هل يمكن للمرأة الحامل تناول الحلويات؟ خيارات مفيدة وتوصيات الأطباء

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

غالبًا ما يقتصر الجنس العادل على النشويات والحلو لحفظ الشكل. ومع ذلك ، بمجرد أن تكتشف السيدة أنها تتوقع طفلًا ، فإنها تميل إلى تناول الطعام لشخصين ، لأنه ، في رأيها ، تزداد تكلفة تبادل الطاقة.

لكن هل يمكن للمرأة الحامل تناول الحلويات؟ بعد كل شيء ، غالبًا ما يحذر أطباء التوليد وأخصائيو التغذية مرضاهم من تناول الحلويات ، وفي بعض الأحيان تريد حقًا علاج نفسك لمن تحب. لنفكر كذلك في رأي الأطباء في هذا الأمر ، ما الذي يهدد الاستهلاك المفرط للدقيق والأطعمة الحلوة ، وكذلك معرفة ما إذا كان من الممكن استبدال الأشياء اللذيذة مثل الكعك والحلويات بشيء.

خصائص المنتجات الحلوة

قبل التفكير فيما إذا كان يمكن للمرأة الحامل تناول الحلويات ، عليك أن تتعرف على الخصائص الرئيسية لهذه المنتجات. من المؤكد أن الكعك والكعك والمعجنات لذيذة للغاية وتوفر طاقة إضافية. ومع ذلك ، فإن هذا يرجع إلى المحتوى العالي من الكربوهيدرات. علاوة على ذلك ، هناك الكثير من السعرات الحرارية في مثل هذه المنتجات ، لكن الجسم لا يحصل عليهاالتشبع المطلوب. الكعك والحلويات لا تحمل أي فائدة مبررة ، لكن الأذى خطير جدا ، سواء على المرأة الحامل نفسها أو على الجنين.

هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الحلويات كل يوم؟

يقول خبراء التغذية دائمًا أن الإجراء ضروري في كل شيء. وينطبق الشيء نفسه على الأطعمة الحلوة. إذا كانت المرأة أثناء الحمل في الصباح تشرب الشاي بقطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة ، فلن يكون هناك ضرر من ذلك. سيتم حرق السعرات الحرارية الناتجة بنجاح خلال النهار ، وسيحصل الجسم على عدد من الفيتامينات المهمة من حبوب الكاكاو.

ومع ذلك ، إذا كنت تأكل الكعك والكعك بكميات كبيرة كل يوم ، فلا يمكن توقع شيء جيد. عند القيام بذلك ، ستكون هناك على الأرجح عواقب سلبية للغاية.

زيادة الوزن من الكعك والحلويات

بالتفكير فيما إذا كان بإمكان النساء الحوامل تناول الكثير من الحلويات ، يعتقد الكثيرون أن هذا مقبول تمامًا. يُعتقد أنه نظرًا لأن الشكل سوف يفسد على أي حال ، فلن تضر قطعة إضافية من الكعكة أو الحلوى. لكن هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة. بالطبع ، محتوى السعرات الحرارية في الكعك الحلو مرتفع جدًا ويشبع الجوع. ولكن بسبب وجود الكربوهيدرات السريعة ، فإن الشعور بالامتلاء يمر بسرعة. تأتي إشارة من الدماغ حول الحاجة إلى جزء جديد من الطعام وبالتالي تظهر الدهون الزائدة في البطن والأرداف والفخذين. يحذر أطباء أمراض النساء من أن الولادة بالكيلوغرام أكثر صعوبة ، وسيكون فقدان الوزن أكثر صعوبة.

مخاطر إنجاب طفل كبير

ردا على السؤال هل يمكن للمرأة الحامل تناول الحلويات؟من الضروري تحديد كميته. من حلوى واحدة في الصباح أثناء الإفطار لن يكون هناك أي ضرر. لكن إذا كنت تستخدم عشرات الحلويات كل يوم ، ولا تقصر نفسك على الدقيق ، فإن خطر إنجاب طفل كبير يزداد. وهذا بدوره يؤثر بشكل كبير على النشاط القبلي. غالبًا ما تكون المرأة ببساطة غير قادرة على ولادة جنين كبير وتضطر إلى إجراء عملية قيصرية طارئة. أو تحدث تمزقات متعددة أثناء الولادة.

التأثير على صحة الطفل

هل يمكن للمرأة الحامل تناول الحلويات والأطعمة النشوية ، سيخبرك طبيب أمراض النساء أو اختصاصي التغذية دائمًا. يُسمح باعتدال الشوكولاتة الداكنة والكعك محلي الصنع والمربى. ومع ذلك ، من الضروري قصرها على قطعة أو قطعتين ويفضل ألا تكون كل يوم. خلاف ذلك ، هناك خطر من حدوث رد فعل تحسسي خلقي وطفح جلدي في جميع أنحاء الجسم لطفل.

اعتني بأسنانك

أثناء الحمل ، هناك خسارة في جزء من الكالسيوم ، والذي يذهب لبناء الهيكل العظمي للطفل. هذا هو السبب في أن النساء غالبًا ما يفقدن أسنانهن خلال هذه الفترة. يوصى بإجراء فحص منتظم مع طبيب الأسنان الذي سيجيب عما إذا كان يمكن للمرأة الحامل تناول الحلويات. إذا كنت تستخدم مثل هذه المنتجات باستمرار ، فهناك عبء إضافي على الأسنان الضعيفة ، وفي هذه الحالة ، لا يمكن بالتأكيد تجنب المشاكل معها.

لماذا هناك حاجة للحلويات

غالبًا ما ينشأ سؤال طبيعي لماذا تريد المرأة الحامل ذلكهل هناك أطعمة ممنوعة؟ يعتقد خبراء التغذية والأطباء أن الأسباب تكمن في اتباع نظام غذائي غير متوازن. قلة من النساء يمكن أن يصنعن بشكل مستقل نظامًا غذائيًا صحيحًا حقًا ، وتختلف الفرص المالية من شخص لآخر. نتيجة لذلك ، لا تحصل المرأة الحامل على جميع الدهون والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والعناصر الدقيقة اللازمة مع الطعام. لذلك ، لا تنجذب المرأة إلى بعض المنتجات التي ، من حيث المبدأ ، غير مرغوب فيها للاستخدام. لا يشمل ذلك الحلويات فحسب ، بل يشمل أيضًا جميع المعجنات ومنتجات الكريمة والرقائق والبسكويت والماء الفوار.

في بعض الأحيان ، بسبب سوء التغذية ، يعاني الكثير من الناس من نقص ، يسمى الكربوهيدرات الطويلة. بشكل حدسي ، تحاول المرأة الحامل سد الفجوة ، وتستخدم الكربوهيدرات "القصيرة" لتشبع بسرعة. يعطون إحساسًا بالامتلاء ، ولكن لفترة قصيرة فقط. وتشمل هذه فقط ملفات تعريف الارتباط والحلويات واللفائف. من أجل الحصول على ما يكفي وعدم الشعور بالجوع لفترة طويلة ، من الضروري أن يتكون فطور المرأة الحامل من الحنطة السوداء أو الذرة أو الدخن أو الأرز أو دقيق الشوفان.

النساء الحوامل عرضة لتقلبات المزاج. في بعض الأحيان لا تكون مقاومة للتوتر على الإطلاق بسبب هياج الهرمونات. لذلك ، تحاول النساء "اغتنام" مثل هذه المواقف بالأطعمة الحلوة. من المعروف أن الشوكولاتة الحقيقية تحتوي على الإندورفين بكميات كبيرة ولكن لا يجوز تناولها إلا في الصباح وعلى شكل قطع صغيرة.

خيارات للأطعمة الحلوة المسموح بها

هل يمكن للمرأة الحامل تناول الحلويات في المراحل المبكرة؟ إنه في هذاالوقت الذي يتم فيه زرع جميع الأجهزة والأنظمة ، لذلك من المهم الالتزام بنظام غذائي متوازن. ولكن إذا كنت ترغب حقًا في تدليل نفسك ، ينصح الأطباء بتناول الحلويات التالية:

• فواكه مجففة. سيكون البرقوق أو المشمش المجفف أو التين أو الزبيب بديلاً رائعًا للحلويات. المنتجات قادرة على إشباع الحاجة للحلويات ولا تسبب أي ضرر. بالإضافة إلى ذلك ، الفواكه المجففة مفيدة أيضًا. لذلك ، يساعد البرقوق على تجنب الإمساك الذي يميز الحمل ، وسيكون المشمش المجفف مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم المهم.
• عسل. يمكن استهلاك ما يصل إلى ملعقتين كبيرتين يوميًا. تحتوي المادة على عدد من المواد القيمة والعناصر النزرة والفيتامينات التي لن تفيد إلا الأم الحامل. ومع ذلك ، يجب أن تكون على دراية برد فعل تحسسي محتمل ومحتوى عالي من السعرات الحرارية في المنتج.
• شوكولاتة داكنة. من المهم اختيار بلاط يحتوي على نسبة عالية من الكاكاو. يُسمح بتناول 2-3 شرائح يوميًا. مثل هذه الجرعة لن تضر المرأة الحامل ، وفي نفس الوقت تهدئ الرغبة في تناول كميات غير محدودة من الحلويات.
• فاكهة. المنتجات حلوة جدًا أيضًا ، لكن العنب والموز يحتويان على معظم السكر ، لذلك يجب أن يكون استهلاكهما محدودًا. يمكنك استخدام ثمار الحمضيات. لكن الاستهلاك المفرط يمكن أن يثير الحساسية.

كما ترى ، يمكنك دائمًا العثور على بديل مناسب للكعك الحلو والكعك والحلويات. ومع ذلك ، لا يتعب الأطباء من تكرار أنه يجب أن يكون هناك مقياس في كل شيء. إذا أكلت كعكة في الصباح أو تناولت حلوى مع الشاي ، فلن يحدث شيء سيء. لكن هذا كيلو برتقال وقطعة كاملة من الشوكولاتةبالتأكيد سيكون له تأثير ضار على صحة كل من الأم والطفل الذي لم يولد بعد.

المشروبات المسموح بها

يُنصح النساء اللائي يشغلن مناصب بشرب لترين على الأقل من الماء النظيف. بالطبع ، هناك استثناءات عندما تشعر الأم الحامل بالقلق من التورم. في هذه الحالة تكون كمية السائل محدودة ولا يشربون قبل النوم بساعتين. لكن هل يمكن للمرأة الحامل تناول الصودا الحلوة؟ وفقًا للأطباء ، من الضروري استبعاد مثل هذه المشروبات من نظامك الغذائي. نفس القاعدة تنطبق على أكياس العصير. والحقيقة أن مثل هذه المنتجات تحتوي على كمية أكبر من السكر ، ونسبة السكر فيه أعلى بعدة مرات من المستويات المسموح بها.

من المفيد أن تسأل طبيبك إذا كان بإمكان المرأة الحامل شرب ماء الصودا الحلو. سيتمكن الأخصائي من تبرير أن مثل هذا الاستخدام لن يؤثر على حالة جسم الأم للأفضل. بالإضافة إلى السكر ، تحتوي المشروبات الغازية على ثاني أكسيد الكربون الذي يتسبب في زيادة تكوين الغازات ويمكن أن يثير توتر الرحم. تؤدي مثل هذه العواقب أحيانًا إلى تهديد الإجهاض.

ميزات التغذية في بداية الحمل

تناول الدقيق والحلويات في بداية الحمل ، من حيث زيادة الوزن ، ليس بهذه الخطورة. في الثلث الثالث من الحمل ، تقل حركة المرأة وتزداد شهيتها. أيضًا ، في البداية ، يشعر الكثيرون بالقلق من التسمم ، الذي يفقد بسببه البعض وزنهم الأصلي. لذلك ، في مثل هذه الحالة ، من الضروري اتباع النظام الغذائي بكفاءة وعدم السعي لتناول الحلوى عندما لا يكون هناك شعور بالغثيان.من الأفضل تناول شيء من الخضار أو الفاكهة أو الحبوب لتزويد الجسم بالمواد والطاقة اللازمة.

كيف حال الفشار

في كثير من الأحيان أثناء الحمل ، تريدين الاسترخاء وزيارة السينما. بالطبع ، قبل دخول القاعة ، يشتري الجميع أكياس الفشار المقرمشة. يطرح سؤال طبيعي ، هل يمكن للمرأة الحامل تناول الفشار الحلو؟

الأطباء لا ينصحون باستخدامه ، لأنه لا فائدة منه إطلاقا ، بل ضرر واحد فقط. الحقيقة هي أنه من أجل الذوق واللون والرائحة ، يتم إضافة عدد كبير من الأصباغ والنكهات ومحسنات النكهة. هذا هو السبب في وجود مثل هذه الرائحة المغرية دائمًا في منطقة المبيعات. إذا قمت بطهي مثل هذه الأطعمة الشهية في المنزل ، فلن تصبح غير ضارة فحسب ، بل ستكون مفيدة أيضًا.

الخلاصة

إذا كنت ترغبين في تناول شيء حلو أثناء الحمل ، فلا داعي لإنكار نفسك. ومع ذلك ، من الأفضل اختيار الفواكه المجففة أو الشوكولاتة الداكنة أو العسل بدلاً من الكعك. في نفس الوقت ، الخبز في بعض الأحيان لا يضر إذا أكلته بكميات قليلة في الصباح.

في النصف الثاني من الحمل ، من المستحسن استبعاد أطباق الدقيق. يمكنك أحيانًا علاج نفسك بالفواكه المجففة ، وتناول قطعة من الكعك محلي الصنع ، وشرب كوب من الشاي مع قطعة من الشوكولاتة. لكن لا تغلف نفسك بالكيلوجرامات من الحلويات ، وتمنى أن تذوب الدهون على الفور بعد الولادة.