لماذا المراهقون نحيفون؟ الامتثال للطول والوزن والعمر عند المراهقين. أسلوب حياة صحي للمراهقين

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

في كثير من الأحيان ، يشعر الآباء المهتمون بالقلق بشأن فقدان أطفالهم للوزن مع تقدمهم في العمر. المراهقون النحيفون يجعلون البالغين قلقين ، للاعتقاد بأن لديهم نوعًا من المشاكل الصحية. في الواقع ، هذا البيان ليس صحيحًا دائمًا. هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن. من الضروري أن تتعرف على بعضها على الأقل من أجل السيطرة على الموقف ومنع تطور أي مضاعفات. المراهق النحيف جدا بالطبع ليس جيدا

يحتاج الطفل إلى الفحص بشكل صحيح لفهم ما يحدث له حقًا. تحتاج إلى قضاء بعض الوقت وفهم الموقف من أجل فهم التغييرات التي تحدث بشكل صحيح. في أغلب الأحيان ، يبدي الآباء بعض الاهتمام بهذه المشكلة.

أسباب

كقاعدة عامة ، لكي يبدأ الطفل فجأة في إنقاص وزنه ، يجب أن تكون هناك أسباب وجيهة. بعد كل شيء ، لا شيء يحدث للتو. عندما يصل الطفل إلى الفترة الانتقالية ، يمكن للوالدين مواجهة العديد من المشكلات التي لم يكن بإمكانهم حتى تخمين وجودها من قبل. لقد تبين أنهم غير مستعدين للتغيير ، ويجدون في أنفسهم عدم القدرة على التصرف بنشاط. دعونا نلقي نظرة فاحصة على أسباب التغييرات غير المتوقعة.

نمو مكثف

خلال فترة المراهقة ، يبدأ جسم الطفل في التغير بسرعة. هناك نمو مكثف للهيكل العظمي ، وكتلة العضلات في كثير من الأحيان ليس لديها وقت للتراكم. هذا وضع شائع إلى حد ما ، وغالبًا ما يتم علاجه في عيادات الأطفال. نتيجة لذلك ، هناك بعض التناقض الذي يؤثر على الوزن على الفور. يبدو أن المراهق نحيف ، رغم أن الرجل أو الفتاة في الواقع لم تتشكل بشكل كامل بعد.

إذا لم تكن هناك صعوبات أخرى ، فستختفي هذه المشكلة من تلقاء نفسها بمرور الوقت. لا تدق ناقوس الخطر وتعرض نفسك للأفكار المزعجة. يؤدي النمو المكثف إلى انحناء العديد من المراهقين ، مما يؤثر على حالة العمود الفقري. قد يظهر الجنف أو تنخر العظم.

تقليل الشهيه

بسبب التجارب الشخصية أو لسبب آخر ، غالبًا ما يعاني الطفل بين سن 13 و 16 عامًا من نقص الوزن. لا يوجد شيء يثير الدهشة في هذه الظاهرة أيضًا. يركز الطفل كثيرًا على التغييرات التي تحدث: مشاعر جديدة وتنص على مفاجأة ، تجعلك تستمع إلى نفسك بشكل مكثف. في كثير من الحالات ، لا يستطيع أطفال الأمس فهم ما يحدث لهم. لا يجرؤ الجميع على التحدث بصدق مع والديهم حول الموضوعات التي تهمهم. لا تنس أن المراهق يحتاج إلى تغذية سليمة. بالنسبة له ، هذا ضروري أولاً وقبل كل شيء لكي ينمو ويتطور في الاتجاه الصحيح. إذا كان الطفل يأكل بشكل عشوائي ، ولا يتبع النظام ، فسيكون من الصعب تحقيق نتيجة مرضية. من المهم جدًا ضبط يومك ، لتكون لديك العقلية الصحيحة لأكثر الأشياء العادية.

زيادة القلق

يمكنك أن تفهم سبب نحافة المراهقين إذا كنت تهتم بالحالة الذهنية لطفلك. إذا كان قلقًا دائمًا بشأن بعض الأحداث ، فليس من المستغرب أن تكون هناك تغييرات في المظهر. بسبب النزاعات في المدرسة أو سوء الفهم الحالي مع الأصدقاء ، قد لا يأكل المراهق جيدًا.

نتيجة لذلك ، يتم فقدان الوزن ، ويتغير الشكل. الإجهاد المتكرر لا يساهم في الانسجام مع نفسك. السمة النفسية للمراهقين هي أنهم يشكون بقوة في قدراتهم. من النادر أن يرضي الشاب أو الفتاة بمظهرها. في أغلب الأحيان ، تضيف بعض الميزات في حد ذاتها فقط سببًا للخجل من أوجه القصور الموجودة. معظم المراهقين ضعفاء للغاية.

أمراض معينة

نحيففي بعض الأحيان لا يعتقد الفتيان والفتيات إطلاقاً أن نقص الوزن لديهم قد يشير إلى مشاكل صحية. يتعلق الأمر بفقدان الشهية. رغبة العديد من المراهقين في إنقاص الوزن نتيجة لذلك تتحول إلى عواقب وخيمة للغاية. قد لا يعود الوزن المفقود لفترة طويلة. يؤدي نقص وزن الجسم إلى حقيقة أن الأعضاء الداخلية تبدأ في العمل بشكل غير صحيح. إذا كانت الفتيات النحيلات يستنفدن أنفسهن في كثير من الأحيان من خلال اتباع نظام غذائي غير ضروري ، فيمكن للرجال أن يفقدوا وزنهم بشكل ملحوظ ، ويخوضون تجارب مكثفة كل يوم.

الجنس

يتساءل الكثير من البالغين لماذا يكون الأولاد المراهقون نحيفين للغاية بينما تبدو الفتيات أكثر بدانة. من الضروري مراعاة شيء مثل الجنس. يتطور النصف الأنثوي من البشرية بشكل أسرع بكثير من النصف الذكر. تصبح ميزة مماثلة ملحوظة في أي فصل دراسي بالمدرسة الثانوية. لهذا السبب ، تتقدم الفتيات دائمًا على الأولاد في التنمية. غالبًا ما يكون لدى الرجال نحافة مميزة. جسديًا ، يتشكل الشاب أخيرًا فقط في سن 18-19. لا يجب على الآباء القلق والقلق كثيرًا: فالوزن المناسب سيأتي في الوقت المناسب. من الضروري أن تلهم ابنك بأن كل شيء على ما يرام معه ، بحيث يتخلص من المجمعات غير الضرورية ، ويصبح أكثر ثقة بالنفس. يجب أن تعلم أنه بالنسبة للرجل البالغ ، المظهر له أهمية كبيرة. يريد أن يفخر بقوته الجسدية ، لكن هذا ليس ممكنًا دائمًا بسبب ظروف معينة.

نشاط بدني رائع

المراهقين رقيقة أيضا لأنتنفق الكثير من الطاقة كل يوم. يساهم النشاط الحركي المكثف أحيانًا في حقيقة أن الشاب يبدأ في فقدان الوزن بشكل كبير. غالبًا ما تتطلب الملابس العصرية للمراهقين أن يتم الاعتناء بالجسم جيدًا وفي حالة بدنية جيدة. تحقيقا لهذه الغاية ، يبدأ الشباب في التحرك أكثر عمدا من أجل أن يصبحوا أكثر جاذبية ويكونوا قادرين على إرضاء الفتيات. عندما كنت مراهقًا ، تريد إثارة إعجاب الجنس الآخر. على هذه الخلفية ، في بعض الأحيان يكون هناك فقدان حاد في الوزن ، مما يؤدي إلى نقص كبير في الوزن.

متوسط

يشعر الكثير من الآباء بالقلق بشأن ما يجب أن تكون عليه نسبة المؤشرات المهمة للنمو الطبيعي للطفل الذي بلغ سن البلوغ. في هذا الوقت ، تحدث قفزة كبيرة: يبدأ إنتاج الهرمونات ، ويتغير الصوت ، وتظهر مشاعر جديدة. وتجدر الإشارة إلى أن تطابق الطول والوزن والعمر عند المراهقين يختلف باختلاف الجنس. لذلك ، إذا كان الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 15 عامًا بارتفاع 168-172 سم يزنون 50-55 كجم ، فإن هذه الأرقام تختلف من 160 إلى 162 سم و 52-55 كجم على التوالي بالنسبة للجنس العادل. بحلول سن 16-17 ، يكتسب الرجال وزنًا في المتوسط من 65 كجم بارتفاع 175 سم ، والفتيات من 56 كجم و 165 سم. يجب مراعاة هذه الاختلافات ، خاصة عندما يعرب المراهق نفسه عن قلقه بشأنه. المؤشرات المتغيرة باستمرار.

يجب على الآباء السعي لإعالة أطفالهم في أيمواقف. حتى لو بدت مثل هذه التجارب سخيفة وغير مهمة للبالغين ، فلا ينبغي تجاهلها.

كيفية زيادة الوزن

بالتفكير في كيفية زيادة الوزن للمراهق ، عليك أن تبدأ في اتباع أسلوب حياة صحي. تحتاج إلى القيام بذلك تدريجيًا حتى يبدأ الجسم في إعادة البناء بسلاسة في الاتجاه الصحيح. يجب إيلاء اهتمام خاص لمكونات مهمة مثل التغذية السليمة والحاجة إلى ممارسة الرياضة. لا يمكنك الاستغناء عنها.

تناول البروتين

يجب أن تحاول الأكل الصحي وتناول المزيد من الخضار والفواكه الطازجة. هذا ضروري للغاية لنمو كائن حي صحي. سيساعدك تناول كمية كافية من البروتين على اكتساب الكمية المناسبة من وزن الجسم. منتجات الألبان (الزبادي ، الكفير ، الجبن ، الجبن) ، الدواجن ، الأسماك ، البيض مفيدة جدًا.

تدريجيًا ، الثقة في نفسك وأن الطفل يبدو مناسبًا لسنه. من المهم جدًا ألا يشعر الأولاد والبنات بسوء من الآخرين ، فاحترامهم لذاتهم يعتمد بشكل مباشر على مستوى الوعي الذاتي الفردي.

بناء العضلات

تحقيقا لهذه الغاية ، يبدأ العديد من المراهقين في أداء تمارين بدنية معينة بانتظام. نشاط مفيد للغاية يساعد على التخلص من الدهون غير الضرورية وتراكم الكتلة العضلية. يساعد بناء العضلات على تقوية عظام الهيكل العظمي وزيادة وزن الجسم المفقود. في بعض الأحيان يكون من المهم للطفل البالغ أن يقترح شيئًا ما في الوقت المناسب ، لتقديم المشورة. يجب أن يتم ذلك بدقة قدر الإمكان.

نشاط بدني

نمط حياة صحي للمراهقين لا يمكنهم الاستغناء عن هذا العنصر. يشير هذا إلى النشاط البدني المنتظم ، والذي سيخلق الحمل اللازم على الجسم. مناسب لركوب الدراجات أو أداء التمارين الخاصة أو الرقص أو التزلج على الجليد. أي رياضة ستكون مفيدة. المهم أن الطفل يحب ما يفعله ، وهناك رغبة في مواصلة العمل الذي بدأ.

كسور

بالتفكير في كيفية التحسن كمراهق ، يجب عليك بالتأكيد مراعاة هذه النقطة. من الأفضل أن تأكل كثيرًا ، ولكن شيئًا فشيئًا ، بدلاً من الإفراط في تناول الطعام بانتظام. حتى يتم امتصاص الطعام بشكل أفضل ، تبدأ المعدة والأمعاء بالعمل بشكل صحيح ، دون فشل.

يجب على الآباء التأكد من أن الطفل البالغ لا يأكل وجبة دسمة بالحلويات أو اللحوم المدخنة أو جميع أنواع المخللات. إنه لأمر جيد أن تتاح للعائلة بأكملها فرصة تناول الغداء والعشاء في نفس الوقت. في هذه الحالة ، يكون لدى الأطفال من يأخذون مثالاً منه ، يمكنك فقط أن تكون سعيدًا بصدق من أجلهم.

لا وجبات سريعة

هذه المنتجات ليست ضارة فقط بالجهاز الهضمي ، ولكن لها أيضًا تأثير سلبي على الصحة بشكل عام. يؤدي الاستهلاك المنتظم للوجبات السريعة إلى إبطاء عملية هضم الطعام ، ويساهم في تراكم السموم والسموم. تستهلك الأطعمة غير الصحية طاقة إضافية من الجسم ، وتضعف امتصاص العناصر الغذائية. إذا قمت بإزالة الوجبات السريعة تمامًا من نظامك الغذائي ، فستبدأ صحتك في التحسن.

وهكذا ، من أجل ضبط وزن المراهق ، يجب أن يكون لديك معرفة معينة. من الضروري تعليمه العمل على نفسه وتغييراته ، حتى لا يخاف من بعض الصعوبات. في كثير من الأحيان ، تحتاج الملابس العصرية للمراهقين فقط إلى تحفيز الطفل ليصبح نحيفًا وجذابًا. الوزن المثالي يبني الثقة بالنفس ، ما يعني أن أي إنجازات تصبح على الكتف.