ما هو الفيتامين المطلوب للحمل الطبيعي؟ فيتامينات ما قبل الولادة

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

لتنمية أي كائن حي على وجه الأرض ، فإن كمية معينة من الفيتامينات ضرورية. وبالنسبة للنساء الحوامل ، فهذه حالة صارمة ، يجب أن يفكرن مقدمًا في أن الجنين يحتاج إلى العديد من العناصر المهمة. وتشمل هذه الفيتامينات ، والتي يمكن أن يؤدي نقصها إلى حدوث تشوهات في نمو الطفل ، فضلاً عن صعوبة الحمل وحتى الإنهاء المبكر للحمل.

ما هو الفيتامين المطلوب للحمل الطبيعي؟ على سبيل المثال ، فيتامين أ يوجد في الجزر والكبد والبيض ووركين الورد والجبن وهو ببساطة لا غنى عنه للنمو الطبيعي للجنين. يشارك في تكوين المشيمة والأنسجة والأعضاء. كيف تحدد بالضبط ما لا يكفي هذا الفيتامين؟ يشار إلى ذلك بالعوامل التالية:

• مناعة منخفضة ؛
• جفاف المهبل
• أمراض الجهاز التنفسي المتكررة.

يطلق على الريتينول عادة "فيتامين الجمال" ، حيث يعمل على حالة الجلد والأغشية المخاطية. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل على تطبيع النوم ، ويحسن حالة الشعر والأظافر ، ويقوي عمل عضلة القلب المنقبض.

فيتامين مهم جدا

هل تتساءلين عن مقدار فيتامين (هـ) الذي يجب أن تستهلكيه أثناء الحمل؟ ينتمي إلى الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، ونتيجة لذلك يتم تغليف الكبسولات بقشرة دهنية لتسهيل عملية الهضم. الجرعة اليومية أثناء الحمل هي 300-400 مجم في اليوم. يمكن للطبيب فقط تحديد الجرعة الصحيحة لكل امرأة ، مع مراعاة جميع الخصائص الفردية. لكن لا يجب أن تتجاوز 1000 مجم في اليوم. أحيانا تأخذ المرأة الحامل هذا الدواء بجرعات عالية بدون إذن ، وهذا يؤدي إلى تطور تشوهات خلقية في الجنين.

لا تخف ، توكوفيرول هو أحد أهم الفيتامينات خلال هذه الفترة الحاسمة في الحياة. ولكن يجب ألا يتم تناوله إلا بموافقة الطبيب المعالج أو طبيب أمراض النساء في عيادة ما قبل الولادة. هم فقط من يمكنهم تحديد جرعة ومدة الدورة بشكل صحيح. مع الاستخدام المطول للدواء ، من المحتمل أن تحدث جرعة زائدة. توقف عن تناول الفيتامين الاصطناعي فورًا إذا شعرت بأي من الأعراض التالية:

• إسهال ؛
• غثيان ؛
• ضعف ؛
• حساسية ؛
• طفح جلدي.

كيف يعمل فيتامين (هـ) أثناء الحمل؟ تقول آراء الأشخاص الذين تناولوه أنه يساعد في تقوية جهاز المناعة. لكن تذكر: لا ينصح باستخدامه مع مستحضرات الحديد بسبب عدم توافقها. يستغرق امتصاص توكوفيرول في الجسم حوالي 8 ساعات ، لذلك فقطبعد هذا الوقت ، يمكنك تناول أدوية أخرى. يجب مراعاة نفس القواعد في التغذية. يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد والغنية بفيتامين (هـ) بعد فترة زمنية معينة.

ماذا يفعل هذا الفيتامين

توكوفيرول يساعد على تقوية جهاز المناعة ، كما أنه له تأثير إيجابي على جهاز الغدد الصماء ، يحمي من فقر الدم والضعف والإجهاد. لكن إضافته الرئيسية هي الحفاظ على الحمل ، لكن عدم وجود إكسير الحياة هذا يمكن أن يؤدي إلى إنهائه المبكر.

ما هي الأطعمة التي تحتوي عليها؟

يحتوي الزيت النباتي والكبد والحنطة السوداء وصفار البيض والبقوليات على فيتامين هـ.. حتى أن العلماء الأمريكيين وجدوا أن توكوفيرول ، جنبًا إلى جنب مع فيتامين سي ، يمنع تكوين مرض الزهايمر.

حمض الفوليك

ينصح الأطباء بالبدء في تناول "إكسير الحياة" حتى أثناء التخطيط للحمل. إن وجود كمية غير كافية من B9 في جسد الأم المستقبلية يهدد الطفل بالعديد من العواقب المؤسفة. يشارك هذا الفيتامين في عملية تكوين الدم وتخليق البروتين وأيضًا في مسار انقسام الخلايا. إنه ، مثله مثل أي شخص آخر ، ضروري لتطوير الجهاز العصبي. تشير الإحصائيات إلى أن كل ثانية في هذا المنصب تعاني من نقص في حمض الفوليك. هذا خطير ليس فقط على الجنين ولكن أيضا على الأم.

ما فيتامينضروري لسير الحمل الطبيعي؟ ستطرح هذا السؤال بالتأكيد على طبيب أمراض النساء الذي سيرشدك طوال 9 أشهر. وسيخبرك بالتأكيد عن الفوائد العظيمة لحمض الفوليك.

ما الذي يمكن أن يسبب نقص فيتامين B9

أولاً ، عيوب الجهاز القلبي الوعائي ، وثانيًا ، زيادة احتمالية الولادة المبكرة والإجهاض غير الطوعي ، ثالثًا ، التطور غير السليم

جنين ، ولادة جنين ميت وانفصال المشيمة. غالبًا ما تشعر النساء اللواتي لا يتناولن كمية كافية من هذا الحمض بكل "سحر" التسمم ، ويجدن أنفسهن بين الحين والآخر في حالة اكتئاب ، ويشعرن بألم شديد في أرجلهن ، ويعانين من انخفاض محتوى الحديد في الدم. هذا الفيتامين للحمل الطبيعي هو الأنسب. إذا قررت استبدال الفيتامينات الاصطناعية بالفيتامينات الطبيعية ، فعليك تضمين الأطعمة التالية في نظامك الغذائي:

• جوز ؛
• الكفير ؛
• جبن قريش ؛
• صفار البيض ؛
• دقيق الشوفان
• الأرز والحنطة السوداء
• حبوب ؛
• بازلاء خضراء ؛
• كبد بقر
• بنجر
• طماطم ؛
• بصل أخضر
• الهليون

موافق ، هذه المنتجات بأسعار معقولة جدًا ، لكن منظمة الصحة العالمية توصي بتناول أقراص حمض الفوليك.

الثلث الأول من الحمل

في هذا الوقت من المهم جدًا الحصول على الجرعة اللازمة من العناصر النزرة والفيتامينات. لذلك ، يجب تناول الفيتامينات الأولى أثناء الحمل بمجرد علمهم بهذه الأخبار السارة.بالطبع ، من الصعب الحديث عن التغذية السليمة للأم الحامل في هذه المرحلة المبكرة. كل هذا يتوقف على مدى قدرتها على تحمل الغثيان المستمر ، وقد يحدث أنها تنفر من جميع الأطعمة. في هذه المرحلة الأولية ، قد تظهر الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة التي لم تكن في قائمة الأطعمة المفضلة. لكن هذا لا يحدث دائمًا ، لذلك إذا كنت محظوظًا لأنك لم تعانين من مؤشر الحمل هذا ، فعليك محاولة القيام بكل شيء حتى يحصل الطفل على التغذية الصحيحة والصحية فقط.

نقطة مهمة جدا! تخلَّ عن العادات السيئة فورًا - السجائر والكحول ، بل والأسوأ من ذلك ، المخدرات. هذا ضروري للنمو الطبيعي للجنين ، لذا تعامل مع هذه المسألة بمسؤولية.

ما هي الأطعمة المفيدة لك

الفيتامينات في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل مطلوبة أكثر من أي وقت مضى. بعد كل شيء ، هذه عملية معقدة ، تتطلب الكثير من القوة والطاقة. جميع منتجات الألبان ، دون استثناء ، ضرورية لتزويد الجسم بالكالسيوم. لتجنب المشكلة الشائعة مثل

نقص الأكسجة ، يجب إضافة المكسرات والجزر والبنجر والحنطة السوداء إلى نظامك الغذائي. من المستحسن ألا تخضع الخضروات للمعالجة الحرارية ، حيث يتم فقد العديد من الخصائص المفيدة. يجب استهلاكها يوميًا ، وسيكون لهذا تأثير إيجابي في المستقبل القريب - سيولد طفل يتمتع بصحة جيدة. يجعل الكرنب والجزر الجلد والأنسجة أكثر مرونة ، لذا فإن الولادة عند النساء اللائي يتناولن هذه الخضروات طوال الوقت تكون أسهل بكثير ، ويعود الجلد إلى طبيعته بشكل أسرع.إذا كنت تعاني من الغثيان ، فتناول منتجات الألبان. إنها مفيدة جدًا ، بالإضافة إلى أنها تملأ الأمعاء بالبكتيريا المشقوقة ، والتي تساعد على تقوية جهاز المناعة بشكل عام. من المهم استخدام الفيتامينات في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل حسب توجيهات الطبيب. يتم ذلك لمنع نقص أي مواد.

فيتامينات ب

الأطباء في عيادة ما قبل الولادة سوف ينصحونك بالتأكيد ، وإذا لزم الأمر ، يصفون مركب فيتامين يحتوي على فيتامينات ب.

1. سيزيد الثيامين الشهية ويساعد على تجنب التسمم وانخفاض ضغط الدم. مطلوب لسير عمل الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي.
2. يلعب الريبوفلافين دورًا أساسيًا في تطوير الهيكل العظمي ، وكذلك العضلات. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B2 إلى تأخر نمو الجنين وتلف الجلد والعينين.
3. سيقلل حمض البانتوثينيك من الغثيان في بداية الحمل. بالإضافة إلى أنه قادر على تطبيع عمل الجهاز العصبي والغدة الدرقية.

يمكن للأخصائي فقط وصف أفضل الفيتامينات المناسبة لك أثناء الحمل.

فيتامين سي المفضل لدى الجميع

"ما هو الفيتامين المطلوب للحمل الطبيعي؟" - ستفكر بالتأكيد. الجواب بسيط: فيتامين سي. يعتبر أفضل علاج لنزلات البرد. بالطبع ، لن يكون قادرًا على منع المرض ، لكن يمكنه التخفيف بشكل كبير من الحالة العامة وتسريع وقت الشفاء. تسعون بالمئة من سكان روسيا بحسب معهد التغذيةالمواد ناقصة في هذا "إكسير الحياة". نقصه يؤدي إلى انخفاض في المناعة. في عدد كبير من النساء الحوامل ، يكشف الأطباء عن نقص حمض الأسكوربيك. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم بسبب نقص الحديد.

كوليكالسيفيرول

ما هي فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتاجينها؟ آراء الأمهات والأطباء بالإجماع هنا: كوليكالسيفيرول! فهو لا يساعد فقط في تحسين حالة الأظافر والشعر. يعتبر استخدام الأم لفيتامين د أثناء الحمل وسيلة ممتازة للوقاية من الكساح عند الجنين. يضمن تبادل الكالسيوم والفوسفور في الجسم. لذلك ، فيتامين مهم جدا في المصطلحات الأخيرة.

المزيد عن الكساح. هذا مرض يصيب الرضع والأطفال الصغار ، ويتميز بضعف تكوين العظام. السبب الرئيسي لهذا المرض هو نقص فيتامين د أثناء نمو ونمو الجسم. لذلك ، من المهم جدًا أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية تناوله بكميات كافية. يضمن كوليكالسيفيرول النشاط الطبيعي للجهاز العصبي المركزي ، ويساعد نظام الهيكل العظمي على التطور بشكل صحيح. بالنسبة للنساء في الوضعيات ، يجب أن تكون جرعة هذا الفيتامين 500 وحدة دولية.

شيء عن المعادن والعناصر الدقيقة والكليّة

ما هو الفيتامين الضروري للمسار الطبيعي للحمل ، لقد اكتشفناه بالفعل. الآن قليلا عن المعادن والعناصر الدقيقة والكلي. تلعب هذه المواد أيضًا دورًا كبيرًا للأم وطفلها الذي لم يولد بعد. اكتشف العلماء أن الجنين يتلقى 300 مجم من الكالسيوم كل يوم عبر المشيمة.حتى يوم ولادته ، سوف يتراكم في الجسم من هذا المعدن ما يقرب من 25000 مجم. إذا كانت المرأة التي تتوقع طفلًا تستهلك ما يكفي من الكالسيوم والفوسفور ، فإنها بذلك تضمن الوضع الطبيعي لأساسيات أسنان الطفل ، دون أدنى ضرر لهيكلها العظمي.

الحديد يمنع فقر الدم. وبحسب الإحصائيات ، فإن كل امرأة حامل ثالث تعاني من هذا المرض. الموليبدينوم ضروري أيضًا للمسار الصحيح لعملية التمثيل الغذائي للحديد.

المغنيسيوم هو منظم لعملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والطاقة ، كما أنه يشارك في عمل الجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، يمنع الإنهاء المبكر للحمل.

مواد مثل النحاس والزنك ضرورية للتشكيل الصحيح للهيكل العظمي للجنين. الكروم ضروري لعملية التمثيل الغذائي للجلوكوز والأحماض الدهنية.

عنصر آخر مهم هو اليود. يمنع تطور أي تشوهات في الغدة الدرقية والتي تتكون في وقت مبكر من 4-6 أسابيع من الحمل. يشارك المنغنيز في عملية تكون الدم.

فيتامينات للنساء الحوامل: مراجعات

عند اختيار الفيتامينات أثناء الحمل يجب عدم الاعتماد على رأي الأصدقاء أو المعارف. بعد كل شيء ، كل شخص هو فرد ، قد يكون لدى شخص ما نقص في الحديد ، بينما الآخر ، على العكس من ذلك ، لديه فائض. قبل أن تشتري دواءً ، ادرس بعناية تركيبته.

مجمع إيليفيت

هذا عقار معروف في عصرنا. تم تطويره في مختبرات سويسرا. لقد حاولوا إنشاء مثل هذا المركب متعدد الفيتامينات الذي يحترم الجرعات الدقيقة من الفيتامينات والعناصر النزرة المطلوبة للتعويض.يحتاج أثناء الحمل والرضاعة. تحتوي فيتامينات "إيليفيت" أثناء الحمل على عيب واحد - لا يوجد اليود في التركيبة. لكن الكثير من المغنيسيوم! وبناءً على ذلك ، يصفه الأطباء للنساء المهددات بالإجهاض. يريح هذا العنصر الرحم ويحسن تدفق الدم في الأوعية الدموية. أثناء الحمل ، يجب أن تؤخذ الصحة على محمل الجد. تذكر دائمًا أنه من الأفضل الوقاية من المرض بدلاً من علاجه. تساعد الفيتامينات في تقليل مخاطر حدوث مضاعفات وتزودك أنت وطفلك بالعناصر الضرورية.

المخدرات "Vitrum قبل الولادة"

بالإضافة إلى الفيتامينات فهو يحتوي على معادن. هذه هي الفيتامينات الأكثر شيوعًا للنساء الحوامل ، والتي يتراوح سعرها من 800 إلى 1000 روبل لكل 100 قرص. لكن هناك أيضًا عيوب: مستوى مرتفع من الحديد ، لذلك عليك التحكم في هذه العملية.

فيتامينات كاملة أمي

سعر منخفض جذاب مقارنة بالعقاقير الأخرى ، ولكن الآثار الجانبية المحتملة. لذا كن حذرًا عند تناوله. هذه هي أرخص الفيتامينات للنساء الحوامل ، وسعرها 100-150 روبل فقط.

عند اختيار الفيتامينات يجب مراعاة العوامل التالية: الوقت من العام ، وزن الحامل ، نتائج الفحوصات ، وكذلك خصائص صحتها. لا ينبغي بأي حال من الأحوال استخدام الدواء بناء على نصيحة الأصدقاء. يختار كل طبيب على حدة أفضل الفيتامينات أثناء الحمل ، مع مراعاة خصائص الجسم. تعامل مع موقفك بمسؤولية ، فالقرار الخاطئ يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الطفل والأم.