تمارين لعرض المقعد للجنين

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

يمكن معرفة وضع الطفل بالفعل في الموجات فوق الصوتية الأولى ، لكن أثناء الحمل يمكن أن يتغير ، وأكثر من مرة. عرض المقعد يعني حدوث مضاعفات في وقت الولادة ، غالبًا ما لجأ الأطباء إلى الولادة القيصرية. في السنوات الأخيرة ، تم إيلاء المزيد والمزيد من الاهتمام لإعادة وضع الطفل قبل الولادة. في هذه الحالة ، سيتم إنقاذ تمارين علاجية خاصة. هناك العديد من الأنواع والتقنيات المختلفة ، سننظر في التمارين الأكثر صلة وفعالية للعرض التقديمي المقعد.

ما هو عرض المؤخرة؟

هذا هو موقع الجنين طوليًا ، عندما تواجه أرجل أو أرداف الطفل مدخل الحوض الصغير. في هذه الحالة ، يكون الحمل تحت إشراف خاص من الأطباء ، لأن هناك تهديدات بتسمم الحمل ، ونقص الأكسجة لدى الجنين ،صدمة الإجهاض والولادة. يتم تشخيص هذه الظاهرة باستخدام CTG ، والتخطيط بالصدى ، والفحص الخارجي للمهبل. هذا يجعل من الممكن اكتشاف العرض حتى أثناء الحمل ، مما يعني أنه لا تزال هناك فرصة لتصحيح الموقف. لهذا الغرض ، يتم استخدام تمارين مختلفة. مع عرض الحوض ، يوصي الأطباء بالبدء من الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل لممارسة الجمباز. هناك العديد من المجمعات التي سننظر في كل منها.

أسباب اختلال محاذاة الطفل

طفل في المؤخرة شذوذ والأسباب التالية تساهم في ذلك:

1. كثرة السوائل.
2. حمل متعدد.
3. الأمراض في نمو الطفل.
4. إعادة الولادة.
5. مشيمة منخفضة أو سيئة الوضع.
6. تشوهات في نمو الرحم

يشير العديد من الخبراء إلى أن الطفل في وضع خاطئ بسبب الجهاز الدهليزي للطفل. لذلك يتم الكشف عن هذا الانحراف في المراحل المبكرة من الحمل ولا يتغير حتى الولادة.

إمكانية قلب الطفل أثناء الحمل

حتى حوالي 25-27 أسبوعًا ، لا يهم وضع الطفل حقًا ، لأنه من المحتمل أن يتدحرج. بدءًا من الأسبوع التاسع والعشرين من الحمل ، يمكن للطفل أيضًا تغيير وضعه ، ولكن هذا أقل احتمالًا ، لأنه يبدأ في زيادة الوزن ، وتصبح الحركات مقيدة أكثر فأكثر ، ويصبح من الصعب التدحرج. هناك عدة خيارات لتطوير الأحداث في عرض المؤخرة:

1. يفضل بعض الخبراء الإرسالامرأة لعملية قيصرية.
2. يقوم آخرون بالإجراء - انقلاب خارجي ، وهو أمر مؤلم ومحفوف بالمخاطر. في هذه الحالة تتحقق النتيجة فقط في 20٪ من الحالات
3. التدحرج على الطفل ممكن في الوقت الذي تستحم فيه الأم ، أو تسبح في المسبح أو في المياه المفتوحة.
4. تدل الممارسة على أن الوسائل الأخرى تساعد أيضًا. على سبيل المثال ، يمكنك وضع كيس من الطعام المجمد ، والثلج على معدتك ، وسوف ينقلب الطفل للهروب من البرد. يعمل المصباح اليدوي على نفس المبدأ الذي يحتاج إلى أن يلمع في أسفل البطن أو سماعات الرأس مع الموسيقى التي يجب أن تكون في أسفل البطن. هذه الأساليب لها تأثير مباشر على الطفل مما يجعله يغير وضعه.

جميع الأساليب المذكورة أعلاه لا يمكن مقارنتها بتمارين عرض المؤخرة. الجمباز ، الذي طوره متخصصون ، أظهر فعاليته وفوائده ليس فقط للطفل ، ولكن أيضًا للأم.

مجمع ديكان آي إف

يمكنك البدء بمثل هذه التمارين من عرض المقعد للجنين من الأسبوع الثلاثين من الحمل. خلاصة القول هي أن الأم تستلقي على السرير (الأريكة) وتبدأ في الدوران على جانب واحد ، ثم على الجانب الآخر. استلق على كل جانب لمدة 10 دقائق تقريبًا. يتم تكرار هذا الإجراء 3-4 مرات. يتم تنفيذ المجمع 3 مرات يوميا قبل الوجبات

بعد تحقيق الوضع الصحيح للطفل ، يجب على المرأة الحامل ارتداء ضمادة. يساعد على تقليل حجم الرحم في البعد العرضي وزيادة طول البعد الطولي. هذا هو منع عودة الطفل إلى الوضع السابق.تحتاج إلى الاستلقاء والنوم على جانبك في وضع يتناسب مع ظهر الطفل.

كفاءة طريقة ديكان

يتم تفسير تحول الطفل من خلال تمارين المقعد لديكان بشكل أساسي إلى عامل ميكانيكي. نظرًا لحقيقة أن الأم تغير موقعها باستمرار ، يبدأ الطفل في التحرك بشكل أكثر نشاطًا. تزداد أيضًا التقلبات في حركة السائل الأمنيوسي. بالإضافة إلى العامل الميكانيكي ، فإن التغيير في نبرة الرحم مهم. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن وضع الأم يتغير باستمرار ، مما يؤدي إلى زيادة تفاعل مستقبلات الرحم.

هذه الطريقة غير ضارة تمامًا وهي موصوفة حتى بالنسبة للنساء اللائي يعانين من حمل معقد. سهولة الحركة لا تجعل الحبل السُري يلتف حول الجنين.

الجمباز العلاجي Fomicheva V. V

ليست أقل شيوعًا ، لكنها أكثر صعوبة هي التدريبات من عرض المقعد للجنين في الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل ، والتي طورها V. V. Fomicheva. في هذا الوقت ، من المحتمل ألا يتغير وضع الطفل. تستمر الفصول الدراسية حوالي 20-25 دقيقة مرتين في اليوم. من الأفضل القيام به في الصباح وبعد الظهر ، ولكن ليس في وقت متأخر من المساء. يجب عمل كل مجمع بعد تناول الطعام بحوالي 1.5 ساعة.

يجب أن تكون الوتيرة بطيئة قدر الإمكان ، مع إيلاء اهتمام كبير للتنفس. يجب أن يبدأ المركب بتمارين بسيطة ثم ينتقل تدريجيًا إلى تمارين أكثر تعقيدًا. انتبه للملابس ، يجب أن تكون مريحة وخفيفة قدر الإمكان.

لتمارين قاع الحوضعرض الجنين ، ستحتاج أيضًا إلى كرسي بظهر وحصيرة.

مجموعة تمارين فوميتشيفا

قبل الانتقال إلى الجزء الرئيسي من صالة الألعاب الرياضية ، تحتاج إلى الإحماء لمدة 5 دقائق. في هذا الوقت ، من الضروري المشي على أصابع القدم ، ثم على الكعب ، على الجزء الخارجي من القدم. أخيرًا ، تناوب في رفع ركبتيك إلى جانب بطنك. هذا هو المكان الذي ينتهي فيه الإحماء ، دعنا ننتقل إلى تمارين قلب الجنين في عرض المؤخرة:

1. وضع البداية في الموقف - القدمان متباعدتان عن بعضها البعض ، والكتف على حدة ، واليدين لأسفل على الجانبين (عند اللحامات). أولاً ، قم بإمالة بطيئة إلى اليمين ، ثم قم بالزفير. ثم نعود إلى وضع البداية أثناء الاستنشاق. لا تنس أن التنفس له أهمية كبيرة. ثم كرر أيضًا إلى اليسار. افعل 5-6 مرات على كل جانب.
2. نقف ، كما في التمرين السابق ، فقط الأيدي ليست على الجانبين ، بل على الحزام. خذ نفسًا عميقًا ، انحن ببطء للخلف ، ثم انحن إلى الأمام بهواء الزفير. يجب أن تشعر بانحراف في أسفل ظهرك. عدد التكرارات أيضًا هو 5-6.
3. الموضع الأولي هو نفسه تمامًا كما في التمرين السابق. ننشر أذرعنا ببطء على الجانبين ، ونأخذ نفسًا ، ثم ندير الجذع إلى اليمين ، ونجمع أيدينا معًا أمامنا ، ونخرج الهواء. قم بعمل 3-4 عدات على كل جانب.
4. نقف في مواجهة ظهر الكرسي ، ونمسك به بأذرع ممدودة. أولاً ، ارفع الساق اليمنى ، ثنيها عند مفاصل الورك والركبة. تحتاج إلى رفعه إلى جانب البطن ، مع لمس ركبة اليد والاستنشاق. الزفير أقليتقوس الساق عند الخصر. 4-5 ممثلين لكل ساق.
5. نقف بإحدى قدمينا على الأرض ، وبالركبة الأخرى نتكئ على كرسي الكرسي واليدان على الخصر. ننشر أذرعنا في اتجاهات مختلفة أثناء الاستنشاق ، وندير الجذع ونخفض أنفسنا ببطء بحيث تكون اليدين أمام الوجه. في كل اتجاه نثني 2-3 مرات
6. الركوع ، يذهب الدعم إلى المرفقين. بدوره ، ارفع اليمين ، ثم الساق اليسرى للخلف وللأعلى. لكل ساق 4-5 مرات.
7. استلق على جانبك الأيمن ، اثن رجلك اليسرى إلى جانب معدتك واستنشق. عند الزفير ، أعد رجلك للخلف. نفعل 4-5 مرات
8. استلق على جانبك الأيمن وارفع ساقك حوالي 40 درجة من الأرض. نقوم بحركات دائرية صغيرة بالقدم اليسرى في كل اتجاه. كرر 3-4 مرات.
9. احصل على أربع ، ثم اخفض رأسك لأسفل ، والظهر مستدير ، خذ نفسًا. في الزفير ، نعود إلى الوضع الطبيعي ، ونحني أسفل الظهر. كرر 10 مرات ببطء
10. موقف البداية ، كما في التمرين السابق. نقوم بتصويب أرجلنا مع دعم في مقدمة القدم ، وينزل الكعب عن الأرض. ارفع الحوض في هذا الوضع. كرر 4-5 مرات
11. استلق على ظهرك ، يتم وضع الدعم على القدمين ومؤخرة الرأس. في الشهيق نرفع إلى أعلى مستوى ممكن ، وفي الزفير نخفض. كرر 3-4 مرات.

تذكر أن فعالية تمارين قلب الجنين في عرض المؤخرة تعتمد على أسلوب التنفيذ وليس على السرعة ، لذلك عليك أن تفعل كل شيء ببطء.

هذا يكمل الجزء الرئيسي من المجمع. اجلس بهدوء لمدة 5 دقائقاستعادة أنفاسك. من الضروري أن تأخذ أنفاسًا عميقة والزفير تدريجيًا ، دون حركات مفاجئة. يتم عرض تمارين للنساء الحوامل مع عرض الحوض ، كقاعدة عامة ، من قبل مدرب متخصص يقوم بإجراء تمارين علاجية للمجموعة. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فقم بإجراء دروس في المنزل بحضور شخص ما. في حالة حدوث إزعاج ، توقف عن ممارسة الرياضة على الفور.

تأثير مجمع V. V. Fomicheva

تمارين للعرض المقعد للجنين ، التي طورتها فوميتشيفا ، تثير تقلصات إيقاعية ليس فقط في عضلات الظهر ، ولكن أيضًا لعضلات البطن المائلة والمستعرضة. تشكل ألياف هذه الأنواع من العضلات جزءًا من أربطة الرحم. هذا هو السبب في أن التمارين لا تؤدي فقط إلى تشكيل عضلات الهيكل العظمي ، ولكن أيضًا على الرحم ، مما يؤدي إلى زيادة نغمته.

بعض التمارين التي تتضمن ثني الجذع وثني الساقين والركبتين وتقليل طول الرحم. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تؤثر ميكانيكيًا على الطفل ، ونتيجة لذلك يبدأ الرأس في التحول في الاتجاه الأكثر ملاءمة للولادة.

الجمباز من Bryuhina E. V

إذا كان لدى المرأة عرض تقديمي ، في الأسبوع الثاني والثلاثين من الحمل ، فإن التمارين التي طورتها Bryukhina ستكون جيدة. التقنية هي الأفضل بدءًا من 32-34 أسبوعًا وتنتهي في 37-38 أسبوعًا. كما هو الحال في المجمع السابق ، يجب إجراء الفصول يوميًا مرتين يوميًا بعد تناول الطعام بحوالي 1.5 ساعة.

اساس الجمباز هو الاسترخاء التدريجي لعضلات البطن. وضع البداية - إما الركوع والمرفقين ،او على الركبتين واليدين.

تمارين من الجمباز Bryukhina E. V

قبل المجمع الرئيسي ، تحتاج إلى الإحماء ، إنه تمامًا كما هو الحال في الجمباز Fomicheva الموصوف سابقًا. ثم يأتي الجزء الرئيسي. فيما يلي أمثلة على التمارين المدرجة في المجمع:

1. المرأة تجثو على ركبتيها وتستريح على مرفقيها. يأخذ نفسًا ناعمًا ، بعمق قدر الإمكان ، ثم يزفر. لذلك تحتاج إلى التكرار حوالي 5-6 مرات
2. موضع البداية هو نفسه كما في التمرين السابق. نثني الجذع لأسفل ، ونلمس الذقن باليدين ، ثم نخرج الزفير تدريجياً ونعود إلى وضع البداية. كرر 4-5 مرات
3. بدون تغيير وضع البداية ، ارفع الساق اليمنى ببطء دون ثنيها. نأخذ الساق المرتفعة إلى الجانب ، ونلمس الأرض بإصبع القدم ونعود إلى وضع البداية. على كلا الجانبين نقوم بأداء 3-4 مرات. التنفس مجاني هنا.
4. احصل على أربع ، واستريح على اليدين. نخفض الرأس لأسفل ، والظهر مستدير ، ثم نخرج الزفير ، ثم نثني أسفل الظهر تدريجيًا ونرفع الرأس بينما نأخذ نفسًا عميقًا. لذا كرر 8-10 مرات

اختتام مجمع الجمباز

يتكون الجزء الأخير من تمرين المقعد للطفل من تقوية عضلات قاع الحوض. الخيار الأفضل هو تمرين كيجل. نقدم هذا الخيار: نقوم بإجهاد جميع عضلات المهبل والشرج ، وسحبها إلى الداخل ، ونعد حتى 10 ونسترخي ببطء. ثم نكرر ، لكن نعد حتى 8 ، ثم حتى 6 و 4 و 2.

مجموعة من التمارين ،أعلاه ، والجزء الأخير يؤدي إلى ديناميات إيجابية لحالة عنق الرحم. هذا يرجع إلى حقيقة أن الدورة الدموية لأعضاء الحوض تتحسن.

أي طريقة تختار؟

بعد اكتشاف عرض تقديمي مقعدي أثناء الحمل ، لا يتم اختيار التمارين بشكل مستقل. من الضروري استشارة الطبيب الذي سيلاحظ جميع ملامح جسم المرأة ومظهر وشكل عرض المؤخرة. من أجل عدم الإضرار بالأم الحامل والطفل ، يختار الطبيب المركب الأمثل.

عامل مهم في اختيار التقنية هو نغمة الرحم. في حالة ارتفاعه ، ستساعد الجمباز في ديكان. النغمة العادية والمخفضة هي إشارة إلى تمارين فوميتشيفا. إذا كانت النغمة غير متساوية ، فإن الخيار الأنسب هو طريقة Bryukhina. سيحدد طبيب أمراض النساء الذي يقود الحمل النغمة ويعطي النصيحة ، ويختار المركب الفردي.

في 76٪ من الحالات ، كانت تمارين المؤخرة لقلب الطفل فعالة. تم القضاء على الانحراف وعاد الطفل إلى طبيعته. بفضل هذا ، يمكن تجنب الولادة القيصرية ، يمكن للمرأة أن تلد بشكل طبيعي بمفردها.

نقترح أيضًا مشاهدة مقطع فيديو بمجموعة صغيرة من التمارين غير الموضحة أعلاه ، فربما تساعدك على تغيير وضع الطفل. على كل حال يجب استشارة الطبيب والاستعانة بالمتخصصين أثناء الجمباز على الأقل في المراحل الأولى.

هل هناك موانع؟

هناك حالتان فيهماممنوع ممارسة التمارين العلاجية:

1. المشيمة المنزاحة حيث تسد الخروج من الرحم
2. تهديد بالإجهاض

يتم تشخيص كلتا الحالتين من قبل الطبيب ، على أساسه يتم تطوير أساليب الولادة والتفاوض عليها مسبقًا ، لأنه من المستحيل تصحيح وضع الطفل أثناء الحمل.

تُفرض بعض القيود على التمارين في عرض الحوض إذا كان الحمل معقدًا بسبب تسمم الحمل وأمراض القلب والكلى والكبد. في مثل هذه الحالات ، يجب تجنب التمارين التي تنطوي على وضعية الكوع والركبة.