ما لا يجب أن تأكله للأم المرضعة في الشهر الأول: قائمة المنتجات

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

أثناء وجود الطفل في المعدة ، أتت إليه جميع المواد الضرورية بفضل الحبل السري. لكن بعد الولادة ، يتغذى الطفل في الأشهر الأولى فقط من حليب الثدي ، الذي يجب أن يكون لذيذًا ويشبع الجسم الصغير بجميع العناصر الضرورية. لذلك ، فإن تغذية الأم هي تغذية الطفل. ومن هنا يطرح السؤال - ماذا لا تأكل الأم المرضعة؟

تكييف الهضم

بالفعل بعد 10 ساعات من الولادة ، تبدأ العمليات النشطة في الأمعاء - وتستقر الكائنات الحية الدقيقة المفيدة هناك للمساعدة في حسن سير عملية الهضم. لكن لا تزال الأشهر الأولى صعبة للغاية ، ويرجع ذلك أساسًا إلى تكوين فلورا الجهاز الهضمي. هذه هي العملية التي تسبب الكثير من الألم والقلق للطفل. اشتداد الانزعاج بشكل خاص في المساء. يقوم الطفل بعد ذلك بإخطار الوالدين بالبكاء بأنه مريض للغاية. يزول ألم البطن عادة بثلاثة أشهر.

لكن في حين أن معدة الأطفال حساسة للغاية إلى هذا الحد المعقدإنه غير قادر على هضم المكونات. هذا هو السبب في أن المرأة المرضعة تحتاج إلى مراقبة نظامها الغذائي ، وخاصة تناول أطعمة الحمية. يحتوي حليب الثدي على مواد تساعد على الهضم الجيد من خلال الإنزيمات وعامل البيفيدوس ، والتي تدعم البكتيريا المعوية المفيدة. هذا هو سبب أهمية الرضاعة الطبيعية. يحمي الطفل من دسباقتريوز وأمراض الجهاز الهضمي والحساسية وأمراض أخرى.

هل تحتاج أمي إلى تغيير نظامها الغذائي

في المرة الأولى بعد الولادة ، يجب ألا تختلف القائمة في مجموعة واسعة وخيارات واسعة. هذه في الغالب وجبات خفيفة ، مثل حساء الخضار غير المقلية ، والكفير ، والحبوب الخالية من الغلوتين ، والتفاح المخبوز. سبب هذا التقييد مخاوف:

• احتمال حدوث رد فعل تحسسي لأي مكون في الطفل.
• صعوبة في هضم المكونات المعقدة.

الخضار والفواكه النيئة - هذا ما يجب ألا تأكله الأم المرضعة في أول شهر بعد الولادة بسبب المغص الذي يحدث بعد ذلك في الطفل. من الأخطار الخاصة أيضًا تلك الخضار أو الفاكهة التي نمت في ظروف الاحتباس الحراري ، لأنها تحتوي على الأرجح على كمية كبيرة من النترات. سيكون من الضروري إدخالهم في النظام الغذائي تدريجياً ، في أجزاء صغيرة ، مع ملاحظة سلوك الطفل. بما أن الطفل قد يعاني من عدم تحمل فردي لمنتج معين.

من الصعب على المرأة خلال هذه الفترة - هي والطفل بحاجة إلى مواد مفيدة ، لذا فهي مطلوبة بكميات أكبر. ويمكنك الحصول عليها فقط من خلال نظام غذائي متوازن. ولكنفي نفس الوقت ، هناك قيود على القائمة ، وما الذي سيستفيد خلال هذه الفترة ، وما سيضر - هذا ما يقلق المرأة المرضعة. لكن ليس الأمر محيرًا إلى هذا الحد.

ما الذي يحدد إنتاج حليب الأم؟

لا تعتمد الرضاعة على تغذية المرأة. يظهر لبن الأم نتيجة عمل الجهاز الهرموني ، وهما البرولاكتين والأوكسيتوسين ، وينتج الحليب من عناصر مأخوذة من بلازما الدم. لهذا السبب ، تؤثر التغذية على الرضاعة من خلال تغيير طفيف في محتوى أي مادة.

لذا ، حتى مع وجود نظام غذائي محدود للغاية ، سيحصل الطفل على الكمية المناسبة من الحليب إلى جانب العناصر الغذائية. هذه هي الطريقة التي اهتمت بها الطبيعة: أن تمنح الجسد النامي من الأم كل ما هو مطلوب للنمو والصحة. لذلك فإن لبن الأم يحتوي على كل ما هو ضروري ومفيد لصحة الطفل.

ولكن مع ذلك ، عليك التفكير في التغذية ، وقبل كل شيء ، معرفة ما لا يجب أن تأكله الأم المرضعة.

مشروبات سيئة

اختصاصيو التغذية ، أطباء الأطفال يمكن أن يختلفوا في بعض الأحيان حول منتج معين غير مسموح به خلال فترة الرضاعة ، لكنهم يتفقون على شيء واحد - المشروبات الكحولية ، حتى الضعيفة منها ، ممنوعة منعا باتا.

المكون المشتق من المشروبات الكحولية - الإيثانول - ينتشر بسرعة كبيرة ، ويدمر الجسم. كما يدخل إلى الغدد الثديية ، وبتركيزات عالية جدًا. مرة واحدة في جسم الأطفال ، أولاً وقبل كل شيء ، فإنه يؤثر سلبًا على الكبد ، الذي لم يتم تطويره بعد بشكل كافٍ وغير جاهز لمثل هذه الأحمال. اذا كانالأم المرضعة تشرب بانتظام المشروبات الكحولية حتى بجرعات صغيرة ، وهذا الإدمان يؤدي إلى العواقب التالية على طفلها:

• تأخر النمو الجسدي والعقلي ؛
• تحدث اضطرابات عصبية يمكن أن تؤدي إلى الخرف ؛
• الأوعية الدموية والقلب تتأثر
• يبدأ تسمم الكائن الحي بأكمله ، حيث يتم إفراز الكحول ببطء شديد.

لوحظ أن شرب حتى الجعة يؤدي إلى انخفاض كمية حليب الأم.

هل يمكنني شرب المشروبات الغازية أثناء الرضاعة؟

شرب المشروبات الغازية ، وكذلك المشروبات الكحولية ، لا ينصح به. الحظر المفروض عليهم له ما يبرره ، لأن معظمهم يحتوي على كمية كبيرة من الكافيين ، وهو يعمل بشكل مثير للغاية على الجهاز العصبي للأطفال الهش. كما أنه يحتوي على أول أكسيد الكربون الذي يمكن أن يسبب تهيجًا للمريء. ونسبة السكر العالية للمرأة محفوفة بخطر اكتساب أرطال إضافية.

الشاي أو القهوة القوية لها تأثير مثير على الطفل ، مشروب مثل الكاكاو سيكون عبئًا كبيرًا على عضلة القلب. لا ينصح بالعصائر في هذا الوقت ، فمن الأفضل استبدالها بالكومبوت.

أطعمة لن تفيد طفلك

النقانق والنقانق - هذا ما لا يجب أن تأكله الأم المرضعة ، خاصة في الأشهر الأولى بعد ولادة الطفل. غالبًا ما توضع منتجات اللحوم هذه في نكهات وأصباغ مختلفة لتحسين الطعم ، وكذلك المواد الحافظة التي تشكل خطورة على الصحة.بالإضافة إلى ذلك ، فهذه المنتجات دهنية وحارة. كل هذه المكونات تعطي عبئًا كبيرًا ليس فقط على معدة الأطفال ، ولكن أيضًا على البنكرياس.

لنفس السبب ، يجب استبعاد أي رقائق من النظام الغذائي. تحتوي بالضرورة على إضافات عطرية ومكونات صناعية يمكن أن تسمم جسم الأطفال لفترة طويلة. هذا المنتج يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الدهون.

صلصات خطرة

الصلصات محلية الصنع آمنة لأنها مصنوعة من مكونات طبيعية. لكن إذا اشتريت من المتجر أثناء الرضاعة ، يجب أن تحاول الاستبعاد تمامًا.

على سبيل المثال ، في الكاتشب ، الذي يبدو فاتح للشهية على طاولة المتجر ، يتم إخفاء النشا والمواد الحافظة المعدلة والخل والفلفل الضار بمعدة الطفل.

المايونيز لا ينصح به للأم المرضعة. يتم هضمه ببطء شديد ، ويحتوي بشكل أساسي على الكثير من المواد الحافظة والمواد المضافة الضارة. يعتبر منتج عالي السعرات الحرارية.

تأثير المكسرات على إنتاج حليب الثدي

تريد كل أم أن يأكل الطفل طعامًا شهيًا ولذيذًا ، لكن في الأشهر الأولى ، باستثناء حليب الأم ، لا يمكنها إعطائه أي شيء فاتح للشهية وصحي. لذلك ، تحاول أن تأكل الأطعمة التي تفيد الفتات. على سبيل المثال ، تحاول النساء تضمين المكسرات في نظامهن الغذائي ، حيث يُعتقد أنها تضيف الدهون إلى الحليب وفي نفس الوقت تزيد من الرضاعة. لكن هذا رأي خاطئ.

لا يمكن للدهون أن تزداد من المكسرات ، بل يمكنها فقط تغيير تركيبة الدهون في حليب الأم ، وهذا سيؤدي إلىحقيقة أن الحليب سيغير قوامه - سيصبح لزجًا ، وسيكون من الصعب على الطفل الحصول على طعامه. لذلك من الأفضل مراعاة أنه لا يمكنك تناول المكسرات للأم المرضعة حتى لا يواجه الطفل صعوبات خلال فترة التشبع التالية.

فطر - ممكن ام لا؟

الفطر أثناء الرضاعة مدرج أيضًا في قائمة ما لا يجب أن تأكله الأمهات المرضعات. ينتمي هذا المنتج إلى فئة الأطعمة الثقيلة ولا يزال يحتوي على كمية كبيرة جدًا من الخل إذا كان الفطر مخللًا أو مملحًا. الخل له تأثير ضار على الغشاء المخاطي للقناة المعدية المعوية للطفل.

بالمناسبة ، حتى الفطر المعلب منزلي الصنع لا ينصح به للأمهات المرضعات. منذ ذلك الحين عند جمع الفطر ، يمكن أن ينتقل العامل المسبب للتسمم الغذائي من التربة. في حالة عدم وجود الأكسجين في البرطمان ، فإنه يشعر براحة شديدة ، لذلك يتطور بسرعة ، وهو أمر خطير بشكل خاص ، يشكل أقوى سموم. عواقب مثل هذا التسمم هي:

• صداع شديد و دوار
• ضعف البصر ؛
• صعوبة في الحركة
• جفاف الفم

لا ينصح الأطفال دون سن 5 سنوات بتناول الفطر ، حتى لو كان في الأطباق كحشوة ، لأن جسم الأطفال لا يحتوي بعد على الإنزيمات اللازمة لهضمهم.

ما الذي يجب التخلص منه أيضًا من النظام الغذائي؟

إلى قائمة الأطعمة غير المسموح بها للأم المرضعة ، تحتاج إلى إضافة العديد من المأكولات البحرية ، والتي تشمل في المقام الأول بلح البحر والجمبري وعيدان السلطعون والحبار. وكل ذلك لأنهم يمكن أن يكونوا أقوياء بما فيه الكفايةمسببات الحساسية.

هناك عدد من المنتجات التي تساهم في زيادة تكوين الغاز. وهي تشمل:

• عنب ؛
• الخبز الأسود ؛
• ملفوف
• خيار.

ولكن إذا لم يكن لدى الأم مثل هذا التفاعل بعد تناول الطعام ، فقد يعاني الطفل من الانتفاخ في حالات نادرة. ولكن من المحتمل أيضًا أن يصبح الطفل خاملًا ومتقلبًا ، وقد يتقيأ. إنه أمر خطير إذا لم يتم هضم الطعام ، ولكن يبقى في الأمعاء. للسبب نفسه ، من الضروري استبعاد أطباق البقوليات من النظام الغذائي - الفول والبازلاء ، والعدس ، لأنها يمكن أن تثير مغصًا شديدًا لدى الطفل.

يمكن أن يحدث الإسهال أيضًا إذا لم تستطع الأم المقاومة وأكلت التفاح أو الكمثرى الطازجة. يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، وهذه المادة تسرع حركة الأمعاء.

تقييد الفواكه والخضروات

لا ينصح الأطباء أثناء الرضاعة بتناول الفواكه والخضروات ذات اللون الأحمر أو الأصفر في المقام الأول. يشير هذا اللون إلى وجود صبغة حمراء هنا ، وهي مصدر خطير لردود الفعل التحسسية.

يجب التعامل مع الفاكهة التي يتم إحضارها من بلدان بعيدة بحذر. يشرح الأطباء لماذا لا ينبغي للأم المرضعة أن تأكل الهدايا الخارجية: يمكن أن تسبب الحساسية بسبب حقيقة أن الجسم لا يدرك بعض المكونات. تعتبر ثمار الحمضيات خطيرة بشكل خاص في هذا الصدد.

لا ينصح بتناول الثوم أو البصل أو النباتات الحارة أثناء الرضاعة أي كل الأطعمة التيلها طعم واضح - عطر حار أو مرير أو غني جدًا ، حيث يمكنها تغيير طعم الحليب بشكل كبير ، وسيشكل هذا ضغطًا كبيرًا على الطفل. ويمكن للفلفل الحار أن يحرق الحنجرة من خلال الحليب. لا عجب إذا كان الطفل يرفض الأكل

سويت بانز

الشوكولاتة من الحلويات المحبوبة ولكن أثناء الرضاعة ينصح الأطباء التحلي بالصبر ، وإذا كانت هناك رغبة لا تقاوم لتذوق شريحة صغيرة فالأفضل تركها شوكولاتة داكنة نقية ، و ليس لبن أو أبيض أو مع مواد مالئة.

الكعك أو الكعك الشهية واللذيذة والكعك والكعك يسبب تخمير في معدة الطفل. هذا يعني أنه سيتم حظر هذا النوع من الحلويات لبعض الوقت.

تحتوي مصاصات على الكثير من الألوان والنكهات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي للطفل. لنفس السبب لا ينصح بتناول مربى البرتقال و حلوى الهلام للأم المرضعة.

منع الحساسية

من توصيات ما لا يجب أن تأكله الأم المرضعة ، يمكن تمييز الأطعمة الغنية بالبروتين ، حيث يوجد خوف من أن تتفاعل أمعاء الطفل مع الألم. لذلك ، ينصح الأطباء بإدراج منتجات الألبان في القائمة - الكفير أو الحليب المخمر أو الجبن. لديهم أيضًا بروتين ، لكن تم تعديله قليلاً ، لكن الجسم لا يلاحظه أكثر من ذلك.

العصيدة التي تحتوي على الغلوتين - هذا ما يجب ألا تأكله الأم المرضعة في الأشهر الأولى من أجل تجنب الحساسية عند الطفل. تقريبا كل الحبوبتحتوي على هذا البروتين. الاستثناء هو الحبوب المصنوعة من الحنطة السوداء والأرز والذرة

الأطعمة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة وتؤدي إلى الحساسية تشمل:

• منتجات سجق
• عسل ؛
• لحوم مدخنة ؛
• منتجات دقيق القمح ؛
• فول الصويا
• سمكة ؛
• أطعمة معبأة في فراغ ؛
• بيض دجاج.

حماية الطفل من ظهور الإمساك ، عليك أن تتذكر أنه لا يمكنك أن تأكل الأم المرضعة في الفترة الأولى بعد ولادة الطفل. هذه هي الأطعمة التي تسبب الحساسية الغذائية ، لأنه نتيجة لهذه العملية المرضية ، تحدث تفاعلات التهابية في جدران الأمعاء. إضافة إلى ذلك فإن أعراض الحساسية الغذائية يصعب التخلص منها.

يقول الأطباء أنه إذا كانت المرأة لا تعاني من حساسية تجاه أي منتج ، فلا يجب أن يكون الطفل مصابًا بها أيضًا ، وبالتالي فإن قائمة الأشياء غير المسموح بها للأم المرضعة في الشهر الأول وما يليه يمكن يتم زيادتها تدريجياً. المهم أن نلاحظ كيف تفاعل الطفل مع الطبق الجديد.

الخلاصة

بالرغم من أن بعض أطباء الأطفال الأجانب يعتقدون أنه لا جدوى من اتباع نظام غذائي للأمهات المرضعات ، يجب ألا تتجاهله. من الصعب الخلاف في حقيقة أن جسم الطفل يتفاعل مع التغيرات في تركيبة حليب الأم. لذلك ، في البداية ، من الأفضل أن تحاول الحد من الأطعمة الضارة والمسببة للحساسية.

عادة ، بحلول سن 6 أشهر ، يمكن للأم تحمل تكلفة قائمة ممتدة ، حيث يتكيف جسم الطفل تمامًا مع المكونات الجديدة.لذلك ، فإن مسألة ما لا يجب أن تأكله الأم المرضعة بعد الولادة يتم حلها تدريجياً من تلقاء نفسها. وسيساعد نظام الأم المكون بشكل صحيح الطفل على تعلم الأطعمة المختلفة تدريجياً.