عصير لطفل: ماذا ومتى وكم يمكن إعطاؤه

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

مع ظهور طفل في الأسرة ، لدى الآباء الصغار العديد من الأسئلة. يرتبط الكثير منهم بالتغذية السليمة. ليس من المستغرب أن يتساءل البعض - ما مدى فائدة (وآمنة) عصير الطفل؟ سيكون من المفيد التعامل مع هذه المشكلة بأكبر قدر ممكن من التفاصيل.

فوائد العصائر

طبعا كل العصائر بدون استثناء مفيدة. بعد كل شيء ، فهي مصنوعة من الخضار والفواكه ، مما يعني أنها غنية بالفيتامينات وعدد من العناصر النزرة الحيوية ، اعتمادًا على مصدر المواد الخام.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن معظم العصائر حلوة أيضًا ، مما يعني أنها تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات سهلة الهضم. هذه أيضًا ميزة إضافية مهمة. ينفق الطفل قدرًا هائلاً من الطاقة على تطور العالم ، خاصةً عندما يبدأ في الزحف والمشي. هل يمكن لأي شيء أن يبقي هذا التململ في مكانه؟

لتغطية تكاليف الطاقة ، يمكن أن يكون العصير إضافة رائعة للنظام الغذائي ، مما يضمن صحة ورفاهية الطفل.

ومع ذلك ، ليست كل العصائر متساوية. علاوة على ذلك ، يمكن أن يشكل البعض خطرًا خطيرًا إذا تم انتهاك قواعد معينة.لذلك ، قبل إعطاء عصير معين للطفل ، عليك أن تدرس بعناية خصائصه وتأثيراته المحتملة على الجسم.

متسوق أم محلي الصنع؟

في المتاجر ، يمكنك رؤية الكثير من العصائر - باهظة الثمن ورخيصة ، في عبوات بسيطة من الورق المقوى وأواني زجاجية ، مكونة من مكون واحد ومتنوعة. لكن مع ذلك ، يفضل بعض الآباء الحكماء إعطاء أطفالهم أطعمة مطبوخة في المنزل. لماذا ا؟ هناك أسباب كثيرة لذلك.

بادئ ذي بدء ، عصر العصير في المنزل ، يرى الآباء أنفسهم المواد الخام. هذا منتج طازج عالي الجودة بدون أدنى علامة على التلف. هل يمكن ضمان استخدام فواكه وخضروات من نفس النوعية في المصنع؟

بالإضافة إلى ذلك ، عادةً ما يكون العصير المصنوع في المصنع للطفل مدة صلاحية تتراوح من عدة أشهر إلى عدة سنوات. يمكن تحقيق هذه النتيجة بطريقتين: استخدام المواد الحافظة أو المعالجة الحرارية. لن تكون الحالة الأولى مفيدة بالتأكيد - لا يستحق إعطاء الطفل مزيدًا من الكيمياء ، فقد يكون لذلك تأثير سلبي على صحته. للأسف ، الخيار الثاني ليس جيدًا أيضًا. يعلم الجميع أنه أثناء المعالجة الحرارية ، يتم تدمير جزء من الفيتامينات. نعم ، يتم إثراء عصائر المصنع بالآخرين بدلاً من ذلك. لكن في هذه الحالة يكون العصير مجرد ماء حلو مذاب فيه حبوب.

ما هي مدة صلاحية العصير الطازج المصنوع منزليًا؟ عادة ما يشربه الطفل على الفور أو أثناء النهار. لذلك ، يتم الحفاظ على جميع الفيتامينات والعناصر النزرة المفيدة بالكامل.

هامالزائد هو الثمن. العصير المصنوع منزليًا أرخص من العصير الذي يتم شراؤه في المتجر. نعم ، الطبخ يستغرق وقتا وجهدا. ولكن مع العصارة ، تستغرق العملية بضع دقائق وحتى ثوانٍ. باختصار ، مع المزايا المذكورة أعلاه ، يتضح أن العصير المصنوع منزليًا للطفل سيكون أكثر فائدة من شراؤه في المتجر.

الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أنه من المستحسن تخفيف مثل هذا المشروب بالماء بنسبة واحد إلى واحد حتى لا يكون طعمه قاسياً ولا يؤذي معدة الطفل.

كم يجب ان تعطي الطفل

هنا ، يتفق معظم الخبراء في تغذية الأطفال وأطباء الأطفال على أنه من المستحسن أن يعطي الطفل جرامات من العصير تساوي عددًا من الجرامات التي يبلغها من العمر أشهر ، ويضرب عمره في 10 ، أي طفل عمره ستة أشهر يمكن إعطاء الطفل 60 جرامًا ، و 8 أشهر - 80. ولكن بعد عام ، لم يعد هذا النظام مناسبًا. من عام إلى ثلاث سنوات ، يوصى بالحد من تناول العصائر إلى 100 جرام - نصف كوب - يوميًا. ومع ذلك ، حتى الشخص البالغ ، الذي شرب لترًا من العصير في وقت قصير ، قد يشعر بالتوعك.

من المستحسن أن تعطى بعد الوجبات - بغض النظر عن حليب الأم أو العصيدة أو غيرها من الأطعمة. ثم لا يسقط العصير في معدة فارغة ولن يسبب تهيجاً. أيضا ، إذا أعطيت قبل الوجبة ، يمكن أن تقتل الشهية.

يجب إدخال النظام الغذائي من ستة أشهر. وفي البداية يجب أن تعطي شيئًا فشيئًا نصف ملعقة صغيرة. وراقب لمدة يوم أو يومين لرد الفعل. ومع ذلك ، لا يمكن إعطاء بعض العصائر إلا في سن متأخرة. عنهم بشكل منفصلسنخبرك بعد قليل

بالنسبة للمبتدئين ، من الأفضل إعطاء طفلك عصائر مكونة من عنصر واحد ، ثم يمكنك بسهولة تحديد المنتج الذي أصيب بحساسية تجاهه. عند استخدام المشروبات المختلطة ، تكون هذه المهمة أكثر صعوبة.

الآن دعونا نلقي نظرة على عصائر معينة ، وما الفوائد التي تجلبها للطفل ، وفي أي سن يمكن إعطاؤها وما إذا كانت ستضر بالصحة.

عصير تفاح

بالطبع الأكثر شعبية هو عصير التفاح للأطفال. يقرر معظم الآباء حقًا إعطاء هذا المشروب للطفل أولاً. لا عجب ، لأنها تحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن. بادئ ذي بدء ، هذه هي: A و B2 و C والحديد والفوسفور والزنك والبوتاسيوم واليود وحمض الفوليك وغيرها الكثير. يمكن أن يغطي عصير تفاحة واحدة جيدة احتياجاتك اليومية من فيتامين سي!

من المهم أن يكون عصير التفاح مثاليًا للطفل. إنه ليس مسببًا للحساسية ، وفي الغالبية العظمى من الحالات ، يمر التعرف على عنصر جديد من النظام الغذائي دون مفاجآت غير سارة.

عصير رمان

يعرف العديد من الآباء مدى فائدة عصير الرمان المضغوط مباشرة. وليس من قبيل المصادفة أن يتم وصفه لعلاج فقر الدم (نقص الهيموجلوبين). ومع ذلك ، تجدر الإشارة هنا - الرمان نفسه لا يحتوي على الحديد تقريبًا. لكن عصيره يساعد الجسم على امتصاص هذا العنصر النادر المهم من المنتجات الأخرى: اللحوم والكبد والبنجر وغيرها.

من السهل صنعها في المنزل والعديد من الأطفال يحبونها. لكن هنا عليك أن تكون حذرا. في-أولاً ، يحتوي الرمان على مواد يمكن أن تسبب الحساسية. لذلك ، لا يمكن إعطاؤه إلا للأطفال الذين تبلغ أعمارهم سنة واحدة أو أكثر - وشيئًا فشيئًا ، لتتبع رد الفعل. ثانيًا ، إنه حامضي تمامًا ، ومن المستحيل إعطائه في شكله النقي ، فمن الأفضل تخفيفه بالماء. ثالثًا ، العصير له تأثير معزز. لذا ، من المستحيل تمامًا إعطائه للأطفال الذين يعانون من مشاكل الإمساك.

تذكر هذه النصائح البسيطة لفهم ما إذا كان عصير الرمان سيحقق المزيد من الفوائد الصحية أو الضرر.

عصير برتقال

تحظى بشعبية كبيرة ولكن من السهل استخراج العصير. حتى مع استخدام العصارة اليدوية ، يمكنك الحصول على نصف كوب من عصير البرتقال الجيد في غضون ثوانٍ. لكن عليك أن تكون حذرا بشكل خاص معها. بعد كل شيء ، ليس سرا أن هذه الفاكهة هي مادة مسببة للحساسية قوية إلى حد ما. لذلك يجب إعطاؤه بحذر شديد ويفضل أن يكون عمره سنة.

بشكل عام ، العصير صحي جدا. يحتوي على فيتامين سي والبوتاسيوم وحمض الفوليك. نتيجة لذلك ، فإنه يحسن إفراز البنكرياس ، ويحسن الشهية. في الوقت نفسه ، له تأثير محفز على حركة الأمعاء. ويمكن أن يتسبب هذا العصير أيضًا في انخفاض ضغط الدم - من المهم جدًا تذكره. بالنسبة لبعض الأطفال ، سيكون هذا عرضًا جانبيًا مفيدًا للغاية ، لكن بالنسبة للآخرين ، خاصة إذا تم استخدامه بشكل مفرط ، يمكن أن يمثل خطرًا خطيرًا. لذلك ، يجب على كل والد أن يدرس بعناية ميزات العصير وأن يعرف طفله جيدًا (بما في ذلك ميزات صحته) ، بحيث يجلب المشروب فقطصالح

عصير طماطم

الآن فكر في عصير الطماطم للأطفال. من المثير للدهشة أن هذا المنتج القيم واللذيذ والذي يبدو آمنًا تمامًا يجب أن يُعطى بعناية فائقة ويفضل أن يكون فقط للأطفال من سن ثلاث سنوات فما فوق. الحقيقة هي أنه يمكن أن يسبب الحساسية ، لأنه يهيج الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الطماطم على الهيستامين - وفي بعض الأحيان يسبب تفاعل حساسية زائف.

بادئ ذي بدء ، من المستحسن إعطاء الطفل (بالطبع ، نشأ نسبيًا بالفعل - أكثر من عام) طماطم طازجة (يفضل أن تكون من داشا الخاصة بهم ، المزروعة بدون الأسمدة المعدنية ومبيدات الأعشاب ومبيدات الآفات). إذا كان التعارف مع المنتج الجديد ناجحًا ، فيمكنك إدخال العصير تدريجياً في النظام الغذائي.

علاوة على ذلك ، فهو مفيد للغاية - فهو يحتوي على الليكولين ، وكمية كبيرة من الألياف. وهذا يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان ويحل مشكلة الامساك وزيادة الوزن.

عصير جزر

أخيرًا ، دعنا نستكشف عصير الجزر للأطفال. يتم إدخاله في الأطعمة التكميلية في سن سنة وما فوق. علاوة على ذلك ، ليس من الممكن فحسب ، بل من الضروري أيضًا إعطائه - إنه مخزن حقيقي للفيتامينات والعناصر الدقيقة القيمة. من المهم أيضًا أن يكون الجزر غير مكلف ويمكن زراعته يدويًا ويتم تخزينه بشكل مثالي في نفس الوقت.

الخضروات البرتقالية تحتوي على فيتامينات مثل أ ، ب ، هـ ، د ، ك بالإضافة إلى أنها تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والكوبالت وعدد من الأملاح المعدنية.

بفضل هذا العصير له آثار إيجابية معقدةتأثير على نمو الطفل. يبدأ في النمو بشكل أسرع ، وتحسن بصره بشكل ملحوظ - بفضل فيتامين أ. الكالسيوم يحسن حالة الأظافر والشعر ، ويقوي الأسنان والعظام. يتم تقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز العصبي والقلب. تمت ملاحظة تقوية عامة للمناعة - فالمرض يقل كثيرًا عن إصابة الطفل.

لذلك إذا كنت ترغب في مساعدة أطفالك على النمو أذكياء وأقوياء ورشيقين ، فإن الجزر وعصير الجزر سيكونون حلفاءك الحقيقيين في هذا الأمر.

الخلاصة

الآن تعلمت المزيد عن قواعد إدخال العصائر في النظام الغذائي للأطفال. وتناولت أيضًا مسألة أي المنتجات أفضل - تم شراؤها من المتجر أم محلية الصنع. في نفس الوقت نقرأ عن مميزات العصائر المختلفة وفوائدها وأضرارها المحتملة.