إلى أي عمر ينام الأطفال أثناء النهار؟ روتين الأطفال اليومي. الطفل ينام قليلا: القاعدة أم لا

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

السؤال عن كيفية نوم الأطفال في السن أثناء النهار هو موضع اهتمام جميع الآباء الذين يواجهون مشكلة رفض الراحة أثناء النهار في سن مبكرة للطفل. النوم عنصر مهم للنمو الكامل للطفل من الناحية الجسدية والنفسية والعاطفية.

اهمية النوم

كلما كان الطفل أصغر سنًا ، كان من المهم بالنسبة له أن يحظى بنوم جيد ليلاً ، ليلاً ونهارًا ، فضلاً عن الالتزام بروتين يومي واضح. يحتاج الجهاز العصبي إلى الراحة و "إعادة الضبط" ، وهذا هو سبب أهمية اتباع النظام. كلما كان الطفل أصغر سنًا ، يميل إلى الشعور بالتعب أثناء النهار. يجب تعليم بعض الأطفال النوم من أجل تطوير روتين يومي سليم وصارم للطفل ، والذي يجب اتباعه. النوم الجيد يساعد الأطفال ليس فقط على الاسترخاء ، ولكن أيضًا على مواصلة عمل الجهاز العصبي على أكمل وجه ، مما يعني أن المعلومات والمعارف الجديدة التي يتم تلقيها يتم استيعابها بشكل أفضل.

عند ظهور المشاكل

عندما ينام الطفل الصغير قليلا ، من الصعب جدا اتباع النظام. في كثير من الأحيان بسبب عدم نضج العصبالنظام ، وكذلك بسبب تأثير العوامل الخارجية ، قد يكون من الصعب النوم أثناء النهار. نتيجة لذلك ، يؤدي هذا إلى حقيقة أن الأطفال لا يريدون الذهاب إلى الفراش بشكل صارم وفقًا للنظام الغذائي المميز لأعمارهم. إذا تمكنت من وضع الطفل في الفراش أثناء النهار ، فهناك مشكلة كبيرة في النوم ليلاً ، حيث يصبح الطفل نشيطًا جدًا بحلول المساء ، وهو ببساطة لا ينام.

إلى أي عمر ينام الأطفال أثناء النهار

كما هو مكتوب أعلاه ، كلما كان الطفل أصغر سنًا ، زاد الوقت الذي يحتاجه للنوم. المولود الجديد ينام حتى 20 ساعة في اليوم. وعليه ، في المتوسط ، يستيقظ كل 3 ساعات ليأكل ويعود للنوم. خلال النهار ، عادة ما تكون دورات النوم أقصر من الليل. بعد 5 أشهر ، يطور الأطفال فهمًا واضحًا لمراحل النوم ، ويصبح النوم ليلاً أطول والراحة أثناء النهار أقصر.

بعد 5 أشهر ، يتحول الأطفال إلى قيلولة.

ما مقدار النوم اليومي الذي يجب أن يحصل عليه الطفل كل عام؟ يحتاج الطفل في هذا العمر أيضًا إلى قيلولة خلال النهار ، وبحلول سن الواحدة والنصف ، يتحول الأطفال إلى نوم نهاري واحد يستمر من 2 إلى 3 ساعات. يجب الحفاظ على جدول الراحة هذا حتى 6 سنوات. بعد ست سنوات يستحسن أن يستريح الطفل في مثل هذا الوقت فلا داعي للنوم.

وفقًا لدراسات عديدة ، فإن الأطفال الذين راقبوا النوم أثناء النهار حتى سن 6 سنوات يتمتعون بتصرف أكثر هدوءًا وتوازنًا. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم تركيز متطور للاهتمام. ينامون بشكل أفضل في المساء ، على عكس أقرانهم الذين لا يفعلون ذلكحافظ على جدول نوم.

لا قيلولة

الطفل لا يريد أن ينام أثناء النهار! وفقًا لآخر الأبحاث ، فإن غالبية الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1.5 و 3 أعوام يحتجون بنشاط على النوم أثناء النهار.

غالبًا ما يرتبط هذا الوضع بالعائلات التي تعيش في المدن الكبرى ، حيث يعيش الآباء أسلوب حياة نشط للغاية ، بالإضافة إلى أنهم يسمحون للأطفال بمشاهدة الرسوم المتحركة على الأجهزة اللوحية ، ولا يعتبرون مراقبة الروتين اليومي جانبًا مهمًا في حياة الفتات. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون الرفض المبكر للفتات من النوم أثناء النهار يرجع إلى حقيقة أن:

1. في حياة الطفل ، تحدث إحدى المراحل المهمة للنمو عندما يتعلم الطفل أن يقول لا ، وبالتالي يعبر عن رغباته وينقل هذه المعلومات إلى والديه.
2. أصبح العالم المحيط بالطفل ممتعًا للغاية ، وهناك الكثير من الأشياء الجديدة والمثيرة حول الطفل بحيث لا يريد الطفل ببساطة إضاعة الوقت في النوم أثناء النهار.
3. يميل الأطفال بعد عامين إلى المشاركة في الألعاب ، والتي تشتت انتباههم بشكل كبير عن النوم أثناء النهار.
4. يميل بعض الأطفال إلى التحقق من حدود الإجراءات المسموح بها. إنهم يراقبون رد فعل والديهم ، وإذا قدموا تنازلات مرة واحدة على الأقل ، فسيكون من الصعب جدًا استعادة النوم أثناء النهار في المستقبل.

ماذا أفعل

في وقت سابق ، نظرنا في مسألة كيفية نوم الأطفال أثناء النهار. ولكن ماذا لو رفض الطفل الراحة خلال النهار قبل الأعراف العمرية المحددة؟ من المهم معرفة أن ذروة رفض النوم أثناء النهار تحدث بين سن 1.5 و 2.3 سنة ، وتعتبر خاطئة.وعليه ، يتوقف الطفل عن النوم أثناء النهار ، ليس لأن جسده لم يعد بحاجة إلى راحة إضافية ، ولكن لأن الطفل يمر بأزمة ترتبط ارتباطًا مباشرًا بفترة نموه ونموه. يستمر مثل هذا الاحتجاج في المتوسط من 2 إلى 4 أسابيع.

مهمة الوالدين هي الوقوف على موقفهم خلال هذه الفترة الصعبة. يجب أن يرى الطفل أنه لا أحد ألغى وقت النوم أثناء النهار. سرعان ما سيدرك أنه على الرغم من أنه لا ينام أثناء النهار ، إلا أن وقت الراحة يظل كما هو. بمجرد أن تمر أزمة النمو ، يبدأ الطفل في النوم مرة أخرى أثناء النهار.

الأطفال من سن 3 إلى 6 سنوات لا ينامون أثناء النهار. الأسباب المحتملة

في أغلب الأحيان ، يتوقف الأطفال في هذه الفئة العمرية عن النوم أثناء النهار للأسباب التالية:

1. يحضر الأطفال أنشطة إضافية مثل الرقص والنوادي والأقسام الرياضية والمزيد. في أغلب الأحيان ، تُقام الفصول في فترة ما بعد الظهر ، أي أثناء قيلولة بعد الظهر.
2. غالبًا ما يرغب الآباء في أن يذهب أطفالهم إلى الفراش في أقرب وقت ممكن في المساء ، لذلك يقومون بإلغاء القيلولة. بما أن الراحة في النهار في أغلب الأحيان تدفع بالنوم ليلاً من الساعة 10 إلى 11 مساءً.
3. الإجهاد المرتبط بالتنقل ، والشجار بين الوالدين ، وولادة طفل آخر في الأسرة ، وما إلى ذلك يمكن أن يؤثر على اضطراب النوم أثناء النهار

كيفية معرفة ما إذا كان الطفل لا يحتاج إلى قيلولة

1. ينام طفلك البالغ من العمر ثلاث سنوات من 11 إلى13 ساعة في اليوم. وفقًا لذلك ، يحقق معدل راحته اليومية لليوم.
2. يبقى مستيقظًا أثناء النهار دون إرهاق الجهاز العصبي. يلعب بدون نوبات غضب وعدوان وتهيج.
3. الطفل في مزاج جيد ، مرح و نشيط

على الرغم من المعلومات المتعلقة بالعمر الذي ينام فيه الأطفال أثناء النهار ، إلا أن هناك استثناءات. إذا تم استيفاء جميع الشروط الثلاثة المذكورة أعلاه ، فمن المرجح أن يكون طفلك في فئة الأطفال الذين لم يعودوا بحاجة إلى النوم أثناء النهار. لكن مثل هذا التغيير لا ينبغي أن يحدث قبل أن يبلغ الطفل سن الثالثة.

إنتباه! في بعض الأحيان ، قد يعود الأطفال الذين توقفوا عن القيلولة سابقًا إلى هذه العادة مرة أخرى. إذا ذهب الطفل إلى روضة الأطفال ، فيمكن أن يتحسن النوم أثناء النهار أيضًا. والسبب هو أنه في مثل هذه البيئة ، سوف يتعب الطفل ، وسيحتاج ببساطة إلى الراحة.

الروتين اليومي

ضع في اعتبارك نظامًا نموذجيًا لطفل يتراوح عمره من عام إلى عامين.

1. 7: 30-10: 00. الصحوة. غسل وتنظيف الأسنان. الإفطار.
2. 10: 00-12: 00. حلم اليوم
3. 12: 00-15: 30. مشي. الغداء.
4. 15: 30-16: 30. قيلولة ثانية.
5. 16: 30-20: 30. شاي العصر. نزهة مسائية. وجبة عشاء. الاستحمام.
6. 20: 30. النوم الليلي.

روتين يومي تقريبي للأطفال من سن 2 إلى 3 سنوات

1. 8: 00-12: 30. الصحوة. غسل وتنظيف الأسنان. إفطار. المشي.
2. 12: 30. الغداء.
3. 13: 30-15.30. قيلولة النهار
4. 16: 30. شاي عالي
5. 17: 30-20: 30. مسيرة مسائية. وجبة عشاء.الاستحمام.
6. 20: 30. النوم الليلي.

كيف تجعل طفلاً يبلغ من العمر عامين ينام أثناء النهار

إن آباء الأطفال الصغار الذين يعانون من قيلولة أثناء النهار قلقون بحق بشأن جدول راحة أطفالهم. يحتاج الطفل حقًا إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم أثناء النهار ، بحيث لا تؤثر قلة الراحة في المستقبل على النمو الجسدي والنفسي والعاطفي الكامل. من المهم جدا التأكد من أن الطفل ينام في الوقت المحدد ليلا ونهارا.

من المهم ملاحظة أنه بعد عامين من العمر ، قد يواجه الأطفال صعوبات خطيرة في وقت النوم للأسباب التالية:

1. الكثير من الانطباعات الجديدة في اليوم.
2. ظهور مخاوف وتجارب متنوعة
3. الإثارة المفرطة من الألعاب النشطة ، وصول الضيوف ، إلخ.

كل هذا يمكن أن يتداخل مع بقية الفتات. بعد كل شيء ، كل الأطفال الذين لعبوا بنشاط خلال النهار لفترة طويلة لا يريدون حقًا الذهاب إلى الفراش. وغالبًا ما يتنقل الآباء في مثل هذه الحالة ، ويتخطون النوم أثناء النهار ، في إشارة إلى حقيقة أنه يمكنك وضع الطفل في الفراش في وقت مبكر من المساء. ونتيجة لذلك فإن قلة النوم لفترة طويلة تؤدي إلى مشاكل مرتبطة بسلوك الفتات

نصائح

يوصي الخبراء بتجربة الإرشادات التالية.

1. إذا كان طفلك ينتمي إلى فئة الأطفال الذين ينامون ليلاً طوال اليوم ، فهو ببساطة لا يريد الراحة أثناء النهار. من المهم بالنسبة لك عدم إجبار الطفل على الذهاب إلى الفراش ، ولكن ببساطة لإيقاظه.في الصباح الباكر. وبالتالي ، يمكنك بسهولة استعادة النوم أثناء النهار ، والذي يمثل في المتوسط في عمر سنتين حوالي ساعتين.
2. نظمي روتين طفلك اليومي بنفسك. لا تدعه ينام لفترة طويلة في الصباح ، لذلك في النهار يريد الراحة. هذا مهم بشكل خاص للأطفال الذين لم يذهبوا إلى رياض الأطفال بعد.
3. إذا لاحظت أن النهار يقترب وأن طفلك يلعب بنشاط ، فحاول تحويله إلى نشاط هادئ. يمكنك قراءة الكتب أو مناقشة الصور أو الرسم.
4. ينام الطفل مع والدته بشكل جيد. في كثير من الأحيان يحذو الأطفال حذو والديهم ، ويهدأوا ويناموا.
5. في بعض الأحيان يمكنك تغيير وقت قيلولة بحوالي ساعة واحدة للعثور على وقت الراحة الأمثل.

سيساعد اتباع هذه النصائح البسيطة في إنشاء وضع الفتات.