ضيق الساق أثناء الحمل: الأسباب ، الأعراض ، ماذا أفعل

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

خلال فترة الحمل ، يشتكي العديد من المرضى من ضيق أرجلهم في الليل. أثناء الحمل ، يتم ملاحظة التشنجات المؤلمة في عضلات الأطراف السفلية في كثير من الأحيان. يرتبط هذا عادةً بزيادة الحمل على الساقين أو سوء التغذية. ولكن في بعض الحالات ، قد تشير هذه الأعراض إلى أمراض الأوعية الدموية الوريدية أو تسمم الحمل الشديد. في المقال سنتطرق إلى الأسباب المحتملة للتشنجات وتقنيات الإسعافات الأولية لتشنجات عضلات الساقين.

المسببات

لماذا أعاني من تقلصات في الساق أثناء الحمل؟ يمكن أن تؤدي العوامل التالية إلى حدوث تشنج عضلي مؤلم وطويل:

1. النبضات المخيخية المفرطة. هذا الجزء من الدماغ مسؤول عن الوظيفة الحركية. إذا تم إرسال إشارات من المخيخ إلى العضلات كثيرًا ، إذنالانكماش المستمر لمجموعة العضلات. يظهر هذا النوع من النوبات عند النساء الحوامل المصابات بتسمم الحمل.
2. فائض أستيل كولين. هذه المادة هي وسيط ، تشارك في نقل الإشارات من الأعصاب إلى العضلات. إذا تراكمت كمية زائدة من الأسيتيل كولين في الفجوة بين العضلات والنهايات العصبية ، فقد تحدث تشنجات. أثناء الحمل ، غالبًا ما يتشكل الفائض من الوسيط بسبب نقص في الجسم من المغنيسيوم والبوتاسيوم.
3. زيادة استثارة خلايا العضلات (الخلايا العضلية). تعتمد عتبة حساسية العضلات إلى حد كبير على توازن الماء والملح في الجسم. يمكن أن تقل بشكل ملحوظ مع الجفاف. لذلك ، غالبًا ما تتشنج الساقين أثناء الحمل ، مصحوبة بتسمم وقيء. يؤدي نقص الفيتامينات أيضًا إلى زيادة استثارة الأنسجة العضلية.
4. تقليل تركيز حمض الأدينوزين ثلاثي الفوسفوريك (ATP). يتم إنتاج هذه المادة داخل الخلايا. يعزز استرخاء العضلات. يمكن أن يسبب نقص ATP تقلصات في الساق. يتشكل نقص الحمض أثناء الحمل بسبب حقيقة أن الجنين المتنامي يضغط على أوعية تجويف البطن. بالإضافة إلى ذلك ، ينخفض تركيز ATP بشكل حاد مع الدوالي والتهاب الوريد الخثاري ، والإجهاد في عضلات الساق ، وأيضًا بسبب نقص الكالسيوم في الجسم.

أسباب غير مرضية

التشنجات المؤلمة لعضلات الأطراف السفلية ليست دائمًا من أعراض الأمراض المختلفة. هناك حالات تعاني فيها النساء الأصحاء تمامًا من تقلصات في الساق أثناء الحمل. قد تكون الشروط التالية هي السبب في ذلك:

1. نقص الفيتامينات. يؤدي نقص الفيتامينات إلى اضطرابات التمثيل الغذائي في الأنسجة العضلية ، والتي غالباً ما تسبب تقلصات.
2. نقص المغذيات الدقيقة. كثيرًا ما يشتكي المرضى من تشنج عجولهم في الليل. أثناء الحمل ، يأخذ الجنين النامي العناصر النزرة من عضلات الأم. نتيجة لذلك ، هناك تراكم للأستيل كولين وانخفاض في مستويات ATP. هذا يسبب تشنجات تتفاقم في الليل. إذا كان المريض في نفس الوقت لا يأكل بشكل صحيح ولا يتلقى العناصر الغذائية من الطعام ، فإن الوضع يتفاقم.
3. الزائد المادي. إذا كان المريض يعاني من تقلص في الساق أثناء الحمل ، فغالبًا ما يكون سبب ذلك هو إجهاد الساقين. في أغلب الأحيان ، تظهر التشنجات في الثلث الثاني والثالث من الحمل. مع نمو الجنين ، يزداد الحمل على العمود الفقري والأطراف السفلية. قد يؤدي الوقوف على قدميك لفترة طويلة إلى حدوث نوبة من التشنجات الليلية. زيادة الوزن واكتساب الوزن بسرعة أثناء الحمل يزيد من احتمالية الإصابة بالتقلصات.
4. تضخم الرحم. أثناء نمو الجنين ، يتم تهجير الأعضاء الداخلية للمرأة وغالبًا ما تضغط على الأعصاب والأوعية الدموية. لهذا السبب ، تتعطل تغذية الأنسجة العضلية ، مما قد يؤدي إلى تقلصات عضلية لا إرادية.
5. الجفاف. مع نمو الجنين ، يحدث الجفاف غالبًا ، حيث يمتص الجنين الماء من جسم المرأة. يحدث فقدان السوائل أيضًا أثناء القيء مع التسمم. نتيجة لذلك ، تنخفض عتبة استثارة العضلات وتحدث التشنجات.

يتم التخلص من الأسباب المذكورة أعلاه بسهولة. للتخلص من التقلصات ، تحتاج إلى مراجعة نظامك الغذائي ، وشرب كمية كافية من السوائل وتجنب الحمل الزائد في الأطراف السفلية. بعد تغيير نمط الحياة والتغذية ، تقل التشنجات المؤلمة بشكل ملحوظ

أمراض محتملة

إذا كانت الساق أثناء الحمل مشدودة بعد مشي طويل أو الوقوف ، فهذه ليست علامة على المرض. يمكن أن تحدث التشنجات الدورية لأسباب عشوائية. ومع ذلك ، في حالة حدوث تقلصات بشكل مستمر ، فقد يشير ذلك إلى أمراض الأوردة التالية:

1. دوالي. يصاحب علم الأمراض ركود في الدم وتوسع في أوردة الأطراف السفلية. تنتفخ الأوعية المشوهة عبر الجلد ، ويظهر ثقل في الساقين. تحدث النوبات عادة في المراحل المتقدمة من المرض ، عندما يتم اضطراب تخليق ATP في خلايا العضلات. خلال فترة الحمل ، تتفاقم الدوالي في كثير من الأحيان بسبب زيادة الضغط على الساقين.
2. التهاب الوريد الخثاري. يصاحب هذا المرض التهاب الأوعية الوريدية. في أغلب الأحيان ، يكون التهاب الوريد الخثاري من مضاعفات الدوالي. تحدث تقلصات الليل بسبب ركود الدم في أوعية الأطراف. في النهار ، ينزعج المريض من آلام حادة تنتشر على طول الوريد المصاب. هناك زرقة وتبريد الجلد في موقع الالتهاب. يزداد الألم أثناء المشي.
3. متلازمة الوريد الأجوف السفلي. يحدث هذا المرض فقط عند النساء الحوامل. عادة ما يتم ملاحظته في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، عندما يصل الجنين إلى حجم كبير إلى حد ماالأحجام. يؤدي نمو الجنين إلى إزاحة أعضاء البطن. في هذه الحالة ، يتم ضغط الوريد الأجوف السفلي. هناك ركود في الدم في الأطراف السفلية مما يسبب نوبات. بالإضافة إلى ذلك يشكو المرضى من الضعف وانخفاض ضغط الدم والدوخة وعدم انتظام دقات القلب.

من المهم أن نتذكر أن تقلصات عضلات الأطراف في بعض الحالات قد تشير إلى حالات خطيرة تتطلب رعاية طارئة. إذا ارتفع ضغط دم المرأة وظهرت وذمة وتقلص في ساقيها ليلاً أثناء الحمل ، فقد تكون هذه علامة على تسمم الحمل. هذا شكل حاد من تسمم الحمل ، حيث يتم تعطيل عمل الكلى والجهاز العصبي المركزي. يصاحب علم الأمراض نوبات تشنجية معممة. ليس من غير المألوف أن تبدأ التشنجات في عضلات الساق ثم تنتقل إلى مجموعات العضلات الأخرى وتنتشر في جميع أنحاء الجسم.

الأعراض

إذا كانت المرأة تعاني من تقلص في الساق أثناء الحمل ، فإن التشنج يكون دائمًا مصحوبًا بألم شديد. عادة ما تحدث تقلصات العضلات اللاإرادية أثناء الحركات المربكة أثناء النوم ، ولكن يمكن أن تحدث أيضًا في حالة الراحة الكاملة.

خلال أقصى تقلص للعضلات ، يظهر ألم شد حاد. يصبح لمس العضلات صعبًا ، وأحيانًا يتم الشعور بنبض تحت الجلد. قد تكون النوبات مصحوبة بالأعراض التالية:

1. تمدد في منطقة القدمين. يظهر هذا الإحساس عادة قبل أو بعد التشنجات.
2. ثقيل في الساقين. تحدث هذه الأعراض غالبًا في المساء وتسبق نوبة التشنجات الليلية.
3. إضعاف النبض في الأطراف السفلية. هذه علامة على انضغاط الأوعية الدموية وركود الدم.

بعد إرخاء العضلات ، يختفي الانزعاج. مع التشنج الشديد ، قد يستمر الوجع لبعض الوقت عند الاستلقاء على الساق.

الإسعافات الأولية

ماذا علي أن أفعل إذا كانت ساقي مشدودة أثناء الحمل؟ كيف تخفف الآلام وترخي العضلات؟ ستساعد الإجراءات التالية في إيقاف التشنجات المؤلمة:

1. أثناء التقلص العضلي ، يجب أن تحاول رفع ساقيك. سيضمن ذلك تدفق الدم والقضاء على الازدحام.
2. تحتاج إلى إمساك أصابع قدميك بيديك ، وثني قدمك باتجاه الركبة ثم حررها. ثم يجب تكرار الانثناء وتثبيت الجزء السفلي من الساق في هذا الوضع حتى يختفي التشنج. هذا سوف يساعد على شد وإرخاء العضلات.
3. في بعض الحالات ، يساعد وخز الإبرة أو الضغط على العضلة المتعاقد عليها. ومع ذلك ، مع التشنج الشديد ، لا تعمل هذه التقنية دائمًا.

بعد إرخاء العضلات من المفيد تدليك المنطقة المصابة. هذا سوف يعزز دوران الأوعية الدقيقة في الدم.

إذا كانت التشنجات تحدث باستمرار ، فمن الضروري معرفة سبب تشنج الساقين أثناء الحمل. فقط متخصص يمكنه الإجابة على هذا السؤال. يجب عليك الإبلاغ عن هذه الأعراض لطبيب التوليد وأمراض النساء المعالج ، وكذلك زيارة طبيب الوريد والتحقق من حالة الأوردة. من الممكن التخلص من التشنجات التي تسببها الدوالي أو التهاب الوريد الخثاري فقط بعد علاج المرض الأساسي.

إذا ظهرت على المرأة علامات تسمم الحمل أو الضغطالوريد الأجوف السفلي ، من الضروري استدعاء سيارة إسعاف. هذه حالات خطيرة تتطلب معالجة فورية.

علاج دوائي

هناك العديد من الأدوية المضادة للاختلاج ، ولكن معظمها ممنوع للحوامل. لذلك ، خلال هذه الفترة ، يحاول الأطباء استخدام الأدوية اللطيفة التي ليس لها تأثير سلبي على الجنين. أكثر الأدوية شيوعًا التي تحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم والتي تعوض نقص المعادن في الجسم:

• "اسباركام" ؛
• "Panangin" ؛
• "مدار البوتاسيوم".

إذا كان المريض يعاني من علامات مرض البري بري ، فسيتم عرض مجمعات الفيتامينات المعدنية:

• "المغنيسيوم B6" ؛
• "Magne B6 Forte" ؛
• "كالسيوم D3".

يحظر استخدام المسكنات ومضادات التشنج والمراهم الموضعية المضادة للالتهابات أثناء الحمل. قد تؤثر هذه الأدوية سلبًا على نمو الجنين.

حمية

في كثير من الأحيان أثناء الحمل ، تقلصات في الليل ، وأثناء النهار لا يلاحظ أي إزعاج. غالبًا ما تشير هذه المظاهر إلى نقص العناصر النزرة في الجسم. في مثل هذه الحالات ، يساعد النظام الغذائي في التخلص من التشنجات. من الضروري إدراج الأطعمة الغنية بالمعادن المفيدة التالية في القائمة اليومية:

1. مغنيسيوم. تم العثور على عنصر التتبع هذا في الخضار النيئة والفواكه المجففة.
2. البوتاسيوم. لإشباع الجسم بهذا مفيدالمادة تحتاج لتناول المأكولات البحرية والمشمش المجفف والموز.
3. الكالسيوم. منتجات الألبان والأسماك والبيض والمكسرات والبقوليات يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي للمرأة الحامل.

يجب أيضًا شرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف. أثناء الحمل ينصح بشرب الماء المغلي أو المياه المعدنية بدون غاز. من الضروري التخلي عن الأطعمة الدسمة والأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة.

الجمباز والتدليك

إذا كانت تقلصات عضلات الساق أثناء الحمل ، فيمكن أن تساعد الجمباز المنتظم. في هذه الحالة يجب الحرص على عدم تعريض نفسك للضغط المفرط حتى لا تؤذي الجنين.

الأنواع التالية من التمارين مفيدة لتشنجات الساق:

1. انثناء وتمديد القدم. مثل هذه الحركات تساعد على إرخاء عضلات الربلة.
2. الركوب بقدم العلبة أو الدمبل. هذا التمرين مفيد بشكل خاص لتشنجات عضلات أخمص القدم.

يجب أن تكتمل الجمباز بتدليك صغير للعجول والقدمين. هذا يحفز الدورة الدموية ويقلل من قوة العضلات المتزايدة. يجب أن يتم العلاج بالتمرين والتدليك 2-3 مرات في الأسبوع.

علاج طبيعي

عند الحمل ، يوصف العلاج الطبيعي بحذر. قبل مسار العلاج ، من الضروري الخضوع لفحص للتأكد من عدم وجود موانع. بالنسبة لتشنجات الساق ، فإن الأنواع التالية من العلاجات هي الأكثر فعالية:

• علاج مغناطيسي ؛
• العلاج بالليزر
• العلاج بموجات الصدمة (SWT).

هذه الأنواع من العلاج الطبيعي تنشط الدورة الدموية وتحسن تغذية الأنسجة العضلية. في المتوسط ، يتطلب الأمر حوالي 10 علاجات للتخلص تمامًا من التقلصات.

الوخز بالإبر فعال أيضًا في إرخاء العضلات ومنع التشنجات. ومع ذلك ، لا يُنصح بجلسات الوخز بالإبر إلا في بداية الحمل. لا ينصح بالوخز بالإبر خلال الثلثين الثاني والثالث من الحمل.

علاجات شعبية

من المستحيل التخلص تمامًا من تقلصات الساق بمساعدة العلاجات الشعبية. ومع ذلك ، يمكن أن يكون العلاج المنزلي مكملاً للعلاجات الأخرى. لتشنجات الساق عند النساء الحوامل ينصح باتباع الوصفات التالية:

1. مغلي البابونج. يجب سكب بتلات الزهور بالماء المغلي وغليها لمدة 10 دقائق. ثم يجب تبريد التركيبة وتناولها قبل الأكل 1/3 كوب.
2. عسل. يساعد منتج النحل هذا على تشبع الجسم بالفيتامينات والمعادن. العسل للتقلصات ، تناول ملعقتين صغيرتين مع الطعام.
3. ديكوتيون من براعم البتولا. تحتاج إلى تناول ملعقتين صغيرتين من المواد النباتية الخام ووضعها في كوب من الماء المغلي. ينقع المشروب لمدة 10 دقائق ويستهلك بدلاً من الشاي.
4. حمامات الملح. يتطلب الحوض متوسط الحجم 3 ملاعق كبيرة من ملح البحر. يجب أن يكون الماء دافئًا وليس ساخنًا. يتم أخذ حمام القدم لمدة 10-15 دقيقة.

الوقاية

لم يتم تطوير الوقاية الخاصة من تقلصات الساق. بعد كل شيء ، تكون التشنجات العضلية دائمًا ثانوية ، فهي كذلكواحد فقط من مظاهر المتاعب في الجسم. ومع ذلك ، فإن التوصيات التالية ستساعد في تقليل مخاطر تقلص العضلات المؤلم:

1. أثناء الحمل ، يجب أن يشتمل النظام الغذائي على أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن.
2. يجب عمل تمارين شد ربلة الساق بشكل دوري.
3. يجب تجنب الضغط المفرط على الأطراف السفلية ، وخاصة الوقوف لفترات طويلة. يجب عليك أيضًا ارتداء أحذية مريحة. إذا كنتِ عرضة للتقلصات فعليك التوقف عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
4. للدوالي يجب ارتداء ملابس داخلية ضاغطة خاصة
5. ينصح النساء الحوامل بالنوم على جانبهن الأيسر. سيساعد هذا في منع ضغط أوعية البطن.

إذا كانت التشنجات تزعجك باستمرار ويرافقها تدهور في الصحة ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب. سيساعد التشخيص والعلاج في الوقت المناسب على منع تطور المرض الوريدي أو تسمم الحمل.