الكاجو أثناء الحمل: فوائده وأضراره

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

الكاجو اللذيذ والمغذي منذ فترة طويلة لم يعد يعتبر من المنتجات الغريبة. على نحو متزايد ، يمكن رؤيتها في النظام الغذائي للحوامل. وما هي فوائد ومضار هذا الجوز؟ سننظر في إجابة هذا السؤال في المقالة

ملامح الجوز

الكاجو ، على عكس اللوز والفستق والفول السوداني وغيرها من المنتجات التي يطلق عليها عادة المكسرات ، فهي من المكسرات الحقيقية ، على عكس البقية. تُنسب الثمار المذكورة أعلاه بشكل صحيح إلى البقوليات والبذور. تتكون فاكهة الكاجو من ساق تسمى التفاحة والجوز نفسها ، وهي فوق هذه التفاحة في قشرة صلبة.

يمكن تناول كلا المكونين من هذا المنتج. ومع ذلك ، نحن نعرف الجوز فقط.

في أوروبا ، يُعرف الكاجو أثناء الحمل وفوائد هذا المنتج لفترة طويلة جدًا. يعتبر الجوز منتجًا ضروريًا في النظام الغذائي للأمهات الحوامل. وفي إنجلترا ، كانت هناك حتى علامة على أنه إذا أرادت المرأة الحمل وإنجاب طفل سليم ، فإنها تحتاج فقط إلى تناول الكاجو. في بابل القديمة ، كان الجوز يعتبر منتجًا يمكن للناس العاديين استخدامه.ممنوع لكونه ينشط نشاط الدماغ. والناس العاديون ذوو الذكاء العالي في ذلك الوقت لم يكونوا بحاجة للسلطة

لحسن الحظ ، الكاجو متوفر الآن في أي سوبر ماركت.

ما فائدة الجوز؟

هناك ما يكفي من المكونات المفيدة في الكاجو. يحتوي المنتج في تركيبته على الكثير من الفيتامينات والمعادن. لذلك فإن الكاجو أثناء الحمل ذات قيمة عالية

الجوز يحتوي على:

1. المعادن - المغنيسيوم والزنك والنحاس والبوتاسيوم والكالسيوم والسيلينيوم والصوديوم.
2. الأحماض الدهنية غير المشبعة (أوميغا 3 وأوميغا 9 وأوميغا 6) مفيدة للغاية لنشاط الدماغ.
3. فيتامينات ب تساهم في تطبيع الجهاز العصبي. تبعا لذلك ، ينخفض خطر الاكتئاب بشكل كبير.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم ملاحظة أن الكاجو يؤثر على تقليل فرط توتر الرحم بسبب المغنيسيوم الموجود في المنتج. و الأحماض غير المشبعة تساهم في تطبيع الأوعية الدموية وتمنع تكون جلطات الدم وتقلل من مخاطر الحساسية.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الجوز على نسبة منخفضة نسبيًا من الدهون مقارنة بالمنتجات المماثلة الأخرى. يمثل البروتين حوالي 17٪. وفيتامين د الموجود في التركيبة له تأثير إيجابي على تقوية أنسجة العظام لكل من الأم الحامل والطفل.

لكن يجب على كل أم أن تستشير الطبيب قبل استخدام هذا المنتج. تختلف الكائنات الحية لدى الناس ، وبالنسبة للبعض ، فإن الجوز سيكون مفيدًا ، لكنلشخص ما ، على العكس ، ضرر.

ضرر

يمكن تناول الكاجو أثناء الحمل دون أدنى شك. لكن من الجدير أن نفهم أن هناك تعصبًا فرديًا للمنتج. لذلك ، إذا لم تكن متأكدًا ، فابدأ في تضمين هذا المنتج في نظامك الغذائي بحذر شديد.

كما هو الحال بالنسبة لجميع الأمهات في المستقبل ، يجدر إبراز المعلومات التي تفيد بأن الجوز منتج عالي السعرات الحرارية. وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ، مما قد يؤثر سلبًا على الحمل والولادة اللاحقة. وأيضا الاستهلاك المفرط للمكسرات يمكن أن يؤدي إلى تكون حصوات الكلى.

لا ينصح باستخدام الجوز في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي فمن الأفضل التخلي عن الكاجو نهائياً لأنه يمكن أن يسبب تهيج الغشاء المخاطي.

وتذكر: أنت مسؤول ليس فقط عن نفسك ، ولكن أيضًا عن حياة الرجل الصغير الذي يتطور بداخلك.

احتياطات اختيار المنتج

يجب شراء الكاجو أثناء الحمل بحذر شديد. انتبه إلى الملمس - يجب أن يكون متساويًا. يجب ألا تشبه الجوز الفواكه المجففة الذائبة ، أو أن تكون مجففة بشكل مفرط أو لها رائحة كريهة.

احفظ المكسرات في حاويات محكمة الغلق. يفضل وضعها في الثلاجة. بالطريقة الصحيحة يمكن تخزينها في الفريزر لمدة عام لكن ليس أكثر.

كاجو أثناء الحمل

يعتبر حمل الجنين من أهم فترات الحياةكل امراة. لهذا السبب تهتم كل أم حامل بمسألة ما يمكن وما لا يمكن تناوله أثناء الحمل.

الأطباء ينصحون المرأة بتناول المكسرات خلال فترة الحمل ولكن بكميات طبيعية فقط. بما أن الإفراط في الأكل يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة.

ضع في اعتبارك فوائد الجوز للمرأة الحامل:

1. تطبيع ضغط الدم
2. مستوى جيد للهيموجلوبين في الدم.
3. إنتاج فيتامين د المسئول عن نظام الهيكل العظمي. يساعد على تقوية أسنان الأم والطفل.
4. تحسين المناعة
5. تقليل مخاطر الإصابة بمرض البري بري
6. له تأثير إيجابي على تكوين الجهاز العضلي للجنين.
7. يقلل من الحالة العقلية للأم الحامل.
8. له تأثير إيجابي على وظائف المخ
9. يساعد على التخلص من حرقة المعدة والتي غالبا ما تكون رفيقة للحمل.

بالرغم من الفوائد الهائلة ، من المهم أن تتذكر أن المرأة الحامل يجب أن تناقش نظامها الغذائي مع طبيبها.

كيف تختار؟

في محلات السوبر ماركت ، يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من الكاجو: مملح ومملح ومقلي. كل هذا غير مناسب للنظام الغذائي للأم الحامل. أولاً ، يتسبب الملح والسكر في أضرار جسيمة للجسم ، وثانيًا ، أثناء المعالجة الحرارية للمنتج ، يتم فقد جزء كبير من الفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة. علاوة على ذلك ، فإن هذه الاختلافات فيما يتعلق بالجوز تميل إلى زيادة محتوى السعرات الحرارية الكلي.منتج. وهذا جانب غير مرغوب فيه للغاية بالنسبة للمرأة الحامل. لكن هذا ليس سوى جزء صغير ، لأن الشركات المصنعة غالبًا ما تستخدم معززات النكهات والنكهات.

فيما يتعلق بالمعلومات الواردة أعلاه ، يوصى بإعطاء الأفضلية للمكسرات الطازجة والمقشرة. العثور على مثل هذا المنتج ليس بالأمر الصعب ، فهو موجود في محلات السوبر ماركت وأسواق البقالة.

كم تستهلك؟

تناول الكاجو أثناء الحمل المبكر يتطلب استشارة الطبيب. إذا لم تكن هناك موانع وتعصب فردي ، فإن الكمية المثلى من المكسرات لا تزيد عن 10 قطع في اليوم. وهذه الكمية تكفي لتزويد جسم الأم الحامل بجميع الفيتامينات والمعادن الضرورية.

إذا لم تكن من محبي تناول المكسرات كوجبة خفيفة صغيرة ، فيمكنك التعرف على الكثير من الأطباق. على سبيل المثال ، يتناسب الكاجو جيدًا مع المعجنات والسلطات والفواكه. غالبًا ما يتم خلط الكاجو بالعسل والشوكولاتة. لكن هذا المزيج غير مناسب لجميع النساء الحوامل ، حيث أن جميع المنتجات الثلاثة مسببة للحساسية ، وهذا عبء خطير على الجسم. إذا كنت تنتمي إلى فئة الأشخاص الذين لم يتضرروا بالتأكيد من مثل هذه الأطعمة الشهية ، فاتبع الإجراء. لا يمكنك أن تدلل نفسك بمثل هذه الحلوى أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.