كيف تستعد للولادة؟ دورات للنساء الحوامل قبل الولادة

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

الخوف من الولادة يعاني منه جميع النساء ، بغض النظر عن العمر والخبرة. يعاني Primiparas عادةً من نقص المعلومات ، ويخافون من الألم ويخافون من قصص الأصدقاء والأقارب الأكثر خبرة. النساء اللواتي حصلن على فرصة للولادة من قبل لا يقلن خوفًا من عملية الولادة. على الأرجح ، لديهم صدمة نفسية ، والانطباعات غير السارة والتجارب السلبية لا تجعل من الممكن ضبطها بطريقة إيجابية. يقول الخبراء إن المخاوف تمنع المرأة من الوثوق بالأطباء والاسترخاء أثناء الانقباضات ، مما يبطئ بشكل ملحوظ عملية الولادة ويجعلها أكثر إيلامًا. لذلك يجب أن تعرف كل امرأة حامل كل شيء عن الولادة والتحضير للولادة. يمكن القيام بذلك عن طريق قراءة الأدبيات المتخصصة وحضور الدورات. سنحاول اليوم إخبار النساء بوضوح وببساطة عن كيفية الاستعداد للولادة بشكل صحيح حتى يحدث ذلككانت العملية سهلة قدر الإمكان وبدون عواقب سلبية.

جوانب التحضير لعملية الولادة

القلق في الأشهر الأخيرة من الحمل هو شعور طبيعي تمامًا ، والذي غالبًا ما يكون مصحوبًا بالهلع وكل أنواع المخاوف على حياتك وصحة طفلك الذي لم يولد بعد. لكن هذه المشاعر بالتحديد هي التي أصبحت هذا النوع من القفل الذي لا يسمح للمرأة أن تدرك تمامًا كيف تتصرف قبل الولادة وفي كل مرحلة من مراحل عملية الولادة.

ومع ذلك ، حتى المعرفة المذكورة لا يمكن أن تضمن راحة البال للمرأة ، وهذا أمر طبيعي تمامًا. بعد كل شيء ، لا تزال الولادة عملية مسؤولة يعتمد عليها مستقبل المولود الجديد. إذا كنت لا تعرف كيفية الاستعداد للولادة بشكل صحيح ، فأنت تخاطر بحياتك حرفياً ولن تتمكن من مساعدة طفلك على الولادة. وبالتالي ، حتى في الفصل الثاني ، من الضروري معالجة هذه المسألة والانتقال تدريجياً إلى دراسة جميع جوانب نشاط العمل والاستعداد لها. يسلط الخبراء الضوء على الفروق الدقيقة التالية:

• الاستعداد النفسي للولادة
• التحضير البدني للولادة
• دورات للنساء الحوامل
• تدريب ذاتي.
• تجهيز الاشياء للرحلة الى المستشفى

كما ترى ، هذه العملية ليست طويلة جدًا فحسب ، بل إنها معقدة للغاية أيضًا. لذلك ، لا ينبغي إهمال المعلومات حول كيفية الاستعداد للولادة. علاوة على ذلك ، تنصح الأمهات المتمرسات باستخدام جميع المصادر الممكنة إلى أقصى حد ، حيث أن معظم النساء في المخاض لديهن العديد من التوصيات والنصائح المفيدة بالفعل في مستشفى الولادة.رؤساء. ولكن مع ذلك ، يتم الاحتفاظ ببعض المهارات التي تم تطويرها على مدار عدة أشهر ، وتبدأ المرأة في استخدامها تلقائيًا. إنه لأمر جيد بشكل خاص عندما تأتي المرأة الحامل في ولادة الشريك وسيساعدها أحد أفراد أسرتها على تذكر المعلومات التي تعلمتها. في هذه الحالة ، سيكون من المفيد حضور دورات للنساء الحوامل ، حيث يمكن للشركاء أن يتعلموا ليس فقط النظرية ، ولكن أيضًا الممارسة. سنتحدث عن كل هذه الفروق الدقيقة بعد قليل.

جاهزية نفسية لعملية الولادة

كيف تستعد عقليا للولادة؟ يعتقد الكثير من الناس أن هذا مستحيل. ومع ذلك ، فإن النضج النفسي هو شرط لا غنى عنه للولادة الناجحة وغير المؤلمة.

كما تبين الممارسة ، فإن المرأة المستعدة عقليًا لولادة طفل تكون أكثر عرضة للولادة لطفل سليم ولا تؤذي نفسها. لكن لا تنسي أن أي امرأة حامل تعاني من بعض الانزعاج في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. يمكن وصفه كالتالي:

• عدم الاستقرار العاطفي. في الأشهر الأخيرة من الحمل ، تتغير الخلفية الهرمونية للأم الحامل مرة أخرى. يصبح هذا سبب بكاء متكرر ، حالة مضطهدة قريبة من الاكتئاب ، وتغير في المزاج. كما أن الإرهاق الجسدي الذي يتراكم أثناء الإنجاب يساهم في نفس الحالة.
• تحديد الأولويات. في غضون تسعة أشهر ، تمكنت المرأة من إجراء إعادة تقييم جادة للقيم ، وغالبًا ما تكون مدفوعة بالتغيرات الجسدية التي تحدث في جسدها للحامل. ولكنإليكم اللحظات النفسية للأمومة القادمة مع النساء ، ولا يشترطها سوى القليل. نتيجة لذلك ، فإنهم يعانون من انعدام الأمن في قدراتهم ، فهم يخشون أن يصبحن أمهات سيئات ويواجهن الكثير من المشاعر السلبية التي من المفترض ألا يشعرن بها.
• ظهور الرهاب. نسبة كبيرة من النساء الحوامل ، حتى يعرفن كل شيء عن الولادة والتحضير للولادة ، يصبن بالكثير من الرهاب في الأشهر الثلاثة الأخيرة. البعض لا يثق بالأطباء تمامًا ، والبعض الآخر يخاف من الآلام القادمة ، والبعض الآخر يخاف من الإصابات المحتملة ، وهكذا.

بالطبع ، العديد من المخاوف والقلق لها ما يبررها تمامًا ، لكن لا يزال لا ينبغي التأكيد عليها. بعد كل شيء ، فإن الموقف النفسي الإيجابي مهم جدًا للأم وطفلها الذي لم يولد بعد. لقد ثبت اليوم أن الطفل الذي يولد يعاني من آلام أشد بكثير من آلام والدته. لذلك ، يمكن أن يكون مزاجها حاسمًا بالنسبة له. كيف تستعد عقليا للولادة؟ الخطوة الأولى هي معرفة مستوى الجاهزية الذي أنت فيه.

مستويات الاستعداد للولادة

حتى لوحدها ، وبمساعدة معلوماتنا ، يمكن للمرأة أن تحدد على أي مستوى هي الآن وما هي الإجراءات الإضافية التي تحتاجها. يحدد علماء النفس ثلاث مراحل تشير إلى إعداد نفسي واحد أو آخر للولادة:

منخفض

في هذه المرحلة ، تشعر المرأة الحامل بمشاعر سلبية في الغالب. إنها دائمًا في حالة من الإثارة والخوف على نفسها وعلى الجنين. المرأة الحامل تخاف بشدة من الآلام القادمة ولا تستطيع التعامل معها. هذا ما يخلقهاالسلوك العدواني تجاه والد الطفل ، أحيانًا مع تدني مستوى الاستعداد النفسي بعد الولادة ، كما ترفض المرأة طفلها ، معتبرة إياه المتسبب في المعاناة التي يعاني منها. في البداية ، المرأة الحامل ليست مستعدة للاستماع إلى الأطباء واتباع توصياتهم ، واثقة من رغبتهم في إيذائها.

إذا لاحظت هذه الأعراض في نفسك ، فاتصل على الفور بطبيب نفساني متخصص. سوف يشرح كيفية الاستعداد للولادة ، وسيقدم الدعم المعنوي للمرأة المستقبلية في المخاض. جلسات قليلة ستساعدها على الاستقرار.

2. متوسط

عادة ما تتأرجح النساء في هذه المرحلة بين التفاؤل والخوف. إنهم إيجابيون تمامًا بشأن العملية القادمة ، لكنهم ما زالوا يشككون في قدراتهم ويعانون من عدم اليقين الكبير في أنهم سوف يتعاملون بنجاح مع ولادة طفل. بالإضافة إلى ذلك ، فإنهم قلقون للغاية بشأن كل القصص المتعلقة بإقامتهم في مستشفى الولادة ، والتي تسمعها صديقاتهم وأقاربهم. بالطبع ، غالبًا ما يكون لهذه الانطباعات دلالة سلبية ولها تأثير خطير على نفسية المرأة المستقبلية في المخاض.

في مثل هذه المواقف ، لا يكفي أن تخبر الأخصائية النفسية عن كيفية الاستعداد للولادة ، والتحدث عن مخاوف المرأة. يجب أيضًا إشراك الأشخاص المقربين لمساعدتها. إنهم قادرون على إحاطة الأم المستقبلية بالحب والرعاية ، وبفضل ذلك تتلاشى المخاوف تدريجياً.

3. المستوى العالي

يعتقد علماء النفس وأطباء التوليد أنه يجب على كل امرأة أن تدرك جيدًا كيفية الاستعداد للولادة. يسمح لك الحمل بالاستعداد التام للعملية القادمة ولحنه ايجابيا

إذا كانت الأم الحامل في مرحلة إعداد نفسي عالٍ ، ففي البداية يكون لديها موقف إيجابي طوال الأشهر التسعة من الحمل والولادة. تحاول الحفاظ على مزاج جيد وتفهم جيدًا أن الكثير يعتمد على سلوكها. مثل هذه المرأة نشطة ، فهي تعرف كيف تستعد للولادة بمفردها وكجزء من مجموعة. إنها مهتمة بتقنيات وأساليب التنفس المختلفة ، وهي تستمتع بالذهاب إلى دروس للنساء الحوامل وهي مستعدة للعمل في مجموعة. امرأة مدربة على جميع المستويات تتعاون مع الطاقم الطبي ومصممة على الرضاعة الطبيعية.

في هذه الحالة ، ليست هناك حاجة إلى مساعدة طبيب نفساني. المرأة الحامل قادرة على تنظيم حالتها بنفسها ، وإذا لزم الأمر ، يمكنها اللجوء إلى أقاربها للحصول على الدعم.

كيف تحل المشاكل النفسية قبل الولادة

من المهم بشكل خاص فهم كيفية الاستعداد للولادة الأولى. في هذه الحالة ، ليس لدى المرأة أي فكرة على الإطلاق عن العملية التي تنتظرها ، وبالتالي تعاني من مخاوف كثيرة ولديها الكثير من المفاهيم الخاطئة حول ما ينتظرها في المستشفى. سيساعد الإعداد النفسي دورات للنساء الحوامل. يتم إجراؤها في كل مدينة ، وفي العديد من المناطق ، تتاح للمرأة فرصة الاختيار بين البرامج المختلفة. في البعض ، يكون التركيز على المخاض ، بينما في البعض الآخر ، على رعاية الطفل. هناك أيضًا دورات تدريبية للشركاء وفصول للنساء فقط. في هذه العملية ، ستتلقى المرأة الحامل معرفة واسعة النطاق ليس فقط بمراحل الولادة ، ولكن أيضًاسيتقن تقنيات التخدير ويتقن تقنية التنفس. كل هذا سيمنحها الثقة في قدراتها ويساعدها على التصرف بشكل صحيح في المواقف الحرجة.

إذا لم يكن لديك وقت فراغ لحضور الدورات أو لا تحب الفصول الجماعية ، فثقف نفسك. اليوم يمكنك العثور على الكثير من المعلومات حول موضوع الولادة على الإنترنت وعلى رفوف المكتبات. تتمتع النساء بفرصة تعلم تقنيات مختلفة لخوض هذه العملية بأسرع ما يمكن وبدون ألم.

سيكون مفيدًا أثناء الولادة وتقنيات التخيل. إذا تعلمت الاسترخاء في أي بيئة وتخيلت نفسك في مكان ما على المحيط أو في حديقة خضراء ، فلن يبدو الألم أثناء الولادة قوياً للغاية. يعمل التدريب التلقائي بشكل رائع أيضًا. حتى قبل ظهور التقلصات ، تحتاجين إلى اكتساب عبارة معينة ستنطقينها أثناء الولادة. يجب أن يكون قصيرًا جدًا ، وله خاصية إيجابية في المضارع. في هذه الحالة ، ستكون هذه التقنية فعالة للغاية.

إذا كنت تشعر بالذعر وبدأت الحالة المزاجية الإيجابية في الاختفاء ، فافعل ما تحب - استمع إلى الموسيقى ، وتمشى ، واذهب للتسوق وما إلى ذلك. لا تدع السلبية تتسرب إليك وتزعج الموقف العقلي الذي خلقته.

ميزات اللياقة البدنية

ليس سرا أن الحمل عبء خطير على جسد المرأة. ويعتمد رفاهية المستقبل على مدى استعداده لذلك.الأم ونشاط المخاض. إذا كنت تمارس الرياضة بنشاط قبل الحمل ، فلا يجب أن تتوقف أثناء الحمل. بالطبع ، يجب تقليل الحمل قليلاً ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى. لكن بشكل عام ، يجب أن يتوافق النشاط البدني مع رفاهية المرأة. يجب على أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة مطلقًا أثناء الحمل أن يكونوا حذرين للغاية بشأن التمارين ، لكن يجب أن يكونوا حاضرين في الحياة. بعد كل شيء ، فإن النشاط البدني المجدي يجعل من الممكن تحضير الجسم بشكل مثالي للولادة.

أكثر أنواع التمارين شيوعًا للنساء الحوامل تشمل في المقام الأول الجمباز الخاص. يقوي جدران الأوعية الدموية ، ويسمح لك بالتعافي بشكل أسرع بعد الولادة ، ويقلل من خطر حدوث مضاعفات ويساهم في النمو السليم للطفل.

يجدر أيضًا الانتباه إلى مجمع الاستعداد للولادة. في مثل هذه التمارين ، تشارك تلك العضلات التي ستنخرط بشكل مباشر في نشاط المخاض.

الحمل المفيد جدا على جسم المرأة الحامل هو السباحة. يقوي عضلات الظهر ، ويسمح للجسم بالاسترخاء وإتقان تقنيات تنفس معينة في نفس الوقت.

يشير العديد من الخبراء إلى النشاط البدني والتدليك. على الرغم من الاعتقاد السائد ، فإن إجراءات التدليك مفيدة جدًا للمرأة الحامل في أي وقت. يتم إجراؤها بتقنية خاصة تستبعد الضغط والفرك النشط. يحسن التدليك الدورة الدموية ويخفف التورم والألم ويحسن المزاج. مثل هذا الحمل له تأثير إيجابي للغاية على الدولةحامل و إيجابيا يهيئها للولادة

تمارين التنفس

تلعب تقنيات التنفس دورًا مهمًا للغاية في مسألة "كيفية الاستعداد للولادة الطبيعية". تستخف العديد من النساء بقدراتهن ، ولكن في الواقع ، يمكن للتنفس السليم تخدير فترة الانقباضات بشكل كبير ويساعد في دفع الطفل للخارج في مرحلة المحاولات.

يمكنك تعلم هذه التقنيات بمفردك أو أثناء حضور الدورات. من بين عدد كبير من الطرق المختلفة ، يمكن للمرء أن يميز تلك المستخدمة مباشرة في الانقباضات وخلال فترة المحاولات. إذا كنا نتحدث عن الانقباضات ، فيمكنك هنا تقديم خيارات مع حبس أنفاسك. وهي تستند إلى عدة أنفاس عميقة (قد يكون هناك اثنان أو ثلاثة) ، والاحتفاظ بها لبضع ثوان والزفير من خلال الفم. في هذه الحالة ، من المهم أن تتنفس المرأة الحامل بالحجاب الحاجز أو المعدة. هذا ما يساعد الطفل في الحصول على الأكسجين الذي يحتاجه أثناء الولادة.

أثناء المحاولات ينصح الكثيرون بالتنفس كالكلب. تتكون هذه التقنية من شهيق وزفير متكرر ومنتظم من خلال الفم. إنها تسمح لك بإيقاف المحاولة مؤقتًا حتى يسمح لك الطبيب بالدفع. في المستقبل ، من الضروري سحب الهواء إلى الرئتين والبدء في الضغط. يجب أن يكون هناك ثلاثة أنفاس على الأقل عند المحاولة. يمكنك بعد ذلك الاسترخاء والتنفس بشكل طبيعي.

الاستعداد للولادة بأنفسنا

لقد ذكرنا بالفعل أنه ليس كل النساء مستعدات للعمل في مجموعات. لذلك لا حرج في أن تستعد للولادة بنفسك. لكن في هذه الحالة ، ينبغي ألا يغيب عن البال أن كل أفعالك يجب أن تكون كذلكاتفق مع الطبيب. هو الذي يوافق على مستوى النشاط البدني ويمكنه تقديم المشورة للطبيب النفسي في حالة انخفاض مستوى الاستعداد الأخلاقي للعملية القادمة.

جمع الأشياء للمستشفى

في حالة الولادة الناجحة ، تقضي المرأة حوالي ثلاثة أيام في المستشفى. لذلك ، يجب عليها توفير الكثير من الأشياء الصغيرة التي تجعل حياتها أكثر راحة. تُنصح النساء ذوات الخبرة بحزم حقيبته مسبقًا حتى يشعرن بالفعل بالهدوء والثقة تحسباً للانقباضات. عادة ، في بداية الفصل الثالث ، تكون المرأة الحامل وعائلتها قد تم تحديدهم بالفعل في مستشفى الولادة ، وبالتالي لديهم جميع المعلومات في قائمة الأشياء الضرورية.

في أغلب الأحيان ، يُنصح بوضعهم في عبوات مختلفة تستحق التوقيع ، حتى يتمكن الزوج ، إذا لزم الأمر ، من ترتيب أغراضك بنفسه وعدم إرباكها. بادئ ذي بدء ، قم بتجميع مجموعة من أجل الولادة نفسها. يشمل:

• قمصان نوم مريحة ؛
• رداء ؛
• شبشب قابل للغسل
• جوارب نظيفة ؛
• مياه شرب بدون غاز
• موز او بسكويت او بسكويت جاف للمرطبات

لا تنس المستندات أيضًا:

• بطاقة الصرف ؛
• شهادة الميلاد
• عقد خدمات في مستشفى الولادة (إذا تم إبرامه) ؛
• بوليصة تأمين طبي ؛
• جواز سفر ؛
• سنايلز.

بعد الولادة ، ستحتاجين إلى مجموعة الأشياء التالية:

• منتجات النظافة الشخصية (فرشاة أسنان ، معجون أسنان ، منتجات العناية العادية بدون رائحة قوية) ؛
• اثنان من المناشف ؛
• مجموعةملابس داخلية يمكن التخلص منها ؛
• وسادات ما بعد الولادة ؛
• وسادات حمالة الصدر ؛
• شاحن هاتف ؛
• كاميرا (إذا لزم الأمر) ؛
• كريمات لمنع تشقق الحلمات

سيحتاج طفلك أيضًا إلى حقيبة خاصة يستلقي فيها:

• حفاضات يمكن التخلص منها ؛
• قبعات قليلة ؛
• جوارب
• زوج من الملابس الداخلية والمتزلجون ؛
• لهايات
• زجاجات (إذا كنت لا تخطط للرضاعة الطبيعية) ؛
• كريم اطفال
• التلك

اعتمادًا على قواعد المستشفى ، يمكن تعديل هذه القائمة.

تغليف الأشياء لأبي

إذا كانت خططك تتضمن ولادة الشريك ، فعليك الاعتناء بملابس زوجك. سيحتاج إلى خف قابل للغسل ، وسراويل نظيفة وقميص. كما يجب وضعهم في حقيبة منفصلة.

لكي لا يخلط الأب حديث الولادة بعض الأشياء في الإثارة ، قم بإعداد مجموعة من الأشياء لحديثي الولادة من أجل التفريغ مسبقًا. لا تعتمد على رجلك في اختيار البدلة المناسبة والقبعة وغيرها من الملحقات الضرورية.

اعتني أيضًا بمجموعة التفريغ. ضع الأشياء التي تخطط لمغادرة المستشفى في حقيبة منفصلة ووقع عليها. في هذه الحالة تكوني على يقين من أن زوجك لن يخلط في شيء

الولادة بعد ولادة قيصرية: كيف تستعد

تركنا هذا الفارق البسيط للأخير ، لكنه يثير عددًا كبيرًا من النساء. عديدةممن خضعوا لعملية قيصرية من قبل ، يحلمون بإنجاب طفل بشكل طبيعي ويحاولون العثور على معلومات حول كيفية الاستعداد لمثل هذه الولادة.

في الواقع ، يجب مناقشة جميع ميزات العملية القادمة مع الأطباء. بادئ ذي بدء ، يجب أن تقدم القابلة التي تقود الحمل توصياتها. إنها تعرف كل سمات المرأة ولديها البيانات اللازمة من أجل تحديد ما إذا كان يجب الاستعداد للولادة الطبيعية أو الخضوع لعملية قيصرية مرة أخرى.

ثانيًا ، تحتاج النساء الحوامل اللواتي يخططن للولادة بمفردهن إلى اختيار مستشفى الولادة مسبقًا. بعد التشاور مع المتخصصين وعلى أساس التحليلات المقدمة ، يتم التوصل إلى استنتاج حول المسار المحتمل للولادة. إذا لم يكن لديك موانع ، فسيتم إلغاء العملية القيصرية الثانية. خلاف ذلك ، لا تصر على نفسك ، لأن هذا يمكن أن يضر بك والطفل.