روتين طفل عمره عام واحد: نصيحة طبيب الأطفال

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

كيف يجب أن يأكل الطفل؟ متى وكم ينام؟ تعرف على هذه الميزة وغيرها من الميزات في روتين الأطفال اليومي.

لماذا يحتاج النظام؟

الروتين اليومي مفيد لنمو الطفل. يجب أن ينام الطفل ويأكل في نفس الوقت. هذا ضروري للجسم. لذلك يتكيف مع وقت معين ويبدأ في العمل بسلاسة. في الوقت المناسب ، سيسعد الطفل بتناول الطعام ، وسيكون دائمًا جاهزًا للنوم أو للألعاب والمشي. كما أن نظام الطفل البالغ من العمر عام واحد (ليس من الضروري إطلاقاً تعديله حتى الدقيقة ، ولكن هناك حاجة إلى حدود معينة) يسمح لك بتخصيص الوقت ، بحيث يمكن للأمهات الحصول على مزيد من الوقت لتنفيذ الخطط ، يستغرق دقيقة لأنفسهم. إذا اتبعت روتينًا يوميًا ، فستكون دائمًا على يقين من موعد طهي طفلك ، ومتى تبدأ في تحضير سريره ، وما يمكنك القيام به لنفسك.

ماذا يحدث إذا لم تتبع الروتين؟

النزوات الدائمة والبكاء ، عدم الرضا ، النعاس ، تدهور الانتباه ، إضعاف القدرات الفكرية - هذا ما يمكن أن يحدث إذا لم تتبع نظام طفل يبلغ من العمر سنة واحدة.

إذا كنت تريد تغيير الروتين اليومي المعتاد أو التخلص منه ، فسيكون ذلك صعبًا عليكتفعل ، سيكون هناك العديد من المشاكل مع الطفل. سيتطلب الجسم الذي اعتاد على هذا النظام الطعام والنوم في الوقت المناسب ، ولن تكون مستعدًا لذلك. ستحاول تهدئة الطفل حتى ينتظر مرة أخرى ، لكنه سيظل غير سعيد على الدوام.

وضع الأكل

يجب أن يتناول كارابوز الطعام في وقت معين حتى يستعد الجسم لهضمه. يجب تحديد نظام التغذية لطفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا بناءً على خططك وخصائص رعاية الطفل. الشيء الرئيسي هو تنظيم وجبات الطعام في نفس الوقت. يجب أن يأكل طفلك عادة 4-5 مرات في اليوم.

تقريبي للجدول اليومي بالساعة

1. الصباح 9:00. انهض واغتسل وافطار. بالنسبة للفطور ، يجب إعطاء الطفل البالغ من العمر سنة واحدة الحليب أو عصيدة الحليب إذا لم يكن لديه حساسية من ذلك. من المهم إعطاء بيضة أو على الأقل صفار دجاج مسلوق وهريس الفاكهة والشاي الخفيف والخبز الأبيض.
2. امشي من الساعة 10 صباحًا حتى 11 صباحًا
3. بعد المشي والأنشطة والألعاب مع الطفل. في هذا الوقت ، يتعلم الطفل المعلومات الجديدة بشكل أفضل ولا يشعر بالتعب الشديد بعد.
4. سناك 12:00. شاي ضعيف ، كومبوت ، جيلي أو كوب من الحليب الدافئ. بسكويت أطفال أو جبن قريش أو زبادي.
5. المشي
6. يوم 14:00. لتناول طعام الغداء ، قدمي لطفلك حساء الدجاج قليل الدسم ، والخضروات المهروسة ، والكومبوت والخبز الأبيض.
7. حلم
8. سناك 16:00. خيار جيد لتناول وجبة خفيفة هو الكفير أو الزبادي أو الحليب أو الجبن أو هريس الفاكهة ، وكذلك البسكويت.
9. عشاء - 18:00. دعونا نعطي الطفل البطاطس المهروسة باللحم المفروم والهلام والخبز الأبيض في هذا الوقت
10. معالجات المياه الساعة 19:30. لا تغسلي طفلك مباشرة بعد الوجبات أو قبل النوم بوقت قصير.
11. عشاء قبل النوم - 20:00. أعط طفلك منتجات تحتوي على الحليب - الكفير أو عصيدة الحليب أو إرضاعه.
12. 20: 30. مسافة قصيرة
13. 21:00. نوم 12 ساعة.

النوم

نمط نوم الطفل البالغ من العمر سنة واحدة لا ينتهي بالراحة في الليل. حتى يشعر الطفل بالبهجة في الوقت الذي يجب أن يفعل فيه شيئًا ما ، يجب عليه أيضًا النوم بين الوجبات.

النوم أثناء النهار. أفضل خيار للطفل أثناء النهار هو نوم مرتين لمدة ساعة واحدة كل نصف ساعة أو أكثر. أو قد يكون وقت النوم الثاني أقل - 30-40 دقيقة. إذا كان طفلك يقضي أكثر من 12 ساعة ليلاً في المنام ويمكنه أن يستيقظ من 4 ساعات خلال النهار ، فإن قيلولة واحدة في النهار لمدة ساعتين أو أطول قليلاً تكون مناسبة له. يجب بالتأكيد تضمين هذا في نظام الطفل البالغ من العمر سنة واحدة. قد لا تحتاج إلى مشورة بشأن الجدول الزمني وعدد الأحلام. ويكفي أن تراقب حالة الطفل بنفسك بقدر معين من النوم ليلاً ونهاراً وتحدد نظامه.

نوم ليلي. يجب أن ينام الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة من 11 إلى 12 ساعة في الليلة. هذا يساعدهم على الراحة بشكل أفضل وتخزين الطاقة بالكامل طوال اليوم.

بشكل عام ، يجب أن ينام الطفل البالغ من العمر عام واحد 13 ساعة على الأقل في اليوم. هذا يعتمد على سلامته وقدراته العقلية والجسدية.

يمشي

يحتاج الأطفال إلى تنفس هواء نقي. يحسنهمالحالة العامة والمزاج. في الروتين اليومي يمكن الجمع بين المشي والنوم

من المفيد اصطحاب الطفل في نزهة مشي لمدة نصف ساعة قبل الذهاب إلى الفراش ، الساعة 20:30 ، بعد العشاء الثاني مباشرة. بعد استنشاق الأكسجين ، سينام بسرعة على عتبة المنزل.

تطوير

لاستخدام كل إمكانيات الدماغ ، تحتاج إلى تدريبه. مع تطور الدماغ والذاكرة وتحسين الانتباه ، يزداد مستوى الذكاء. تدريب الدماغ مهم للأطفال الصغار. النشاط الأكثر إثارة للاهتمام للأطفال هو اللعبة. لذلك ، يبقى فقط اختيار فئات خاصة وعدم تقييد رحلة خيالك. يجب أن يشتمل الروتين اليومي لطفل يبلغ من العمر عام واحد على ألعاب ممتعة مع والدته.

من الممكن جدًا تقديم أجهزة فرز وأهرام بسيطة للطفل. بالنسبة للأطفال في هذا العمر ، يتم إنتاج كتب خاصة - من الورق المقوى أو القماش ، مع صور كبيرة ومشرقة ونصوص بحد أدنى. بمساعدتهم ، يمكنك تعريف الطفل بمختلف الحيوانات والزهور والأشياء وما إلى ذلك. ولكن الشيء الرئيسي الذي لا ينبغي نسيانه هو التطور البدني. مع الفتات ، يمكنك ويجب عليك الزحف والركض والقفز.

ربما لن يتمكن الطفل على الفور من إتقان الألعاب التعليمية ، لذلك تحتاج إلى مساعدته. يجب أن تكون الفصول ممتعة للطفل ، ثم يسعد بالمشاركة في الألعاب مع تدريب دماغه.

ماذا تطعم؟

نظام الطفل البالغ من العمر سنة واحدة يشمل فقط الأطعمة التي يمتصها جيداً ولا تضر بالهضم. من الأفضل عدم تجربة صحة طفلك.

منتجات الألبان والحليب الزباديتعتبر الأطعمة مهمة جدًا في تغذية طفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا. يُنوع الجبن ، والطواجن ، والزبادي ، والأجبان الصلبة ، والزبدة الطبيعية (في البطاطس المهروسة أو الحبوب) النظام الغذائي جيدًا. اختر منتجات الألبان المصنوعة وفقًا للمعايير الغذائية للأطفال. لا تطعم الفتات بأي حال من الأحوال بمنتجات منتهية الصلاحية ، لأن البكتيريا الضارة الموجودة فيها يمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة لجسمه.

يجب أن يظل المنتج الأول الذي يجب تضمينه في نظام (القائمة) لطفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا عصيدة لفترة طويلة. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي ستدعم جسم الطفل وتساعده على النمو والتطور. بالإضافة إلى الحنطة السوداء والأرز ودقيق الشوفان ، يمكنك إعطاء الذرة والقمح. في سن عام واحد ، يمكن للطفل أن يهضم جيدًا ليس فقط الحبوب المهروسة ، ولكن أيضًا الحبوب المسلوقة جيدًا. اسلقيها في الحليب أو الماء وقدميها على الفطور. يجب تضمين هذه المنتجات في نظام طفل يبلغ من العمر سنة واحدة.

دعونا نستخدم الخبز الأبيض بدلاً من خبز الجاودار. من الجاودار ، يمكن أن تحدث عمليات التخمر في الأمعاء ، والتي بسببها ستؤذي معدة الطفل.

يمكنك عمل روتين يومي لطفل عمره عام واحد بالساعات والأيام. يتم القيام بالعديد من الأشياء ليس فقط كل يوم في ساعة معينة ، ولكن كل أسبوع في يوم معين. لذلك ، يمكن إعطاء الطفل المعكرونة ، ولكن ليس بكميات كبيرة - حتى 30 جم وليس أكثر من مرتين في الأسبوع.

عند هرس الخضار الغنية بالألياف ، اطحنيها جيدًا لتسهيل هضمها على الطفل. يختارللفاكهة والخضروات المهروسة التي لا يعاني الطفل من حساسية تجاهها. في 1 سنة ، يمكنك إعطاء الحساء والمرق الضعيف بالخضروات واللحوم الخالية من الدهن.

لا تعلم طفلك أن يأكل الحلويات. يبدأ بإعطائه طعم السكر. من الأفضل استبداله بالفركتوز. أعطه الفاكهة الطازجة التي تنمو في هذا الموسم. العديد من التوت والفواكه لها قشرة سميكة. لا يستحق إزالته ، لأنه يحتوي على فيتامينات أكثر من اللب نفسه. من الأفضل طحن الثمار إلى هريس ، ثم يحصل الطفل على الكثير من الفيتامينات.

أدخل كل فاكهة وخضروات جديدة في النظام الغذائي تدريجياً ، في أجزاء صغيرة. بهذه الطريقة يمكنك أن ترى كيف يتفاعل جسم طفلك معها وتسمح لجهازه الهضمي بالتحضير لأطعمة جديدة. المعيار اليومي هو 200-250 جم. يجب تضمين هذه المنتجات في نظام (القائمة) لطفل عمره عام واحد.

العصائر وشاي الفاكهة الضعيف والكومبوت والجيلي مناسبة كمشروبات. أعطهم حوالي 100 مل كل يوم. ولكن الأهم من ذلك للهضم هو الماء النظيف العادي. يفضل غليه وعدم إعطائه باردا أو ساخنا. يجب أن تكون دافئة لا أدفأ من درجة حرارة جسمه.

في عمر سنة ، ينمو الطفل بسرعة ، وبالتالي فهو بحاجة إلى المزيد من "مواد البناء" - البروتينات. اللحوم الخالية من الدهون ستكون مفيدة للغاية. اطبخ شرحات البخار وكرات اللحم والطواجن منه. أضف الفتات إلى النظام الغذائي الذي يحتوي على 60-80 جم من اللحوم يوميًا.

ما الذي يجب أن يكون النظام الغذائي لطفل عمره عام واحد من حيث التغذية؟ يمكنك إعطاء أطباق من الكبد - البودينغ ، شرحات الكبد ، الفطائر ، الحساء ، البطاطس المهروسة.تحتوي مثل هذه الأطباق على كمية كبيرة من الفيتامينات مثل أ ، ب ، د

طهي السمك بأي شكل مرتين في الأسبوع (باستثناء المقلي). من المهم أيضًا البيض ، الذي يعطى عادة على الإفطار ، يكفي 3 قطع في الأسبوع. لا تصنعوا البيض المسلوق فحسب ، بل اطبخوا أيضًا العجة والسوفليه منها.

ما الذي لا يمكن إعطاؤه لطفل عمره سنة واحدة؟

لا تقدم حلويات عمرها 12 شهرًا. يمكن أن تحتوي الحلوى والكعك والبسكويت المصنوعة في المصنع على مواد غير صحية للغاية يمكن أن تضر بطفلك. من الأفضل إعطاء طفلك الفاكهة والتوت التي تنوع قائمته جيدًا.

من غير المرغوب أيضًا تضمين ثمار الحمضيات في شكلها النقي في قائمة طفل يبلغ من العمر عام واحد. تسبب الحساسية ومنتجات الشوكولاتة ، بالإضافة إلى أنها تثير الجهاز العصبي للطفل. هذا يمكن أن يضر بصحته ونموه.

يحتوي الفطر على البروتين الضروري لنمو الجسم ، ولكن بالنسبة للفتات فإن هذا المنتج يصعب هضمه ، لذلك يجب عدم إعطائه بأي شكل. كما أن المكسرات سيئة الهضم. على الرغم من أنها مفيدة ، إلا أنها ليست في سن الواحدة.

يكون أكثر ملاءمة لك عندما يكون لديك بالفعل شرحات وخضروات مجمدة جاهزة لعمل طبق للفتات منها. لكن هذه المنتجات تحتوي على كمية كبيرة من المواد الحافظة والمثبتات غير الطبيعية. من الأفضل طهي اللحوم المفرومة ومستحضرات الخضار بنفسك.