كيف تنام على وسادة للحامل: نصائح

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

مع بداية الحمل ، تبدأ العديد من النساء في الشعور بعدم الراحة أثناء النوم ، ولهذا السبب لا يستطعن النوم بشكل طبيعي. في الثلث الأول من الحمل ، تكون الأم الحامل مصحوبة برغبة مستمرة في النوم طوال اليوم. ترجع هذه الحالة إلى التغيرات الهرمونية في الجسم ، والتي تستعد للحمل. مع بداية المرحلتين الثانية والثالثة من الحمل ، تكون الراحة مطلوبة أكثر ، ومستوى راحتها يؤثر بشكل مباشر على كل من الحالة الجسدية والنفسية للأم الحامل وطفلها.

أثناء الحمل ، لا تتمكن المرأة دائمًا من العثور على وضع مريح للجسم ، مما يؤدي غالبًا إلى قلة النوم وحتى الأرق الكامل. ولكن يوجد اليوم حل ممتاز يساعد النساء الحوامل على التغلب على الانزعاج أثناء النوم والراحة والحصول على أقصى قدر من الاسترخاء. كان هذا القرار السعيد هو استخدام الوسائد الخاصةحامل. يمكن استخدام هذه الوسائد الناعمة والدافئة ليس فقط للنوم أو الاسترخاء ولكن أيضًا تحت الظهر والساقين والرقبة لتقليل الحمل عليها ، كما يمكن استخدامها أثناء إطعام الطفل أو اللعب معه. لكن الغرض الرئيسي من هذه الوسادة هو توفير نوم مريح وصحي للأم الحامل. ومع ذلك ، لتحقيق أقصى قدر من الاسترخاء ، تحتاج إلى معرفة كيفية النوم على وسادة الحمل بشكل صحيح.

لماذا تحتاج الفتيات إلى وسادة خاصة في الموضع

وسادة للحامل تستخدم خلال الفترة التي يبدأ فيها البطن بالنمو ويبدأ حجمها بالتدخل بشكل خطير مع المرأة لاتخاذ وضعية مريحة أثناء النوم. وسادة للنساء الحوامل ، بكل نعومتها ورقتها ، تحافظ على شكلها بشكل مثالي وتسمح للمرأة بالراحة بشكل مريح. لا تسمح البكرات الطويلة الكثيفة للمعدة بالتدلي من الجانب وتدعمها برفق من الأسفل مما يحمي الجنين من الإصابة. هذه الوسادة قادرة على اتخاذ أشكال مختلفة ، والتي هي الأنسب لتخفيف التوتر من الساقين أو الظهر.

مع مثل هذا التفريغ ، يمكن للعضلات أن تسترخي وتمنح الأم الحامل نومًا صحيًا ونوعيًا وراحة جيدة. ولكن من أجل تحقيق ذلك ، عليك أن تتعلم كيفية النوم على وسادة للنساء الحوامل (يتم عرض صورتها أدناه). بعد كل شيء ، التثبيت الصحيح لأسفل الظهر والرقبة والساقين يمنع تنميل الأطراف ، كما يعزز الدورة الدموية الحرة في الجسم. مع وسادة الحمل ، لن تضطر إلى تقييد نفسك بأوضاع نوم مريحة.

كيف تنامين على وسادة الحمل؟ الصورة

يجب على كل امرأة تستعد لأن تصبح أماً أن تشتري وسادة خاصة للحوامل ، وكذلك دراسة توصيات الأطباء حول كيفية النوم على وسادة للحامل بشكل صحيح. هناك قواعد لاستخدام الوسائد بحيث تساعد بشكل أكثر فاعلية في حماية المعدة من التشوه ورفع الحمل عن الساقين والظهر قدر الإمكان.

معظم الطرز لها وضع نوم واحد - على الجانب. في هذا الوضع ، يتم دعم الرقبة إلى أقصى حد وتثبيتها بشكل آمن. يجب أن تضعي رأسك على الوسادة - في جزئها الدائري بحيث تقع منطقة عنق الرحم في العمود الفقري على أسطوانة الوسادة. عرض الوسادة كافٍ لترتيب الرأس بشكل مريح ، والشكل الدائري للوسادة سيريح الكتفين والعضلات الصدرية تمامًا ، وكذلك العمود الفقري في منطقة الصدر.

من الوظائف المهمة التي تؤديها الوسادة للحوامل هي تقليل الحمل على العمود الفقري في منطقة أسفل الظهر ، والذي يحدث تحت وزن الجنين. من خلال ترتيب البطن على الأسطوانة الجانبية ، يمكنك تقليل توتر العضلات والغفوة بشكل مريح على وسادة ناعمة. يمكنك ترتيب الساقين المتورمتين بسهولة عن طريق وضع أحدهما تحت وسادة الوسادة والثاني فوقه. لن يسمح هذا الوضع للساقين أن تلمس وسيجعل من الممكن الاستراحة بشكل مستقل عن بعضها البعض. إزالة الساقين من الاتصال الوثيق ، سوف تقلل في نفس الوقت الضغط الجسدي على الأوعية وعضلات الأطراف السفلية.

الأشكال الشعبية

وسائد للحوامل متوفرة في شكل دائري أو حدوة حصانالأشكال التي لديها أكبر فرصة لدعم عضلات الظهر وتحقيق أقصى قدر من الاسترخاء. هذا يعطي نتيجة ممتازة مع تقليل الحمل الكلي على الجهاز العضلي الهيكلي للأم الحامل. بعد أن اكتسبت فكرة عن كيفية النوم بشكل صحيح على وسادة الحمل ، فأنت بحاجة إلى إيلاء أقصى قدر من الاهتمام لشكل وحجم هذه المنتجات.

أي شكل أفضل وأكثر ملاءمة؟

في مثل هذه المسألة الهامة مثل الإكسسوارات للنساء الحوامل ، لا يشكل شكل وحجم الوسائد عنصرًا بسيطًا في قرار التصميم ، ولكنهما يحملان عبئًا وظيفيًا مهمًا ، مما يساعد النساء على اختيار الأوضاع المثلى التي تسمح لهن بذلك. الاسترخاء بشكل أفضل والحصول على راحة جيدة. ما هو الشكل الأفضل والأكثر ملاءمة؟ لا يمكن قول هذا بشكل لا لبس فيه ، لأنه فقط في مواقف محددة يمكنك اختيار نسخة مقبولة من الوسادة ويتم ذلك عن طريق التجربة والخطأ. تشتري العديد من النساء العديد من خيارات المنتجات وتستخدمها أثناء محاولة العثور على وضع نوم مريح على كل نموذج وسادة.

خبز أو موزة

دعونا نلقي نظرة على الأشكال المختلفة لهذه المنتجات ، ونخبرك أيضًا كيف تنامين على وسادة للنساء الحوامل. البيجل ، أو الموز ، هو الشكل الأكثر شيوعًا الذي يأخذ جسم المرأة بشكل مريح للغاية ، ويوفر دعمًا مريحًا تحت البطن. إنه مناسب للاستخدام ليس فقط في وضع الاستلقاء أثناء النوم أو الراحة ، ولكن يمكن أيضًا استخدامه بنجاح للجلوس المريح. لها حجم مضغوط إلى حد ما ، مما يسمح لك بأخذ هذا الملحق معك على الطريق.

بعد استكشاف فوائد هذا النموذج ، تعلمنا كيفية النوموسادة للنساء الحوامل. ومع ذلك ، فإن الخبز له عيب ، ولكن عيبًا مهمًا - عند الانتقال إلى الجانب الآخر ، من الضروري تغيير موقع الوسادة ، وإلا فإن بكرة الدعم ستكون خلف الظهر ، وستكون المعدة خالية تمامًا من الدعم. لكل لفة أوفر ، عليك أن تستيقظ وتحرك الوسادة إلى موضع آخر.

لضمان أكبر قدر من الراحة عند استخدام هذا النوع من الوسائد ، تحتاج إلى فهم كيفية النوم مع وسادة الحمل. الموز ، الذي له شكل C ، يغطي بشكل مثالي الشكل على جانب واحد فقط. قد يكون تغيير الهيكل من جانب إلى آخر أثناء النوم عبئًا على المرأة الحامل. هذا غير مريح بشكل خاص إذا حدث في نهاية المصطلح ، عندما تكون المعدة كبيرة وثقيلة بالفعل. ليس من السهل قلبه على نفسه ، ولكن أيضًا وسادة ضخمة. لذلك ، لمن اعتاد على قلب نومه ، هناك أنواع أخرى من الوسائد.

وسادة حدوة الحصان

ما هو المنتج على شكل حدوة حصان؟ كيف تنامين على وسادة الحمل؟ المزيد عن هذا لاحقًا. هذا الشكل شائع جدًا بين النساء الحوامل وهو شائع جدًا. إنها مريحة وعملية ، كبيرة الحجم إلى حد ما ، فهي تسمح لك بترتيب جسم المرأة الحامل بشكل مريح للغاية ، لأنه ، يدعم الرقبة ويدعم الظهر ، يدور حول الأم الحامل على كلا الجانبين ببكرات طويلة. مناسب جدًا عند حلب موضع البطن في أي اتجاه

حدوة الحصان شكل وسادة مريح جدا ، ومع ذلك ، طول القوس ،تغطية الجسم تحتاج إلى تحديد وفقا لنمو المرأة الحامل. يُفضل هذا النموذج على الخبز ، لأنه يسمح لك بتغيير وضع الجسم بهدوء في المنام ، وعلى أي جانب تنام المرأة لا يهم ، ولن يسبب صعوبات في تحريك الوسادة. العيب الوحيد هو الحجم الكبير ، لتثبيت مثل هذا الجهاز ستحتاج إلى سرير واسع للغاية.

G وسادة

كيف تنامين على وسادة الأمومة على شكل حلزون؟ المزيد عن هذا لاحقًا. خيار جيد للغاية هو وسادة على شكل حرف G على شكل حلزون. هذا شكل محسن من النوع C. ذيلها البارز هو دعم ممتاز للبطن عندما يكون على جانبها. لكن كيف تنامين على وسادة الأمومة على شكل حلزون؟ يوفر هذا النموذج فرصة ممتازة لاتخاذ أي وضع للاسترخاء - لف ساقيك حول الأسطوانة ، أو ثنيها ، أو وضعها تحت رأسك أو الاتكاء على ظهرك. إنه فعال للغاية للاسترخاء أثناء النهار ، لأنه يخفف التوتر المتراكم في العضلات المرهقة. أبعاده كبيرة نوعا ما ، ويصل طول الكفاف إلى 3.5 متر على طول حافة الشريط الداعم ، وهو بحد ذاته 35 سم ، ومع ذلك ، فإن ذيل الحصان المريح هذا لا يناسب الكثير من النساء ، لأنه يتعارض مع نومهن.

وسادة على شكل بوميرانج. كيفية استخدامه؟

دعونا نفكر في النوع التالي من بوميرانج ، ونخبرك أيضًا كيف تنامين على وسادة الحمل. يشبه بوميرانج شكل الموز ، ولكن مع جزء زاوي أكثر وضوحًا. يعتبر شكل الوسادة هذا خيارًا رائعًا للأم المستقبلية. يمكن استخدامه أيضًاليلا ونهارا - أثناء الحمل وبعد ذلك لإطعام الطفل أو تثبيته بأمان في وضعية الجلوس. يمكن أن تكون هذه الوسادة بمثابة دعم للظهر والمعدة أثناء الاستلقاء وأثناء الجلوس. من المريح الاتكاء عليها أثناء إطعام الطفل. تنحني الوسادة جيدًا وتحمل وزن أجزاء الجسم ، ويفرغ شكل V الرقبة تمامًا من أعلى الظهر. هذا نموذج رائع متعدد الوظائف - مساعدة حقيقية للأم الحامل.

اختيار وسادة الحمل لتنام على معدتك

هذه الوسادة كبيرة الحجم - 85x96 سم ، وشكلها يشبه الحرف C ، ولكن بجوانب أطول متقاربة. نظرًا لشكلها الذي يشكل ثقبًا داخل المنتج ، يمكن استخدام الوسادة لوضع المعدة بداخلها وعدم الإضرار بالجنين عند قلبها على المعدة. هو الأنسب للنوم معانقة الوسادة ، وهو أكثر الموصى به للنساء الحوامل. الوسادة تستحوذ على معظم وزن البطن وتوفر نومًا هادئًا وممتعًا للأم والجنين.

وسائد على شكل حرف L

الوسائد على شكل حرف L بسيطة جدًا ومتواضعة. يتم استخدامها لطريقتين للنوم - يتم وضع الذيل تحت الرأس أو بين الساقين. في وضع الاستلقاء ، يعد هذا التصميم دعمًا مريحًا للغاية بطول الجسم بالكامل ويسمح لك بتخفيف العضلات المتعبة والعمود الفقري إلى أقصى حد أثناء النهار. التصميم ناعم وسهل الانحناء والطي ، حسب رغبة المضيفة. إنه مضغوط للغاية ويمكن استخدامه للأسرة الصغيرة. لكن قدرات هذا النموذجمحدودة بسبب اتجاهها في اتجاه واحد.

وسادة على شكل I

النموذج على شكل I عبارة عن أسطوانة طويلة. هذه هي أبسط أشكال وسادة الحمل. بصريا ، هذا النموذج يشبه عصا ممتلئة. لا يوفر ثنيًا للرأس أو الساقين ، ولكن بفضل نعومته غير العادية ، يمكن ثنيه في جميع الاتجاهات اللازمة. هو نوع مضغوط للغاية من الوسائد التي يمكن استخدامها في الأسرة الصغيرة وتوضع تحت الرأس أو الساقين ، وكذلك النوم معها في حضن مع الذراعين والساقين ، مما يجعل المعدة مريحة في وضع جانبي. يتم إنتاج هذه النماذج بأطوال مختلفة - 150 ، 170 ، 190 سم ، لتسهيل اختيار طول المنتج لارتفاعات مختلفة.

وسائد المحولات

اليوم هناك تعديلات جديدة على النماذج القديمة. يمكن الاطلاع على كتالوج هذه المنتجات الحديثة في العديد من المتاجر عبر الإنترنت ، على سبيل المثال ، على بوابة "I Love Sleep". الوسائد المخصصة للحوامل المعروضة للبيع عبارة عن محولات تتكون من عدة أجزاء. يمكن استخدامها بشكل منفصل وتجميعها في تصميم من قطعة واحدة - لأنها ستكون مناسبة للمرأة الحامل. يبلغ طول النموذج المُجمع بطول الحافة الخارجية 3.6 متر ويتكون من ثلاثة عناصر. هذه وسادة على شكل كعكة واثنين من البكرات المتماثلة التي تطيل نهايات الهيكل. باستخدام عناصر مختلفة ، يمكنك الحصول على وسادة على شكل خبز ، وكذلك وسادة على شكل حرف L. يمكن استخدام البكرات بمفردها أو تجميعها في تصميم معين.

أمي ، النوم

وسادة جديدة ساخنة أخرى لالنساء الحوامل - "أمي ، النوم!". هذه وسادة تشريحية ذات منحنى بيضاوي في منطقة الرأس والرقبة ودعامات جانبية طويلة مع نتوءات مريحة وتقعرات على طول الحافة الداخلية. أنها تحمي من الضغط على البطن وآلام الشد ، وتمنع تورم الأطراف السفلية ، وتساعد على استرخاء الظهر. يمكنك طي المنتج وتثبيته بتلات إضافية أسفل السيقان كما تريد - تسمح لك كثافة الحشو بالقيام بذلك دون قيود.

الخلاصة

وسائد الأمومة الخاصة تجعل شهور الحمل الطويلة ممتعة ومريحة قدر الإمكان. تضمن مجموعة متنوعة من أشكال وتصميمات الوسائد أن كل أم حامل يمكنها اختيار نموذج جميل ومريح لنفسها ، وسيكون من السهل النوم أثناء الحمل والحصول على أحلام رائعة ورائعة.