الجمباز لطفل يبلغ من العمر 5 أشهر: خيارات التمرين والقواعد والانتظام

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

الأطفال يكبرون بسرعة كبيرة. في سن خمسة أشهر ، يتحكم الطفل بالفعل في تحركاته تمامًا ، ويقوم بالمحاولات الأولى للزحف. الجمباز لطفل عمره 5 أشهر مهم للغاية. تساهم تمارين الجمباز والتدليك في هذا العمر في تنمية وتقوية عضلات الأطفال ، كما تساعد الطفل على الجلوس والبدء في الزحف عاجلاً.

ميزات الإجراء

رياضة الجمباز مع طفل في سن خمسة أشهر تهدف في المقام الأول إلى تقوية الجهاز العضلي الهيكلي وتقوية عضلات الظهر. في القريب العاجل ، سيجلس الطفل ويزحف ، لذلك يجب أن تكون عضلات الظهر قوية. تستغرق مدة التدليك والجمباز من 15 إلى 30 دقيقة ، ويلعب مزاج الطفل دورًا مهمًا هنا. الحالة المزاجية التي يكون فيها هو أحد المعايير الرئيسية لهذا الإجراء. راقب رد فعل الطفل أثناء الحركات المختلفة ، إذا رأيت رد فعل سلبي ، فتوقف عن التمرين.

الابتسام والتواصل مع الطفل مطلوبان أيضًا. تمارين الجمباز لطفل عمره خمسة اشهرتختلف بشدة عن الجمباز لطفل يبلغ من العمر 4.5 شهرًا. يتعرف الطفل خلال هذه الفترة بالفعل على الأغاني للأطفال ، لذا ستضيف الموسيقى الخلفية جوًا مرحًا. يوصى أيضًا بالعد بصوت عالٍ أثناء التدليك أو الجمباز ، فهذا سيساعد في تطوير الإيقاع.

يجب أن يبدأ التدليك بالوجه ، ثم ينتقل إلى الذراعين والصدر والساقين والظهر. أفضل وقت للتمرين هو الغداء أو المساء ، ولكن ليس قبل النوم مباشرة ، وإلا ستتأخر عملية النوم.

ملامح فسيولوجيا العمر

الابتسام والتعبير عن المشاعر هو بالضبط ما أتقنه الطفل بالفعل في سن خمسة أشهر. بالإضافة إلى ذلك ، يحمل الطفل رأسه بالفعل ، ويستلقي على بطنه ، وأيضًا يلتقط الأشياء التي تهمه بسبب إدراكه للحركات. لم يعد البقاء في مكان واحد وعدم القيام بأي شيء بالنسبة له.

يجب أن تراعي الجمباز للطفل البالغ من العمر 5 أشهر جميع الخصائص الفسيولوجية لهذا العمر. خلال هذه الفترة ، يلفظ الطفل بالفعل بعض المقاطع الفردية والأصوات ، ويتحسن انتباهه وتفكيره. تصبح اليقظة طويلة ، ولا ينام الطفل الآن أكثر من 15-16 ساعة. باقي الوقت يحتاج للتواصل: لفظي ولمسي وعاطفي

الجانب الإيجابي لتمارين الجمباز

تساعد الجمباز لطفل يبلغ من العمر 5 أشهر الطفل على فهم كيفية عمل جسمه بالضبط. يساعد النشاط البدني المنتظم على تقوية المفاصل والعظام وتحسين مرونة العضلات. الجمبازالتمرين يساهم في تكوين مناعة الطفل

الاتصال بين الوالد والطفل أثناء الفصل والتدليك اللاحق له تأثير إيجابي على عمل الجهاز العصبي. الطفل الذي يمارس نشاطًا بدنيًا مناسبًا لسنه يأكل جيدًا وينام جيدًا ويكون أقل عرضة للإمساك.

إذا كان الطفل يعاني من بعض اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي أو اضطرابات عصبية ، فإنه يوصف تمارين من مجمع تمارين العلاج الطبيعي. مع العلاج بالتمرين ، يمكنك الجمع بين أو إضافة أي عناصر جديدة فقط بإذن من الطبيب الرائد.

توصيات

في ظل الظروف الجوية الجيدة ، من الأفضل ممارسة الجمباز لطفل عمره 5 أشهر بدون ملابس ، وفي الصيف في الهواء الطلق. يجب أن تبدأ الجمباز بتدليك معقد. هذا ضروري من أجل "تدفئة" عضلات الفتات لمزيد من التحميل. أفضل وقت للدروس هو قبل الغداء. للجمباز تأثير مثير على جسم الطفل ، ويمكن أن يعطل النوم إذا تم القيام به في فترة ما بعد الظهر. إذا كان الطفل شقيًا ، فيجب إيقاف الدرس.

الجمباز لطفل عمره 5 أشهر - يوصي كوماروفسكي بـ

بدء إجراءات الجمباز يجب أن يكون من عمر شهر ونصف الشهر للطفل. يجب أن يتم التدليك يوميا. وفقًا لكوماروفسكي ، قبل البدء في جميع الإجراءات ، من الضروري تحضير الطفل وخلق ظروف مواتية:يجب ألا تزيد درجة الحرارة عن 22 درجة ، وأن تكون الغرفة جيدة التهوية ومعقمة. في فصل الشتاء ، يجب تغطية المولود ببطانية ، وتبقى أجزاء الجسم التي يتم تدليكها مفتوحة فقط. يجب أن تتم التغذية في موعد لا يتجاوز ساعة واحدة قبل جميع الإجراءات. وفقًا للدكتور كوماروفسكي ، يجب أن يبدأ كل شيء بشكل تدريجي دون حركات مفاجئة. أولاً ، هناك سكتات دماغية خفيفة لا تهيج جلد الطفل وتستعد لحركات أكثر قوة. القاعدة الأساسية هي أن جميع الحركات يتم توجيهها على طول مسار الأوعية الدموية.

تمارين جمباز جيدة

يجب أن تكون رياضة الجمباز لطفل يبلغ من العمر 5 أشهر ممتعة ومثيرة للاهتمام. من الأفضل استكمال تمارين الجمباز بموسيقى الأطفال الإيقاعية أو قراءة القصائد بصوت عالٍ للأطفال أو غناء الأغاني.

يهدف التمرين إلى تحسين تنسيق حركات اليد ، يسمى "امسكني". المعدات المطلوبة: لعبتان لطفلين بآلية صوت. وضع بداية الطفل مستلقياً على ظهره ، على الجانب الأيمن من الطفل ، ضع اللعبة المضمنة التي تصدر الأصوات. بعد أن يمسك الطفل باللعبة على اليمين ، ضع اللعبة الثانية على اليسار. يجب أن يمسك الطفل باللعبة الثانية ، هدفه هو الإمساك بكلتا اللعبتين لفترة قصيرة.

تمرين لتقوية العمود الفقري والظهر "الريش". ضعي راحة يدك المفتوحة تحت مؤخرة الطفل ، ارفعي رأسه. يجب أن ينحني الطفل قليلاً ، وبالتالي شد عضلات البطن. يتم تنفيذ هذا التمرينأكثر من 10 مرات.

تمرين لجميع مجموعات عضلات الطفل والذي يساعد على تحسين الجهاز الدهليزي ويساهم في جلوس الطفل يسمى "أنا بنفسي!". نرفع الطفل تحت الإبطين ونحمله في وضع رأسي. مقدمًا ، ضع لعبة أمام قدم الطفل مباشرة ، حيث سينحني من أجلها. دعمه تحت صدره ، ساعده في أخذ اللعبة من خلال القرفصاء. بعد أن يتمكن من الإمساك باللعبة ، أعد الطفل برفق إلى موضعه الأصلي. 2-3 تكرارات كافية.

لا تنسى "كاتربيلر" التقليدية عندما يمد الطفل لعبة ويحاول الزحف على بطنه. إذا لم يعد الطفل مهتمًا بهدف واحد ، فيمكن ترتيب هدفين لتعقيدهما. قريباً سيكون قادرًا على الاستيلاء على عنصرين. إذا تم تدريب ذراعي الطفل بالفعل ، فيمكنك بدء تمرين "عربة اليد" ، عندما تحمل الأم الطفل من رجليها ، ويخطو فوق ذراعيها.

لكن لا تنس أن الجمباز بالنسبة لطفل يبلغ من العمر 1.5 شهرًا وطفل عمره خمسة أشهر مختلفان تمامًا. على الرغم من أن تمرين "المصافحة" يمكن القيام به مع طفل. الوضع الأولي مستلق على ظهرك. نحمل الإبهام في قبضة الطفل ، ونمسك بالمقبض بالباقي ، وننشر يدي الفتات ببطء ، ونهزها قليلاً.

الاستنتاجات

الجمباز والتدليك لطفل عمره 5 أشهر ضروريان للنمو الطبيعي. لا تكن كسولًا للقيام بهذا الإجراء يوميًا. يكفي 30 دقيقة في اليوم للنمو الطبيعي وفقًا للعمر وكذلك للصحة الجيدة. نعم وفصول مع طفل في نفس العمر هي ، أولاً وقبل كل شيء ، تواصل لا يقدر بثمن بين الوالدين وطفلهما. إنهم يمثلون العالم كله بالنسبة له ، لذا فإن الاتصال باللمس والتواصل العاطفي مع والدته وأبيه مهمان للغاية. يجب أن يشعر الطفل بالحب والرعاية