النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر 10 أشهر على الرضاعة الصناعية والرضاعة الطبيعية

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية ، من الضروري إدخال الأطعمة التكميلية في النظام الغذائي للطفل من ستة أشهر. قد يختلف سن إدخال الأطعمة التكميلية اعتمادًا على الخصائص الفردية ، لكن النظام الغذائي للطفل في عمر 10 أشهر يجب أن يشمل بالفعل منتجات الألبان المخمرة والحبوب والخضروات والفواكه.

متى حان الوقت لتقديم الأطعمة التكميلية

متوسط العمر عند إدخال الأطعمة التكميلية ستة أشهر. ولكن هناك علامات أخرى أكثر موضوعية على أن الوقت قد حان لتقديم الأطعمة التكميلية:

• طفل يبلغ من العمر أربعة أشهر على الأقل ؛
• وزن الطفل أصبح ضعف ما كان عليه عند الولادة ؛
• اختفى انعكاس اللسان ؛
• يستطيع الطفل الجلوس بالفعل أو الابتعاد عن الطعام أو إمالة رأسه للخلف
• يمكنه بالفعل أخذ شيء في يده وإحضاره إلى فمه ؛
• المعيار الرئيسي للاستعداد للأغذية التكميلية هو الاهتمام بالأطعمة الجديدة.

في الحالات التي يكون فيهاعندما يكون هناك شك حول استصواب إدخال الأطعمة التكميلية ، فمن الأفضل التأخير بدلاً من التسرع. بالإضافة إلى ذلك ، يجب الحرص على التأكد من أن المنتجات التي يتلقاها الطفل ذات جودة عالية وأحدثها فقط. إضافة مجموعة متنوعة من الأطعمة إلى نظامك الغذائي لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن لبن الأم أو تركيبة مكيّفة.

قواعد إدخال الأطعمة التكميلية

أطعمي طفلك بملعقة ، وسيصبح الطعام أكثر سمكًا بالتدريج. لا يمكنك إدخال الأطعمة التكميلية إذا كان الطفل ليس على ما يرام. لا تزيد حصة الطعام الجديد عن 1-2 ملاعق صغيرة. إذا كان كل شيء على ما يرام: براز طبيعي ، بشرة نظيفة ، الطفل في حالة مزاجية جيدة ، ينام جيدًا - ثم تزداد الجرعة تدريجياً. يمكن تقديم النوع التالي من الأطعمة التكميلية في موعد لا يتجاوز أسبوعين بعد الأسبوع السابق. في الوقت نفسه ، لا يختلف النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر 10 أشهر يرضع لبنًا عن النظام الغذائي للطفل ، باستثناء أن المغذي الصناعي لا يزال يتلقى الحليب الصناعي في زجاجة ، وأن الأم ترضع الطفل الذي يرضع رضاعة طبيعية.

نظام غذائي للأطفال بعمر 10 أشهر

قبل إدخال أنواع جديدة من الأطعمة التكميلية ، من الضروري استشارة طبيب الأطفال الذي يقود هذا الطفل ويعرف كل ملامحه. النظام الغذائي للطفل في عمر 10 شهور بالجرام تقريبا كالتالي:

• في أول إرضاع في الصباح ، 6-7 صباحًا ، يتلقى الطفل الحليب الصناعي أو حليب الثدي ؛
• الساعة 10-11 صباحًا - منتجات الحليب المخمر: 150 مل من الكفير قليل الدسم و 30 جرام من الجبن قليل الدسم ؛
• بوصةالغداء ، 14-15 ساعة - 200 غ من هريس الخضار أو الحساء ؛
• لتناول العشاء ، الساعة 19 - مرة أخرى الحليب الصناعي أو حليب الأم ؛
• قبل الذهاب للنوم الساعة 23:00 - 200 جرام من عصيدة الحليب

يصف كوماروفسكي في كتبه النظام الغذائي لطفل في عمر 10 أشهر على هذا النحو تمامًا. ومع ذلك ، يمكن لكل أم تعديل هذه القائمة بشكل مستقل ، مع مراعاة احتياجات طفلها. على سبيل المثال ، لتناول العشاء ، أطعمي الطفل بالعصيدة ، وقبل الذهاب إلى الفراش ، أرضعي طفلك رضاعة طبيعية أو اعطيه خليطًا ، خاصة وأن الرضاعة أو الزجاجة مهدئة. الشيء الرئيسي هو أن النظام الغذائي للطفل في عمر 10 أشهر يجب أن يكون متنوعًا وأن يشمل بالفعل المجموعات الغذائية الرئيسية: منتجات اللبن الرائب والحبوب والخضروات والفواكه.

قواعد ادخال الخضار

اختر دائمًا الخضروات الموسمية التي تنمو في المنطقة التي تعيش فيها الأسرة. لا توجد فائدة إضافية من الفواكه والخضروات في الخارج. بالتأكيد جميع الفيتامينات التي يمكن للطفل الحصول عليها من الجزر والبنجر والبطاطس والكرنب واللفت والقرع والبصل والثوم المعتادة. ليست هناك حاجة لشراء مهروس الأطفال في مرطبانات ، ولكن إذا كان هذا الخيار أكثر ملاءمة ، فعليك بالتأكيد قراءة تركيبة المهروس. يجب ألا يكون هناك نشا أو ملح أو سكر ، بل يجب أن يكون هناك خضروات أو فواكه وماء فقط.

قواعد إدخال الفاكهة

الثمار الأولى التي تسبب الحساسية هي الأولى التي يتم إدخالها في النظام الغذائي للطفل في عمر 10 أشهر ، وهي: التفاح الأخضر ، والكرز الأبيض ، والكشمش ، والتوت ، والبرقوق. ثم ، عندما يعتاد الطفل على هذهالفاكهة يمكنك إضافة الخوخ والمشمش والموز والكشمش الأحمر. وأخيرًا وليس آخرًا ، يتم إدخال البرتقال ، والليمون ، واليوسفي ، والتوت ، والفراولة ، والفراولة ، والعنب ، والرمان ، والبطيخ في النظام الغذائي للطفل عند 10 أشهر من الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية.

يتم إدخال الفواكه بعناية فائقة ، تدريجيا. في البداية ، لا تتجاوز الحصة ربع ملعقة صغيرة. زيادة الحصة تدريجيًا ، يجب إحضارها إلى 100 مل. عندما تظهر تفاعلات جلدية مختلفة أو تفاعلات سلبية من الجهاز الهضمي ، يجب إلغاء الفاكهة التي تسببت فيها على الفور. لذلك ليس من الضروري إعطاء الطفل خليط من الفاكهة التي لم يجربها بعد. من خلال تقديم الفاكهة واحدة تلو الأخرى ، ستعرف الأم بالضبط سبب الحساسية أو عسر الهضم.

قواعد إدخال الحبوب

وفقًا لأطباء الأطفال ، ظهر مؤخرًا العديد من الأطفال الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين بين المرضى. لذلك ، حتى لو لم تكن هناك حالات حساسية من الغلوتين في الأسرة ، يجب أن تكون الحبوب الأولى في حياة الطفل خالية من الغلوتين. هذا هو أرز أو حنطة سوداء أو عصيدة ذرة. إذا كان الطفل يعاني من الإمساك ، فالأرز غير مرغوب فيه. من الأفضل إدخال الحبوب الشائعة مثل دقيق الشوفان أو السميد أو الدخن في النظام الغذائي لاحقًا. بالنسبة للأطفال الذين يرضعون من الثدي ، يمكن غلي الحبوب في حليب الثدي. بالنسبة للأطفال الذين يتغذون باللبن الاصطناعي ، يتم طهي العصيدة على خلائط الحليب المعدلة التي اعتادوا عليها. الشيء الرئيسي هو عدم استخدام حليب البقر أو الماعز. إذا لم يكن أي من الثديينلا يتوفر الحليب أو المخاليط ، فمن الأفضل طهي العصيدة بالماء. مألوفة ومألوفة لنا منذ الطفولة ، لا تفيد عصيدة السميد أي فائدة للطفل ، لذلك فهو إما لا يحتاجها على الإطلاق ، أو من الممكن إدخالها في نظام الطفل الغذائي بعد عام.

يمكنك فقط إطعام الطفل بالعصيدة من الملعقة. قد لا يكون ناجحًا جدًا بعد ، لكنه سيتعلم تدريجيًا. هذه النقطة مهمة بشكل أساسي ، حيث يجب معالجة الطعام باللعاب ، وهذا لن يحدث إذا أكل الطفل من الزجاجة.

تقليديا ، يتم إدخال الحبوب في الأطعمة التكميلية بعد منتجات الألبان والخضروات المخمرة ، ولكن إذا كان الطفل لا يكتسب وزنًا جيدًا ، فمن الأفضل إدخال الحبوب أولاً باعتبارها المنتج الأكثر قيمة من حيث الطاقة. إذا تلقى الطفل عصيدة دافئة على العشاء ، فسوف ينام بشكل أسرع وسينام على الأرجح حتى الصباح. لكن في البداية ، من الأفضل إطعام الطفل بالعصيدة في الصباح من أجل تتبع ردود الفعل السلبية المحتملة خلال النهار.

قواعد إدخال منتجات الحليب المخمر

الجزء الأول من الجبن - ما لا يزيد عن ربع ملعقة صغيرة في اليوم. زيادة الجرعة تدريجيًا ، يجب أن تصل إلى 50 جم بحلول 10 أشهر ، أما بالنسبة للكفير ، فيجب زيادة حصته من 1 ملعقة صغيرة إلى 150 مل في غضون شهر. من السهل جدًا طهي الجبن والكفير بمفردك في المنزل. لا تطعم الطفل بالجبن القريش أو الكفير الذي يزيد عمره عن يومين. الوقت المثالي لمنتجات الحليب المخمر هو الإفطار أو شاي بعد الظهر.

تخطيط نظام غذائيتغذية الطفل في عمر 10 أشهر لمدة أسبوع ، يجب أن تتأكد الأم من أن الطفل يتلقى أكبر قدر ممكن من الأطعمة: الحبوب المختلفة ، وعصائر الفاكهة والمهروس ، ومهروس الخضار والحساء ، ومنتجات الألبان المخمرة ، وبالطبع حليب الأم أو خليط متكيف