الاستياء من زوجها: نصائح من علماء النفس حول كيفية التسامح والنسيان والتغلب على الاستياء

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

"تأنيب جميل - تسلية فقط" - هذا القول لا يشير دائمًا إلى أن أي شجار في العلاقة غير مهم ويمكن القضاء عليه بسهولة. في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي صراع واحد إلى تدمير الزواج ، أو يؤدي إلى استياء قلبي وألعاب طويلة من الصمت. في هذا المقال سنخبرك كيف تتغلبين على الاستياء من زوجك وكيف تسامحه أو تنتقم منه.

ديباجة

في الواقع من الأسهل منع الشجار مع زوجك من التفكير في كيفية النجاة من هذا الصراع الصعب. أدخل قاعدة واحدة مهمة في عائلتك: لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يشارك الأقارب في الخلافات وأي ذكر لها. من الصعب تخيل سبب أكثر جدية للصراع من "لكن والدتك تزعجنا" أو "والدك كسول وعديم القيمة ، مثلك".

كيف تتصرف إذا قال أحدهم شيئًا سيئًا عن أقاربك ، حتى لو كان صحيحًا؟ بالتأكيد بهذه الطريقة يمكنك إخراج أي شخص من نفسه. القاعدة الرئيسية: لا يتم اختيار الوالدين ، لا يتم مناقشتها. تقبله للقضاء على الكبيرعدد المشاجرات

لا تشرك الأطفال أبدًا في النزاع

قبل أن تتغلب على الاستياء الشديد ضد زوجك ، من المهم أن تفهم كيفية منع الخلافات التي لا تعد ولا تحصى. يجب إيقاف أي تعارض على الفور إذا ظهر الطفل على العتبة. فكر في نفسيته الهشة ، لذا لا يجب أن تشركه في حل مشاكلك. إذا كان ذلك فقط لأن أي كلمة إضافية يتم التحدث بها مع بعضهم البعض يمكن أن تؤذي مشاعر الأطفال وتغير موقفهم تجاه الوالدين.

إذا كنت تريد أن تقول شيئًا فظًا ولئيمًا ، فاحسب عقليًا إلى عشرة. ربما تختفي الرغبة في الشجار. لا تستفز صديقك الحميم إلى الصراع. من سيستفيد من هذا؟ بطريقة أو بأخرى ، سيكون لكل شخص رأيه الخاص ، فهل يستحق الأمر انتهاك الحالة العاطفية للشريك؟

لا انتقام

العديد من النساء يائسات لمعرفة كيفية العودة إلى أزواجهن. لا تجعل زوجك ينفد من الحقد أبدًا ، حتى لو أساء إليك قاتلة. لا تحاول إيذاء مكانه المؤلم بإدخال مشاجرات قديمة أو مواقف سلبية في المحادثة. من المحتمل أنك إذا لم تستغل الحقد ، فسيتم إنقاذ زواجك ، ولكن بمجرد النطق بكلمات مسيئة ردًا أو ارتكاب فعل مؤذٍ ، ستكون هناك فرصة ضئيلة جدًا لحياة جيدة معًا.

لا تنتقم أبدًا ، وإذا وعدتِ أن تسامح زوجك ، فلا تذكري المشاجرات بعد فترة.

القاعدة الأساسية

إذا كنت لا تعرفين كيفية التغلب على الاستياء من زوجك ، فاستخدمي هذه النصيحة. إذا لم يكن سبب الصراع الخيانةولكن فقط في بعض التصرفات الخاطئة والكلمات المنطوقة فمن الضروري إجراء محادثة وقائية.

في معظم الحالات ، يتعامل الشركاء في علاقة ما مع الوقاحة التي قيلت في عنوانهم. اشرح لزوجك ما الذي جعلك مدمن مخدرات

هناك قاعدة ذهبية: إذا لم يكن هناك ما يساعد على التغلب على الرغبة في الشجار ، فافعل ذلك ، ولكن فقط بدون إذلال وسب. الجميع يقسم ، لا يمكنك الاستغناء عنه. كل شخص لديه عواطفه وخبراته ووجهات نظره في الحياة. وحتى الأشخاص الذين يحبون بعضهم البعض يمكن أن يكون لديهم مئات الاختلافات والاختلافات في الرأي.

كيف تنجو من الصراع؟

الاستياء من زوجك قد يدمر زواجك وعلاقاتك بشكل عام. ولكن إذا كانت هناك بقايا قوية بعد الشجار ، فابحث عن شريكك. هل تريد حقًا الاستمرار في العيش مع هذا الشخص تحت سقف واحد وعائلة واحدة؟ إذا كانت الإجابة إيجابية ، فأنت بحاجة إلى البدء في العمل لاستعادة العلاقة.

الاعتداء

معظم النساء اللواتي يتعرضن للإهانة والإهانة من قبل أزواجهن لا يرغبن في إنهاء زواجهن. ولكن إذا تجرأ رجل ذات مرة على رفع يده إلى حبيبته أثناء مشاجرة عادية ، فلا يمكن أن يكون هناك أي مجال لاستعادة العلاقات. ومع ذلك ، من المهم أن نفهم أن الجنس الأقوى هم نفس الأشخاص مثل النساء الذين لديهم عواطف ومشاعر وحدود للصبر. إذا بدأت الفتاة بضرب زوجها ، واستفزازه إلى شجار ، ثم تتحول في تلك اللحظة من زوجة أو صديقة إلى شريك في السجال. ومع ذلك ، لا شيءلا يبرر الرجل الذي كان قادرًا على رد الضربة مقابل الضربة. حتى لو كان اللوم في الاستفزاز يقع بالكامل على عاتق المرأة

في هذه الحالة ، فقط الإنهاء الفوري للعلاقة يمكن أن يساعد في النجاة من الاستياء ضد زوجها.

شجار خطير

بعد النزاع ، تحتاج إلى التحدث إلى زوجتك - نصيحة شائعة من علماء النفس. سوف يعذبك الاستياء من زوجك إذا لم تفرغي كل الـ "أنا" في الوقت المناسب. تذكر أن الأمر لا يتعلق بنزاع منزلي بسيط ، بل يتعلق بشجار خطير يؤدي إلى تفكك الزواج.

إذا فهمت أن الرجل مستعد حقًا للاستماع إليك والتغيير ، فإن التحدث في هذه الحالة سيكون أفضل دواء ضد الاستياء. لكن قبل التعبير عن استيائك من شريك حياتك ، من الأفضل كتابتها على قطعة من الورق ثم قراءتها عدة مرات.

تسمح لك هذه الطريقة "بالتخلص من روحك" وعدم الخوف من أن يكتشف شخص ما حقيقة حياتك العائلية. سيصبح الأمر أسهل بالنسبة لك بمجرد التحدث على الورق. في بعض الأحيان ، بعد قراءة ما هو مكتوب ، لا تبدو الخلافات والاستياء رهيبة ومميتة. في بعض الأحيان ، تحرق الفتيات قائمة الشكاوى ويفضلن عدم التحدث إلى أزواجهن حول هذا الموضوع ، متناسين ومسامحة لكل شيء.

كقاعدة عامة ، يمكن أن تكون المظالم التي يتم التعبير عنها للزوج غير مبررة ومبالغ فيها. لذلك ، قبل أن تذهب لفرز الأمور ، من المستحسن أن تعرف بوضوح ما هو خطأ شريكك - ملموس ، وليس بعيد المنال.

اذهب إلى المصالحة

"بالأمس تشاجرت مع زوجي. قال لي الكثير من الأشياء السيئة ، كما أخبرته. الآن أنا مستاءعلى الزوج. ماذا أفعل؟ هل يستحق الأمر حل وسط ، أم يجب أن ننتظر منه اعتذارًا؟ "، - من المهم أن نفهم أنه ليس كل النساء على استعداد لقبول الوضع كما هو بالفعل.

حتى لو تخيلت أن زوجك أساء إليك حقًا ، فأنت بحاجة إلى منحه الوقت للتفكير في الموقف برمته. طبعا الاستياء من الزوج يمكن أن يكون أقوى بكثير من القدرة على التحلي بالصبر والانتظار لبضع ساعات أو أيام.

أولاً دع زوجك يأتي أولاً للاعتذار والتوبة. عندما يتخذ الخطوة الأولى نحو المصالحة ، فلا تظهر له أبدًا شخصيتك. وجد زوجك القوة ليخطو على رقبة الكبرياء. تذكر أن الشخص القوي فقط هو الذي يمكنه أن يغفر ، لذا تعلم هذا الفن القديم.

قد يكون من الصعب جدًا تخطي "أنا" - ولكن يومًا ما ستدرك كم هو أسهل بكثير أن تعيش بدون كبريائك وأنانيتك. دع الضمير "نحن" يبدو غالبًا في عائلتك ، ومن ثم سينخفض عدد المشاجرات.

إذا لم يجرؤ زوجك على الاقتراب أولاً ، لكنك تريد صنع السلام ، فسيتعين عليك التصرف بشكل مستقل - بشكل حاسم وبدون تردد. في معظم المشاجرات اليومية ، يقع اللوم دائمًا على كليهما - أحدهما ، لأنه لا يستطيع التحكم في نفسه ، والآخر ، لأنه غير قادر على الابتعاد عن الصراع والبقاء صامتًا عند الضرورة. اقتربي من زوجك واعرضي عليه التحدث بجدية. اشرح ما أساء إليك وأساء إليك في مقابل الوحي منه. دع الزوج يتكلم بصراحة حيث أخطأت. عندما تكون جميع النقاط فوق "أنا"وضعت ، من الضروري اتخاذ حل مشترك للصراع.

ماذا عن الغش؟

الخيانة صعبة للغاية ، وأحيانًا تكون مستحيلة. ينطوي الغش دائمًا ، إن لم يكن الطلاق ، على المعاشرة ، ولكن من أجل الأطفال ، أو الحصول على قرض مشترك ، أو رهن عقاري ، أو الآباء المسنين الذين قد لا ينجون من الانفصال. في هذه الحالة تتساءل الكثير من النساء كيف يغفر لأزواجهن الإهانة والخيانة؟

• أولاً ، كل فتاة تريد أن تضمن أن زوجها لن يخدعها أبدًا مرة أخرى - سواء جسديًا أو عقليًا.
• ثانيًا ، من المهم أن تتعلم الثقة في رجلك. هذه النصيحة تنطبق على أولئك النساء اللواتي وافقن على مسامحة الكفر ، لكن لعدة أشهر ، أو حتى سنوات ، يتم لومهن على خطأه ، ويتم إطلاق سراحهن للعمل مع الألم والضغط.

إذا قبلت زوجتك ، ووافقت على عدم تذكيرك بالخيانة ، فهذه هي الطريقة التي يجب أن تكون. إذا لم تستطع التغلب على استيائك تجاه زوجك ، فعاجلاً أم آجلاً ستصبح المذنب في الطلاق. وهذا على الرغم من حقيقة أنه في يوم من الأيام كان الزوج يؤذيك بالغش.

تخيل لو كان بإمكانك العيش مع هذا الرجل تحت سقف واحد ، مع العلم أنه في يوم من الأيام فضل امرأة أخرى بدلاً منك؟ إذا كان من الصعب التعود على هذه الفكرة ، فمن الأفضل عدم الموافقة على إعادة الزواج. لذلك ستفكرين في شيء واحد فقط - كيف تنتقمين من زوجك على الإساءة

لكن الغش في المقابل لن يجلب لك الرضا. على العكس من ذلك ، ستشعر بسوء - مذلة ومنخفضة.

تعلم أن تسامح

لا تعرف كل النساء كيفية التعامل مع الاستياء من أزواجهن. علم النفس ، إلى جانب الدين والفلسفة ، يعلم الناس أن يغفروا. الاستياء من الكلمات المنطوقة أو الخلافات أو النزاعات يجعلك ضعيفًا وضعيفًا. أنت تضيع وقتًا ثمينًا في مواجهات لا طائل من ورائها ، ثم تفكر إلى ما لا نهاية في ما قيل أو تم فعله أثناء النزاعات. بالطبع ، إذا تصاعد الخلاف إلى قتال أو عنف أخلاقي ، فمن الأفضل حذف مثل هذا الشخص من حياتك.

يتم حل النزاعات المحلية بسهولة ، خاصة إذا كنت تدرك أن معظمها ولد بسبب صعوبات مالية أو مسؤوليات الوالدين أو المرض أو التوقعات العالية. الزواج هو المكان الذي يكون فيه شخصان على استعداد لدعم بعضهما البعض والنمو معًا. لا تدع كبريائك أو عواطفك أو عدم قدرتك على التحكم في أعصابك يفسد علاقتك. تعلم أن تسامح ، حتى لو كان ذلك يعني أن تتخطى نفسك للقيام بذلك.

لا تغلق

الاستياء الذي يكمن بداخلك يمكن أن يصبح مدمرًا ، حيث تؤدي شرارة واحدة إلى انفجار هائل. حتى لو أهانك زوجك أو أهانك ، أو قال أو فعل شيئًا مزعجًا للغاية ، فلا تدع عواطفك تسيطر.

تخيلي موقف قلت فيه بضع كلمات لزوجك عن الإساءة ، اعتذر ، وعادت العلاقة إلى طبيعتها. لكن شيئًا ما في الأعماق يستمر في تعذيبك وتعذيبك ، مما يجبرك على العودة إلى حالة الصراع تلك كل يوم. سرعان ما ستتطور هذه المشاعر إلى شيء أكثر ، وتحول المرأة الواثقة من نفسها إلى امرأة مهووسة وغير متوازنة عاطفياً.الشخصية. أي تافه سيصاحبها مشاجرات وأخرى "هل تتذكر آخر مرة قلت / فعلت؟"

أين تبتعد عن الأفكار

أفضل طريقة للتعامل مع الصدمات هو العمل. وليس بالضرورة أن يكون متوسط المستوى ، حيث تحتاج إلى الذهاب 5 أيام في الأسبوع. حسب العمل ، يمكن أن تعني أي نشاط - الهوايات والرياضة والسفر والتسوق.

اشغل عقلك وجسدك بشيء ما ، وخذ عقلك بعيدًا عن أفكارك التي تستهلك كل شيء ، لاستعادة الثقة في علاقتك وعدم التفكير في الاستياء. من خلال التفكير المستمر في الأشياء السلبية ، فإنك تجذب الأحداث السلبية فقط إلى حياتك.

راجع مدى جدية مظالمك. هل ستتمكن من العيش معهم في المستقبل؟ لماذا قررت أن تسامح زوجك؟ هل يمكنك قبول اعتذاره في المستقبل؟ هل قمت بتجميل الوضع؟ هل تريد أن تشعر بالشفقة بعد قتال؟ هل لديك عادة البحث عن المسؤولين عن أي صراعات؟

يمكن أن تساعدك الإجابة على هذه الأسئلة على فهم أهمية وخطورة مظالمك. إذا فهمت أن الوضع لا يستحق إهدار طاقة حياتك ، فهل من الضروري أن تتذكر وتتعمق في النزاعات من الماضي؟

لا يوجد أشخاص مثاليون

لكل فرد الحق في ارتكاب الأخطاء. من المحتمل أيضًا أنك سمحت ذات مرة لعواطفك بالسيطرة على أحبائك الذين أساءت إليهم ، وأذيتهم. لا يزال هناك شخص ما يحمل ضغينة ضدك ، لكن البقية قد غفروا ونسوا كل المظالم القديمة.

إذا أخطأ زوجك ، فامنحيه الفرصة لتصحيح كل شيء. لا تقدمتصرف كما لو كنت الشخص الوحيد في العالم الذي أصيب أو على الأقل غير سار. إذا لم تكن جميع الخلافات والمشاجرات منهجية ، مثل الإهانات ، فدع زوجك يعتذر ، ويتوصل إلى نتيجة ، وإزالة تجربة الحياة من الموقف وحاول ألا تكرر نفس الخطأ مرة أخرى.

يجب دعم هذه القاعدة من قبل النساء اللواتي عاجلاً أم آجلاً قادرات على قول بضع كلمات وقحة أو إثارة الشريك في نزاع. عندما تتعلم التسامح وتنسى كل السلبية ، ستصبح في النهاية شخصًا أكثر توازناً ولطيفًا محاطًا بأشخاص مستعدين لقبول الاعتذار وعدم تذكيرك بالمشاجرات.

في الختام

إذا كنت تريد أن تعيش حياة سعيدة في الزواج ، فتعلم التحكم في عواطفك ، وكن مستعدًا للتعلم المستمر داخل الأسرة ، واكتساب خبرة جديدة. لكن أهم شيء في العلاقة هو القدرة على نسيان المظالم وعدم تركها تستقر في ذهنك. في أفضل الأحوال ، ستجد صراعات وخلافات منتظمة في الأسرة ، وفي أسوأ الحالات ، مذاق غير سار من المشاجرات المنتظمة ، حالة عاطفية مهزوزة ، زواج مدمر.

تذكر أن الاستياء لا يمكن أن يغير الشخص الذي آذاك. هذا الشعور سوف ينكسر ، يدمر أنت فقط من الداخل. إذا أدرك الزوج الذنب وأصبح مستعدًا للتغيير بمرور الوقت ، فامنحه فرصة ثانية ، ولكن تخلص من كل الأفكار السلبية من العقل والقلب ، وتخلص من الحقد ، وتعلم التسامح والتسامح من أجل استعادة القديم علاقة