لماذا تقلصات الساقين أثناء الحمل: الأسباب والعواقب

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

التقلصات هي واحدة من أكثر الشكاوى شيوعًا لدى النساء اللاتي يتوقعن التجدد في الأسرة. تأتي النوبات المؤلمة في العضلات في أغلب الأحيان في الليل. لماذا يجمع بين الساقين أثناء الحمل؟ قد يكون هناك عدة أسباب لهذا الشرط.

نقص المغنيسيوم

إذا كنت تشنج ساقيك في الليل أثناء الحمل ، يجب على المرأة إعادة النظر في نظامها الغذائي. على الأرجح ، يفتقر الجسم إلى العناصر النزرة المهمة اللازمة للنمو الكامل للجنين. المغنيسيوم هو أحد أهم المواد للنساء والأطفال. يشارك هذا العنصر في تكوين جميع الأنظمة الحيوية للجنين. يعطي جسم المرأة أقصى قدر من المغنيسيوم للطفل. في هذه الحالة ، قد تتأثر صحة الأم المستقبلية نفسها. إذا خفضت عضلات الساق أثناء الحمل ، فيجب إبلاغ طبيب أمراض النساء بذلك. على الأرجح ، سيصف الطبيب مركبًا من الفيتامينات ، والذي يمكن من خلاله التغلب على الأعراض غير السارة.

تشنجات الساق ليست العلامة الوحيدة على أن المرأة تعاني من نقص المغنيسيوم. المستقبلقد تعاني الأمهات من مشاكل في الجهاز الهضمي ، وسوف تتألم الحموضة. يمكن أن يشير الغثيان في الأشهر الأولى من الحمل أيضًا إلى نقص الفيتامينات. سيتعين على المرأة الحامل إعادة النظر في نظامها الغذائي. لوحظ أعلى محتوى من المغنيسيوم في البقدونس والشبت. لا تتخلى عن الخضار والفواكه الموسمية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إعطاء الأم الحامل علاجًا دوائيًا. في كثير من الأحيان ، توصف النساء Magne-B6.

نقص الكالسيوم

الكالسيوم هو عنصر البناء الرئيسي لجهاز عظام الجنين. إذا كانت تقلصات أثناء الحمل ، فمن الممكن أن تكون هذه المادة غير كافية في جسم الأم. يلعب الكالسيوم دورًا مهمًا في نقل النبضات العصبية والمعادن واستقلاب الطاقة. المشكلة أن هذا العنصر يمتص في الجسم فقط في وجود المغنيسيوم. هذا يعني أنه إذا لم يكن هناك ما يكفي من المغنيسيوم في جسم الأنثى ، فسوف يمر الكالسيوم ببساطة. يمكنك استعادة التوازن عن طريق تناول فيتامين د.

غالبًا ما يشتكون من حقيقة أنه يصغر عجول الساقين أثناء الحمل ، أي النساء اللواتي يتم تحديد موعد ولادتهن في أواخر الشتاء أو أوائل الربيع. يقع الجزء الثاني من المصطلح لممثلي الجنس الأضعف في الطقس البارد. تعتبر الشمس مصدرًا مهمًا لفيتامين د. يمكن حل المشكلة بسهولة عن طريق التغذية السليمة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن وصف مجمعات الفيتامينات للنساء الحوامل.

فقر الدم

فقر الدم هو حالة تواجهها كل امرأة حامل تقريبًا إلى حد ما. انخفاض كبير في كريات الدم الحمراء.مستوى الهيموغلوبين. نتيجة لذلك ، تبدأ جميع أجهزة الجسم تقريبًا في المعاناة. يحتوي الهيموغلوبين أيضًا على الحديد. انخفاض مستوى هذا العنصر في جسم المرأة يمكن أن يسبب تقلصات في الساق أثناء الحمل.

في النظام الغذائي اليومي للأم المستقبلية يجب أن تصل إلى 20 غرام من الحديد. ومع ذلك ، ليس هناك ما يضمن إمكانية امتصاص عنصر تتبع مهم بالكمية المناسبة. لذلك ، من المستحيل علاج فقر الدم بالحمية الغذائية وحدها. إذا انخفض مستوى الهيموجلوبين بشكل كبير ، يمكن وصف العلاج الدوائي للأم الحامل. التعامل بسرعة مع فقر الدم سيساعد أداة "Sorbifer". لكن لا يمكنك البدء في العلاج بمفردك إذا كنت تشنج ساقيك أثناء الحمل. يجب أن يحدد الطبيب أسباب هذه الحالة.

دوالي

30٪ من الأمهات الحوامل اللواتي يحملن طفلهن الأول يتم تشخيصهن بدوالي الأوردة. في حالات الحمل اللاحقة ، يزداد خطر الإصابة بالمرض. يخضع الجهاز الدوري للمرأة لأقوى حمولة. كما ينمو الجنين ، كذلك ينمو الضغط على الأوعية الدموية. لماذا يجمع بين الساقين أثناء الحمل؟ من الممكن أن تكون هناك مشاكل في الأوردة. يجب عليك بالتأكيد إبلاغ طبيب أمراض النساء بالثقل في الساقين والتشنجات. على الأرجح ، سيقوم الطبيب بإحالة المرأة إلى أخصائي ضيق - أخصائي أمراض الأوردة.

أفضل وقاية من الدوالي أثناء الحمل هو استخدام الجوارب الضاغطة الخاصة. يمكنك أيضًا تضميد ساقيك بضمادة مرنة. يجب استخدام الجوارب الخاصة طوال فترة الحمل ، حتى لو كانت هناك علاماتالدوالي غير متوفرة بعد. بعد الولادة سيقل الحمل على الساقين وستختفي الأعراض المزعجة.

يساعد صب التباين على الساقين أيضًا على تحسين تناغم الأوعية الدموية. أولاً ، يتم استخدام الماء الساخن بشكل معتدل (حوالي 40 درجة) ، ثم بارد (18-20 درجة).

متلازمة الوريد الأجوف السفلي

على يمين العمود الفقري يمر الوريد الأجوف السفلي ، الذي يجمع الدم من الجزء السفلي من الجسم. مع نمو الجنين ، يبدأ الرحم في الضغط عليه. في هذه الحالة ، يكون تدفق الدم من الأطراف السفلية مضطربًا. تعاني المرأة من أعراض مزعجة تشبه الدوالي. يحدث هذا غالبًا بعد الأسبوع الثلاثين من الحمل. إذا كان الجنين كبيرًا ، أو كانت الأم الحامل بدينة ، فيمكن مواجهة متلازمة الوريد الأجوف السفلي حتى قبل ذلك. إذا جمعت ساقيها معًا أثناء الحمل ، فمن الممكن أن تواجه مثل هذا المرض. تتطور الأعراض غير السارة إذا استلقيت المرأة على ظهرها أو جانبها الأيمن. لا يوجد علاج طبي لمتلازمة الوريد الأجوف السفلي. يجب على المرأة أن تختار وضعًا مريحًا للنوم. ينصح بالنوم على الجانب الأيسر مع وضع وسادة تحت الأرداف.

للتدفق الوريدي الطبيعي ، ينصح المرأة الحامل بممارسة النشاط البدني المعتدل. لا ينبغي أن تقضي الأسابيع الأخيرة من الحمل مستلقية على الأريكة. المشي في الهواء الطلق مفيد للأم والطفل.

التشخيص

إذا حدث تقلص في الساق أثناء الحمل ، فماذا أفعل؟ بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى الإبلاغهذا الطبيب النسائي. سيبذل الطبيب قصارى جهده لمعرفة الأعراض المصاحبة له. بالفعل على أساس الشكاوى المصاحبة ، يمكن إجراء تشخيص أولي. لذلك ، إذا كانت الدوخة موجودة ، تقل الشهية ، على الأرجح ، كان على المرء أن يتعامل مع فقر الدم. تأكد من إجراء دراسة معملية لمعلمات الدم ، ودراسة مستوى الهيموجلوبين. في حالة الاشتباه في وجود دوالي ، يجب استشارة طبيب الأوردة أو جراح الأوعية الدموية. في أصعب الحالات تدخل المرأة المستشفى لإجراء فحص مفصل للجسم كله.

الإسعافات الأولية للتقلصات

إذا كانت تجمع الرجلين معًا أثناء الحمل ، فماذا أفعل؟ كيف تتعامل مع الألم الرهيب؟ الهجمات غير السارة ، كقاعدة عامة ، تحدث في الليل. يجب أن تعرف المرأة كيفية تخفيف توتر العضلات بسرعة. أول شيء يجب القيام به هو محاولة فرك المنطقة التي يحدث فيها الألم. تساعد مراهم الاحترار الخاصة بشكل جيد. لكن قبل استخدام دواء معين ، يجب استشارة طبيب أمراض النساء.

سيكون من الممكن تخفيف التشنج في عضلة الربلة بسرعة إذا أخذت أصابع قدميك بيدك وشدتها نحوك. كما أن المشي على أرضية باردة يساعد أيضًا. يساعد التدليك الخفيف على استعادة الدورة الدموية في المنطقة المصابة. من الصعب القيام بأي تلاعب على الساقين بمفردك في المراحل الأخيرة من الحمل. لذلك ، يجدر أخذ مساعدة أحبائهم. سيكون من الممكن تجنب التقلصات المتكررة إذا وضعت وسادة تحت قدميك.

منع النوبات اثناء الحمل

تقريبا كل طبيبة حامل تصف مركبات الفيتامينات بغض النظر عن الفحوصات. يجب ألا تهمل تناول مثل هذه الأدوية. تساعد الفيتامينات الخاصة بالحوامل على سد النقص في جميع العناصر النزرة الضرورية لصحة المرأة والجنين. حتى في بداية الحمل ، يوصى بشراء الجوارب الضاغطة. عنصر خزانة الملابس هذا لن يضر. إلى جانب ذلك ، سيتم تقليل مخاطر حدوث مضاعفات.

حتى لو كانت المرأة تتمتع بصحة جيدة ، فقد تحدث تقلصات في الساق بسبب الضغط المفرط على عضلات الربلة. لذلك ، بالفعل في الأسابيع الأولى من الحمل ، يوصى بالتخلي عن الكعب. النعال المسطحة لن تعمل أيضًا. الخيار المثالي هو إسفين ارتفاعه 3-4 سم

للنساء اللواتي يضطررن للوقوف على أقدامهن لفترة طويلة (معلمات ، مصففات شعر ، بائعات ، إلخ) ، هناك تمارين خاصة يمكن أن تساعد في تطبيع الدورة الدموية وتخفيف التوتر العضلي. يعتبر الوقوف بالتناوب على ساق واحدة وسيلة ممتازة للوقاية من النوبات. يمكنك أيضًا التدحرج من الكعب إلى أصابع القدم لمدة 4-5 دقائق.

مراجعة النظام الغذائي

التغذية السليمة هي أساس صحة المرأة والتطور الكامل للجنين. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا مناسبًا ، فلن تكون هناك حاجة لتناول مجمعات فيتامينات خاصة. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين د والمغنيسيوم والكالسيوم. يجب أن تتضمن القائمة بالتأكيد المأكولات البحرية إذا كانت المرأة لا تعاني من حساسية تجاهها. الكثير من الفيتامينات والمعادنالمعادن الموجودة في الأسماك الحمراء وكبد القد والأعشاب البحرية.

في النظام الغذائي للمرأة الحامل ، يجب أن يكون هناك جبن قريش كل يوم. من الأفضل تناوله على الإفطار. لن يقوم هذا المنتج بتنشيطك طوال اليوم فحسب ، بل سيمدّك أيضًا بالاحتياج اليومي للكالسيوم. لكن يجب التخلي عن القهوة تمامًا. هذا المشروب يطرد الكالسيوم من الجسم. يوجد المغنيسيوم في جميع الأطعمة تقريبًا. ولكن مع اتباع نظام غذائي عادي ، قد لا يكون هذا العنصر النزيل كافياً. يمكن أن يقلل تناول حفنة من المكسرات يوميًا من خطر النوبات

تلخيص

إذا كنت تشنج ساقيك أثناء الحمل ، فلا داعي للذعر. لكن يجب عليك بالتأكيد إبلاغ طبيب أمراض النساء عن الأعراض غير السارة في الفحص التالي. سيجري الطبيب فحصًا ويصف العلاج المناسب. وعلى الأم الحامل أن تعيد النظر في نظامها الغذائي وأن تعتني بالنشاط البدني المعتدل. تشنجات الساق أثناء الحمل مؤقتة. سيختفي الألم بمجرد ولادة الطفل.