نوم واستيقاظ الاطفال حتي عام. كم يجب أن ينام الطفل

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

مع ظهور الطفل في الأسرة ، يواجه الوالدان العديد من المشاكل المتعلقة برعايته. إن طريقة النوم واليقظة عند الأطفال حديثي الولادة لها إيقاع خاص ، تبرمجته الطبيعة نفسها. لكي لا تكسر الإيقاع الحيوي ، عليك أن تتذكر القواعد الأساسية.

في الشهر الأول ، لم يكن الطفل قادرًا بعد على التمييز بين النهار والليل. دعوة اليقظة هي الجوع. المولود الجديد يستيقظ عندما يريد أن يأكل. نظرًا لحقيقة أن حجم معدته لا يزال صغيرًا جدًا ، يحدث هذا كل 2-3 ساعات. يجب على الآباء ألا يتوقعوا أنه سيكون قادرًا على تحمل فترة 6 ساعات. لذلك ، يستيقظ الأطفال ليس فقط أثناء النهار ، ولكن أيضًا في الليل. هذا هو الوضع الطبيعي تماما. إن الوجبات الليلية هي التي تساهم في استقرار الإرضاع. في هذا الوقت تفرز الأم هرمون البرولاكتين المسؤول عن عملية إنتاج حليب الثدي.

ما الذي يؤثر على الروتين اليومي

بحلول نهاية الشهر الأول ، تبدأ أنماط نوم واستيقاظ المولود الجديد في الظهور. يزيد الطفل من كمية النوم ليلاً بينما أثناء النهار -النقصان. الوقت الذي يكون فيه مستيقظًا يتغير أيضًا إلى أعلى. عندما يكون مستيقظًا ، يبدأ في إبداء الاهتمام بالألعاب التي يعرضها له والديه.

تحتاج أمي إلى محاولة تعويد الطفل على روتين يومي معين. بعد كل شيء ، يجب على كل طفل ، بغض النظر عن نوع التغذية ، الالتزام بروتين معين. سيسمح له ذلك بالتمييز بشكل صحيح بين النهار والليل ، وحمايته من الإرهاق ، والسماح له بالبقاء في حالة تأهب ونشاط. بعد كل هذا ، كل هذا هو مفتاح التطور الجسدي والعقلي السليم.

الإجراءات المتكررة باستمرار يمكن أن تهدئ الطفل وتخلق إحساسًا بالأمان. هذا يشكل الانضباط ويضع العديد من سمات الشخصية الإيجابية للمستقبل.

معايير النوم

النظام اليومي لطفل يبلغ من العمر شهرًا واحدًا يرضع رضاعة طبيعية هو نظام خاص. في هذا الوقت ، ينام كثيرًا. بمعدل 20 ساعة في اليوم. من الشهر الثاني ، ينتقل وقت النوم إلى الليل ، إلى اليقظة - إلى النهار. تتغير هذه الفترات تدريجياً.

من 3 أشهر ، ينام الأطفال حديثي الولادة 17-18 ساعة في اليوم ، وستة أشهر - 16 ساعة. الحياة الليلية تتغير أيضا. يستغرق حوالي 10-11 ساعة. صحيح أن نظام النوم واليقظة لا يتحسن على الفور. كل هذا فردي ويعتمد على العديد من العوامل.

العديد من الأمهات يسألن كم يجب أن ينام الطفل. معدلات النوم التقريبية هي كما يلي:

العمر	إجمالي النوم في الليلة	نوم ليلي	قيلولة نهارية	عدد القيلولةبعد الظهر
0-3 أشهر	16، 5-20	10-11	1، 5-2	4
3-6 أشهر	16-18	10-11	1، 5-2	3-4
6-9 أشهر	15-17	10-11	1، 5-2	3
9-12 شهر	14، 5-16	10-11	1، 5-2، 5	2

يتم وضع الروتين اليومي في الطفل الذي يتراوح عمره بين 6 و 9 أشهر. ينام خلال هذه الفترة 2-3 مرات في اليوم ، وفي الليل - 14-15 ساعة

لماذا ينام الطفل بلا كلل

إذا كان سلوك الطفل أثناء النوم غير معتاد ، فلا داعي للقلق على الفور. جفونه قد لا تكون مغلقة تماما ، مقل عينيه تتحرك وهو يتقلب ويتقلب.

لا تستيقظ الطفل في مثل هذه الحالة. يمكن أن يستغرق نوم حركة العين السريعة ما يصل إلى 25٪ من نومه ، لذا فإن رد الفعل هذا طبيعي تمامًا.

تتأثر مدة النوم بعدة عوامل. من بينها الطقس ، وتغير الدورات الطبيعية. قد يترافق انتهاك النوم واليقظة مع طول ساعات النهار. في الربيع والصيف ، يستيقظ الأطفال مبكرًا عن الخريف والشتاء. بسبب عدم نضج الجهاز العصبي ، فهم حساسون لخسوف الشمس أو القمر ، والتغيرات في الضغط الجوي.

يمكن أن تؤثر الظروف البيئية أيضًا على الجودة. في المدن الكبرى ، بسبب نقص الأكسجين ، ينام الأطفال حديثي الولادة بشكل أسوأ من أقرانهم في المناطق المزدهرة.

ظروف النوم المثلى

للطفل جيدااستراح تحتاج لتهيئة كل الشروط اللازمة له:

1. قبل الذهاب إلى الفراش ، تحتاج إلى تهوية الغرفة. يُسمح بترك نافذة أو نافذة مفتوحة ، ولكن فقط إذا لم يكن المولود في مسودة. درجة الحرارة المثلى للنوم 20-22 درجة
2. الآباء لا يحتاجون لخلق صمت مطلق في الشقة. لا يستجيب الطفل للأصوات الرتيبة. من الأفضل تجنب الصوت القاسي والصاخب. هذه الأصوات هي التي يمكن أن تخيف الطفل
3. لا يستطيع العديد من الآباء تحديد أفضل مكان ينام فيه المولود الجديد. إذا كان مع والدته ، فستتمكن في الليل من إطعامه دون القيام. العديد من الخبراء على يقين من أنه بعد سرير الوالدين ، سيكون من الصعب على الطفل الانتقال إلى سريره.

تشمل أفضل الظروف القدرة على نوم المولود الجديد في المهد. للراحة ، يمكن وضعه بجانب سرير الوالدين.

الوضع الصحيح للطفل في سريره

العديد من العوامل تؤثر على النوم الصحيح واليقظة للمولود الجديد ، بما في ذلك ما إذا كان مرتاحًا في سريره:

• في الأشهر الأولى للطفل ، من الأفضل وضعه على جانبه. لا تستلقي على ظهرك ، لأنه يمكن أن يتجشأ ويختنق. يجب على الوالدين وضع الطفل على الجانب الأيمن ، ثم على الجانب الأيسر.
• في الأشهر الأولى من الحياة ، لا يحتاج المولود الجديد إلى وسادة. يمكن أن يؤدي إلى تشكيل سلبي للعمود الفقري.

إذا كان الطفل يبصق باستمرار ، فيجب أن يكون موضع جسدهتكون مرتفعة قليلاً من جانب الرأس. للقيام بذلك ، يتم وضع حفاض مطوي تحت المرتبة.

قيلولة نهارية

في السنة الأولى ينام الطفل أثناء النهار عدة مرات. يحتاج الوالدان إلى القيام بكل ما هو ممكن حتى يمتلئ نومه ، على الأقل من ساعة إلى ساعتين ، وليس من 20 إلى 30 دقيقة. سيسمح هذا للطفل بالتعافي بشكل جيد.

تهتم الكثير من الأمهات بكيفية جعل الطفل ينام بسرعة أثناء النهار. يمكن ترتيب أفضل الظروف لذلك عن طريق المشي في الهواء الطلق. في هذا الوقت ، يمكن للأطفال النوم بحرية لمدة تتراوح بين 1.5 و 2 ساعة.

يحتاج بعض الأطفال إلى دوار الحركة للنوم. لكن يجب على الآباء عدم الإساءة إليها. إذا كان الطفل يستطيع النوم من تلقاء نفسه ، فلن تحتاج إلى اللجوء باستمرار إلى هذه الطريقة. في المستقبل سيكون من الصعب الفطام من دوار الحركة

إذا لم يكن لدى الأم الفرصة للذهاب في نزهة مع المولود الجديد ، يمكنك وضع عربته على الشرفة الزجاجية.

النوم أثناء النهار ضروري للطفل. فإن لم ينم: فهذا لا يمنعه من تعويض ما ينقصه في الليل. يشعر الكثير من الأطفال بالإثارة المفرطة ومن ثم لا يستطيعون النوم.

كيف تجعل طفلك ينام

غالبًا ما ينزعج النوم واليقظة عند حديثي الولادة. يمكن لأمي مساعدته. هناك عدة طرق لمساعدة الأطفال حديثي الولادة على النوم بسرعة:

1. يعمل بعض الأطفال بشكل جيد مع الحمام. الماء الدافئ يريح الطفل تمامًا ، وله تأثير مفيد على جهازه العصبي. صحيح ، ليس لكل شخص تأثير إيجابي على الحمام ،في بعض الأحيان يكون لها تأثير معاكس. من الأفضل أن يستحم هؤلاء الأطفال في الصباح.
2. من الأفضل لف بعض الأطفال قبل النوم. بعد كل شيء ، لا تزال حركات اليدين في هذا الوقت عفوية ، لذلك يستيقظ الطفل معها. لا ينبغي أن يتم القماط المحكم الذي استخدمته جداتنا. من الأفضل التوقف عند الشخص الحر حتى يحرك ذراعيه ورجليه. صحيح ، ليس كل الأطفال بحاجة إلى قماط
3. قبل النوم ، من المهم إرضاع طفلك. يمكن أن يؤدي إرضاء منعكس المص إلى تهدئة الطفل بسرعة. أحيانًا تختفي مشكلة النوم على الفور. إذا كان الطفل يغفو تحت الثدي فقط ، واستيقظ بمجرد نقله إلى الفراش ، فيمكنك إعطائه اللهاية. و لما ينام بسرعة اصطحبيها
4. يمكنك أن تهز الطفل. تهدأ من خلال حركات التأرجح. يمكن للأم أن تهز المولود الجديد ليس فقط بين ذراعيها ، ولكن أيضًا في سرير المهد أو البندول. وإن لم يكن في حاجة إليها فلا يجب أن يتعلم
5. موسيقى للأطفال للنوم. تهويدة الأم تساعد الطفل على النوم. يمكن للوالدين تشغيل الموسيقى الهادئة. أفضل للجميع - أصوات الطبيعة في شكل غناء الطيور أو ضجيج الغابة والبحر. أحيانًا تساعد أغنية "Lullaby" لبرامز و "Light of the Moon" لديبوسي وآخرين الطفل على النوم.

في بعض الأحيان يكون الطفل متحمسًا جدًا ولا يستطيع النوم. يمكن أن يتأثر هذا بالتجارب الجديدة ، مثل الذهاب إلى العيادة والمزيد. لذلك ، يجب على الآباء ألا ينتظروا الطفل لينام بسرعة. تحتاج إلى خلق بيئة هادئة ، وإضاءة خافتة ، والمشي في جميع أنحاء الغرفة معها ،الغناء بهدوء تهويدة

إذا خلط الطفل الروتين اليومي

غالبًا ما يخلط الأطفال بين النهار والليل ، ليس فقط في الأشهر الأولى ، ولكن على مدار العام. إذا كان الطفل يعاني من اضطراب في النوم واليقظة في 6 أشهر ، فإنه يبدأ في التصرف بنشاط ، والهدوء ، واللعب بالألعاب. هذا يزعج الآباء الذين يريدون أخذ قسط من الراحة.

أمي تحاول أن تهز الطفل ، لكن هذا لا يؤدي دائمًا إلى نتيجة إيجابية.

في أغلب الأحيان ، تظهر مثل هذه المشاكل عندما تقل الحاجة إلى النوم أثناء النهار. ويتجلى هذا أيضًا عندما تكون الفتات شديدة الإثارة ، ولا يتم اتباع النظام اليومي الصحيح ، ومع فترة طويلة من اليقظة (أكثر من 3-4 ساعات). الطفل بالطبع سينام ، لكن على الأهل الانتباه إلى نومه أثناء النهار.

إذا نام الطفل لمدة 2-3 ساعات ، وبقيت 3-4 ساعات قبل الراحة الليلية ، فيجب على الآباء بالتأكيد إيقاظه. يجب أن يتم ذلك بعناية حتى لا يتفاعل الطفل بشكل سلبي مع هذا. يمكنك أن تأخذ الطفل بين ذراعيك ، وتضربه على ظهره ، وتتحدث بصوت حنون. أحيانًا يعزف الآباء الموسيقى لأطفالهم ليناموا فيها.

بعد الاستيقاظ النشط ، يمكن للطفل أن يعبر بنشاط عن مشاعره ، والتصرف. لإلهاءه ، يجب على أمي إرضاعه أو مجرد تشويه سمعته حول الشقة.

أثناء النوم أثناء النهار ، لا ينبغي عزل الطفل عن ضوضاء المنزل. لا داعي لإغلاق الستائر ، فأنت بحاجة إليه ليفهم أن الوقت نهار.

خلال النهار ، يحتاج الطفل إلى أن يكون مشغولاً بالألعاب والأغاني المختلفة ، والمشي في أجواء جديدةهواء. قبل الذهاب إلى الفراش يجب إيقاف جميع التمارين النشطة ، وإلا فلن يتمكن الطفل من النوم.

يجب أن تجعل الأمهات الأخيرات التغذية أكثر إرضاءً. إذا نام الطفل تحت الثدي ، فعليه أن يمتصها بقدر ما يشاء. بالنسبة لبعض الأمهات ، يساعد النوم المشترك مع طفل. يلعب دفء أمي ونفسها الدافئ دورًا كبيرًا هنا

الجو في العائلة

المواليد الجدد حساسون لكل التغييرات التي تحدث من حولهم. إذا كانت الأم تتصرف بقلق ، فإن هذا ينتقل إلى الطفل. إذا كانت تعاني من أحاسيس سلبية ، فإن المولود الجديد يشعر بنفس الانزعاج.

لذلك ، إذا أرادت الأم أن ينام الطفل جيدًا ، فعليها في البداية أن تهدئ من روعها. إذا كانت المرأة مصابة باكتئاب ما بعد الولادة ، ولا يمكنها التعامل مع هذه الحالة بمفردها ، فهي بحاجة لرؤية أخصائي.

إذا كان لديك مشكلة في النوم

عندما يلاحظ الآباء مشكلة في النوم لدى طفل أقل من عام واحد ، يجب عليهم الاتصال بطبيب الأطفال. في 90٪ من الحالات تحدث بسبب المغص أو سوء التغذية أو انتهاك النظام. سيكون طبيب الأطفال قادرًا على معرفة السبب وتقديم المشورة حول كيفية القضاء عليه. يحتاج الطفل أحيانًا إلى استشارة طبيب أعصاب لاستبعاد أمراض الجهاز العصبي.

في بعض المواقف ، ترتبط مشاكل نوم الطفل بالوالدين الذين يذهبون إلى الفراش متأخرًا. وبسبب هذا ، يتغير روتينه اليومي أيضًا. في هذه الحالة ، يجب على الآباء تغيير روتينهم اليومي.

الخلاصة

نمط النوم الصحيح وتلعب اليقظة دورًا مهمًا في حياة المولود الجديد. مع مراعاة الروتين اليومي الأمثل ، سوف يتطور وينمو بنشاط. إذا كان الطفل يعاني من مشاكل في النوم ، فإن استشارة طبيب الأطفال تساعده على التخفيف من ذلك.