كيف تمارس الجمباز لمولود جديد من الشهر الأول من العمر؟

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

منذ الشهر الأول من الحياة ، يُسمح بالجمباز لحديثي الولادة. منذ الأيام الأولى ، يطور الجهاز العضلي للطفل ، والمهارات الحركية ، وتنسيق الحركات ، والتوازن ، وله أيضًا تأثير جيد على الدورة الدموية والجهاز التنفسي والجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية للطفل. يجب أن تتم التمارين فقط بطريقة مرحة ، أثناء التحدث بمودة مع الطفل.

قبل البدء في الإجراء ، يجب التأكد من أن الطفل ليس جائعًا وصحيًا ومزاجًا جيدًا أيضًا. من الأفضل خلع ملابس الطفل تمامًا وممارسة التمارين في درجة حرارة مريحة. من المهم أن تتذكر أنه في الفتات يكون الجهاز الرباطي مرنًا وطريًا. يجب أن تكون جميع الحركات أثناء التدليك والجمباز لحديثي الولادة لطيفة وناعمة.

تمرين للمواليد

تحتاج إلى فهم كيفية ممارسة الجمباز للأطفال حديثي الولادة منذ الأيام الأولى من الحياة ، سواء كانت ضرورية أم لا. يجب طرح هذا السؤالالأم التي ولد طفلها بصحة جيدة. منذ الأيام الأولى ، يبدأ الطفل فترة صعبة من التكيف مع البيئة. في هذا العمر ، تنام الفتات وتتغذى في معظم الأوقات. بالإضافة إلى رعاية الأم ودفئها ، لا يحتاج الطفل إلى أي شيء آخر بعد. لذلك ، يمكنك سماع الرأي التالي: لا يجب التسرع في التدليك والجمباز. لكن الأمر متروك لك

الجمباز في 1 شهر

ماذا تشمل الجمباز لحديثي الولادة في الشهر الأول؟ تهدف التمارين في هذه الحالة إلى تطوير الاستقرار والتوازن في الجسم وتدريب العضلات. يجب ألا تكون هناك حركة نشطة. يتم تنفيذ التمارين بدون الضغط بقوة في وضع ناعم ولطيف.

1. هذا التمرين من الجمباز لحديثي الولادة من شهر يعمل على تدريب عضلات الرقبة والظهر ، ويشكل القدرة على إمساك الرأس. الطفل على بطنه. الشخص البالغ في الخلف ، ينحني ويلف ذراعيه حول كتفي الطفل. لذلك فهو يساعد الطفل على البقاء على مرفقيه. يتم إتقان هذا المنصب بشكل مستقل في حوالي ثلاثة أشهر. يمكنك فرد كتفي الفتات على الجانبين قليلاً ، مما يؤدي إلى رد فعل معين - سيبدأ الطفل في رفع رأسه بنفسه.
2. الطفل على ظهره ، وحوضه في وضع حر ، لا داعي للضغط عليه أو رفعه. يقف البالغ على جانب ساقي الطفل ويثنيهما بزاوية قائمة بالنسبة للحوض. يجب أيضًا ثني الساقين عند الركبتين بزاوية قائمة. في هذا الموقف ، يجب إصلاحها. من المهم التأكد من أن ركبتي الطفل تتماشى مع الكتفين. تحتاج إلى احتضانركبتي الطفل مع اليدين بحيث تكون الإبهام على السطح الداخلي للركبة وأسفل الساق. في هذا الوضع ، تحتاج إلى تثبيت ساقيك لمدة 3 دقائق. خلال هذه الفترة ، يجب أن تتصرف على ركبتيك لمدة 7 ثوانٍ ، ثم تقلل التأثير بمقدار 10 ثوانٍ ، ثم تشد ساقيك مرة أخرى.
3. الطفل موجود على ظهره ، والكبار على يساره. من الضروري وضع راحة تحت رأس الطفل بطريقة تصلحها. ومن ناحية أخرى ، يتم تثبيت الركبة اليمنى للطفل بنفس الطريقة المتبعة في التمرين السابق. يحتاج الطفل أيضًا إلى الحمل لمدة 3 دقائق ، مع الاسترخاء والتعرض بالتبادل. ثم عليك أن تذهب إلى الجانب الثاني وتقوم بنفس التمارين

الشهر الثاني

كيف تمارس الجمباز لحديثي الولادة في شهرين؟ في هذا العصر ، يبدأ الشحن بضربات ناعمة ، بينما يجب أن تتناوب مع حركات تدليك خفيفة. جميع التمارين المذكورة أدناه عالمية. يمكن إجراؤها في أي عمر يصل إلى عام. في نفس الوقت تتغير شدة ومدة الحركات فقط.

1. طفل على ظهره. من الضروري الإمساك به من الساعدين ، ورفع المقابض لأعلى إلى منطقة حزام الكتف ، ثم خفضه لأسفل ، مع الضغط عليه قليلاً على الجسم.
2. الطفل على ظهره. من الضروري اصطحابه من معصميه وبسط ذراعيه إلى الجانبين ، ثم عبورهما على صدره ، كأن الطفل يحتضن نفسه ، ثم يعود إلى وضع البداية. هذا التمرينيمكن القيام به حتى 8 مرات.
3. طفل في نفس الموقف. يجب أن تمسك الطفل من ساعديك وتقوم بعدة حركات متناوبة لأعلى ولأسفل بيديك.
4. طفل على ظهره. تحتاج إلى إمساكه من معصميه والقيام ببعض الحركات الدائرية بيديك للأمام ، ثم في الاتجاه المعاكس.
5. طفل في نفس الموقف. عمل حركات دائرية بمفاصل الورك مع تكاثر جوانب الركبتين.
6. الطفل يستلقي على ظهره. تحتاج إلى إمساكه من الساعدين والمعصمين وأداء عدة حركات ملاكمة مع يديك للأمام.
7. طفل في نفس الموقف. من الضروري لمس كعب الرجل اليسرى بالركبة اليمنى ثم تغيير الساقين والقيام بالتمرين بنفس الطريقة.
8. الوضع لا يتغير. يجب رفع وخفض ساقيك بالتناوب مع الضغط عليها برفق على البطن.
9. نفس الموقف. يجب تقويم ساقي الطفل وتوصيلهما عند القدمين والركبتين ثم رفعهما لأعلى ولأسفل.

الجمباز للأطفال حديثي الولادة في 3 أشهر

تهدف الجمباز للطفل في 3 أشهر إلى تطوير مهارة مثل قلب بطنه. في هذه الحالة ، سوف تحتاج إلى تقوية عضلات الضغط والظهر والرقبة وتطوير التوازن. في هذا العمر يمكنك ممارسة الجمباز وكذلك في سن شهرين مما يعقدها بتمارين جديدة.

1. يستدير باليد على المعدة. الطفل على ظهره. من الضروري أن تأخذها من المقبض وترميها في الاتجاه المعاكس من خلال الجسم. ثم تتبع هذه الحركةكرر بيدك الثانية. سيبدأ جسم الطفل بشكل انعكاسي في الوصول إلى اليد. لذلك يتم ممارسة مهارة الوجه
2. رفع من البطن. للقيام بذلك ، ضع إبهامك في راحة الطفل وامسك به من ساعديك. بعد ذلك ، تحتاج إلى رفع الطفل برفق والجلوس ثم خفضه إلى وضع البداية. يمكن أن تفعل 3-4 مصاعد.
3. تمديد العمود الفقري. لأداء هذا التمرين ، يجب أن يؤخذ الطفل بعناية تحت المعدة ورفعه قليلاً. يحني الطفل ظهره بشكل انعكاسي ويرفع رأسه
4. يستدير مع رجليه على المعدة. الصدر على الظهر. من الضروري ثني الساق وتحويلها برفق في اتجاه دوران الجسم ، وإلقائها على الثانية. سيتحرك الجسم بشكل انعكاسي في اتجاه استدارة الساق.

الشهر الرابع

بعد أربعة أشهر ، تتكرر رياضة الجمباز للأطفال حديثي الولادة من الأشهر الأولى ، ولكن تضاف أيضًا تمارين جديدة. ما هو مفيد بشكل خاص للأطفال في هذا العمر ، ما الذي يتصورونه بحماس؟

1. شحن اليدين. "Ladushki" هو تمرين يطور بشكل مثالي المهارات الحركية الدقيقة ، كما أنه يجلب الكثير من المشاعر الإيجابية. يمكنك القيام بحركات متقاطعة بيديك ، "السباحة" ، "الصندوق" - نفس التمارين التي قمت بها في الأشهر الأولى.
2. تمرين للساقين. يبدأ الطفل في هذا العمر في إدراك كل تصرفات الكبار كلعبة. بالنسبة للفتات ، سيصبح تمرين "الدراجة" ممتعًا. بالإضافة إلى ذلك ، يحب الأطفال "التصفيق" بأقدامهم. يمكن طي الأرجل في موضعها"الضفدع" ، ثم هز الطفل ، والوصول إلى الفوهة بأصابع القدمين ، إلخ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن القيام بالتمدد بالطريقة التالية: يجب سحب الرجل اليسرى والذراع اليمنى تجاه بعضهما البعض ، وبعد ذلك يتم سحب الذراع ويجب تغيير الساق.
3. تمرين للصحافة. يحاول الأطفال الصغار في هذا العمر بالفعل سحب أنفسهم على أيديهم إذا وضعوا إبهامهم في راحة أيديهم. يمكنك ترتيب هذه الارتفاعات للطفل عدة مرات خلال اليوم. يقومون بتدريب عضلات الضغط والظهر والرقبة والذراعين بشكل مثالي.

الجمباز في 5 أشهر

ما هو الشيء الأكثر إفادة وإثارة للاهتمام فيه في هذا العمر؟ الجمباز لحديثي الولادة في عمر 5 أشهر لم يعد يسبب الانزعاج ، لأنه بحلول هذا الوقت يكون فرط التوتر قد انتهى. عند شد الأطراف وثنيها وتحويل الرأس والجذع ، يشعر الطفل بحرية أكبر واسترخاء أكثر في الحركات.

1. الانحناء عند ركبتي الساقين والانزلاق على طول سطح حركة القدمين في وضع الاستلقاء.
2. الصعود من وضعية الانبطاح بالمقابض.
3. "طيران" مع انحراف العمود الفقري على المعدة (حسب الوزن).
4. حركات متدرجة في وضع عمودي مع استراحة الساقين على سطح صلب (يجب حمل الطفل تحت الإبط).
5. قلب من البطن إلى الخلف و الخلف
6. "طيران" على الظهر - يضغط الطفل على الضغط ويحاول الحفاظ على وزن الجسم.

الشهر السادس

رياضة الجمباز لطفل حديث الولادة في هذا العمر تهدف إلى تنمية مهارة الزحف والجلوس. في عمر 6 أشهر وما بعدها ، يمكن للطفل أن يقوم بأول محاولاته للدخول على أربع. حيثمن الضروري تشجيع رغبته في اتخاذ هذا الموقف بكل طريقة ممكنة. إذا لم يكن الطفل جالسًا بعد في هذا العمر ، فهذا طبيعي تمامًا. لا داعي للجلوس معه كثيرًا وفرض تطوير المهارات

1. مهارة الزحف متأصلة في الطبيعة ، وليس من الضروري تطويرها بشكل خاص. ولكن يمكن دفع الطفل إلى الزحف ، مما يحفزه بالألعاب والأدوات المنزلية المشرقة والجذابة ، وما إلى ذلك. عندما يكون الطفل على بطنه ، يمكنك وضع لعبة براقة أمامه ، والتي ستكون حافزًا كبيرًا للمضي قدمًا.. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك مساعدة الطفل قليلاً عن طريق تحفيز حركة الساق. للقيام بذلك ، ثنيهم بالتناوب على الركبتين.
2. شد الجذع. يجب أداء هذا التمرين وأنت مستلقٍ على معدتك. يجب رفع ذراعي الطفل ونشرهما قليلاً على الجانبين وسحب الجسم قليلاً نحوك. في هذا الوضع ، يحمل الطفل رأسه جيدًا ويحاول الوقوف على ركبتيه. إذا لم ينجح الأمر ، فالطفل يشعر بعدم الارتياح ، ولا تكرريه. يمكنك العودة اليها لاحقا
3. المهارات الحركية الدقيقة. بالنسبة للأطفال في هذا العمر ، يطور الجمباز المهارات الحركية الكبيرة والدقيقة. من الضروري تدليك راحة اليد وممارسة الجمباز على الأصابع ، مع سرد أغاني الأطفال. يحب جميع الأطفال ألعاب الأصابع ، بالإضافة إلى أنها تنشط الدماغ. عند فرد الذراعين على الجانبين يمكن وضع الألعاب على شكل حلقات في راحة الطفل.

الجمباز في النصف الثاني من الحياة

بالنسبة للأطفال حتى سن عام ، يتم تقسيم الجمباز إلى مرحلتين: نشطة وسلبية. بعد ستة أشهر ، نشطالجمباز لحديثي الولادة ، عندما يفهم الطفل الكثير بالفعل ويمكنه أداء عدد من التمارين بشكل مستقل أثناء اللعب.

1. تقوية عضلات البطن والظهر. يمكنك وضع بطن الطفل على ركبتيك حتى يرتخي الرأس والكتفين والصدر. من هذا الوضع ، يجب أن تطلب من الطفل أن يلتقط اللعبة من الأرض. قم بهذه المهمة بشكل جيد و
2. عندما يرقد الطفل في هذا الوضع على ظهره. سيبدأ الطفل في الانحناء ، وإنشاء جسر ، ثم الصعود إلى وضع البداية.
3. تشجيع الزحف. حسنًا ، إذا لم يكن الطفل في عجلة من أمره للنهوض. يستغرق تشكيل وتقوية عضلات الظهر وقتًا. يمكن تحفيز الزحف بألعاب مختلفة ، وجميع أنواع الأشياء الساطعة. سيحاول الطفل من هذا الوضع الوقوف بمرور الوقت.
4. مهارة المشي. بعد 10-11 شهرًا ، ينهض الأطفال بمفردهم ، ويحاولون الوقوف دون دعم ، كما يخطو خطواتهم الأولى ، متكئين على يد والدهم أو والدتهم. في هذا العمر ، من الجدير بالفعل تشجيع رغبة الطفل في المشي ، والنهوض ، والقرفصاء.
5. معدات رياضية. عليك أن تفهم أنه كلما كبر الطفل ، زادت مهاراته. في التدريبات ، يمكنك بالفعل استخدام المعدات الرياضية والوسائل المرتجلة: الكرات ، حبال القفز ، لعبة البولنج ، الأطواق.

أساسيات الجمباز الديناميكي

الجمباز الديناميكي لحديثي الولادة عبارة عن مجموعة من التمارين الحركية النشطة التي يتم إجراؤها دائمًا في الهواء والوزن. وهذا موضوع مثير للجدل. يمكنك أن تجد مراجعات إيجابية عادلة حول هذا الموضوع. أيها؟

1. تم تصحيح نغمة عضلات الطفل.
2. يتطور الجهاز العضلي والهيكل العظمي والجهاز الدهليزي بشكل جيد.
3. في معظم الحالات ، يكون الأطفال إيجابيين تجاه التمارين الهوائية.
4. الجمباز الديناميكي يبني الثقة بالنفس ، والشخصية القوية.

وجهة النظر السلبية مرتبطة في المقام الأول بالرأي القائل بأن مثل هذه الجمباز يمكن أن تضر الطفل ، وتؤدي إلى انقراض ردود الفعل الحركية الطبيعية ، والتوتر المشترك ، والضغط. ما الذي يجب أن تعرفه؟

نعم ، إذا تم إجراء التمارين بشكل غير صحيح ، فقد يصاب الطفل - يتلف الغضروف والمفاصل والأربطة. لذلك ، يجب تدريب الآباء الذين يقررون الانخراط في الجمباز الديناميكي مع أطفالهم من قبل مدرب متمرس.

تقنية

من الضروري معرفة كيفية صنع قبضة موثوقة وصحيحة لأطراف الطفل. يجب أن تبدأ بتمارين بسيطة ، وزيادة الشدة والوقت تدريجيًا. لا يمكنك أداء تمارين معقدة في وقت واحد - لفائف ، رميات فوق رأسك ، تقلبات ، إلخ.

مع مثل هذه الجمباز ، يزداد خطر سقوط الطفل. تزداد احتمالية إصابة الطفل إذا بدأت في الممارسة مباشرة بعد 6 أشهر ، لأن أربطة الفتات غير مدربة ، وزاد وزن الجسم بشكل ملحوظ.

موانع

موانع الاستعمال هي:

• نقص التوتر أو فرط التوتر المرتبط بالأمراض العصبية ؛
• الورك خلل التنسج ؛
• التنقل المشترك ؛
• اضطرابات العظام الأخرى.

هذه الانحرافات ليست دائما مرئية للآباء. لذلك ، قبل بدء الدراسة ، لا بد من استشارة طبيب العظام وطبيب الأعصاب.