الموز أثناء الحمل: فوائده وأضراره

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

في بلادنا ، لم يعد الموز يعتبر فاكهة غريبة ولا يمكن الوصول إليها ، على الرغم من حقيقة أنها تنمو خارج حدودها. ماليزيا هي مسقط رأس الموز ، ولكن الآن يُزرع الموز في العديد من البلدان حول العالم.

الموز لذيذ جدا وصحي ، يقدم كأغذية مكملة للأطفال الصغار ، ويستخدم لأمراض الأمعاء والمعدة. لا يحظر على المرأة الحامل استخدام هذا المنتج الا في حالات معينة.

الموز اثناء الحمل

الحمل فترة خاصة في حياة كل امرأة. وبالطبع ، خلال هذه الفترة ، تفكر الأم الحامل في الأطعمة التي يمكن تناولها ، والأطعمة التي يجب تجنبها. بعد كل شيء ، الفواكه الغريبة والحلويات المعقدة ، مهما كانت لذيذة ، ليست مفيدة دائمًا لجسم المرأة الحامل. نعم ، وكثير من الأطباء لا ينصحون بتناول الطعامثمار غريبة بكميات كبيرة. لدى النساء أيضًا شكوك حول فاكهة مثل الموز. دعونا نحاول معرفة ما إذا كان هناك أي فائدة من تناول الموز أثناء الحمل وما الضرر الذي يمكن أن يحدثه.

هل يستطيع الموز الحامل

يعتقد معظم أطباء أمراض النساء أن تناول الموز أثناء الحمل مفيد للغاية. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللواتي يعانين من التسمم. هذه هي الفاكهة التي يمكن أن تكون خلاصهم. يحتوي لب الموز على جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها المرأة أثناء الحمل. كما أن هذه الفاكهة غنية بالبروتينات والكربوهيدرات.

من الضروري و بالطبع يمكنك تناول الموز أثناء الحمل أثناء التسمم الحاد. نظرًا لرائحته المعتدلة وغير المزعجة ، فهو جيد التحمل خلال فترة يصبح فيها تناول الطعام تعذيباً حقيقياً للأم الحامل ، وتسبب الروائح النفاذة نوبات جديدة من الغثيان والقيء.

من المهم أيضًا أن تساعد الموزة ، التي تلامس الغشاء المخاطي في المعدة ، في القضاء على نوبات حرقة المعدة الشائعة عند النساء الحوامل.

سعرات الموز

الموز فاكهة مغذية جدا. من خلال تناول موزة واحدة يوميًا أثناء الحمل ، تزود المرأة جسدها بالمعايير اليومية من جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية تقريبًا. وهذا يساعد الطفل على النمو بشكل كامل داخل الرحم. يبلغ محتوى السعرات الحرارية في موزة واحدة حوالي 100 سعرة حرارية ، وهو ما يوفر حوالي 3٪ من احتياجات الطاقة اليومية للمرأة الحامل.

كم عدد الموز المسموح بتناولهوقت الحمل؟

يمكنك استخدام موزة أثناء الحمل أثناء التسمم المبكر بكميات غير محدودة ، إذا لم تعد المرأة قادرة على تناول أي شيء. وبالتالي ، ستكون قادرة على الحفاظ على قوة الجسد. في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، يجب تقليل الموز إلى فاكهة واحدة يوميًا.

الموز أثناء الحمل: الفوائد

بالإضافة إلى البروتين ، الموز غني بالكربوهيدرات ، والحديد ، والزنك ، وحمض الفوليك ، وكذلك فيتامينات ب وفيتامين سي.

البروتين هو مادة البناء الرئيسية التي تضمن التطور الكامل للجنين في الرحم. من أجل استمرار الحمل بأمان ، يجب أن تستهلك الأم الحامل ما يقرب من 15 جرامًا من البروتين يوميًا ، كما أن لب فاكهة واحدة يوفر لجسم المرأة الحامل حوالي 1.5 جرام من البروتين.

الكربوهيدرات تحفز إنتاج السيروتونين ، المعروف باسم هرمون السعادة. بفضل هذا ، تشعر الأم الحامل بطفرة في الطاقة وتحسن في الحالة المزاجية.

ومع ذلك ، ليس هذا كل ما يفيده الموز أثناء الحمل ، فالفاكهة تحتوي على عدد من العناصر النزرة والفيتامينات:

• الزنك - يحسن حالة شعر وأظافر المرأة الحامل ، ويضمن الشفاء السريع لتشققات الجلد والجروح الطفيفة.
• حمض الفوليك - نقص هذه المادة في جسم الأم المستقبلية ، خاصة في الأسابيع الأولى من الحمل ، يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات أثناء تكوين الأنبوب العصبي في الجنين. قد تكون نتيجة هذا أمراض محتملة لتطور الجنين داخل الرحم.
• مغنيسيوم -يمنع احتمالية حدوث تقلصات في عضلات ربلة الحامل ، كما يعمل على استقرار حالة الجهاز العصبي وتحسين الحالة المزاجية.
• الألياف - الموز غني بشكل خاص بهذه المادة. أكل الموز للإمساك أثناء الحمل ، ستكون الأم الحامل قادرة على نسيان هذه المشكلة طوال فترة الحمل.
• الكالسيوم - نقص هذه المادة في جسم المرأة الحامل يؤدي إلى انتهاكات في تكوين الهيكل العظمي للجنين ، وكذلك تدمير مينا الأسنان للأم الحامل واحتمال حدوث تقلصات ليلية. عضلات الربلة. مجرد تناول موزة واحدة في اليوم يساعد المرأة في الحفاظ على مستوى الكالسيوم في الجسم بالمستوى المطلوب. وإذا قمت بتكميل الفاكهة بالجبن القريش أو الحليب ، فلا يمكنك فقط الحصول على حلوى صحية للغاية ، بل يمكنك أيضًا الحصول على علاج لذيذ بشكل لا يصدق.

موانع تناول الموز اثناء الحمل

فوائد الموز لا يمكن إنكارها. ولكن هناك أيضًا حالات يمكن أن يسبب فيها استخدامه ضررًا لا يمكن إصلاحه لجسم المرأة الحامل.

لا ينصح بتناول الموز إذا كانت الأم الحامل:

• مرض السكري - في هذه الحالة ، يمكن أن تؤدي كمية السكر والكربوهيدرات الموجودة في لب الموز إلى زيادة حادة في مستوى السكر في الدم لدى المرأة ، الأمر الذي لن يؤدي إلا إلى تدهور حالتها.
• حساسية تجاه الطعام. على الرغم من حقيقة أن الموز ليس منتجًا مثيرًا للحساسية ، مع وجود تاريخ مرهق من الحساسية ، يجب عليك التوقف عن تناول هذه الفاكهة خلال فترة الانتظار.حبيبي
• زيادة الوزن عند المرأة الحامل: يجب أن نتذكر أن الموز منتج عالي السعرات الحرارية ، ويجب على الأمهات الحوامل اللواتي يعانين من زيادة الوزن أن يقتصرن على تناول هذه الفاكهة. بعد كل شيء ، كل كيلوغرام إضافي يتم اكتسابه أثناء الحمل يزيد بشكل كبير من خطر إصابة الجنين أثناء المخاض ، وكذلك احتمال حدوث تمزق عجاني عند المرأة أثناء المخاض.

يجب أيضًا التعامل مع شراء الموز بكل جدية ، ويجب اختيار الثمرة ناضجة. يمكن للجنين غير الناضج أن يسبب عسر الهضم وآلام في البطن أثناء الحمل.