حمية الطفل حتى عام

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

التغذية المتوازنة هي شرط لا غنى عنه للتطور الطبيعي لأنظمة وأعضاء الطفل. من الضروري أن يتلقى الأطفال كمية معينة من المغذيات الكبيرة (الدهون والبروتينات والكربوهيدرات) والفيتامينات والمعادن يوميًا. نتيجة لذلك ، سوف ينمون أذكياء ومرحين وصحيين. كيف يتم تنظيم نظام تغذية مناسب للأطفال دون سن سنة واحدة؟ سوف ننظر في هذا الأمر.

وجبات

هناك 3 أنواع من تغذية الأطفال حتى سن عام: مختلطة ، اصطناعية وطبيعية. كل طفل لديه نظام غذائي محدد. ضع في اعتبارك ميزات الأنواع المختلفة من قوائم الأطفال. المخططات العامة تنطبق على الأطفال الأصحاء. ضوابط استهلاك الغذاء في حالة المخالفات من قبل الطبيب.

تغذية اصطناعية

طفل رضاعة صناعية يحصل على تركيبة حليب ملائمة. قد يحتوي نظامه الغذائي على لبن الأم بنسبة لا تزيد عن 20٪ من الإجماليحجم الطعام.

تتطلب هذه التغذية الالتزام بنظام غذائي صارم للطفل. بعد شهر ، يجب ألا تقل الفترة الفاصلة بين الوجبات عن 3 ساعات. يجب أن يكون عمره كما لو أن اللبن الصناعي يهضم بشكل أبطأ بكثير من حليب الأم.

تغذية طبيعية

الرضيع الذي يرضع من الثدي حتى سن 6 أشهر يتغذى حصريًا على حليب الأم. وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية ، يتم إدخال الأطعمة التكميلية (الأطعمة الصلبة) تدريجياً في نظامه الغذائي بعد هذا العمر. في الحجم اليومي للطعام ، تنخفض نسبة حليب الأم ، ومع ذلك ، تظل مرتفعة. يصر E. O. Komarovsky ، وهو طبيب أطفال مشهور ، على أنه لا ينصح بإدخال الأطعمة التكميلية في وقت سابق.

ينصحك معظم خبراء الرضاعة الطبيعية بإطعام طفلك بحرية عند الطلب. هذا النهج يجعل من الممكن الحفاظ على الرضاعة في المستوى المطلوب. بعد 2-3 أشهر من التغذية المجانية ، يظهر نظام غذائي مرن للطفل: تناول الوجبات كل 2-2.5 ساعة.

تغذية مختلطة

في هذه الحالة تكون نسبة حليب الأم 20٪ أو أكثر من النظام الغذائي اليومي. النظام الغذائي لهذا النوع من النظام الغذائي يعتمد فقط على مستوى الرضاعة لدى المرأة. إذا كان الأساس هو حليب الثدي ، فأنت بحاجة إلى تقريب الجدول الزمني ليكون مجانيًا. إذا كان الخليط سائدا فيجب تنظيم النظام الغذائي بالساعة.

كيف تحسب الكمية المطلوبة من الطعام

أول 7 أيام

في الأسبوع الأول من العمر ، يتم حساب الحجم اليومي من حليب الأمأو يتم الخلط بإحدى طريقتين:

1. صيغة Finkelstein. لتحديد الكمية اليومية من الحليب الصناعي أو الحليب لطفل يزن 3.2 كجم على الأقل ، عليك مضاعفة عمره بالأيام في 70. إذا كان وزن الطفل يصل إلى 3.2 كجم ، اضرب أيام حياته في 80.
2. صيغة زايتسيفا. يجب أن يتضاعف وزن جسم المولود عند الولادة بعدد أيام حياته ، ومن هذا الرقم نجد 2٪. النتيجة هي كمية الطعام المرغوبة في اليوم.

بغض النظر عن الصيغة المستخدمة ، يجب تقسيم الحجم الناتج على عدد الرضعات. بهذه الطريقة يمكنك معرفة كمية الخليط أو الحليب الكافي لوجبة واحدة.

أكثر من 7 أيام

لحساب كمية التغذية لحديثي الولادة بعد 7 أيام وحتى عام ، يتم استخدام الطريقة وفقًا لـ Czerny و Geibener أو الحجمي. عليك أن تفهم أن الطريقة الأولى تسمح لك بتحديد الكمية الإجمالية المطلوبة من السوائل في اليوم ، بما في ذلك الحليب ، والحليب الصناعي ، والعصير ، والماء ، والشاي ، إلخ. في هذه الحالة ، يجب أن تأخذ في الاعتبار عمر الطفل و وزنه

في الوقت الحالي ، نادرًا ما تستخدم هذه التقنية ، لأنها غير مصممة للأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن ، والذين يولدون أكثر فأكثر الآن. الطريقة الأكثر عقلانية هي الطريقة الجماعية.

التغذية التكميلية

هناك تعليمات خاصة لمنظمة الصحة العالمية تحتوي على معلومات حول تسلسل إدخال الطعام في النظام الغذائي للأطفال في السنة الأولى من العمر. النصائح أدناه مقسمة حسب الشهر.

يجب طهي العصيدة في الماء. النظام الغذائي في عمر 6 أشهر مثل نظامه الغذائي بشكل تدريجييتغير. من الآن فصاعدًا ، يجب إضافة الزيت النباتي إلى الحبوب والبطاطس المهروسة. في البداية ، يجدر إضافة قطرة واحدة ، وبذلك يصبح الحجم تدريجيًا إلى ملعقة صغيرة. في 7 أشهر ، يتم إدخال الزبدة في النظام الغذائي. في أول 1 جرام ، في المتوسط / u200b / u200b في المستقبل - 10 جرام. يستحسن إضافته إلى الحبوب الجاهزة.

مخطط التغذية هذا مناسب للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية. إذا تلقى الطفل مزيجًا ، يمكن إدخال الطعام الصلب من 5 أشهر ، لأن جسمه في حاجة ماسة إلى المعادن والفيتامينات للنمو الكامل. يتم استخدام نفس الجدول ، على الرغم من نقل جميع الصفوف لمدة شهر واحد.

يجب إعطاء كل منتج جديد للطفل في النصف الأول من اليوم. يجب زيادة الكمية تدريجياً ، بحيث تصل إلى القاعدة بالنسبة للعمر وتراقب باستمرار رد فعل جسم الطفل. كل أسبوع ، يجب تقديم الطفل إلى طبق جديد. إذا كان هناك خلل في الجهاز الهضمي أو حساسية ، يجب إزالة المنتج من القائمة لمدة شهر تقريبًا.

نظام غذائي لمدة عام واحد أو أكثر

يمكن الحفاظ على الرضاعة حتى لو ذهبت الأم للعمل. في الوقت نفسه ، سينخفض تواتر وضع الطفل على الثدي بشكل كبير ، ومع ذلك ، سيظل الطفل يتلقى العناصر الأكثر قيمة. إذا كانت هناك حاجة لوقف الرضاعة ، ينصح الأطباء بعدم القيام بذلك أثناء مرض الطفل ، عندما يضعف جسمه ، وفي الصيف ، حيث أن احتمالية الإصابة بعدوى معوية عالية جدًا في هذا الوقت.

النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة لا يختلف عن الشهر السابق ، على الرغم من زيادة طفيفةأجزاء. لتناول الإفطار والوجبات الخفيفة ، تحتاج إلى إطعامه الخضار المهروسة أو العصيدة. يجب أن يكون الغداء والعشاء دسمة. يمكنك تقديم أعشاب من الفصيلة الخبازية ، مربى البرتقال ، أعشاب من الفصيلة الخبازية للحلوى ، في حين أنه من الأفضل اختيار الشاي أو الماء أو الجيلي أو مشروب الفاكهة أو كومبوت كمشروب.

المصطلحات والأحجام والمنتجات

يعتبر انتقال الطفل إلى طعام "بالغ" مرحلة جديدة تمامًا في حياته. لكنه أكثر إثارة لأمه. ماذا تطعم أولا؟ كيف تغير الحجم؟ كيف تطبخ الطعام بشكل صحيح؟ كيف تجعل القائمة الأولى لذيذة؟

تغيرت متطلبات إدخال النظام الغذائي والغذاء بشكل كبير في السنوات الأخيرة. لم يعد أطباء الأطفال يصرون على ضرورة إعطاء الأطفال الجبن من أربعة أشهر والعصائر من شهرين. لكن التوصيات التي قدمتها منظمة الصحة العالمية وتلك المنصوص عليها في أحكام وزارة الصحة الروسية تختلف اختلافًا كبيرًا. إذن ، آخر إدخال مسموح به للأغذية التكميلية في عمر 4 أشهر ، بينما يتم تنفيذ كل شيء بوتيرة متسارعة.

وجبات لمدة تصل إلى عام

وضع الوجبة لا يزال قائما بالوقت أو على مدار الساعة. في الوقت نفسه ، تقترح توصيات وزارة الصحة في بلدنا جدولًا زمنيًا لإطعام الأطفال حتى سن عام ، والذي يتطلب الحبوب والخضروات واللحوم والجبن القريش ، ومهروس الفاكهة ، والعصائر لاستخدامها في نظامهم الغذائي بنسبة 7 الشهور. لا يتوافق هذا الجدول مع توصيات منظمة الصحة العالمية ، حيث يُلاحظ بوضوح أنه فقط في سن ستة أشهر يتم إجراء التصحيح الغذائي. وفقط وفقًا للإشارات الفردية وفي بعض الحالات التي تشمل تأخرًا خطيرًا في النمو وزيادة الوزن ،من المنطقي تغيير النظام الغذائي للطفل في وقت مبكر.

من سبعة إلى اثني عشر شهرًا ، تتحسن مهارات المضغ. يتعلم الطفل نقل الطعام إلى الأسنان بلسانه ، وعضه ، وإزالته من الملعقة بشفتيه. خلال هذه الفترة ، يُنصح بتغيير تناسق الأطباق ، مع الحفاظ على النظام الغذائي المختار مسبقًا للطفل (يجب أيضًا تركه دون تغيير خلال عام). يتم تقديمها مقطعة ومهروسة بشكل مناسب للأكل بالمقابض.

بعد عام فقط يظهر استقرار الفكين ، بينما تكتسب حركات المضغ شخصية دورانية للبالغين. يمكن نقل الطفل في هذا الوقت بالكامل إلى طعام مائدة العائلة.

طريقة إدخال المنتج

تحتاج إلى فهم كيفية تنفيذ التوصيات أعلاه في الممارسة العملية. ضع في اعتبارك تقنية الـ 90 يومًا التي ابتكرتها منظمة الصحة العالمية.

طعام بالخضروات

توصي منظمة الصحة العالمية باستخدام الكوسة كأول غذاء للطفل. يتم تقديم الخضار المهروسة والمسلوقة. المنتج التالي هو القرنبيط ثم البروكلي

إذن ، سوف يستغرق الأمر حوالي واحد وعشرين يومًا لإدخال 3 خضروات في نظام طفلك الغذائي. علاوة على ذلك ، عندما تقوم بإحضار كل منتج إلى المعيار الموصى به للعمر ، سيكون من الممكن مزجها بأي نسب ضرورية ، وكذلك تقديم للطفل هريس متعدد المكونات أو مكون واحد.

التغذية بالحبوب

يمكن أن تبدأ بعد تقديم الخضار. في الوقت نفسه ، يوصى بتغذية الأطفال الذين يعانون من تأخر في الوزن مع الحبوب في البداية.

فترة إدخال الحبوب في أغذية الأطفال تستغرق 3 أسابيع. يبلغ عمر الطفل في هذا الوقت 7.5 شهرًا ، لذلك لا يزال من السابق لأوانه إدخال اللحوم في نظامه الغذائي. تنصح منظمة الصحة العالمية في هذه المرحلة بتضمين منتجات جديدة من الحبوب والخضروات في الأطعمة التكميلية للطفل.

منتجات جديدة

غذاء نباتي آخر هو اليقطين ، الذي له طعم حلو ، لذلك يحب الأطفال. تعتبر العصيدة معها من المأكولات الكلاسيكية للأطفال ، ولكن المنتج الجديد يجب أن يتم دمجه فقط مع الخضار المتشابهة في الهيكل.

بعد إدخال اليقطين ، يمكن أن تبدأ تغذية الفاكهة. في منتصف الشهر السابع ، حان الوقت لتعريف الطفل بالتفاحة. عليك أن تفهم أن توصية الأطباء بإدخال هذا المنتج في هذا الوقت بالذات بسيطة. الفاكهة لها طعم مشرق وضوحا. يمكن أن ينظر إليه الطفل بحماس أكبر بكثير من المذاق المحايد للكوسة. ومن ثم فإن الطفل الذي حاول للمرة الأولى عدم تناول الخضار بل الفواكه ، قد يرفض ببساطة الخيار الأخير.

قد تكون الخطوة التالية قرب نهاية الشهر السابع هي إدخال بعض الحبوب الجديدة. في هذا الوقت ، يكون الجهاز الهضمي للطفل جاهزًا لاعتماد عصيدة الدخن.

إدخال اللحوم

النظام الغذائي للطفل في عمر ثمانية أشهر يتكون من 4 حبات على شكل حبوب خالية من الألبان وتفاحة وأربع خضروات. خلال هذه الفترة ، يجب إدخال اللحوم إلى القائمة ، أو غليها جيدًا ، أو طحنها مرتين في مفرمة اللحم أو مبشور. توصي منظمة الصحة العالمية باستخدام شرائح الأرانب كأول لحوم ، لأنها أقل المنتجات حساسية وأقلها حساسية.

طفل منتج اللحومنادرا ما يتم قبوله على الفور. يمكنك خلط أجزاء صغيرة منه مع العصيدة. في هذه الحالة ، لن يلاحظ الطفل ذلك في الجرعات الدنيا الأولية. عندما يزداد الحجم بشكل ملحوظ ، سيبدو طعم اللحم مألوفًا للطفل ، ويقل احتمال رفضه لها.

التوسع في الأطعمة التكميلية بالفواكه

الفاكهة هي مصدر للفيتامينات وتنشط الأمعاء. بعد إدخال اللحوم لتطبيع عملية الهضم ، يوصى بإدخال البرقوق كخطوة تالية.

حتى يحصل الطفل على فطور غني بالفواكه ومكون من الحبوب ، ووجبة غداء غنية بنفس القدر من هريس اللحوم والخضروات.

التوسع في الأطعمة التكميلية باللحوم

المنتج التالي سيكون شرائح ديك رومي قليلة الدسم ، والتي ستكون بديلاً ممتازًا للأرانب.

الطفل معتاد بالفعل على عدد كبير نسبيًا من المنتجات ، ولا يزال يتم استخدام أي منتجات جديدة خلال الإفطار الثاني في النصف الأول من اليوم. لهذا السبب ، هناك تصحيح دوري لقائمة الطعام المعتادة للغداء والفطور ، لكن هذا ضروري لكي نلاحظ في الوقت المناسب رد الفعل تجاه أي مكون جديد من النظام الغذائي عند ظهوره.

التوسع في أغذية الفاكهة

الكمثرى نوع آخر من الفاكهة. لكن ليس بالضرورة أنها هي ، يمكنك إدخال أي فاكهة تتناسب مع منطقتك ، على سبيل المثال ، الخوخ ، المشمش. أو حاولي إطعام الطفل بالموز الذي يأكله الأطفال عادة بفرح

أول 90 يومًا ، كما اتضح من المقالة أعلاه ، مليئة بالأحداث. لا تنزعج بأي حال من الأحوال إذا فشلت في "التوافق" مع الجدول أو إذا رفض الطفل تناول الطعامأكل هذه الكمية. مهمتك الحالية هي تنويع قائمة الأذواق الجديدة للتعرف عليها. لذلك يوجد منتج جديد في الرجيم كل أسبوع.

بطريقة مماثلة ، يتم تقديم أنواع أخرى من الأطعمة التكميلية الموصى بها لعمر الفتات في المستقبل. الجديد معروض فقط للإفطار. عندما يتم تضمين منتجات الحليب المخمر في النظام الغذائي ، يحصل الطفل على وجبة خفيفة بعد الظهر ، حيث سيذهب معجون الفاكهة. وفقًا لذلك ، سيتم تعديل النظام الغذائي سنويًا بشكل طفيف. يتم تقديم ملفات تعريف الارتباط والمفرقعات كوجبات خفيفة طوال اليوم. بعد إدخال السمك لا بد من تبديله باللحوم وعدم تقديمه ليوم واحد.