تغذية الأمهات والخوخ أثناء الرضاعة الطبيعية

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2024-02-17 18:33

أي أم ترضع طفلها يجب أن تفكر في نظامها الغذائي. بعد كل شيء ، فإن جسم الطفل غير مستعد للعديد من الأطعمة وقد تظهر عليها ردود فعل سلبية غير مرغوب فيها. ستوضح هذه المقالة ما إذا كان من الممكن تناول البرقوق أثناء الرضاعة الطبيعية ، وتم تسمية فوائده ، والتغذية التقريبية للمرأة المرضعة ، وإدراج الأطعمة المسببة للحساسية ، وتقديم توصيات مفيدة بشأن النظام الغذائي للأم.

فوائد البرقوق

يحتوي البرقوق على العديد من الأحماض العضوية والعناصر النزرة مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم. كما أنه يحتوي على فيتامينات B و C و A و PP ويحتوي على البكتين والفركتوز والجلوكوز والألياف. له تأثير ملين ، مضاد للبكتيريا ، مفرز الصفراء ومدر للبول ، مفيد لجهاز القلب والأوعية الدموية ، ويحسن الهضم وأكثر من ذلك بكثير.

البرقوق للرضاعة الطبيعيةالرضاعة الطبيعية

بسبب تأثيره الملين ، ينصح باستخدام البرقوق في حالات الإمساك المتكرر عند الأم والطفل. ولكن في حالة عدم وجود مثل هذه المشكلة ، لتجنب حدوث الإسهال ، يجب التوقف عن تناول هذا المنتج أو تناوله بكميات صغيرة. أيضًا ، جميع الفيتامينات والمعادن المذكورة أعلاه ستكون مفيدة جدًا للأم والطفل. مثل أي منتج جديد ، يجب إدخال البرقوق الذي يرضع من الثدي في نظامك الغذائي تدريجيًا لتحديد ما إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاهه. إذا لم يتم ملاحظة ذلك ، فقم بإحضار ما يصل إلى 3-4 حبات من التوت يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البرقوق على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، وهذا سبب آخر لعدم الانغماس في تناوله.

البرقوق أثناء الرضاعة الطبيعية. توصيات

إذا اتبعت التوصيات أدناه ، فإن البرقوق سيفيدك أنت وطفلك ، ولن يضر.

• حاول أن تأكل هذه الفاكهة المجففة المزروعة في المنزل ، وليس المشتراة من المتجر. أو شرائه من مكان موثوق به.
• شراء برقوق طازج بمظهر جذاب
• اغسل أو بخار بالماء المغلي قبل الاستخدام.
• لا تتحد مع المنتجات الأخرى التي لم يتم اختبار رد فعل الطفل عليها بعد.

تغذية الأم مع الرضاعة الطبيعية للطفل

تحتاج الأم المرضعة إلى المزيد من الفيتامينات والعناصر النزرة ، كما يجب عليها الالتزام ببعض القيود. مثل الإقلاع التام عن التدخين وتعاطي الكحول والحد منهكمية القهوة القوية ، الشاي ،

العنب والبقوليات والأطعمة الدهنية والمدخنة والمقلية. المنتجات التي تحتاجها الأم المصابة بـ HS هي: منتجات الألبان والأسماك الخالية من الدهون ولحوم الدواجن والخضروات والزبدة وخبز الحبوب الكاملة أو النخالة والخضروات والفواكه والشاي الأخضر أو العشبي والبسكويت والبسكويت وأيضًا الماء بكمية 35 جم لكل الوزن كجم

الأطعمة التي تسبب الحساسية عند الرضاعة الطبيعية.

ليس سراً أن الحالة الصحية للطفل تعتمد بشكل مباشر على ما تأكله الأم المرضعة. بعض الأطعمة يمكن أن تسبب الحساسية. لذلك يجب التعامل بحذر مع الأطعمة التالية: الفراولة والحمضيات والتوت والحليب والبيض والبابايا وجراد البحر والعسل وسرطان البحر والماكريل والكافيار والشوكولاتة والفول السوداني وغيرها.