تقنية التنفس أثناء الولادة. التنفس أثناء الانقباضات والمحاولات

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

منذ العصور القديمة ، لوحظت العلاقة بين تقنية التنفس ورفاهية الجسم. في العالم الحديث ، نسي الشخص كيفية التركيز على كيفية تنفسه. لم يتم ممارسة التنفس السليم في الحياة اليومية لفترة طويلة ، والآن تستخدم الأدوية للاسترخاء والهدوء. ومع ذلك ، مع كل إمكانيات التقنيات الصيدلانية الحديثة ، حتى الآن ، لم يتم تطوير مثل هذه الأداة التي من شأنها تخفيف الألم أثناء الانقباضات دون التعرض لخطر العواقب على الأم والطفل. لذلك ، فإن تقنية التنفس الصحيحة أثناء الولادة تساعد كثيرًا. يساعد على توزيع الأكسجين بشكل أكثر عقلانية في جميع أنحاء الجسم ، مما يؤدي إلى إبطاء تطور نقص الأكسجين عند الطفل.

لكي تكون تقنيات التنفس المناسبة أثناء الولادة مفيدة وليست محبطة ، يجب أن يبدأ التدريب أثناء الحمل. في الوقت نفسه ، لن تكون قراءة الأدبيات حول هذا الموضوع كافية. من الضروري ممارسة التنفس باستمرارتمارين لإحضارهم إلى الأتمتة

ما سبب الحاجة الى تمارين التنفس اثناء الحمل

أثناء الحمل ، إلى جانب التغييرات وإعادة هيكلة جسم المرأة ، يتغير تنفسها أيضًا. بسبب نمو الجنين وزيادة الرحم ، ترتفع أعضاء البطن ، ويقل حجم الرئتين بشكل متزايد. وفي الوقت نفسه ، يحتاج الطفل المستقبلي ، مع زيادة سن الحمل ، إلى المزيد والمزيد من الأكسجين. في ظل هذه الظروف ، يعاني جسد المرأة الحامل من نوع من الإجهاد ، في محاولة للتكيف مع الحمل الواقع عليه. من خلال تعلم كيفية القيام بتمارين التنفس أثناء الولادة ، تساعد المرأة جسدها على التكيف مع نقص الهواء حتى أثناء الحمل.

بنهاية المصطلح ، يزداد نشاط القلب ، ويزداد عدد خلايا الدم الحمراء - خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين ، وبالتالي ستزداد الحاجة إلى هذا الأخير بحوالي 30-40 بالمائة. أداء تمارين التنفس يساهم في تكيف الجسم بشكل أسرع مع المتطلبات المتزايدة.

تعليم تمارين التنفس

ابدأ تعلم التنفس بشكل صحيح يجب أن يكون تدريجيًا. كل يوم بعد ممارسة النشاط البدني ، تحتاج إلى تخصيص وقت لمجموعة من تمارين التنفس. قم بزيادة المدة تدريجيًا من 1-2 إلى 10 دقائق في يوم واحد. إذا شعرت بدوار أثناء التمرين ، احبس أنفاسك لمدة 20 إلى 30 ثانية.

بوتنقسم تمارين تنفس العقل إلى ثابتة وديناميكية. يتم تنفيذ الأول في حالة ثابتة ، والثاني - مع أي حركة. تحتاج أولاً إلى إتقان التمارين الثابتة ، وبعد ذلك فقط تنتقل إلى التمارين الديناميكية. الشرط الأساسي هو عدم حبس أنفاسك أثناء الحركة.

فوائد تمارين التنفس

كقاعدة عامة ، أثناء الدورات التدريبية ، يتم شرح أسلوب التنفس أثناء الولادة بالتفصيل للأمهات الحوامل. عندما يزداد الألم ، يجب أن تستنشق ، وعندما تنخفض ، على العكس من ذلك ، تزفر. سيساعد مثل هذا النظام البسيط في التعامل مع الانقباضات دون ألم تقريبًا. عليك أن تعرف أن الأسلوب العقلاني للتنفس والسلوك أثناء الولادة سيخفف بشكل كبير من حالة الطفل ، ويحميه من الجوع بالأكسجين والعواقب السلبية المرتبطة به.

بدون تحضير مسبق ، في حالة من التوتر ، لن يكون من السهل على المرأة في المخاض أن تتذكر التقنيات التي تم إدراكها على مستوى القراءة. على العكس من ذلك ، فإن تقنية التنفس التي تم إجراؤها على الأتمتة أثناء الولادة تساهم في فتح عنق الرحم وزيادة المحاولات وتسريع ولادة معجزة صغيرة.

لماذا تحتاجين إلى التنفس بشكل صحيح أثناء الولادة

لماذا من الضروري السيطرة على تنفسك أثناء الانقباضات؟ الحقيقة هي أن العضو الرئيسي الذي يحدد عملية الانقباضات هو الرحم. إنها عضلة قوية ، عن طريق الانقباض ، توسع الرقبة وتدفع الطفل إلى الخروج. في الوقت نفسه ، يحاول التحكم بوعي في العملية في شكل ضغطالقبضات أو الصراخ لن تجلب النتيجة المرجوة. أثناء البكاء ، يتوتر جسد المرأة في المخاض ، مما يساهم في الانقباض اللاإرادي لعضلات العجان. يتحول عنق الرحم إلى حجر من الأسفل ، ويتمدد إلى أعلى تحت تأثير الانكماش. نتيجة لذلك ، تظهر فجوات تزداد مع مرور رأس الطفل. لذلك ، لا توجد تقنية ستجلب الراحة مثل التنفس السليم أثناء الولادة والتقلصات. فهو يساعد على تقليل إفراز هرمونات التوتر ، وإرخاء العضلات وتجنب تمزق عنق الرحم ، مما يؤدي إلى تمدده بسهولة أكبر. يجب عليك التركيز قدر الإمكان وتثبيت التنفس العميق أثناء الولادة. تقنية التنفس أثناء الانقباضات والمحاولات ستعمل على إرخاء الأوعية الدموية. كما أنه يشبع الدم بالأكسجين ويضمن أنه يتدفق عبر المشيمة إلى الطفل.

لذلك من المهم جدا ألا ننسى كيفية التنفس أثناء الولادة. لا تستطيع تقنيات التنفس المناسبة أثناء الولادة أن تخفف ألم المرأة تمامًا. ومع ذلك ، فإن عملية التحكم في مدة وشدة الزفير والاستنشاق تجبرك على إلهاء نفسك عن التشنجات. عندما تحبس المرأة في المخاض أنفاسها ، يزداد الضغط على الجنين وتسارع مروره عبر قناة الولادة.

التنفس السليم أثناء الولادة

في المرحلة الأولى من المخاض ، يكون فتح عنق الرحم بطيئًا ، والتقلصات نفسها ليست مؤلمة جدًا ، وهناك فرصة للراحة بينهما. في هذه المرحلة ، يجب أن تبدأ التدريب. من الضروري الاستنشاق بعمق من خلال الأنف ، ثم الزفير بسلاسة ولفترة طويلة من خلال شفاه نصف مغلقة. فيفي عملية زيادة شدة الانقباضات ، يستمر نظام التنفس هذا ، لكن يجب تسريعه. يسمح بزيادة الشهيق والزفير. مع ضعف الانقباض ، يتباطأ التنفس ، ويجب على المرأة في المخاض محاولة إرخاء جسدها.

تقنية التنفس أثناء توسع عنق الرحم

بحلول الوقت الذي يتسع فيه عنق الرحم تمامًا ، ستصبح الانقباضات أكثر حدة ، وتصبح أكثر إيلامًا وطول. تتضمن تقنية التنفس أثناء الولادة ما يسمى بـ "تنفس الكلاب" ، والتي يجب استخدامها أثناء الانقباضات الأكثر إيلامًا.

من الضروري أخذ أنفاس ضحلة متكررة للغاية من خلال الفم ، مثل الكلاب في الطقس الحار. في نهاية الانقباض ، تسترخي المرأة وتأخذ نفسًا عميقًا ، ثم تأخذ زفيرًا على مهل.

التنفس أثناء الضغط

عند حدوث محاولة ، سيتعين عليك أن تأخذ نفسًا عميقًا وتحبس أنفاسك. في هذه الحالة ، عليك أن تتخيل كيف يتركز كل الهواء المنبعث من الرئتين أعلى الرحم ويبدأ في ممارسة الضغط من أعلى إلى أسفل على أعضاء الحوض. الألم يتراجع ، هناك رغبة قوية في الدفع. ليست هناك حاجة لقمعه ، لأن التوتر الذي نشأ سيؤدي إلى تمزق الشعيرات الدموية الصغيرة في الوجه والصدر. يجب أن نتذكر أنه قبل الولادة ، تخضع كل امرأة لعملية حقنة شرجية ، لذا فإن الإحراج والرغبة في التخلص من المحاولات أمر غير مناسب للغاية. يجب أن تأخذ نفسًا عميقًا وتحاول دفع رأس الطفل للخارج بالقوة

كيف تتنفس عند ظهور الرأس

خلالسيظهر أحد الانقباضات الرأس. بعد ذلك ، من الضروري التوقف عن الدفع وزيادة التنفس حتى يحرك أطباء التوليد جلد العجان من أعلى الطفل. ثم سيطلب منك أطباء التوليد شد عضلات بطنك مرة أخرى. كقاعدة عامة ، يكفي أن تأخذ نفسًا عميقًا وتدفع قليلاً لإظهار أكتاف الطفل. بعد أن تنجب القابلات الطفل ، يمكنك الاسترخاء والتنفس بحرية

وبالتالي ، فإن تقنيات التنفس في المرحلة الأولى من المخاض لها تأثير إيجابي ليس فقط على الأم ، ولكن أيضًا على الطفل. يساعد التنفس السليم على تجنب الدموع ، ويرخي عضلات الحوض ، ويزود الطفل بالأكسجين بشكل أفضل.