التغذية الروتينية والسليمة لطفل عمره 10 أشهر

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

تعرف كل أم أن أهم شيء في نمو طفلها هو الروتين اليومي الصحيح والنظام الغذائي المتوازن. بعد كل شيء ، لكي يكبر الطفل بصحة جيدة ونشطًا ، من الضروري التعامل بكفاءة ليس فقط مع نموه البدني ، ولكن أيضًا نموه النفسي. تتذكر جميع الأمهات كيف ولد أطفالهن للتو ، وكيف حملوا لأول مرة حزمة السعادة هذه بين أذرعهم ولم يتمكنوا من الاكتفاء من وجه الطفل الصغير.

تأتي معظم المشاكل النفسية للإنسان من الطفولة. لذلك ، يجب على الآباء الاقتراب بشكل صحيح من تربية وتطور فتاتهم. خاصة إذا كان الأمر يتعلق بالنظام والنظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر 10 أشهر. في الأشهر القليلة الأولى من الحياة ، ينام الطفل ويأكل كثيرًا ، ولكن بعد الشهر التاسع ، تبدأ أكثر فترة خصوبة من النمو. يبدأ الطفل في استكشاف العالم من حوله بنشاط ، وتعلم أشياء جديدة ، والتعود على نظام غذائي مختلف. لذلك ، بالنسبة للعديد من الآباء ، تنتهي الفترة في هذه اللحظة."ليال بلا نوم" ، لكن فترة "طفلي تململ" تبدأ. حسنًا ، دعنا نتعرف على نمو الطفل وتغذيته في 10 أشهر.

روتين يومي تقريبي لطفل في الشهر العاشر

7:00 - 10:00 - الاستيقاظ والتغذية وأخذ إجراءات المياه

10: 00 - 10:30 - تمارين الصباح

10:30 - 11:00 - تغذية

11: 00 - 12:30 - الجزء الأول من قيلولة بعد الظهر

12: 30 - 14:00 - انهض وخذ يوم مشي بالخارج

14: 00 - 15:00 - تغذية

15:00 - 16:30 - ألعاب نشطة تنمي الإبداع

16:30 - 18:30 - الجزء الثاني من قيلولة بعد الظهر

18:30 - 19:00 - تغذية

19:00 - 20:00 - قراءة الكتب والألعاب التعليمية

20: 00 - 21:00 - نزهة مسائية في الشارع

21: 00 - 21:30 - سباحة

21:30 - 22:00 - تغذية

22: 00 - 22:30 - قراءة القصص الخيالية والاستعداد للنوم.

22:30 - 7:00 - نوم ليل

هذا ما يبدو عليه الروتين اليومي والتغذية لطفل يبلغ من العمر 10 أشهر. لكن هذه ليست سوى خطة تقريبية ، لأنه بالنسبة لكل طفل ، يجب بناء النظام بشكل فردي. هذا هو السبب في أننا سننظر في كل عنصر من عناصر النظام الغذائي على حدة.

النوم

يعتبر النوم لطفلك من أهم مكونات الروتين اليومي. خلال فترة الراحة ، يكتسب الطفل قوة جسدية ، بالإضافة إلى أن حالته النفسية متوازنة ، ويكون جاهزًا لمغامرات وعواطف جديدة. النوم العميق والطويل في الليل مهم بشكل خاص. عندها يحدث التطور النشط لخلايا الدماغ.إذا كنت تلتزم بالروتين اليومي الصحيح ، فيجب أن يكون النوم في النهار مرة واحدة على الأقل. بعد كل شيء ، في عملية الألعاب النشطة والأنشطة التنموية ، يفقد الطفل الكثير من الطاقة ، وتساعد الراحة أثناء النهار على تجديدها.

يجب أن يكون السرير ناعمًا بدرجة كافية ودافئًا ودافئًا. من خلال وضع الطفل أثناء النوم يمكنك معرفة حالته النفسية.

• الطفل ينام على بطنه - حالته العاطفية مرتفعة ربما يكون هناك خوف
• يضغط الطفل بركبتيه على صدره أثناء النوم - على الأرجح ، لدى فتاتك بعض المخاوف والقلق الشديد.
• إذا كان ينام على أربع ، فإن الطفل غير راضٍ عن شيء ما. على سبيل المثال ، لم يرغب في النوم ، أو منعه شيء ما من النوم.
• الطفل ينام على ظهره - وهذا يدل على أنه يشعر بالراحة والاسترخاء.

كما ترى ، يساهم قضاء يوم جيد في حالة عاطفية جيدة للطفل ونومًا عميقًا. للحفاظ على صحة طفلك ، تأكد من تحميمه قبل الاستلقاء. سيكون رائعًا إذا تم تهوية الغرفة قبل وضعها. اقرأ قصة خيالية أو أخبر قصة ممتعة. كل هذه العوامل تساهم في النوم السليم للطفل

الاستحمام

يحب جميع الأطفال تناول علاجات المياه ، لأنه يمكنك الاستمتاع بالماء الدافئ واللعب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحمام المُعد جيدًا يحسن النوم وصحة الفتات. قبل وضع الطفلالحمام ، تحقق من درجة الحرارة ومستوى الماء. يجب أن تكون درجة الحرارة 35-36 درجة ، والمستوى - لا يزيد عن 25-30 سم ، حسب ارتفاع الطفل. بالنسبة للطفل في عمر 10 أشهر ، يعتبر الصابون والشامبو غير المعطر مناسبين تمامًا. لكن لا تفرطي في ذلك ، لأن بشرة الطفل في هذا العمر حساسة للغاية ، ويمكن أن تكون مجففة أو متهيجة.

اصطحب معك ألعابًا مطاطية إلى الحمام. ستضيف البطة المفضلة والقارب الملون والدلفين اللطيف مزاجًا لطيفًا وإيجابيًا للاستحمام المعتاد. وفي المرة القادمة سيكون الطفل سعيدًا بأخذ إجراءات المياه. يجب أن يحتوي الحمام على كرسي بلاستيكي خاص حتى يتمكن الطفل بعد الاستحمام من الجلوس عليه أثناء تجفيفه. امسحي الطفل برفق شديد ، حاولي غمس الأماكن المبللة للطفل بمنشفة حتى لا تتلف الجلد المبخر. بعد العملية ، لف الفتات في منشفة جافة لمنع البرد ونزلات البرد. يمكنك بعد ذلك التدليك باستخدام كريمات الأطفال الخاصة. يساعد الإجراء على النوم بشكل أفضل ويحيط بجسم الطفل طبقة واقية

المشي

الهواء النقي مطلوب لأي كائن حي ، وخاصة الطفل الصغير. أثناء المشي بالخارج ، يستكشف الطفل البيئة ويكتسب الطاقة. في الموسم الدافئ ، يجب ألا يستمر المشي أكثر من 2.5 ساعة حتى لا يفرط الطفل في العمل أو يسخن. في فصل الشتاء ، من الأفضل أن تقصري وقتك في الهواء الطلق لمدة ساعة حتى لا يصاب طفلك بالبرد ويمرض. في هذا العمر ، الأطفال مغرمون جدًا بالسير في الشارع ، لأنهم هنا يمكنهم ذلكلقاء الأطفال الآخرين والتفاعل معهم.

من وجهة نظر علم النفس ، يجب أن يبدأ الطفل البالغ من العمر 10 أشهر في التواصل مع أقرانه ، حتى لا يواجه في المستقبل مشاكل في التواصل. لذلك ، يُنصح بقضاء بعض الوقت في الملعب حتى يتمكن طفلك من اللعب في الصندوق الرمل وقضاء الوقت مع الأطفال الآخرين. قم بشرائه دلوًا وملعقًا حتى يتمكن الطفل من اللعب بالرمل وصنع كعكات عيد الفصح. هذا يطور المهارات الحركية الدقيقة. لكن لا تغفل الطفل بأي حال من الأحوال ، فهو نشط للغاية في هذا العمر. يساهم المشي السليم أيضًا في ظهور الشهية. سنتحدث عن تغذية الأطفال في عمر 10 أشهر بعد ذلك بقليل.

تنمية الطفل

لقد ولت الأيام التي كان طفلك ينام فيها ويأكل فقط. الآن هو مهتم بتذوق كل شيء ، ولمس كل الأشياء المجهولة ، خاصة إذا كانت مكواة ساخنة أو مقبس. في هذه السن الرقيقة ، يحتاج الطفل إلى أن ينمو بشكل صحيح حتى يفهم ما يمكن لمسه وما لا يمكن لمسه. إن الانضباط والتطور هما اللذان يساهمان في التطور الكفء للطفل كشخص صغير.

رسم

واحدة من اللحظات التنموية الهامة هي الرسم أو النمذجة من البلاستيسين. يمكن للطفل بالفعل حمل قلم رصاص أو قطعة من البلاستيسين في يديه ، ورسم الخطوط وإرفاق الأشكال. المهارات الحركية الدقيقة مهمة جدًا لكل طفل. ضع الطفل الصغير على طاولة صغيرة ، وأعطه ورقة ومجموعة من أقلام الرصاص الناعمة وانتقل إلى الزاوية البعيدة. إذا ترك الطفل وحده مع الأشياء ، سيبدأ في الرسم. في أغلب الأحيان ، يمكن للأطفال أن يتمتموا بشيء ما. لا تتدخلوامفيد للتطوير. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للصورة تحديد الخلفية النفسية للطفل. سيشار إلى ذلك من خلال سمك الخطوط ومجموعة متنوعة من السكتات الدماغية. بمزيد من التفصيل ، يمكنك معرفة ذلك من طبيب نفساني للأطفال وحتى طلب فك رموز الصورة. لكن لا تغفل الطفل ، لأنه يمكن أن يتأذى بقلم رصاص أو يبتلع البلاستيسين.

المهارات الحركية

مثيرة جدًا في هذا العصر هي الألعاب ذات الدمى الصغيرة والمكعبات. العب مع طفلك. أرني كيفية بناء برج أو اصطفاف في متجر الألعاب. تأكد من أن الطفل يتعلم نطق كلمات بسيطة مثل "مواء" أو "اللحمة" أو "مو". لذلك سيطور الطفل مفهوم نوع الحيوان الذي أمامه وما هو الصوت الذي يصدره. على سبيل المثال ، قطة تقول "مواء". من خلال بناء هرم أو برج ، يمكنك إخبار طفلك بحجم المكعبات وعددها وألوانها. يومًا بعد يوم ، سيتذكر طفلك ذلك وسيستجيب للطلبات. على سبيل المثال ، أرسل مكعبًا أصفر.

قراءة وغناء

جانب آخر مهم لنمو الطفل في الشهر العاشر هو قراءة الكتب أو غناء الأغاني. يبدأ الفول السوداني في الانغماس في عالم السحر والحكايات الخيالية ، مما يسمح لك بتطوير خيالك ، وهذا له تأثير إيجابي على مزاجك. حاول أن تغني أغنية معًا أثناء التصفيق أو رفع يديك. الرقص! يساعد الرقص الطفل على تعلم كيفية الوقوف على قدميه ، كما يجعله سعيدًا ومرتاحًا. وانت ايضا

تغذية الطفل في عمر 10 أشهر. قوائم ووصفات

وأخيرًا وليس آخرًا ، ربما الأهم من ذلك ، تناول الطعام في عمر عشرة أشهر. فى ذلك التوقيتيبدأ الطفل في تناول كميات أقل وأكثر توازناً. تنقسم الوجبات إلى نوعين:

• إطعام الطفل الذي يأكل طعامًا عاديًا وحليبًا.
• تغذية الطفل بعمر 10 شهور

لنبدأ بالنقطة الأولى. تناول الطعام في هذا العمر مهم جدًا لطفل صغير. يجب أن تكون غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات. يمكنك تعويد الطفل تدريجيًا على الأطعمة الجديدة الأكثر صلابة. بعد كل شيء ، بحلول عشرة أشهر ، تظهر الأسنان الأولى بالفعل في الفتات. دعونا نلقي نظرة على النظام الغذائي لطفل عمره 10 أشهر في الجدول

الجدول الرئيسي

اسم المنتج	خصائص مفيدة
هريس الخضار	يحتوي على ألياف غذائية تساعد على الهضم.
هريس الفاكهة	يحتوي على: فيتامينات: B1 ، B2 ، B6 ، B12 ، C ، PP ، E ، A ، D ، بيتا كاروتين ؛ المعادن: الحديد ، الفوسفور ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، اليود ، إلخ ؛ بكتين ؛ العفص ؛ أحماض عضوية ؛ · الألياف الغذائية.
جبن قريش	غني بالفوسفور والكالسيوم. يساعد على تقوية العظام.
صفار	غني بالأحماض الأمينية. يحتوي على فيتامينات د ، أ ، حديد. يقوي العظام ويقاوم كساح الأطفال
هريس السمك	يحتوي على بروتين سهل الهضم ، وعناصر قليلة ، وفيتامينات ، ودهون ،تتكون من أحماض - أوميغا 3 وأوميغا 6.
بطاطس مهروسة	البطاطس منتج مفيد جدا للطفل. يحتوي على البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد. وكذلك فيتامينات C ، B ، B2 ، B6 ، B PP ، D ، K ، E ، حمض الفوليك ، كاروتين.
عصيدة الحليب	مدعم بالفيتامينات والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبروتين والمزيد.

النظام الغذائي لطفل عمره 10 أشهر متنوع تمامًا. إذا قمت بإطعام طفلك بمزيج ، فإن جسمه قوي بالفعل وجاهز لتناول طعام جديد. على سبيل المثال ، في الصباح يمكنك إطعامه بمزيج ، وبعد أخذ حمام الصباح ، سوف يأكل العصيدة أو معجون الفاكهة بسعادة. خلال النهار ، يمكنك طهي الحساء الخفيف أو البطاطس المهروسة ، ومعالجته بالخضروات المبشورة أو الجبن لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر. لكن قبل الذهاب إلى الفراش ، يُنصح بإعطاء خليط الحليب مرة أخرى. تدريجيًا يعتاد الطفل على الطعام الجديد ، ويبدأ جسمه في هضمه واستيعابه جيدًا ، وبالتالي لن تكون هناك حاجة للخليط.

حمية

بالنسبة للنظام الغذائي للرضيع في عمر 10 أشهر ، كل شيء متشابه. يحتوي حليب الأم على فيتامينات وخصائص مفيدة أكثر من التركيبة العادية ، فهو يمد الطفل بالعناصر الغذائية ويبني المناعة. لكن تدريجياً في حليب الثدي تقل الخصائص المفيدة ، ويعود الطفل على الثدي. في بعض الأحيان قد يكون من الصعب جدًا فطامه ، بالإضافة إلى أن الطفل قد يرفض الطعام العادي. إذا كنت لا تزال ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، إذنتدريجيًا ، يجدر إدخال البطاطا المهروسة والعصيدة في نظامه الغذائي. أولا ، في أجزاء صغيرة ، على سبيل المثال ، فقط وجبة خفيفة بعد الظهر. ثم المزيد: شاي بعد الظهر ، ووجبة غداء ، ووجبة إفطار ثانية - لنتناول طعامًا منتظمًا.

يجب أن تتنوع تغذية الطفل في عمر 10 شهور لمدة أسبوع. أضف نكهات جديدة إلى المهروس والحساء والحبوب والفواكه. يُنصح بتقطيع الأخيرة إلى شرائح كبيرة حتى يمضغها الطفل ولا يستطيع الاختناق. اشتري له كعكة خاصة للأطفال. يذوب في فمك بشكل مذهل ولذيذ بشكل لا يصدق. طهي الكومبوت والجيلي ، فهي تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات. مع مرور الوقت ، سوف يعتاد الطفل على الطعام اليومي ولن تكون هناك حاجة إلى حليب الأم. بحلول العام الأول من العمر ، سيكون طفلك سعيدًا بتناول قطع الفاكهة وعصيدة الحليب والكومبوت. تغذية الطفل في السنة و 10 أشهر لا تختلف كثيرا. بعد كل شيء ، للتبديل الكامل إلى نظام غذائي للبالغين ، سيحتاج الأطفال من عام إلى عامين. تبدأ الأسنان بالبروز ، وتعمل المعدة بشكل صحيح ، وتستعيد المناعة.

حسنًا ، الطفل هو السعادة لكل والد. بفضل الأطفال ، أصبحت حياتنا نشطة وممتعة مرة أخرى. نحن نعيد تعلم التطور والمشي والتحدث وحتى النظر إلى العالم بعيون مختلفة. لإبقاء طفلك سعيدًا دائمًا ، العب معه ، واستحم ، واقرئي له. النوم مهم بشكل خاص في هذا العمر. أما بالنسبة لتغذية الأطفال في عمر 10 شهور ، فهذا أهم جانب في حياة الطفل. إنه النظام الغذائي الصحيح الذي يمنح الفتات القوة والصحة والمزاج الرائع

وصفات

وأخيرًا - وصفة لتغذية الطفل في سن العاشرةأشهر

الإفطار الأول - الحليب الصناعي أو حليب الأم.

الفطور الثاني - السميد

ستحتاج:

• 300 مل حليب ؛
• 1 ملعقة كبيرة ملعقة من السميد
• 1 ملعقة كبيرة ملعقة من السكر ؛
• قليل من الملح

طريقة الطهي: ضع قدرًا من الحليب على نار بطيئة. اخلطي الحبوب والسكر والملح في كوب (حتى لا تكون هناك كتل). يُسكب المزيج في الحليب المغلي ويقلب باستمرار. يغلي لمدة 5 دقائق. دعها تبرد والعصيدة جاهزة!

غداء - هريس الخضار

ستحتاج:

• 50 جرام قرنبيط ؛
• 60 غرام كوسة ؛
• 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من الحليب ؛
• 1 ملعقة صغيرة زيت نباتي.

طريقة الطهي: اغسل الخضار وقطعها. ضعي في قدر واملأيه بالماء. يوضع على النار ويطهى حتى ينضج. بعد ذلك ، صفي الماء وضع الخضار في الخلاط. نضع المزيج المحضر على النار بعد إضافة الحليب الساخن. اجلبه ليغلي. يرفع عن النار ويضاف الزيت النباتي. لتهدأ. ويمكنك البدء في التغذية.

وجبة خفيفة - الجبن مع الفواكه

ستحتاج:

• موز ؛
• 2 الفراولة ؛
• ½ تفاحة ؛
• الجبن القريش 70 غرام ؛
• 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من السكر ؛
• ½ كوب حليب

طريقة التحضير: اخلطي الفواكه والسكر والجبن في الخلاط. أضف الحليب واخلط جيدًا. فويلا ، وجبة خفيفة بعد الظهر جاهزة. سيكون الطفل سعيدا

العشاء - الحليب الصناعي أو حليب الأم.

الخلاصة

من المهم جدا اتباع النظام والنظام الغذائي اليومي الصحيح ،ابتداء من سن مبكرة. بهذه الطريقة ، يعتاد طفلك تدريجيًا على الجدول الزمني المحدد ، وهذا بدوره يؤثر على نشاطه أثناء النهار. نأمل أن تساعدك مقالتنا في تعلم معلومات جديدة لنفسك.