عن الخير في الناس ، حتى الأسوأ موجود
26. كن نشيطا. لا تجلس في مكان واحد لمجرد أن عمرك 100 عام
27. لا تحمل نفسك بقواعد مختلفة. الأفضل أن تعيش بسعادة متناسية النوم والطعام
28. يجب أن يكون هناك دائمًا هدف في الحياة. فقط لأنك 80 لا يعني أنه لا يجب أن يكون لديك المزيد من الأهداف.
29. لا تكافح من أجل الأشياء المادية. أنت لا تعرف أبدًا متى انتهى الأمر ، لكن لا يمكنك أن تأخذ أيًا منه معك. احسن من اجل الروحاني
30. ابحث عن نموذج يحتذى به وابذل قصارى جهده لتجاوزه كل يوم.