نصيحة للأمهات الحوامل: هل من الممكن تراجع المعدة أثناء الحمل؟

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

تتساءل الكثير من الأمهات الحوامل ، وخاصة من صفوف الرياضيين ، عما إذا كان من الممكن تراجع المعدة أثناء الحمل. يتعين على البعض شد عضلات البطن أثناء التمرين ، والبعض الآخر يفعل ذلك بدافع العادة - ليبدو أكثر رشاقة ولياقة. هل هناك أي خطر في هذا على الجنين أو العكس - مثل هذا التمرين مفيد وسيساعد المرأة على الإنجاب السليم والولادة دون مشاكل وبذل الكثير من الجهد؟

الحمل عملية طبيعية

معظم النساء ، عندما يصبحن حوامل ، يشعرن ويتصرفن كما لو كن مزهريات من الكريستال ، حيث يتم تضمين المجوهرات الأكثر هشاشة في العالم. وبمجرد أن يتعثروا أو يترنحوا ، فإن الكنز الذي يحملونه في أنفسهم سوف يتألم ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، سوف يموت. في الواقع ، الأمر ليس كذلك على الإطلاق! لقد تنبأت الطبيعة بكل شيء بحيث يبقى الجنين في الرحمالبيئة آمنة قدر الإمكان. الطفل في المعدة محمي بالمياه التي يحيط بالجنين والرحم وتجويف البطن. كل هذه الحواجز تمنع ضغطه وإصابته. بالطبع ، تحتاج الأم إلى الاعتناء بنفسها عندما تكون في مثل هذا الوضع المثير للاهتمام ، وتجنب ضرب بطنها ، وتجنب الازدحام في وسائل النقل العام ، ومحاولة عدم السقوط ، وما إلى ذلك.

لكن لا داعي للتفكير كل دقيقة حول ما إذا كان من الممكن سحب المعدة أثناء الحمل أو عما سيحدث إذا اصطدمت بخفة بشخص ما في الحشد. في 99.9٪ من الحالات ، سيكون كل شيء على ما يرام مع كل من المرأة وطفلها! لا يمكن أن يؤدي التراجع الأولي للبطن ، والذي يحدث بسبب توتر العضلات في هذه المنطقة ، إلى تقييد الطفل أو تقليل حجم الرحم. حتى وقت معين ، عن طريق "الضغط" قليلاً ، ستكون الأم قادرة على إخفاء وضعها (بحد أقصى 14-15 أسبوعًا) - طالما يتم وضع الرحم في تجويف الحوض والبطن. ثم ، على الأقل ارسم المعدة ، على الأقل لا - لن تختفي في أي مكان.

متى يمنع شد البطن أثناء الحمل؟

ومع ذلك ، هناك نسبة ضئيلة من النساء اللاتي لا يستخدمن في أي توتر في عضلات البطن. ينتمون إلى مجموعة خطر يحدث فيها الحمل مع بعض الأمراض. في أغلب الأحيان ، تتم إحالة هؤلاء المرضى للإقامة الدورية أو الدائمة في قسم أمراض الحمل أو أمراض النساء من أجل إطالة فترة ما قبل الولادة لأطول فترة ممكنة.

في هذه الحالة ، لا تواجه المرأة حتى السؤال عما إذا كان من الممكن سحب المعدة عند ذلكحمل. يجب أن تظل في الفراش معظم الوقت طوال الأشهر التسعة بأكملها. يمكن أن يؤدي أي نشاط بدني إلى حدوث إجهاض أو ولادة مبكرة ونزيف ومشاكل أخرى. لحسن الحظ ، مثل هذه المواقف نادرة للغاية وفي معظم الحالات ، يخضع المرضى الذين يعانون من أمراض الحمل لإشراف دقيق من الأطباء.

تمرن مع فائدة

النشاط البدني المعتدل مفيد جدًا للجسم ، خاصة إذا كان بإمكانك القيام به أثناء الحمل. من المستحيل رسم المعدة لدرجة تؤذي الطفل عند القيام بتمارين مختلفة. لا تحتاج للراحة عليه ، والاستلقاء ، ولا يجب أن تقوم بمجموعة متنوعة من أحمال اللف والطاقة. لا يمكن أن يحدث الضرر إلا بسبب الإجهاد المفرط للعضلات ، والذي يحدث خلاله انتهاك للدورة الدموية في أعضاء الحوض. لكن آليات دفاع الجسم الطبيعية ستعمل على تطبيع الوضع ، وسترتخي العضلات.

عند التسجيل ، يتم استشارة كل امرأة حامل من قبل أخصائي العلاج الطبيعي الذي يقدم لها قائمة من التمارين لتقوية عضلات قاع الحوض والصحافة. بالطبع ، يجب أن يتم التدريب بوتيرة محسوبة ، على الرغم من أنه من بين التمارين الموصى بها هناك تلك التي تحتاج فيها المرأة إلى القيام بحركات نشطة للغاية ، على سبيل المثال ، تدوير حوضها ، والضغط والسحب في معدتها قليلاً. هل يمكن تنزيل المطبعة أثناء الحمل؟ بالطريقة المعتادة ، لا. ولكن من أجل الحفاظ على العضلات في حالة جيدة ، يوصي الأطباء بإجراء العملية المعقدة التاليةتمرين:

• مستلقية على الأرض ، ارفع الحوض قليلاً عن الأرض ؛
• الجلوس على كرسي ، والإمالة للخلف حتى تشد عضلات البطن بشكل ملحوظ ، ثم العودة إلى وضع البداية ؛
• قف في وضع عرض الكتف ورفع رجليك بالتناوب عند الركبتين ، واسحبهما إلى الكوع المقابل (الركبة اليسرى إلى الكوع الأيمن والعكس صحيح).

يمكن للنساء في المناصب أيضًا ممارسة اليوغا والسباحة والجمباز.

تمرين أثناء الحمل

الأطباء يحذرون مرضاهم دائمًا من النشاط المفرط في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. في هذا الوقت ، يستفيدون من المشي في الهواء الطلق وتمارين التنفس. في المراحل المبكرة ، تكون الرياضة مقبولة إذا كانت المرأة تعيش أسلوب حياة نشط وقبل أن تحمل. يجب الحفاظ على العضلات المدربة في حالة جيدة طوال الوقت.

تظهر التجربة العملية أن هؤلاء النساء اللواتي لم يجلسن مكتوفي الأيدي لمدة تسعة أشهر من الحمل يلدن أسهل وأسرع ، ولديهن نشاط عمل أفضل ، وتمزق أقل ، والتعافي اللاحق هو ترتيب من حيث الحجم أكثر نجاحًا من أولئك اللائي أفرطوا في الحماية أنفسهم. لكن يمنع منعا باتا بدء الأنشطة الرياضية (وخاصة لغرض تصحيح الوزن) ، والتي تحمل جنينا. قد لا يتحمل الجسم غير الجاهز مثل هذا العبء ، وهناك دائمًا خطر تعطيل الحمل.

اسحب واسحب - هناك فرق

لذلك اكتشفنا ما إذا كان من الممكن تراجع المعدة أثناء الحمل ، وبشكل عام ما هي التمارين المقبولة للمرأة خلال هذه الفترة. وغني عن القول ، إذا لم يكن شد المعدة عن طريق الخطأ أو عن عمد أمرًا خطيرًا ، فإن سحبه يمثل مخاطرة كبيرة.

تحتاج النساء إلى ارتداء ملابس لا تضغط على المعدة ومنطقة الحوض ، لأنه حتى الحد الأدنى من الانزعاج في هذه المنطقة محفوف باضطرابات الدورة الدموية ، ونتيجة لذلك ، نقص الأكسجة لدى الجنين. يمكن أن يؤدي نقص الأكسجين إلى حقيقة أن الطفل سيتخلف في نمو الجنين. ومع ذلك ، فإن هذا التهديد لا علاقة له بارتداء ضمادة قبل الولادة ، والتي لا تضغط على المعدة ، بل ترفعها ، أي أنها تؤدي في كثير من النواحي وظيفة مشد المرأة الضعيف العضلي.

تلخيصًا لما سبق ، من الضروري تذكير جميع الأمهات الحوامل مرة أخرى - فالنشاط البدني الكافي يفضل المسار الناجح للحمل والولادة الناجحة ، لذلك لا تحرم نفسك من التمرين المجدي ، ولكن في نفس الوقت لا ينبغي لهن ذلك أبدًا انسى الحذر