كيف تعلم الطفل القفز على الحبل؟ تطوير القدرة على التحمل والتنسيق

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

يهتم الكثير من الآباء ، خاصة عندما ينمو الطفل ويتحرك ، بكيفية تعليم الطفل القفز على الحبل. وكيف نجعل الحصص شيقة ولا تنتهي بالإصابات ، والطرفان العلوي والسفلي يعملان بسلاسة؟

لماذا هذه الرياضة؟

بالفعل في السنة الثانية من العمر ، يبدأ الطفل في إظهار الاهتمام بالقفز ، ثم تتحسن هذه المهارة. بحلول سن الخامسة تقريبًا ، أصبح قادرًا على التغلب على العقبات البسيطة. كيف تعلم الطفل القفز على الحبل؟ نحن نطور التنسيق بطريقة مرحة. بعد كل شيء ، في هذا العمر هي مجرد لعبة للطفل ، مثل الدمى أو الصانعين.

لكنه لا يفهم بعد أن هذا العنصر له فائدة كبيرة لصحته وتطوره العام. بفضل حبل القفز يمكنك تحقيق النتائج التالية:

• تقوية مجموعات العضلات الرئيسية ؛
• نظام الدفع
• القلب والأوعية الدموية.

كل هذا في المستقبل يطور من قدرة الطفل على التحمل ، وسيكون أقل عرضة للإصابة والحمل البدني الزائد.

مزايا أخرى

العديد من الآباءلا يهتمون فقط بكيفية تعليم الطفل القفز على الحبل ، ولكن أيضًا في فوائد ذلك. بالإضافة إلى ما سبق فإن هذا النشاط يساهم في ما يلي:

• عظام مقواة
• تتطور الأرجل بانسجام ؛
• تقليل مخاطر القدم المسطحة ؛
• التنسيق الحركي يتطور ؛
• تشكيل الموقف الصحيح
• يحسن النوم و الشهية
• الجسم يحافظ على شكل جيد

كيف تبدأ

كيف تعلم الطفل القفز على الحبل؟ نطور قدرة تحمل طفلنا ونساعده على أن يكون بصحة جيدة منذ الطفولة المبكرة

عندما يعرف بالفعل كيف يقفز ، لكن عليك تعليمه محاولة القيام بذلك على أصابع قدميه. يجب أن تخلع الأرض بمقدار سنتيمتر ونصف ثم تنزل على القدم بأكملها.

تحتاج أيضًا إلى اختيار الحبل المناسب. ضع في اعتبارك ارتفاع الطفل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى التحقق مما إذا كانت قوقعتك تناسبه أم لا. اطلب منه الوقوف على الحبل بساقيه وأخذ مقابضها في يديه. عندما تتمدد ، يجب أن تنتهي عند مستوى إبط الطفل.

متطلبات أداة التدريب

قبل أن تفهم كيفية تعليم الطفل القفز على الحبل ، عليك أن تستلمه بالحجم. إذا أجريت اختبارًا واتضح أن السنتيمترات كانت إضافية ، فأنت بحاجة إلى قطعها ثم إعادة توصيل المقابض. هم ، بدورهم ، يجب أن يتناسبوا بشكل مريح مع راحة يدك ولا ينزلقوا.

إذاإذا كنت تخطط للقيام بجدية أكبر ، فيمكنك أن تأخذ حبلًا سميكًا وربط طرفيه في عقدة.

يجب أن يكون قطر الحبل بحد أقصى 0.8 سم ، لكن الرقيق جدًا لن يكون مريحًا جدًا. أما إذا تجاوز سمكها سنتيمترًا واحدًا فسيكون من الصعب القفز.

مواد لاعبا اساسيا

حبل الحبل للمبتدئين لن يكون عملي جدا. من الأفضل إعطاء الأفضلية لمنتج مصنوع من الجلد أو المواد التركيبية أو المطاط. عند الشراء من متجر ، تأكد من الانتباه للرائحة. إنه مؤشر على جودة الحبل. إذا كانت مزعجة وقاسية فقد تسبب حساسية عند الطفل.

القواعد الرئيسية

إذا قررت تعلم كيفية تعليم الطفل القفز على الحبل ، فأنت بحاجة إلى التفكير في أن كل طفل يحتاج إلى نهج فردي للتعلم. لكن على الرغم من ذلك ، هناك قواعد أساسية يجب اتباعها:

• ابدأ التعلم من سن 4-5 سنوات.
• قم بأول درس بعد ضبط طول الجهاز
• لا يمكنك إجبار الطفل على الدراسة ، يجب أن يتعلم
• أظهر كيفية إمساك الحبل بشكل صحيح في يدك. خذها بين يديك دون ضغوط. يجب وضعه في الخلف وملامسة سطح الأرض قليلاً.
• تعليم الطفل تدوير المقذوف بشكل صحيح. يجب أن يتم ذلك باليد فقط ، ويجب أن يكون الطرف العلوي مثنيًا قليلاً عند الركبة. إذا كان هذا صعبًا على الطفل ، فسيتم تبسيط المهمة.

كيفية تدوير المقذوف

كيف تعلم الطفل القفز على الحبل بشكل صحيح؟ كل شيء يبدأ بإتقان دورانه. مُستَحسَناقطعها إلى نصفين وادعُ الطفل إلى لفها بإحدى يديك أولاً ثم باليد الأخرى. وبعد ذلك سيكون من الأسهل عليه تحريك يديه بشكل متزامن.

تدريب القفز

إذن ، الحركات الدورانية تتقن. الآن يمكنك إظهار كيفية القفز بشكل صحيح من خلال المثال الخاص بك.

اعرض الوقوف على أصابع قدميك وتدحرج ببطء على كعبيك. ثم عليك أن تأخذ الحبل نفسه وتفعل الشيء نفسه ، وتتخطاه بكل طرف.

بطبيعة الحال ، ينجح عدد قليل جدًا من الأشخاص في المرة الأولى. ولتعزيز هذه المهارة ، ارسم تشبيهًا بالعلامات. يجب أن يقوم شخصان بتدوير القذيفة ، والثالث يجب أن يحاول القفز فوقها. سيؤدي ذلك إلى تحسين تنسيق الحركات ، وبعد ذلك سيتمكن الطفل من القفز 2-3 مرات على التوالي.

تمرين للأطفال الصغار

لفهم كيفية تعليم الطفل القفز على الحبل ، عليك أن تأخذ في الاعتبار عمره. لمن هم في سن 5 إلى 7 سنوات يوصى بالتمارين التالية:

• تدوير المقذوف ذهابًا وإيابًا ؛
• تقدم والقفز على كلا القدمين ؛
• القفز أولاً على قدمين ، ثم على واحدة عبر الحبل ؛
• القفز بالركل بالأرجل ؛
• مع قفزة بديلة ؛
• القفز مع دوران المقذوف للخلف أو للأمام ؛
• دوران حبل مطوي إلى نصفين بالقرب من الأرض ، مع القفز والدوس ؛
• القفز مع عبور ذراعيك ؛
• القفز من قدم إلى أخرى ؛
• يقفز منخفض على قذيفة طويلة ؛
• تناوب وتشغيل ؛
• هارب اثناء الدوران و اكثر

لكن هذا ينطبق على الصغار جدا. إذا بدأت في تدريب الأطفال الأكبر سنًا ، فمن المستحسن أداء تمارين أكثر تعقيدًا. المزيد عن ذلك أدناه.

فصول للطلاب الأصغر سنا

يتساءل البعض عن كيفية تعليم طفل عمره 8 سنوات القفز على الحبل. في هذه الحالة ، الخوارزمية متشابهة ، وستكون تمارين الإصلاح أكثر صعوبة.

• اطوِ القذيفة إلى نصفين وضعها في يد واحدة. وجهه إلى الجانب وضع صديقًا على الحزام. أدر الحبل بالفرشاة في اتجاه واحد
• إذا أمكن ، أمسكها في نفس الحالة بكلتا يديك وقم بتدويرها للخلف أو للأمام في نفس الوقت.
• ضعها مرة أخرى ، ووجه ذراعيك إلى الجانبين وقم بتدويرها إلى جانب واحد ، ورميها فوقك.
• بيد واحدة ، قم بتدوير مقذوفين في كل يد ، واحدًا تلو الآخر.
• ضعه للخلف ، لفه للأمام ، وفي نفس الوقت مرر القذيفة تحت قدميك ، متدحرجًا من الكعب إلى أصابع القدم.
• موقف الحبل مشابه ، حركه للأمام ، ويمر في نفس الوقت تحت قدميك عن طريق الدحرجة.
• أداء قفزات مدمجة بكلتا القدمين عبر الحبل المتحرك للأمام
• بالمثل ، واحد فقط يتحرك للخلف

يحذر

يجب أن نفهم أن مثل هذه القفزات ليست مناسبة للجميع. هذا الحمل خطير للغاية ، لذا في البداية تحتاج إلى مراقبة النبضطفل. يُمنع نط الحبل في حالات مثل:

• وجود أمراض القلب والأوعية الدموية ؛
• مشاكل مشتركة
• زيادة الوزن (ليس دائمًا ، ينصح هنا بطبيب الأطفال).

من الجدير بالذكر أنه خلال هذا النوع من الصفوف ، يمكن بسهولة إصابة الطفل. لتقليل هذه المخاطر ، تحتاج إلى اختيار الحذاء المناسب للتدريب باستخدام حبل. المتطلبات الرئيسية لذلك هي الخفة والراحة. يمنع منعا باتا القفز حافي القدمين.

ينصح بعمل تمارين الشد قبل بدء الدراسة حتى لا تحدث مشاكل في عضلات الربلة و أربطة الكاحل.

كما ذكرنا سابقًا ، سيساعد حبل القفز على تطوير التنسيق والقدرة على التحمل لدى الطفل. يصبح أكثر نشاطًا ، لذلك سوف يدرس بشكل أفضل أيضًا. بعد كل شيء ، عندما يكون الطفل بصحة جيدة ، سوف ينجذب إلى المعرفة وكل ما هو جديد. الشيء الرئيسي هو أن تثير اهتمامه في هذا الاتجاه. وهو أيضًا عذر رائع للعثور على أصدقاء جدد في الفناء.