كالسيوم للحوامل في أقراص: أيهما تختار وكيف تأخذه؟

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

الحمل لحظة رائعة لكل امرأة. ومع ذلك ، بالإضافة إلى الإثارة والتجارب المبهجة ، يجب أن تفكر في صحة فتات المستقبل. ولكي يولد بصحة جيدة ، من الضروري أن يتلقى جسد الأم مجموعة كاملة من المواد الضرورية. ومن أهم العناصر الكالسيوم للحامل في شكل أقراص. أيهما تختار ليس بالسؤال السهل ، ولهذا السبب نريد مناقشته بمزيد من التفصيل اليوم.

متطلبات الكالسيوم

في الواقع ، يحتاجها جسمنا حقًا كل يوم. لكن عندما تكونين حاملاً ، تتغير الصورة بشكل جذري. بالإضافة إلى حقيقة أن جسمك يحتاج إلى دعم احتياجاته الخاصة ، فإنه يحتاج إلى تخصيص كمية كبيرة من مواد البناء من أجل تنمية الجهاز العضلي الهيكلي بالكامل للطفل في غضون أشهر ، إذنهناك هيكل عظمي. لذلك ، لا يمكنك بأي حال من الأحوال الاعتماد على حقيقة أن لديك ما يكفي من العناصر النزرة التي تحصل عليها من المنتجات العادية. من المهم جدًا تناول الكالسيوم للحوامل على شكل أقراص. أيهما تختار - عليك أن تسأل طبيبك ، لأن الخصائص الفردية لكل كائن حي لا يمكن أن تؤخذ في الاعتبار في مقال قصير. ومع ذلك ، فإن هدفنا هو فقط التحدث عن حاجة الأم الحامل وخيارات إشباعها.

في الحقيقة الحاجة يتحدد أيضا حسب عمر المرأة. إذا كان عمر المرأة الحامل لا يزيد عن 18 عامًا ، فإنها تحتاج إلى 1300 مجم يوميًا. بالنسبة للنساء الأكبر سنًا ، يقل الرقم قليلاً ويصل إلى حوالي 1000 مجم يوميًا. يتم منعه ، ويوصف الكالسيوم للحوامل على شكل أقراص. أي واحد تختار - سيطلبه الأطباء الذين يلاحظون نقصًا خطيرًا في هذا المعدن الأكثر أهمية. هذا أمر خطير بالنسبة للأم ، لأنك ، بتغطية احتياجات الجسم المتنامي فقط ، تترك نظامك العضلي الهيكلي بدون دعم. هذا يهدد التطور المبكر لهشاشة العظام.

ما الذي يمكنني فعله للوقاية من نقص الكالسيوم؟

في الواقع ، هذا ليس المعدن الأكثر نقصًا ، أي أنه يمكن الحصول عليه بكميات كافية من الأطعمة الأكثر شيوعًا. قبل الحديث عن الكالسيوم للحوامل في أقراص (أيهما تختار) ، دعنا نحدد مصادره الطبيعية. نلاحظ نقطة أخرى: بعد ولادة الطفل ، أثناء الرضاعة الطبيعية ، تحتاجين إلى الكالسيوم بما لا يقل عن أثناء الحمل ، لأنككيف يتم إمداد الطفل بكل ما يلزم على حساب جسد الأم.

مصادر طبيعية للكالسيوم

للحصول على الكمية التي تحتاجها يمكنك أن تأكل أبسط الأطعمة. لذا ، فإن كوبًا من الزبادي الطبيعي يمنحك 440 مجم من الكالسيوم ، و 30 جرامًا من اللوز المحمص - 75 مجم. مصدر مهم جدًا هو السمك: 100 غرام من السردين تعطيك 324 غرامًا من الكالسيوم. لا تقل فائدة عن أكل الجبن. ويمكن أن يكون أي شيء تقريبًا ، جبن موزاريلا أو جبن شيدر. يمنحك 30 جرامًا فقط من هذا المنتج اللذيذ 250 جرامًا من الكالسيوم. إذا كنت قلقًا بشأن وزنك ، فاحرص على الانتباه إلى الملفوف. عن طريق تناول 50 جرامًا من هذه الخضار الصحية ، تحصل على 150 جرامًا من الكالسيوم. ضع في اعتبارك أن جسمك لا يستطيع امتصاص أكثر من 500 مجم من الكالسيوم في المرة الواحدة.

وفرة في السوق

في الواقع ، حتى من أجل الفائدة فقط ، عند النظر حول الرفوف في الصيدلية ، يمكننا أن نستنتج أنه ليس من الصعب اختيار الكالسيوم للنساء الحوامل في الأجهزة اللوحية. ومع ذلك ، فإن معظم الأدوية لا يمتصها الجسم جيدًا. هذا هو السبب في أن الصيادلة يواصلون العمل على إنشاء مجمعات الكالسيوم الجديدة التي ستكون مثالية لجسم الأم المستقبلية. الصيدليات لديها دواء واسع الاستخدام يسمى جلوكونات الكالسيوم. وتجدر الإشارة إلى أنه بمساعدتها يحصل الجسم على الحد الأدنى من هذا المعدن. يحتوي الحد الأقصى من الكمية على كربونات الكالسيوم. بشكل عام ، يمكن تقسيم جميع المستحضرات التي تحتوي على أملاح الكالسيوم إلىثلاث مجموعات. هذه هي المستحضرات الأحادية ، أي الكالسيوم الكلاسيكي للحوامل في أقراص (غلوكونات الكالسيوم). نادرا ما يصفه الأطباء ، لأنه بدون فيتامين (د) يتم امتصاصه بشكل سيء للغاية ومن الصعب التحكم في الجرعة.

الخيار الثاني هو المنتجات المركبة ، والتي تحتوي أيضًا ، بالإضافة إلى الكالسيوم ، على فيتامين د أو ج ، وأحيانًا عناصر معدنية مثل المغنيسيوم والزنك والفوسفور. النوع الثالث من المستحضرات عبارة عن مركبات متعددة الفيتامينات والتي تشمل أملاح الكالسيوم.

استشارة الطبيب مطلوبة

بادئ ذي بدء ، تذكر أنه لا يمكنك تناول أي أدوية بمفردك أثناء الحمل. ركز على حالة جسمك ، واستمع إلى إشاراته. إذا كنت تريد الطباشير حقًا ، فعليك أن تدلل نفسك بقطعة من الجبن والجبن القريش ، وكذلك استشارة متخصص. سيكون قادرًا على تحديد الكالسيوم قبل الولادة المناسب لك.

يجب أن نتذكر أن تناول أكثر من 500 ملغ من الكالسيوم في المرة الواحدة لا يستحق كل هذا العناء ، فالجسم ببساطة لا يستطيع امتصاصه. إذا تم وصف جرعة أعلى لك ، فقم بتقسيمها إلى عدة جرعات. علاوة على ذلك ، إذا كانت الأقراص تحتوي على كربونات الكالسيوم ، فتناولها مع وجبات الطعام. تحتاج هذه الحبوب إلى عصير معدي. لا تنس أنه إذا وصفت لك مكملات الحديد ، فأنت بحاجة إلى تناولها على فترات من 2-3 ساعات مع أقراص تحتوي على الكالسيوم. من المستحسن للغاية الحصول على فيتامين د. هناك قاعدة أخرى مهمة: من الأفضل تناول كميات أقل من الكالسيوم. الحقيقة هي أن جزءًا من أملاح الكالسيوم يأتي من الطعام. نتحدث عنههل يمكن للمرأة الحامل أن تأخذ الكالسيوم على شكل أقراص ، فمن الضروري الحديث عن الدراسات التي أجريت. أظهرت الأمهات اللواتي تلقين 600 ملغ من الكالسيوم زيادة في كتلة العظام. لكن أولئك الذين تلقوا جرعة موصى بها 1500 ملغ في اليوم ساءت حالة العظام لعدة سنوات. أي أن كمية كبيرة من الكالسيوم تتداخل مع امتصاص المعادن الأخرى التي لا تقل أهمية عن صحة العظام.

كربونات الكالسيوم

لذا ، أثناء فحص المريض ، يقرر الطبيب وصف الكالسيوم للحامل. أيهما نختار ليس السؤال الأسهل ، دعنا نتعرف عليه معًا. يمكن تقديم كربونات الكالسيوم الموجودة في السوق بعدة أشكال. هذه هي Calcium D3 Nycomed و Complivit Calcium D3. أي ، هذه مستحضرات مجمعة تحتوي على كمية كبيرة بما فيه الكفاية من المعدن في شكل منهجي مرتبط. جيد جدا تجديد توازن الكالسيوم في الجسم. ومع ذلك ، يتم وصفها بحذر للنساء الحوامل حتى الثلث الثالث من الحمل. في حالة ضعف وظائف الكلى ، يتم بطلان الأدوية.

"Calcium D3" للنساء الحوامل

بناءً على الاسم بالفعل ، هذا مستحضر مركب يحتوي على كربونات الكالسيوم وفيتامين D3. هذا يعزز امتصاص جيد للكالسيوم. يوفر قرص واحد للجسم 500 مجم من هذا العنصر الأساسي. عقار "Complivit Calcium D3" ، وكذلك "Calcium Active" لهما تركيبة مماثلة. هذه هي بالضبط المكملات الغذائية التي يتم وصفها غالبًا للأمهات في المستقبل والحالية. ومع ذلك ، إذا كنت تتناول بالفعل مركبًا متعدد الفيتامينات للأمهات الحوامل والمرضعات ، إذنأخبر الطبيب. قد تحتوي التركيبة على كمية كبيرة من الكالسيوم ، وبالتالي فإن تناولها بمفردها سيؤدي إلى جرعة زائدة.

أشكال أخرى من الكالسيوم

اعتمادًا على نتائج الفحص وآرائهم الخاصة ، قد يستخدم الطبيب سترات الكالسيوم لتصحيح نقص هذا المعدن. من الصعب جدًا تحديد ما هو أفضل الكالسيوم للنساء الحوامل اليوم بشكل لا لبس فيه ، ولكن كل دواء له خصائصه الخاصة. على وجه الخصوص ، سيترات الكالسيوم يمتصها الجسم بشكل أفضل وأسرع ، أي أن جرعة أصغر ستكون كافية للحصول على تأثير جيد. مثال على ذلك هو عقار "Calcemin". بالإضافة إلى سترات الكالسيوم نفسها ، فهي تحتوي على فيتامين د 3 والنحاس والزنك والمنغنيز والبورون. لقد ذكرنا في المقال ما هو معيار الكالسيوم بالنسبة للمرأة الحامل ، وهو حوالي 1500 مجم في اليوم. قرص واحد يحتوي على 250 ملغ

أخيرًا ، غلوكونات الكالسيوم المألوفة. يوصف أكثر لتهدئة الأم الحامل ، عندما لا يكون هناك سبب لافتراض نقص كبير في الكالسيوم في الجسم. متوفر على شكل أقراص أو حقن.

تلخيص

على الرغم من كل الحجج ، فإن الأمر متروك للطبيب المعالج ليقرر ما إذا كان بإمكان المرأة الحامل تناول الكالسيوم ومدة شربه. بالنسبة لامرأة واحدة ، هذه هي فترة الحمل والرضاعة بأكملها. يصف البعض الآخر مكملات الكالسيوم فقط في نهاية الثلث الأول من الحمل. والثالث ممنوع منعا باتا حتى النظر إلى هذه الحبوب والاعتماد على منتجات الألبان والخضروات الورقية بسبب حقيقة أن الكالسيوم يمكن أن يسبب تقلصات الرحم. لهذااحرصي على زيارة طبيبك بانتظام واتباع توصياته