تغذية الطفل في عمر 10 شهور: نظام ، حمية ، نصائح ، وصفات

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

كيف تنظم تغذية الطفل في عمر 10 شهور؟ يتم طرح هذا السؤال من قبل كل من أصبح حديثًا آباءً صغارًا وليس لديهم بعد مهارات خاصة في إطعام الأطفال. تكمن صعوبة إتقانها في حقيقة أن هذه العملية لا تتسامح مع الأخطاء ، لأن كل منها يؤثر سلبًا على صحة الطفل - يجب أن يكون كل شيء واضحًا هنا.

إذن ماذا يجب أن يأكل طفل عمره 10 أشهر؟ ما هي الميزات التي لا توجد لديها؟ المزيد عن ذلك لاحقًا.

الميزات العامة

في عمر 10 أشهر يمكنك البدء في مزج الرضاعة الطبيعية مع إطعام الطعام المعتاد للبالغين. وتجدر الإشارة إلى أن هذه العملية مصحوبة أيضًا بتعليم الطفل أن يأكل بمفرده باستخدام الملعقة. ومع ذلك ، كما تبين الممارسة ، في هذا العمر ، لا يزال يتعين على الآباء إطعامها بأنفسهم ، لأن الطفل لا يفهم بشكل خاص كيفية امتلاك مثل هذا الشيء.

مع التطور الطبيعي في عمر 10 أشهر للطفللديها بالفعل الأسنان الأولى ، والتي عادة ما تكون زوجًا. هذا هو السبب في أنه يمكن أن يبدأ في تقديم ملفات تعريف الارتباط أو المفرقعات الصغيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمارس العديد من الآباء إطعام أجزاء صغيرة من الفاكهة والخضروات. ومع ذلك ، عند اختيار المنتجات ، يجب على المرء الالتزام الصارم بالقواعد المتعلقة بما يمكن وما لا يمكن استهلاكه في هذا العصر.

أيضًا ، عند اختيار الطعام ، عليك التفكير في نوع التغذية التي يقوم بها الطفل. كل هذا يرجع إلى حقيقة أن التغذية للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية في عمر 10 أشهر تختلف اختلافًا خطيرًا عن تلك التي يتم إنتاجها إذا كان الطفل يتغذى بشكل اصطناعي طوال هذا الوقت. لذلك ، دعونا ننظر في كل حالة على حدة.

طعام للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية

في حال كان الطفل في حالة طبيعية ، أي الرضاعة الطبيعية ، فمن الضروري له أن ينظم وجبات الطعام خمس مرات في اليوم. أما بالنسبة للكمية المقترحة من الطعام ، فلا ينبغي أن تزيد عن 200 غ ، ويمكن إدراج الزبادي في قائمة طعام مثل هذا الطفل. الحبوب المسلوقة ، التي يمكن طهيها في الثدي أو الحليب المبستر المخفف بقليل من الماء ، ستكون مفيدة جدًا أيضًا. في هذا العمر ، يأكل الأطفال عن طيب خاطر مهروس الفاكهة ، وكذلك صفار البيض بكمية قليلة من الزبدة. في نهاية الشهر العاشر ، قد يتم تضمين كمية صغيرة من الأسماك في قائمة طعام الطفل.

اما النظام فيجب تطبيعه بشكل واضح. دائما إفطار الطفليجب أن يتكون من حليب الأم ، ويمكن إطعامه بكمية صغيرة من العصيدة في الغداء. على مدار اليوم ، يمكن معالجة الطفل بمهروس الفاكهة. أما في المساء ، فلا يجب إطعام الطفل بإحكام شديد في الليل - يكفي حصره بكمية قليلة من الكفير أو الجبن القريش.

إرضاع طفل يرضع بالزجاجة

10 أشهر هو العمر الذي يمكن فيه للطفل الذي يرضع حليباً اصطناعياً أن يتحول إلى نظام غذائي مغذي مع مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية.

فيما يتعلق بالنظام الغذائي ، يحتاج الأطفال الذين يرضعون حليباً اصطناعياً إلى تناول أكثر من مجرد أطعمة طبيعية. لا ينبغي أن يحدث الفطام عن الخلائط فجأة ، ولهذا يجب إعطاء الأطفال وجباتهم المعتادة على الإفطار والعشاء.

إذا تحدثنا عن عدد الوجبات فلا يجب أن تتجاوز خمس حصص في اليوم. لذلك ، في عمر 10 أشهر ، يحتاج الطفل إلى تناول 4-5 مرات في اليوم.

بالنسبة للأطباق المسموح بها ، يمكن للطفل في هذا العمر البدء في تناول شرحات البخار واللحوم المهروسة وكرات اللحم. لن يصبح استخدام الأسماك غير ضروري. يُسمح أيضًا بكتل الجبن ، وكذلك الفواكه والخضروات وأوراق مغلي الفاكهة الصحية.

على أي حال ، يجب على الآباء بالتأكيد الانتباه إلى حقيقة أن نظام الطفل الغذائي في عمر 10 أشهر لا يجب أن يكون مستقرًا وصحيًا فحسب ، بل يجب أن يكون أيضًا كثيفًا ومتوافقًا للوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي.

المنتجات المسموح بها لالادمان

ماذا يجب أن يأكل الطفل البالغ من العمر 10 أشهر؟ عند اختيار المنتجات ، يجب على الآباء بالتأكيد الانتباه إلى الغرض منها ومستوى المنفعة للطفل. لذلك ، بالنسبة لطفل يبلغ من العمر 10 أشهر ، سيكون اللحم مفيدًا بشكل لا يصدق ، بالإضافة إلى البطاطس المهروسة المصنوعة منه - يساعد هذا المنتج على تقوية الأنسجة العضلية ، بسبب المحتوى العالي من البروتين في المنتج. ما هي كمية اللحوم التي يحتاجها طفل عمره 10 أشهر؟ يجب إدخاله في النظام الغذائي تدريجياً - لا يزيد عن 75 جرامًا في اليوم. مع بداية الشهر الحادي عشر يمكن زيادة الحصة اليومية إلى 100 جرام

هريس الخضار له أيضًا تأثير مفيد على نمو جسم الطفل. يجب إيلاء اهتمام خاص لهذا الطبق المصنوع من القرع والبنجر والجزر والقرنبيط والكوسا. يمكن أيضًا استبدال البطاطس المهروسة بشوربات الخضار.

العصيدة ومنتجات الألبان التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ستصبح مفيدة أيضًا في 10 أشهر. يجب إيلاء اهتمام خاص للزبادي والكفير - يمكن تضمينهما في النظام الغذائي اليومي ، 200 مل لكل منهما.

عن الفواكه

على الرغم من أن هذا النوع من المنتجات مفيد جدًا لجسم الإنسان ، إلا أنه في هذا العمر ، لا يمكن للطفل تناول جميع الفواكه. ما هي الفاكهة التي يمكن للطفل أن يبلغ من العمر 10 أشهر؟

يجب على الآباء الصغار أن يتذكروا أنه يجب إدخال أي فاكهة بخلاف التفاح في نظام الطفل الغذائي تدريجياً. في هذا العمر ، يجب تجنب تناول الفاكهة الزاهية لأنها تميل إلى التسبب في الحساسية. بالإضافة إلى التفاح ، يمكنك ذلك بأمانابدأ بتناول الأطعمة التكميلية من الفواكه مثل الكمثرى والخوخ والموز والخوخ والمشمش وعنب الثعلب. سيكون الكشمش ، باللونين الأسود والأحمر ، مفيدًا جدًا أيضًا في نمو الجسم. يمكن استهلاك فاكهة الكيوي بكميات صغيرة للأطفال ، ومع ذلك ، يجب على الآباء الانتباه إلى أن مثل هذه الفاكهة يمكن أن تسبب الإسهال.

بالنسبة للفواكه المحظورة قطعًا ، يجب أن تكون جميع ثمار الحمضيات (اليوسفي والبرتقال والليمون) ، وكذلك الكاكي ، غائبة تمامًا عن النظام الغذائي للطفل في عمر 10 أشهر. يوصي العديد من أطباء الأطفال بإعطاء هذه الأطعمة للأطفال في عمر لا يتجاوز 2-3 سنوات.

الأطعمة المحرمة

في النظام الغذائي للطفل في عمر 10 شهور يجب ألا تكون هناك فئات معينة من المنتجات لأنها تسبب اضطرابات في جسم الطفل.

بادئ ذي بدء ، يجب الانتباه إلى منتج مفيد للغاية على ما يبدو - حليب الماعز. على الرغم من احتوائه على عدد كبير من المكونات المفيدة ، يُمنع منعًا باتًا إطعام طفل عمره 10 أشهر بالكامل. في هذا العصر ، يمنع أيضًا استخدام الشوكولاتة وجميع منتجاتها والعسل. لا ينصح أطباء الأطفال بإطعام الأطفال البيض النيئ والجوز والعنب بالبذور والجلود - فهي تؤدي إلى الانتفاخ مما يؤدي إلى عواقب وخيمة.

في النظام الغذائي لمثل هذا الطفل ، يجب أيضًا تجنب الأطعمة المالحة والمدخنة والأطعمة المعلبة والمنتجات شبه المصنعة. هذا يرجع إلى حقيقة أنه في هذه السن المبكرة ، لا يتشكل كبد الأطفال بشكل صحيح ولا يمكنه تنقية الدم بشكل صحيح من العناصر الضارة التي تدخلبمنتجات من هذا النوع

وضع الأكل

يختلف النظام الغذائي لطفل عمره عشرة أشهر في بعض خصائصه.

بادئ ذي بدء ، يجب الانتباه إلى الإفطار - يجب أن يكون مبكرًا. خلال هذه الفترة ، ينصح الطفل بتناول منتجات الألبان.

أثناء وجبة الإفطار الرئيسية ، والتي يجب أن يتم إعدادها بعد وقت قصير ، يجب إعطاء الطفل عصيدة مطبوخة وفقًا لوصفات خاصة (كيفية إطعام الطفل في عمر 10 أشهر وكيفية طهيه موضحة أدناه). يجب ألا يتجاوز جزء من الطعام في هذا الوقت 200 جرام

في وقت الغداء ، يمكن تدليل طفلك بقطعة من الخبز القديم مع شوربة خفيفة خالية من الدهون. في هذا الوقت أيضًا ، يمكن للطفل أن يأكل كرات اللحم أو غيرها من الأطباق الكثيفة المحضرة بطريقة صحية - على البخار أو مسلوق أو مطهي. في الغداء يمكن تدليل الطفل بكمية قليلة من الحلويات مثل العصير (لا يزيد عن 30 مل).

بالنسبة لوجبة ما بعد الظهيرة الخفيفة ، يمكن في هذا الوقت تقديم الأطباق المركبة المصنوعة من أنواع مختلفة من المنتجات. من الأمثلة على التوليفات الأكثر نجاحًا اللحوم أو الأسماك مع الخضار. تعتبر الخلطات المهروسة شكلاً ممتازًا من الأطعمة. أيضا خلال هذه الفترة ، يمكن تقديم الخثارة

أما بالنسبة للوجبة الأخيرة ، فيجب أن تكون خفيفة قدر الإمكان. مثال على ذلك هو كوب من الكفير أو اللبن قليل الدسم.

يجب على جميع الأمهات اللواتي لديهن طفل يبلغ من العمر عشرة أشهر مراعاة فترات الراحة بين الوجبات - حوالي 2-4 ساعات ، اعتمادًا على الروتين اليوميالنشاط ، وكذلك ما يفضله الطفل. الجدول الزمني لخمس وجبات في اليوم الوارد هنا ليس إلزاميًا على الإطلاق ، ولكنه مرغوب فيه. إذا لزم الأمر ، يمكن تغييره حتى أربع وجبات. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه يجب زيادة كمية الحصص بشكل طفيف حتى يحصل الطفل على الكمية اليومية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها.

شوربة الدخن

أي نوع من الحساء يمكن للطفل أن يبلغ من العمر 10 أشهر؟ حصريا لا يحتوي على مكونات دهنية. يُستبعد أيضًا استخدام الأطعمة الحارة والمرة في هذا العمر. يجب أن تنتبه والدة الطفل إلى الشوربات التي تشمل اللحوم قليلة الدسم (الدجاج والأرانب والديك الرومي ولحم العجل) ، وكذلك الحبوب والخضروات. مثال مثالي على ذلك هو الدخن ، الذي يتم تحضيره على أساس مرق الخضار.

لتحضيرها ، تحتاج إلى غسل وتقشير نصف جزرة ، وتقطيعها إلى شرائح رفيعة وإرسالها إلى مقلاة للقلي الخفيف. فوق الخضار المقطعة ، تحتاج إلى صب كمية صغيرة من الماء المغلي لتحضيرها ، وكذلك قطعة صغيرة من الزبدة. غطي محتويات المقلاة بإحكام بغطاء واتركيها تنضج لبعض الوقت حتى ينضج المكون الرئيسي تمامًا.

أثناء طهي الخضار ، تحتاج إلى شطف أربع ملاعق صغيرة من الدخن ، وصبها في 2.5 كوب من مرق الخضار المحضر مسبقًا ، ثم تغلي على نار خفيفة. عندما تصبح الحبوب جاهزة ، تحتاج إلى وضع الجزر المطهي في الحساء ، وكذلك المفروم جيدًانصف درنة بطاطس. عندما يغلي الحساء يجب سحقه بالخلاط و تبريده لدرجة حرارة منخفضة.

كعكات السمك بالبخار

في عمر 10 أشهر ، يمكنك البدء في إدخال الأسماك في نظام طفلك الغذائي. ماذا تطبخ منها؟ الخيار الأفضل هو شرحات البخار الصحية جدًا ، المصنوعة من أسماك البحر.

لتحضيرها ، يجب أن تأخذ 300 جرام من فيليه سمك القد وتفكيكها بعناية إلى قطع صغيرة ، أثناء إزالة العظام. بعد هذا الإجراء الصعب ، يجب سحقها جيدًا ، حيث يمكنك استخدام الخلاط. إلى شرائح السمك المطحونة ، تحتاج إلى إضافة رأس البصل ، والذي يجب أيضًا تقطيعه بهذه الطريقة.

في وعاء منفصل ، اشطف واسلق بضع ملاعق كبيرة من الأرز. بعد أن تصبح جاهزة ، صفي السائل الزائد من العصيدة ، واخلطيها مع شرائح السمك ، أضيفي بيضة الدجاج واخلطيها جيدًا حتى تتكون كتلة متجانسة.

من اللحم المفروم تحتاج إلى تشكيل كرات صغيرة ووضعها في غلاية مزدوجة. سيستغرق طهي مثل هذا الطبق حوالي نصف ساعة ، لكن النتيجة ستكون طبقًا صحيًا ولذيذًا للغاية ، والذي يجب أن يكون بالتأكيد قائمة تغذية الطفل في 10 أشهر.

طاجن خثارة

طبق آخر أصلي وصحي ولذيذ جدًا للأطفال في سن مبكرة سيكون طاجن الجبن. يجب تضمينه في قائمة تغذية الطفل في عمر 10 أشهر ، حيث تتكون هذه الحلوى من منتجات تحتوي على كمية كبيرة منالكالسيوم اللازم لنمو الجسم.

طهي مثل هذا الطاجن بسيط للغاية. للقيام بذلك ، خذ صفار بيضة واحدة واطحنها بملعقة صغيرة من السكر الحبيبي. في وعاء آخر ، تحتاج إلى عجن 250 جرام من الجبن قليل الدسم حصريًا من النضارة الأولى. أضف ملعقة كبيرة من الزبيب المغسول إليه.

في وعاء منفصل ، تحتاج إلى خفق بياض البيض ، لذلك يُنصح باستخدام الخلاط. يجب أن يكون الناتج عبارة عن رغوة سميكة ، تتشكل على سطحها قمم كثيفة. يجب سكب هذه الكتلة بحذر شديد في خليط الخثارة مع الزبيب.

في هذه المرحلة ، تحتاج إلى تشغيل الفرن لتسخين حتى 180 درجة. بعد ذلك ، تحتاج إلى تحضير ورقة الخبز. للقيام بذلك ، يجب تشحيمه جيدًا بالزبدة ، والتي يمكن صهرها أولاً في حمام مائي. يجب دمج جميع المكونات المعدة مسبقًا في كتلة واحدة ، وإضافة ملعقة كبيرة من السميد إليها وتخلط جيدًا. بعد ذلك يجب وضع الكتلة الناتجة في قالب وإرسالها إلى الفرن للخبز حتى تنضج بالكامل.

نصائح غذائية

يمكن أن يساعد هذا التذكير الصغير الآباء في تنظيم الوجبات المناسبة لأطفالهم.

يجب على أي أم أن تفهم أن طعام الطفل الصغير يجب أن يكون حصريًا أول نضارة. لهذا السبب يجب تحضير جميع الأطباق في أجزاء صغيرة. يجب أن تتذكر أيضًا التمليح الصحيح للطعام - ولهذا السبب من الضروري قبل كل إطعامتأكد من تجربة الطعام على الملح. أيضًا ، قبل تقديم أي طبق ، يجب أن تشعر حتمًا بدرجة حرارته ، لأن الأطعمة شديدة السخونة أو ، على العكس من ذلك ، ستؤثر الأطعمة الباردة سلبًا على الصحة.

وأخيرًا ، أهم قاعدة أشار إليها أطباء الأطفال. ليس عليك إجبار طفلك على تناول الطعام. إذا كان لا يريد أن يأكل وفقًا للنظام الذي وضعه والديه ، فأنت تحتاج فقط إلى تغييره قليلاً. خلاف ذلك ، في سن أكثر نضجًا ، سيبدأ الطفل في الشعور بالنفور من الطعام.