كم يجب أن ينام الطفل بعمر سنة واحدة؟ روتين يومي لعمر سنة

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

كم يجب أن ينام الطفل بعمر سنة واحدة؟ كل الآباء والأمهات يفكرون في هذا السؤال. تكتسب أهمية خاصة عندما يحين الوقت لإرسال الطفل إلى الحضانة. ليس سراً أن الأطفال يحتاجون إلى روتين يومي مناسب لأعمارهم. ولا يهم كم عمر الطفل: ستة أشهر ، سنة ، خمس ، سبع أو عشر سنوات. يجب الاهتمام بالنوم بشكل خاص ، حيث أن نقصه يؤثر سلبًا على الحالة العاطفية للطفل ، فيجعله سريع الانفعال ، ومتقلبًا ، وعدوانيًا.

قليلا عن أهمية الروتين اليومي

يحتاج الأطفال من سن 1 إلى اهتمام خاص لأن كل يوم مليء بالاكتشافات. من المهم أيضًا أن يذهب معظمهم إلى رياض الأطفال في أقل من عام. لذا ، حان الوقت لبدء العمل على التعود على طريقة جديدة للحياة. بعد الشروع في معرفة مقدار ما يجب أن ينام الطفل عند بلوغه عام واحد ، يقوم الآباء الصغار بدراسة المعلومات على الإنترنت ، والتشاور مع الأصدقاء والأقارب. ليس من غير المألوف أن تتعارض البيانات التي تم الحصول عليها من مصادر مختلفة مع بعضها البعض. ثم يقف أمام والديهالسؤال هو ماذا يجب أن يكون الروتين اليومي لطفل عمره سنة واحدة؟

من المهم أن نفهم أن أي روتين يومي هو نموذجي. عند تجميعها ، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار ليس فقط توصيات الأطباء وعلماء النفس ، ولكن أيضًا الخصائص الفردية للطفل. ومع ذلك ، يجب على الآباء الحرص على عدم تغيير أسلوب حياتهم المعتاد بشكل مفاجئ ، لأن الطفل في مثل هذه السن المبكرة لا يمكنه التكيف بسرعة. قد تكون التغييرات المفاجئة مرهقة ، لذا قم بإجراء التغييرات تدريجياً.

القواعد الأساسية

ردا على سؤال حول كم يجب أن ينام الطفل عند بلوغه عام واحد ، يتفق معظم الخبراء على أن هذه العملية في المجمل يجب أن تستغرق 12-13 ساعة. تحتاج إلى قضاء 8-10 ساعات في النوم ليلًا ، وبقية اليوم في النوم أثناء النهار. عند تأليف روتين يومي للطفل ، من المهم اتباع ليس فقط هذه التوصيات ، ولكن أيضًا بعض القواعد البسيطة.

1. أولاً ، يجب أن تستيقظ في الصباح في نفس الوقت. رغبة الأم في الاستلقاء لساعة إضافية يمكن أن تؤثر سلبًا على الطفل ، الذي سيشعر على الفور بمزاج الوالد ويتفاعل وفقًا لذلك.
2. ثانيًا ، يجب أن تصبح بداية يوم جديد من طقوس الطفل. يجب أن يكون ذلك بطريقة مرحة لتعليمه الغسل واللباس والقيام بالتمارين. يمكن أن تكون العملية مصحوبة بقصائد وأغاني مواضيعية.
3. ثالثًا ، يجب أن تلتزم بصرامة بالوقت المختار لتناول الطعام. لا تتخلى عن التراخي ودع الطفل يدخلخلال النهار شيء يمضغه باستمرار. في روضة الأطفال لن تكون لديه مثل هذه الفرصة.
4. رابعًا ، يجب أن يكون المشي يوميًا. واحدة في الصباح والثانية - بعد الغداء. إذا كان الطقس لا يفضي إلى المشي ، فيمكنك الخروج إلى الشرفة ومشاهدة مع طفلك كيف تمطر أو تتساقط الثلوج.
5. خامساً ، النوم ليلاً يجب أن يسبقه طقوس معينة. يجب أن تعلمي طفلك أن ينظف الألعاب من تلقاء نفسه ، وقبل الذهاب إلى الفراش ، يمكن للعائلة بأكملها قراءة قصة خيالية وغناء تهويدة. سيسمح هذا للطفل بالهدوء والتكيف مع الحلم القادم.

روتين الطفل اليومي في عمر سنة واحدة في الصباح

الاستيقاظ لطفل عمره عام هو الأفضل بين الساعة 6:30 والساعة 7:00. في الوقت نفسه ، يجدر الانتباه إلى عادات الأطفال الآخرين ، إذا كانوا في الأسرة.

يجب تحديد موعد الإفطار بين الساعة 7:30 و 8:00. قبل الوجبة الأولى ، سيكون للطفل نصف ساعة ليغتسل ويمارس التمارين. عند اختيار طعام الإفطار ، يجب أن تفضل الجبن والحبوب والبيض المخفوق. لن تشبع هذه الأطباق الطفل فحسب ، بل ستوفر أيضًا دفعة من الطاقة التي يحتاجها في الصباح.

يجب إعطاء الطفل عدة ساعات للألعاب المستقلة. في الساعة 10: 00-10: 30 ، يُنصح بتنظيم وجبة إفطار ثانية. تفاحة أو موزة أو بعض الفاكهة أو العصير أو الزبادي - يعتمد اختيار المنتج على تفضيلات الطفل. لا ينبغي إهمال هذه الوجبة ، لأن الجهاز الهضمي لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة لا يزال غير كامل ، وبالتالي فإن الصيام المطول لن يفيده بأي شيء.

الأفضل بين الساعة 11:00 و 12:00الخروج للنزهة. ستضمن الألعاب الخارجية شهية جيدة أثناء الغداء ونومًا عميقًا في منتصف النهار.

روتين العصر

العشاء يجب التخطيط لـ 12:30

الفترة من 12:30 حتي 15:00 هي فترة راحة. يجب أن ينام الطفل البالغ من العمر عام واحد ما يقرب من ساعتين ونصف إلى ثلاث ساعات.

بين الساعة 15:00 والساعة 15:30 ، يجب أن يتناول الطفل وجبة خفيفة بعد الظهر. بعد الوجبة التالية حان وقت اللعب

16: 30-17: 30 - مسيرة مسائية

في الساعة 18:00 ، يجب تناول العشاء للطفل. بعد ذلك ، حان وقت الألعاب. من المستحسن إعطاء الأفضلية للأنشطة التي من شأنها تهدئة الطفل بعد يوم نشط ، وإعداده للحلم القادم.

من الساعة 20:00 ، يبدأ التحضير للنوم: الغسيل ، تغيير الملابس ، قراءة قصص ما قبل النوم.

يجب أن تنام الساعة 21:00. لا داعي لتأجيل النوم ليلاً ومحاولة تعديل نظام الطفل وفقًا لعادات الوالدين. يقترح الروتين اليومي للطفل البالغ من العمر سنة واحدة أنه يجب أن ينام الطفل في الليل لمدة 8 ساعات على الأقل. وإلا فلن يتمكن من النوم وسيكون اليوم التالي متقلب المزاج وسريع الانفعال.

تنظيم النوم أثناء النهار

عندما يبلغ الطفل عامًا واحدًا ، يبدأ معظم الآباء في نقله إلى نوم واحد أثناء النهار. حتى هذه اللحظة ، كان العديد من الأطفال ينامون مرتين أو ثلاث مرات في اليوم خلال ساعات النهار. خلال هذه الفترة ، يجب على الوالدين التحلي بالصبر وعدم فرض روتين يومي جديد ، وإلا فسيتم ضمان الأهواء ونوبات الغضب. إذا كان من الصعب على الطفل أن ينام بمفرده ، إذن أمييمكن أن تقترب. في الوقت نفسه ، من المهم أن نفهم أن الطفل لا ينبغي أن يعتاد على النوم مع والدته ، وإلا فقد يواجه صعوبات في رياض الأطفال. لا تتوقع نتائج فورية. من المهم أن نفهم أن الأمر سيستغرق أكثر من يوم لتعتاد عليه

التحضير لنوم مسائي

المساء هو وقت الألعاب الهادئة. من الأفضل تأجيل الألعاب الخارجية حتى الصباح. من المهم أن يتناغم الطفل مع النوم القادم ، لذلك من الأفضل تقديم أنشطة للطفل التي لا تتطلب نشاطًا بدنيًا عاليًا. يمكن أن يكون الرسم والنمذجة وقراءة الكتب. يعتبر الحمام المسائي الدافئ طريقة أخرى للاسترخاء بعد يوم طويل. إذا كان الطفل مفطومًا مؤخرًا نسبيًا ، ولا يزال من الصعب عليه عدم تناول الطعام ليلًا ، يمكنك إعطائه كوبًا من الكفير أو الحليب الدافئ قبل الذهاب إلى الفراش.

تلخيص

يمكن للوالدين فقط تحديد مقدار ما يجب أن ينام الطفل عند بلوغه عام واحد. ليس فقط توصيات المتخصصين - علماء النفس وأطباء الأطفال مهمة ، ولكن أيضًا شخصية الطفل وعاداته وشخصيته. في الوقت نفسه ، من المهم أن تنتقد نصيحة الأصدقاء والأقارب الذين اكتشفت منهم مقدار نوم أطفالك.

قصص عن كيفية عيش الجار فوفا أو الفتاة ليرا ستكون مفيدة بالتأكيد ، ولكن فقط كمثال. لا يمكنك نقل عادات وميزات نمو طفل إلى آخر. ما الذي يعيشه الطفل ، وما الذي يثير اهتمامه ، وكيف ينام ، وكيف يستيقظ - فقط الوالدان لديهم هذه المعلومات. لذلك ، هم الذين يجب أن يشكلوا الروتين اليومي لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة.