كيفية التغلب على أزمة الزواج لمدة 10 سنوات: نصيحة من طبيب نفساني

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

لا يمكن أن تستمر أي علاقة بدون مشاجرات وفضائح. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، لا يلاحظ الناس أن هناك المزيد والمزيد منهم ، وتتلاشى المشاعر تدريجياً. إن إشعال نار الحب ليس بهذه السهولة. سنتحدث عن كيفية التغلب على أزمة الزواج لمدة 10 سنوات بناءً على نصيحة طبيب نفساني. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تتعلم الكثير عن أسباب تدهور العلاقات الأسرية.

ما هي أزمة العلاقة؟

قد لا يكون إدراك أن الأزواج يعانون من تدهور في حياتهم معًا أمرًا سهلاً كما يبدو للوهلة الأولى. عادة ما تحدث أزمة في العلاقة (10 سنوات من الزواج) في معظم الأزواج. وكقاعدة عامة ، فإن هذه العائلات لديها أطفال بالفعل ، وقد انتقل الاستياء والطحن المتبادل إلى مستوى الأسرة منذ فترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الفترة معقدة بسبب حقيقة أن كل شريك يعاني من أزمة منتصف العمر.

العلامات المميزة التي تشير إلى أنك تمر بأزمة في علاقة ما هي عدم رضاك عن علاقتكالحياة. يبدأ الإنسان يدرك تدريجيًا أن الأسرة تأخذ منه وقتًا ثمينًا وطاقة وحرية ، يمكن وضعها في قناة إبداعية أو توجيهها إلى تنفيذ مشروع مربح. تؤدي الصعوبات اليومية المختلفة إلى تفاقم الموقف - مثل هذا الموقف تجاه حياة المرء هو أمر نموذجي للعديد من الشركاء.

علامات أزمة العلاقة

من السهل جدًا الخلط بين أزمة العلاقات الأسرية والخلافات المعتادة التي يمكن أن تنشأ بين الشركاء بين الحين والآخر. لهذا السبب من المهم الانتباه إلى العلامات المدرجة

1. اللامبالاة. بدأ الزوجان يشعران أن حياة شريكهما لم تعد مهمة بالنسبة لهما. نار الحب توقفت عن الاشتعال والبرد يحل محله. أولاً ، يظهر مثل هذا الموقف من جانب أحد الشركاء ، ثم يصبح من سمات الطرف الآخر. لهذا السبب ، ينفصل العديد من الأزواج ، ويصرح كل من الشركاء: "لا أشعر أنه (هي) لا يزال يحبني".
2. الامتناع عن تقديم تنازلات. فكر في العودة إلى سنواتك الأولى معًا. لقد حاولت أن تأخذ في الاعتبار ليس فقط اهتماماتك الخاصة ، ولكن أيضًا رأي شريكك. في جميع النزاعات ، كان الحل دائمًا بمثابة حل وسط ، ولكن 10 سنوات من العيش معًا ستؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى حقيقة أن الناس ببساطة يتوقفون عن تقديم تنازلات لبعضهم البعض. ستظهر آرائك ورغباتك في المقدمة.
3. قلة الحميمية. واحدة من أوضح العلامات على أن أزمة قادمة (أو قد حدثت بالفعل) في علاقتك. هذا ليسلا شيء يثير الدهشة. حتى يتمكن الزوجان من التواصل بشكل طبيعي مع بعضهما البعض ، لا يمكن الحديث عن الجنس. لهذا السبب ، بدأ العديد من الشركاء في الغش ، مدعين أن شريكهم يرفض إرضائهم في السرير.
4. كثرة الفضائح والمشاجرات. نعم ، من المستحيل تخيل علاقة بدون خلافات. ومع ذلك ، إذا كنا نتحدث عن فترة أزمة ، فإن كل شيء يصبح مختلفًا تمامًا. لم يعد الأزواج "يرشحون" حججهم ، وغالباً ما يتخذون موقفاً شخصياً من أجل إيذاء شريكهم. في نهاية الجدال ، كل طرف بمفرده ، وحتى ذرف الدموع ليس سببًا للاعتذار.

وهذه فقط أكثر العلامات شيوعًا. إذا لاحظت في الوقت المناسب أن علاقتك بدأت تتدهور ، يمكنك تصحيح الوضع الحالي قبل أن يصبح حرجًا.

اسباب تطور الازمة

لماذا لا تأتي أزمة 10 سنوات من الحياة الأسرية عند بعض الأزواج؟ هل يتعلق الأمر حقًا بحقيقة أن الناس يتعايشون جيدًا مع بعضهم البعض ويكافحون مع جميع مظاهر الأزمات حتى قبل ظهورها؟ يحدد علماء النفس 4 جوانب من التوافق الزوجي ، والتي غالبًا ما تصبح أسبابًا لتدهور العلاقات.

1. التوافق الروحي. إذا كان للشركاء قيم ومصالح ووجهات نظر مختلفة للغاية حول الحياة والاحتياجات ، فإن هذا سيؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى النقد المتبادل وتطور الأزمة.
2. توافق الأسرة والأسرة. قد يشمل ذلك الرغبة أو عدم الرغبة في أداء واجبات معينة. إلىعلى سبيل المثال ، يعتقد بعض الرجال أن التنظيف والغسيل والطبخ من صلاحيات النساء فقط.
3. التوافق الشخصي. كقاعدة عامة ، يتم التعبير عنها في خصائص مزاج الزوجين وتتجلى حتى في مرحلة التعارف. من غير المحتمل أن يتعايش الزوجان بشكل جيد إذا استيقظ أحدهما في الصباح الباكر ونام الآخر حتى الظهر.
4. التوافق الفسيولوجي. قد لا يكون الشركاء مناسبين لبعضهم البعض بسبب حقيقة أنهم غير قادرين على الحصول على الرضا المتبادل أثناء العلاقة الحميمة بسبب السمات الهيكلية للأعضاء التناسلية.

ومع ذلك ، لا تنس أن التوافق بين شخصين لا ينشأ على الفور. يميل الأزواج المحبون حقًا إلى التكيف. حتى لو كان أحد الشركاء غير معهود لآراء صديقه الحميم ، فلن يتحدث عن ذلك. لكن إلى متى يمكن أن يستمر الشخص؟ حسب توافق الشابين

أظهر الاحترام لشريكك

الآن دعونا ننظر في كيفية التغلب على أزمة الزواج لمدة 10 سنوات بناءً على نصيحة علماء النفس. أولاً ، عليك أن تتعلم كيفية إظهار الاحترام تجاه توأم روحك. حتى لو لم تشعر بذلك من شريك حياتك حتى الآن ، فما عليك سوى اتخاذ الخطوة الأولى. ابدأ بإخبار الشخص العزيز عليك بمدى أهميته بالنسبة لك. تأكد من التأكيد على السبب بالضبط حتى لا تبدو العبارة مبهجة للغاية. للقيام بذلك ، يمكنك التركيز على سمة شخصية معينة لشريكك: "أنت مجتهد جدًا. لا أعرف ما كنت سأفعله لو لم أجدك. خذ قسطًا من الراحة ، وتناول السندويشات معشاي ".

حافظ على كرامتك

يتعلق الأمر بمشاعر شريكك. يبدأ معظم الأزواج في الانفصال فقط لأن أحد الشركاء ينتقد أو حتى يهين صديقهم الحميم باستمرار. من المؤلم بشكل خاص سماع هذا بصحبة الأصدقاء المقربين أو الأقارب. ومع ذلك ، إذا حافظت على احترام زوجك لنفسه ، فسوف يدرك عاجلاً أم آجلاً أنه مرتاح جدًا لوجوده حولك. إذا سمع ، بدلاً من النقد ، الكلمات: "أنت الأفضل. لا أحد في العالم يمكنه حل هذه المشكلة ، وحتى بهذه السرعة" ، فلن يتم انتقادك أبدًا. الشيء الأكثر أهمية هو جعل الأمر يبدو مقنعًا حقًا - لن يكون الإطراء غير مناسب.

لا تذكر الأخطاء القديمة

خاصة إذا كان الشخص قد تاب بالفعل عنهم واعتذر أكثر من مرة. خلاف ذلك ، سيؤدي ذلك إلى حقيقة أن شريكك سيعاني باستمرار من الشعور بالتهيج. لا أحد يحب اللوم المستمر ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأشياء التي لم يعد من الممكن إصلاحها. إذا قام شخص ما بخداعك مرة واحدة وقمت بتذكيره بذلك فقط حتى لا يعيد السيناريو نفسه ، فمن الأفضل الامتناع عن مثل هذه الأفعال. خلاف ذلك ، سيؤدي ذلك إلى شعور الشريك بأنه سيدفع الآن بقية حياته مقابل الغباء التام. حسنًا ، مثل هذا الشعور سيتطور حتمًا إلى أزمة في العلاقات.

لا تفاقم صراعات التخمير

تحدث معظم أزمات الزواج لمدة 10 سنوات فقط لأن الشركاء غالبًا ما يدخلون في صراعات وشجار. ومع ذلك ، إذا بدأ واحد منهم على الأقل في السيطرة على الغضب والانزعاج داخل نفسه ، فلن يتصاعد الموقف إلى أقصى حد ، وسيختفي السخط. فقط بدلًا من تبادل اللوم المتبادل ، حاول أن تصرف ذهنك عن الموقف الذي لا يحبه كلاكما. على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب إلى السينما أو المشي في الحديقة. افهم أنه لا يوجد شجار وشجار واحد قد أدى إلى الخير. لذلك ، قيم وقتك ومشاعر دافئة في العلاقة

أظهر الرعاية المتبادلة

ما هي سنوات الزواج الأكثر خطورة لتطور الأزمة؟ يدعي معظم علماء النفس أنه بعد 3 سنوات من لقاء الشريك ، يبدأ الشعور بالحب في التلاشي. ولكن كيف يؤدي هذا بالضبط إلى تطور الأزمة؟ يتوقف الناس عن الاهتمام ببعضهم البعض. نتيجة لذلك ، يحصل كلا الشريكين على انطباع بأن حبيبهما قد بدأ بالفعل في البصق عليهما. ولكن لمنع مثل هذا الشعور ، يكفي أن تتذكر رعاية شريك حياتك. ليس من الضروري على الإطلاق أن تزعجه بالعبارات: "هل كل شيء على ما يرام؟ أو" هل تحتاج إلى مساعدة؟ "حاول أن تتوخى الحذر ليس بالكلمات ، ولكن بالأفعال. لمشاهدة زوجك يحاول الحصول على شيء من العلى رف ، فقط أحضر سلم سلم وساعدها

10 سنوات - ماذاالزفاف؟

يسأل الكثير من الناس هذا السؤال. ونجيب على وجه الخصوص بالنسبة لقرائنا بأن مثل هذا العرس يسمى عادة "قصدير". توافق على أن القصدير لم يعد شجرة. لن ينكسر من الضغط القوي ، ولكن يمكن أن يذوب فقط من درجات الحرارة العالية. لذلك لا تدع غضبك وعواطفك السلبية تتراكم. دع نار الحب وشعلة العاطفة تدفئانك بشكل أفضل. تذكر أن كلا الشريكين يتحملان دائمًا اللوم في تطور الأزمة. إذا تعلم أحدهم التحكم في عواطفه وقدم تنازلات ، فستهدأ كل النزاعات حتى في المراحل الأولى من التطور. نتمنى ألا تتساءل الآن: "10 سنوات - أي نوع من الزفاف؟" القصدير نتيجة جيدة ، أليس كذلك؟

الخلاصة

نأمل الآن أن تفهم بشكل أفضل كيفية منع تطور أزمة الزواج لمدة 10 سنوات. حسنًا ، إذا كنت قد دخلت بالفعل في هذه المرحلة من العلاقة ، فيجب أن تساعدك نصيحة علماء النفس. وبطبيعة الحال، وهذا هو أسهل من القيام به. ومع ذلك ، إذا وجدت القوة في نفسك لتقديم التنازلات ، فسيكون لديك مستقبل طويل وسعيد معًا. حسنًا ، إذا كان الموقف بالفعل عند الحد الأقصى ، فلا تخف من طلب المساعدة من أحد المتخصصين. يجب أن يجد المعالج الأسري جذر المشكلة ويعطي بعض التوصيات التي تسمح لك بالتخلص منها. لكن ما لا يجب عليك فعله بالتأكيد هو الشكوى من زوجتك للأطفال أو الأصدقاء.