البذور أثناء الحمل: خصائصها ، وتأثيراتها على الجسم

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

هناك بعض القيود الغذائية للمرأة أثناء الحمل. من المهم مراقبتها حتى لا تضر بصحة الطفل وصحة نفسك. لذلك ، يهتم الكثيرون بما إذا كان من الممكن تناول البذور أثناء الحمل؟ الجواب على هذا السؤال معروض في المقال

فائدة

إذن ، هل من الممكن قضم البذور أثناء الحمل؟ الأطباء لا يمنعون ذلك. صحيح ، هناك عدة فئات من النساء لا يجب أن يستخدمن هذا المنتج ، ولكن سيتم مناقشة ذلك أدناه. يوصي العديد من الأطباء بتناول البذور أثناء الحمل لعدة أسباب:

• للقضاء على حرقة المعدة
• علاج الإمساك
• تقوية البشرة
• القضاء على الغثيان
• تحسين الشهيه
• ترميم العظام المصابة
• تحسين حالة الأظافر والشعر ؛
• الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والكبد والقنوات الصفراوية ؛
• تنظيم التوازن الحمضي القاعدي.

وهذه فقط الأسباب الرئيسية. اتضح أن البذورللحموضة المعوية أثناء الحمل مفيدة لأنها تسمح لك بالتخلص من هذه الأعراض غير السارة. يجب تضمينها في النظام الغذائي بنفس طريقة تضمين اللحوم والمكسرات ومنتجات الألبان.

يمكنك تناول البذور أثناء الحمل و إذا كنت تعانين من الغثيان. تكوين هذا المنتج مفيد جدا. تحتوي البذور على حمض الفوليك القيم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والبروتين والزنك والفيتامينات أ ، ب ، هـ ، د. كما أنها غنية بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. إذا كان لديك أي شكوك حول استخدام البذور أثناء الحمل ، يمكنك استشارة الطبيب. ولكن عادة الخبراء أنفسهم ينصحون بتناول هذا المنتج. علاوة على ذلك ، ليس فقط بذور عباد الشمس ، ولكن أيضًا القرع والسمسم والكتان مفيدة للنساء الحوامل.

اليقطين

بذور اليقطين مفيدة جدا أثناء الحمل. تكمن قيمتها في الخصائص التالية:

1. تحتوي البذور على فيتامين أ حوالي 15٪ من القيمة اليومية.
2. فيتامين سي موجود أيضًا ، وإن كان بكميات صغيرة جدًا - 0.3٪.
3. يحتوي هذا المنتج على المغنيسيوم ، وهو ذو قيمة متساوية للنساء الحوامل.
4. يوجد 55 مجم من الكالسيوم في 100 جرام وهو ما يعتبر 5.5٪ من القيمة اليومية
5. البذور غنية بالبوتاسيوم. 100 غرام تحتوي على 919 ملغ من هذه المادة.
6. من حيث وجود الفوسفور ، فإن بذور اليقطين أدنى من بذور عباد الشمس. 100 غرام تحتوي على 11.5٪ من القيمة اليومية
7. منتج غني بالمنجنيز
8. كما تحتوي على الحديد و الذي يعتبر مفيدا لكل شخص و خاصة للنساء الحوامل
9. تحتوي بذور اليقطين على النحاس. وهو ضروري للتكوين السليم للقلب والأوعية الدموية العصبيةنظام وهيكل الطفل. بالنسبة للمرأة ، يعتبر النحاس ذو قيمة لأنه يوفر الدعم للرؤية الصحية ويسرع نمو الأظافر والشعر.
10. الكثير من الزنك في المنتج. 100 غ تحتوي على 10 ملغ
11. تحتوي الحبوب على الألياف الغذائية ، والتي لها تأثير مفيد على وظيفة التطهير في الجسم.

سمسم

منذ العصور القديمة ، كانت بذور السمسم عامل توابل ونكهة. اعتمادًا على الصنف ، قد تحتوي البذور على لون أبيض ، أصفر ، أحمر ، بني. لكن النوعين الأولين أكثر شيوعًا. فوائد البذور كالتالي:

1. فيتامين أ في السمسم 9 وحدة دولية.
2. يحتوي على الكثير من الثيامين. 100 غرام تحتوي على 1.27 ملغ من فيتامين ب 1.
3. 100 غرام من البذور تكفي لتغطية حاجة الجسم لفيتامين B2.
4. منتج غني في Q6.
5. يحتوي أيضًا على فيتامين هـ قيِّم
6. يوجد الكثير من الكالسيوم في 100 جم - 1474 مجم
7. يوجد 497 ملليجرام من البوتاسيوم في 100 جرام
8. بذور السمسم غنية بالمغنيسيوم ، وهو جيد للنساء ذوات الوزن القليل.
9. تحتوي هذه البذور على صوديوم أكثر من بذور عباد الشمس.
10. السمسم يحتوي على الكثير من الحديد
11. في 100 غرام من البذور ، 90٪ من الجرعة اليومية من الفوسفور موجودة.
12. تحتوي البذور على أحماض دهنية غير مشبعة وحيدة قيمة لها تأثير إيجابي على صحة المرأة الحامل.
13. الألياف الغذائية تعيد حركة الأمعاء.

كتان

بسبب التركيبة الغذائية ،بذور الكتان ذات قيمة كبيرة. تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ، والتي يكملها فيتامين أ الأساسي ، الذي يقوي ويحمي الرؤية. للمخاط الموجود في بذور الكتان تأثير مفيد على الجهاز الهضمي ، حيث يغلف الغشاء المخاطي بغشاء طبيعي ، ويخفف التهاب جدران الأمعاء.

مفعول البذور قوي ، لذلك يجب أن يصفها الطبيب. في كثير من الأحيان ، يصف الخبراء ديكوتيون للنساء الحوامل:

1. الحبوب (1 ملعقة كبيرة) تُسكب بالماء المغلي (1 كوب).
2. يبث لمدة 30 دقيقة.
3. تناول مغلي مرتين في اليوم لمدة 30-40 مل.

تناول بذور الكتان تحت إشراف طبي. من كثرة الاستخدام تزداد نبرة الرحم وهذا لا يفيد الحامل دائما.

خرافة

عندما لم تكن هناك بيانات علمية ، أخذ الناس في الاعتبار العلامات فقط. تم تسجيلها ونقلها. ظهرت حقائق كثيرة لا يزال الكثيرون يؤمنون بها. تنطبق بعض العلامات على الحمل. على سبيل المثال ، يُعتقد أنه من الخطر رفع يديك فوق رأسك في المراحل اللاحقة. يُفترض أيضًا أنه يُمنع قص شعرك ومداعبة الحيوانات وأكل البذور.

وفقًا للخبراء الشعبيين ، لا يمكنك تناول البذور أثناء الحمل ، وإلا فهناك احتمال أن يولد الطفل:

• دامعة ؛
• سيلان اللعاب ؛
• مخاط ؛
• مظلم.

لا يزال هناك رأي بأن الولادة والحمل سيكونان صعبين

الآنلم يتم إثبات أصول هذه المعتقدات ، ووفقًا للخبراء ، يمكنك قضم البذور أثناء الحمل. يقول العلماء أنه يمكنك تناول البذور لأنها مفيدة. لذلك لوحظ أن عشاق البذور أنجبوا أطفالاً بشعر قوي وجميل. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن المنتج يحتوي على مكونات خاصة لها تأثير مفيد على نمو الشعر والأظافر وكذلك على الجلد. لذلك لا يزال من الضروري استخدام البذور باعتدال

الاختيار

بالحديث عما إذا كان يمكن تناول البذور أثناء الحمل ، نكرر أن بذور عباد الشمس مفيدة جدًا ، ما عليك سوى اتباع قواعد اختيار البذور:

1. يجب تجفيفها فقط. المقلية تفقد قيمتها
2. الحبوب غير المكررة هي أكثر صحة لأنها تحتفظ بالعديد من العناصر النزرة.
3. يجب استهلاك البذور النقية فقط.

على الرغم من أن البذور المقشرة أكثر أمانًا لمينا الأسنان ، إلا أنها لا تمثل أي قيمة للجسم. عند ملامستها للهواء ، تتأكسد الدهون الموجودة بسرعة وتفقد خصائصها القيمة. تحتاج لشراء البذور في القشر فقط.

من المهم معرفة تاريخ تغليف المنتج. اجمع البذور في سبتمبر وأكتوبر. تحتوي الحبوب المعبأة في الخريف على مغذيات أكثر من تلك المعبأة في الربيع. أثناء التخزين ، تصبح الزيوت الموجودة بها فاسدة ، ومع زيادة الرطوبة ، تتعفن المواد الخام ويكون طعمها غير سار.

البذور المحمصة والمملحة ليس لها فائدة كبيرة. الحبوب المقلية غنية فقط بالألياف النباتية. أنها ليست ذات قيمة في الفيتامينات والمعادن. لا يؤثر الملح على المنتج ولكن يظهر الانتفاخ من كثرة كميته.مما يمنع خسارة الوزن.

لا توجد العديد من المنتجات عالية الجودة في محلات السوبر ماركت. للبيع هناك بذور في عبوات مقلية وملح. لا يجب عليك اختيار مثل هذه المنتجات. يمكنك العثور على بذور طبيعية في السوق. تباع بالوزن بالجملة.

التخزين

المواد الخام عباد الشمس لديها مقاومة منخفضة للظروف الخارجية. في درجات حرارة عالية ، يفسد في غضون ساعات قليلة. درجة الحرارة العادية لاتزيد عن 10 درجات ونسبة الرطوبة تصل الى 20٪

قم بتخزين البذور بشكل أفضل في الثلاجة. إنهم يتحملون تمامًا درجات الحرارة في حدود 0-8 درجات. تضمن هذه الظروف منع العمليات المؤكسدة ، والحفاظ على الجودة العالية للحبوب. في المنزل ، تخزين المنتجات بكميات كبيرة لا يستحق كل هذا العناء. من الأفضل شرائه بما لا يزيد عن 500 جرام وتجفيفه على الفور. يتم تخزين الحبوب الجاهزة لعدة أسابيع.

ضرر

يجب تناول البذور أثناء الحمل باعتدال مثل الأطعمة الأخرى. لا يجب عليك مضغها باستمرار. يكفي 100 غرام من البذور المجففة يوميًا. إذا كان هناك إفراط في الأكل ، فمن الأفضل عدم استخدام المنتج لعدة أيام. البذور غنية بالسعرات الحرارية ، لذا فإن الاستهلاك المفرط يؤثر سلباً على الشكل

تكمن خطورة البذور في تأثيرها السلبي على حالة الأسنان. تكون الأسنان ضعيفة بالفعل أثناء الحمل ، وعند تناول البذور ، سيكون هناك المزيد من المشاكل. يفضل تنظيف المنتج بأيدٍ نظيفة.

إذا تم شراء الحبوب في عبوة ، فلا أحد يستطيع ضمان جودتها. كيفتظهر نتائج مشتريات الاختبار ، حتى المنتجات المعلن عنها قد تحتوي على معادن ثقيلة أو تكون من أصل معدل وراثيًا. لذلك ينصح بشراء البذور النيئة وتجفيفها بنفسك.

بعض النساء لديهن حساسية من بذور عباد الشمس. في هذه الحالة ، لا يجب عليك استخدامها. أيضا ، لا ينبغي أن يتم ذلك مع مشاكل الحلق. هذا صحيح بشكل خاص في حالات التهاب البلعوم المزمن. طبقة النوى الشفافة مهيجة للغشاء المخاطي للحلق.

موانع

في بعض الأحيان يحظر البذور أثناء الحمل. هذا ينطبق على الحالات:

• زيادة الوزن ؛
• وجود مشاكل الأسنان
• حساسية البذور
• تسمم شديد.

كثيرا ما تؤدي البذور إلى اضطراب الجهاز الهضمي. هناك متلازمة القولون العصبي والإسهال والإمساك. من غير المرغوب فيه استخدام المنتج لأمراض الجهاز الهضمي المزمنة.

البذور ممنوعة لتحصي البول. تؤدي أملاح الأكسالات إلى ظهور أحجار جديدة. من المهم اتباع هذه التوصيات حتى لا تسبب مشاكل صحية

الاحتياطات

غالبًا ما يبدأ بعض الأقارب ، وخاصة الجدات ، في الذعر عندما يرون امرأة حامل تحمل بذورًا. يعتقدون أن المرأة التي تحبهم قد تكون مصابة بالتهاب الزائدة الدودية. لكن الحبوب المقشرة ليست خطرة ، المذنب في هذه المضاعفات هو فقط القشرة التي لا تهضمها معدة الإنسان.

من الضروري مراعاة 5 أساسياتقواعد أخذ البذور أثناء الحمل:

1. مفيد فقط الحبوب التي لا يتم تقشيرها مسبقا وتجفف
2. المعدل اليومي 100 جرام
3. يُنصح بتجفيف البذور بنفسك ، وليس شراء البذور الجاهزة.
4. البذور النظيفة والمجففة بكميات صغيرة ستكون مفيدة للأم والطفل.
5. من المهم مراعاة المحتوى العالي من السعرات الحرارية حتى لا يزيد الوزن.

وهكذا ، فإن تناول البذور أثناء الحمل مسموح به باعتدال. المنتج مفيد للحالة العامة للجسم. كل ما عليك فعله هو أكل الحبوب الطبيعية