كيفية تعليم الطفل التزلج. التقنيات الأساسية

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

لطالما أحب الأطفال الرياضات الشتوية بسبب ديناميكيتها وغرابتها وبحر من التجارب الممتعة. من الصعب المبالغة في تقدير التأثير الإيجابي للتدريب. كيفية تعليم الطفل التزلج وكيفية تنظيم مثل هذه الأحداث بشكل صحيح ، ستتم المطالبة به من خلال توصيات بسيطة مثبتة.

الخطوات الأولى

يمكنك البدء في تعليم الأطفال التزلج منذ 4 سنوات. في السابق ، وفقًا لجراحي العظام ، ستؤثر الفصول الدراسية بشكل كبير على الهيكل العظمي ويمكن أن تؤدي إلى تكوين غير منسجم لأنظمة الجسم.

إذا كان الطفل يبلغ من العمر 4 سنوات بالفعل ، فيمكنك الخوض في منهجية كيفية تعليم الطفل التزلج.

اختيار المعدات

في الدرس الأول من الأفضل العثور على زلاجات يصل طولها إلى 70 سم ، ويجب أن تكون المعدات الدائمة مماثلة لارتفاع الطفل أو 5 سم أكثر.

من الأفضل اختيار معدات الجري لأنها تحتوي على ارتباطات جيدة.

عند تعليم الطفل التزلج في سن أكبر ، عندما يتجاوز طوله بالفعل 120 سم ، يجب اختيار المعدات وفقًا لنفس القاعدة المطبقة على البالغين. يجب أن يكون طول المعداتتقاس المسافة من الأرض إلى راحة اليد الممدودة للرياضي الشاب ، ولم تعد بأي حال من الأحوال.

تعليم الأطفال للتزلج تحت سن الخامسة عادة لا يتضمن استخدام الأعمدة.

لكن يجب توفير عصا خاصة للقطر يبلغ حجمها حوالي 30 سم وهي مربوطة بحبل صلب طوله حوالي 3 متر وتستخدم عصا القطر كعنصر مساعد حتى يشعر الطفل بالشكل الصحيح ، انزلاق حقيقي

الأحذية ذات المقدمة غير الحادة هي الأنسب للتدريب ، حيث يجب أن تكون أطول بمقدار 3-4 سم من عرض حزام التثبيت.

من الملابس ، سيكون الخيار الأفضل هو سترة من الصوف ، وبدلة تزلج خاصة مصقولة وقبعة محبوكة.

تعليم الاطفال التزلج في المنزل حتى يعتاد الطفل على ابعاد الجهاز ووزنه.

إتقان الخطوات

تعليم الأطفال التزلج أمر ضروري من إتقان خطوة بسيطة. ضع العصي جانبًا. يُعرض على الطفل أن يرفع (أظهر كيف يتم ذلك) قدمه اليمنى ويدوسها ، ثم يفعل الشيء نفسه بالقدم اليسرى. يتكرر التمرين عدة مرات

بعد تجربة الخطوة ، يمكنك البدء في تعلم الخطوة المنزلقة. للقيام بذلك ، يجب أن تتخذ الموقف الرئيسي للمتزلج: عند الركبتين ، يجب أن تكون الأرجل مثنية قليلاً ، ويميل الجسم قليلاً إلى الأمام.

ينتقل مركز الثقل إلى القدم اليمنى ، بينما لا ينفصل عن الثلج ، وينزلق للأمام على السطح. في هذافي اللحظة التي يتوقف فيها الزلاجة اليمنى ، يتم التمرين بالساق اليسرى.

يجب أن يفهم الطفل أنه كلما زاد دفعه عن الثلج ، كلما طالت مدة الانزلاق.

عند إتقان هذا التمرين ، يجب أن تأخذ أعمدة التزلج في يديك وتذهب عبر الجليد بخطوة منزلقة ، والتي ستنتهي الآن بشكل أسرع.

إذا تقدمت القدم اليمنى إلى الأمام ، فسيكون التركيز على العصا في اليد اليسرى. والعكس صحيح

تعلم تقنيات الرفع

ستساعد تقنية تسلق التل متوسط المنحدر في تعليم طفلك التزلج على المنحدر.

التسلق بنصف عظم السمكة يتكون من وضع أحد الزلاجات مع قاعدته على السطح ، والثاني - بشكل غير مباشر ، مع التركيز على الحافة. يبقى إصبع القدم بعيدًا عن أول تزلج.

طريقة أخرى تسمى "سلم". يتجه الجانب الأيسر من الطفل إلى تلة الثلج. الزلاجات موازية لبعضها البعض. تخطو الساق اليسرى موازية لقاعدة مشط القدم. المحطة الثانية متصلة بالأولى. تستخدم هذه الخطوة لمنحدر حاد. يمكنك أيضًا الاعتماد على العصي.

النسب والفرملة

من أجل تعليم طفلك كيفية التزلج ، يجب إيلاء اهتمام خاص للهبوط والفرملة.

قبل الانزلاق إلى أسفل التل ، يجب أن يتخذ الطفل الموضع الصحيح. يتم وضع الزلاجات مباشرة وقريبة من بعضها البعض. أثناء الهبوط على المنحدر ، من الضروري القيام بحركات نابضة. كلما كان الانحدار أكثر انحدارًا ، زادت قوة ثني الركبتين.

أحد مفاتيح تعليم الطفل التزلج هو تقنية الكبح.

حاول أولاً إيقاف الحركة على المنحدرات غير شديدة الانحدار. التقنية الأساسية تسمى "نصف المحراث". يتم نقل الوزن إلى أول تزلج مستقيماً ، ويتم توجيه إصبع الآخر إلى الأول ويتم التركيز باستخدام الحافة الداخلية.

عندما تتم هذه التقنية بشكل صحيح ، يكون الكبح سلسًا. بعد أن أتقنت الطريقة على منحدر لطيف ، يجب أن تحاول إيقاف الحركة على الشرائح الأكثر انحدارًا.

بحثًا عن إجابة لسؤال كيفية تعليم الطفل التزلج ، من الضروري الاقتراب بعناية من اختيار المعدات وطرق إتقان العناصر الأساسية للتزلج. ليس هناك شك في أنه مع النهج الصحيح لتنظيم مثل هذا الحدث ، فإن التزلج سيجلب الكثير من المرح وانطباعات حية لا تُنسى لكل من الطفل وأولياء الأمور.