هل بالإمكان التدليك أثناء الحمل: الميزات والتوصيات

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2024-02-17 18:33

كثير من الناس يحبون التدليك. حتى في العصور القديمة ، تم استخدام هذا الإجراء لعلاج العديد من الأمراض والوقاية منها. هل يمكن القيام بالتدليك أثناء الحمل؟ قد يكون هذا الإجراء مفيدًا وضارًا ، لذا يُنصح باستشارة الطبيب. تم وصف الفروق الدقيقة في أداء التدليك في المقالة.

هل مسموح؟

هل يمكنني الحصول على تدليك أثناء الحمل؟ ينصح أطباء أمراض النساء عادة بتدليك مريح ، حتى لو لم تسأل النساء أنفسهن عن أي شيء. تخفف هذه الإجراءات من آلام الساقين والظهر ، وتقلل من الحمل على المفاصل ، وتحسن الدورة الدموية ، وتزيل التوتر ، وتبتهج. لكن الأمر لا يستحق الاتصال بأخصائي بمفردك. يمكن للطبيب المشرف فقط أن يحدد بدقة ما إذا كانت هناك أي موانع.

هل من الممكن القيام بالتدليك أثناء الحمل المبكر ، على سبيل المثال ، في الثلث الأول من الحمل؟ خلال هذه الفترة ، لا يستحق زيارة الإجراءات ، وإلا فهناك خطر حدوث إجهاض. فيهحان الوقت للقيام بالتدليك الذاتي. الضربات الصغيرة مفيدة للطفل لأنها مهدئة وتبعث على الاسترخاء. يُنصح بإجراء هذه الإجراءات بنفسك. الحاجة إلى السكتة الدماغية:

• أيدي ؛
• قدم ؛
• آذان ؛
• رقبة ، أكتاف ؛
• صدر ؛
• بطن
• جزء طوق

بفضل التدليك الخفيف ، يتم تخفيف آلام الظهر ، واسترخاء العضلات ، ورفع الحالة المزاجية. بمساعدة اللمسات والحركات السلسة ، يتم تقليل التورم ، وبسبب تحسن الدورة الدموية ، يتلقى الجنين المزيد من الأكسجين والمغذيات.

أثناء التدليك الذاتي ، يمكنك استخدام الزيوت العطرية. من المهم فقط ألا يكون لديهم حساسية. في الثلث الأول من الحمل ، يمكنك الاستلقاء على بطنك عند أداء جلسة.

مؤشرات

التدليك اثناء الحمل فعال في الحالات التالية:

• وذمة ؛
• مشاكل العمود الفقري ؛
• آلام أسفل الظهر ؛
• الإجهاد والإجهاد ؛
• اضطرابات في وظائف الدورة الدموية

زيارة مكتب المدلك تقضي على هذه المشاكل. إجراءات القضاء على توتر العضلات والتعب ، ابتهج. كما أنها تمنع تشكيل علامات التمدد على الجلد.

على الرغم من أن التدليك مفيد ، فمن المستحسن استشارة أخصائي حول تنفيذه. سيؤدي ذلك إلى القضاء على الضرر الذي يلحق بجسم المرأة الحامل والطفل. يتم وصف أنواع التدليك المفيدة أدناه.

تدليك عام

هل يمكن القيام بهذا النوع من التدليك أثناء الحمل؟ لهيجب أن يتم ذلك من قبل متخصص فقط. من الشهر الرابع من الحمل يمكنك شد ذراعيك وساقيك وظهرك ورقبتك وكتفيك وأجزاء أخرى من الجسم مما يمنع الألم والتورم ويحسن الدورة الدموية.

أثناء الجلسة ، يتم إنتاج الإندورفين - هرمونات السعادة التي تشحن المرأة بالنشوة والخفة ، وتقضي على التوتر والقلق. يُنصح بإجراء العملية لمدة نصف ساعة مرة واحدة في الأسبوع. من الثلث الثالث من الحمل ، يسمح الأطباء عادةً بإجراء هذه الاختبارات يوميًا ، إذا لم تكن هناك موانع.

التدليك العام يختلف عن التدليك الكلاسيكي ، لأن الإجراء الثاني يتضمن لمسات أصعب. يتم إجراء إحماء الجسم وفقًا لقواعده الخاصة:

1. تشمل مناطق التدليك الرئيسية الساقين والذراعين والكتفين والرقبة والظهر.
2. يتطلب عجنًا بسيطًا وفركًا وتمسيدًا.
3. من المهم أن تكون الحركات ناعمة وحذرة وخاصة في منطقة العجز وأسفل الظهر. الضغط والتأثيرات الحادة ممنوعة
4. يمكنك تدليك كل شيء ماعدا المعدة
5. التصريف اللمفاوي يستخدم للحماية من تورم اليدين والقدمين.
6. يتم تدليك الظهر على الجانب فقط.

يجب أن يتم تنفيذ الإجراءات من قبل متخصص لديه خبرة في العمل مع النساء الحوامل. يوجد على جسم المرأة أجزاء "مُجهضة": على يدي قاعدة الإبهام ، والكعب ، والعجز ، والعصعص ، وتر العرقوب. وتأثير الأمي عليهم سيؤثر سلبا على الحمل

رجوع

أثناء الحمل ، يزيد نمو البطن والثدي من الحمل على العمود الفقري. ينحني مركز الثقل يتحول. والعضلات متوترة. يستطيعهل يمكن القيام بتدليك الظهر أثناء الحمل؟ يسمح العلاج بالابر بجعلك تشعر بتحسن. لكن يجب أن يتم ذلك بعناية. في كل مراحل الحمل تتغير تقنية التدليك

إذا كنت تستطيع الاستلقاء على بطنك في عمر 4 أشهر ، فحينئذٍ في 7 أشهر يجب أن تستلقي على جانبك. أثناء الجلسة ، يتم تدليك عضلات الظهر فقط - ولا ينبغي لمس العمود الفقري. أولا يقوم الأخصائي بعمل تمسيد ثم فرك ثم عجن.

هل يمكن تدليك أسفل الظهر أثناء الحمل؟ هذا الإجراء يسهل مسار الحمل. ما إذا كان مسموحًا أم لا ، الأمر متروك للطبيب ليقرر.

الإجراء برمته يجب أن يتبعه مشاعر الحامل. من المهم عدم الشعور بالانزعاج وعدم الراحة وكذلك الألم. أثناء الجلسة يقوم الأخصائي بتحفيز منطقة أسفل الظهر للتخلص من التوتر.

هل يمكن عمل مساج للرقبة اثناء الحمل؟ هذا الإجراء مفيد لأنه يخفف التوتر في العمود الفقري العنقي. ليس فقط متخصص يمكنه أداء الجلسات. المهم أن الحركات سلسة وبدون مجهود

أرجل

هل يمكن عمل مساج للقدم اثناء الحمل؟ الإجراءات المهنية يمكن أن تخفف من الحالة. من الضروري إجراء الإجراءات بانتظام ، لأن الحمل الرئيسي سيكون على الساقين أثناء الحمل. طوال فترة الدورة الدموية تسوء الدورة الدموية في الساقين مما يسبب تقلصات وانتفاخ وتورم

اعجن ساقيك واحدة تلو الأخرى. أولاً ، يتم إجراء السكتات الدماغية من الركبة إلى أعلى الفخذ. يتم إجراء فرك دائري في نفس الاتجاه.يجب أن يتم إحماء عضلات الربلة باستخدام الإبهام في دائرة ، دون لمس الحفرة بالركبة. يتم أخذ الكاحل بيد واحدة ، ويتم تدوير القدم في اتجاهات مختلفة باليد الحرة. تعجن الأصابع بشكل منفصل. تنتهي الجلسة بضربة موحدة.

بطن

هل يمكن تدليك البطن اثناء الحمل؟ هذا مسموح به ، لكن بحذر شديد. والغرض منه هو تقليل علامات تمدد الجلد. يمكن أن تقلل الإجراءات من خطر فقدان الجنين وتحسن حالة الجهاز التناسلي. يمكن لجلسات التدليك الاحترافية أن تقوي الأربطة والعضلات حول الرحم ، وتبسط الأشهر الأخيرة من الحمل.

الإجراءات تحسن حالة المشيمة وتزود الطفل بالعناصر الغذائية. وفقًا لأطباء أمراض النساء ، بعد هذا التدليك ، يتم التخلص من انتفاخ البطن وعسر الهضم والإمساك. يجب أن يتم ذلك بضربات ضوئية في اتجاه عقارب الساعة.

صندوق

هل يمكن عمل مساج للثدي اثناء الحمل؟ هذا تحضير رائع للرضاعة الطبيعية لطفلك. يجب تنفيذ هذا الإجراء لمدة 20 دقيقة في اليوم.

يتم تنفيذ ضربات دائرية من الغدة الثديية إلى الحلمتين. تعمل الإجراءات على تحسين التمثيل الغذائي ، وتطبيع الدورة الدموية ، ولا يفقد جلد الثدي مرونته خلال 9 أشهر ، وهو أمر صعب على الجسم.

مكافحة السيلوليت

يسمى السيلوليت التغيرات في بنية الأنسجة الدهنية في الفخذين والأرداف والساقين. يحدث عندما يفقد الجلد مرونته ، مما يؤدي تدريجياً إلى ظهور عقيدات ليفية كثيفة تحت الجلد تجعل الجلد متعرجًا بصريًا.

هل من الممكن عمل مساج مضاد للسيلوليت أثناء الحمل؟ سيكون هذا الإجراء مفيدًا للوقاية من السيلوليت. يجب أن يكون التدليك من الأطراف إلى الجسم ، متحركًا في اتجاه الجهاز اللمفاوي. إذا كان هناك دوالي على الساقين ، فهذه المناطق لا تتأثر.

يتم ضغط الجلد باستخدام راحتي راحة بحيث يتم الحصول على مثلث ، ثم بالإبهام من مركز المثلث يتم صقله باتجاه الأصابع الأخرى. هذا يحسن الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي. يتم أيضًا إزالة السوائل الزائدة.

وجه

هل يمكن عمل مساج للوجه اثناء الحمل؟ هذا الإجراء غير محظور ومفيد. يمكنك القيام بذلك بنفسك لإرخاء عضلات الوجه واستعادة مرونة الجلد والقضاء على الصداع. من المهم عدم المبالغة في مستحضرات التجميل

فراغ

تدليك بالمكنسة الكهربائية - إجراء لمكافحة السيلوليت. يتم إجراؤه فقط في صالون تجميل في مكتب مجهز خصيصًا باستخدام أجهزة شفط. أثناء الحمل ، يتم استخدامه في مناطق المشاكل - الفخذين والأرداف فقط بإذن من طبيب أمراض النساء.

الإجراء يتكون من معالجة منطقة المشكلة بالزيت. ثم ، باستخدام جهاز شفط ، تلتصق اللاصقات بالجلد. بمرور الوقت ، يتم إزاحة الجهاز ، مما يؤدي إلى تأثير عميق على الأنسجة تحت الجلد. بسبب الفراغ ، يتم سحب الجلد إلى أكواب الشفط ، مما يحسن الدورة الدموية. هذا يقلل من خطر السيلوليت ، ويحسن حالة الجلد بشكل عام.

معلب

يجب أن يتم هذا التدليك بحذر أثناء الحمل. إذا تم تنفيذه بشكل غير صحيح ، فقد يؤدي إلى ظهور كدمات وعلامات نجمية. تعمل هذه الإجراءات على تحسين التمثيل الغذائي للأنسجة وتدريب الأوعية الدموية واللمفاوية وتقليل التورم.

الإجراء هو نفسه مع الفراغ ، يتم استخدام العلب العادية فقط ، وهي فعالة أيضًا. خلال الجلسة ، يجب ألا تشعر المرأة بالألم. إذا كان هناك احمرار في الجلد ، يتم تقليل قوة ضغط العلبة. تتحرك البنوك في اتجاهات مختلفة: بشكل حلزوني ، مستقيم ، على شكل شكل ثمانية ، متعرج ، في دائرة.

يطرح

لا تستطيع النساء الحوامل في الأشهر الماضية تولي المناصب التقليدية. لكن التدليك هو إجراء مريح ، لذلك يحتاجون إلى اتخاذ موقف تكون فيه حركات التدليك هادئة ومريحة وفعالة.

قبل الجلسة ، تحتاج إلى خلق جو من الاسترخاء مع مصباح عطري وموسيقى هادئة. تشمل المواقف المناسبة:

1. المرأة مستلقية على ظهرها و تتكئ على وسائد
2. في الأشهر الأخيرة ، من الصعب الاستلقاء على ظهرك لفترة طويلة. لذلك ، من المستحسن أن تجلس بشكل مريح على الجانب عندما توضع ساق واحدة على الوسادة في حالة منحنية.
3. يُسمح بالجلوس على كعبك. للقيام بذلك ، تكون الركبتان متباعدتان ، واليدان مطويتان على الوركين ، والظهر مستقيماً.
4. يمكنك الجلوس على كرسي. تركت الأرجل مثنية والقدمان تتلامسان

مع هذه المواقف ، ستكون إجراءات التدليك مفيدة للغاية. يوصى باتباع الإجراءاتمن متخصص يعرف كل الفروق الدقيقة في هذه الجلسات

موانع

قد يمنع أطباء أمراض النساء التدليك. عادة لا يمكن تنفيذ الإجراءات عندما:

• تسمم
• الصرع
• ضغط مرتفع
• أورام ؛
• الامراض الجلدية
• امراض القلب و الاوعية الدموية
• تفاقم الامراض المزمنة
• آلام الظهر الشديدة ؛
• الدوالي ؛
• الأمراض المعدية ؛
• تهديد بالإجهاض ؛
• ارتفاع في درجة الحرارة.

ممنوع التدليك في بداية الحمل. لا يتم إجراء تدليك البطن إلا بعد 4 أشهر وفي أي وقت إذا كانت هناك تغيرات هرمونية أو جسدية قوية في جسم المرأة.

في حالات أخرى ، ينصح الأطباء بإجراء تدليك من الفصل الثالث. يوصف عادة من جلستين في الأسبوع. قبل الولادة يفيد تدليك البطن والعجان لتنشيط المخاض.