كم يجب أن تزن الفتيات في سن 11؟ جدول نسبة الطول والوزن للأطفال

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

كم يجب أن تزن الفتيات في سن 11؟ يجب على الآباء الذين يعتنون بصحة أطفالهم معرفة الإجابة على هذا السؤال. لكل فئة عمرية معايير معينة تستبعد النحافة أو السمنة

أين يجب أن تتوقف أسهم الميزان؟ يمكن العثور على إجابة مفصلة لهذا السؤال في هذه المقالة.

المعلمات الرئيسية

يوجد جدول قياسي لنسبة الطول إلى الوزن للأطفال. يحتوي على معلومات مهمة

• أي وزن يصل إلى 25 كيلوغراماً يشير إلى نقص في وزن الجسم. يعتبر الأطباء هذا المؤشر نقطة حرجة عندما تحتاج إلى طلب المساعدة على الفور من أحد المتخصصين.
• 25 إلى 30 كجم أقل من متوسط الوزن. لا يوجد خطر على الصحة هنا ، ولكن لا يزال من المستحسن تعديل النظام الغذائي وزيادة القوةتحميل
• من 30 إلى 39 كجم وزن طبيعي تمامًا. مع هذه الحدود ، يشعر الطفل براحة تامة ويمكنه العيش بشكل كامل. يجب ان تتابعهم
• من 39 إلى 45 كجم - وزن فوق المتوسط. يمكن للوالد بشكل مستقل التخلص من الأطعمة الضارة من النظام الغذائي للفتاة والمشي أكثر معها سيرًا على الأقدام.
• إذا كان وزن المراهق أكثر من 45 كيلوجرامًا ، فإننا نتحدث عن السمنة. هناك خطر مباشر على صحته. عليك طلب المساعدة من اختصاصي تغذية وإجراء الفحوصات المناسبة.

من المهم مراعاة ليس فقط العمر ، ولكن أيضًا طول الفتاة في سن 11 عامًا. متوسط المدى من 136 الى 153 سم واذا كان اعلى او اقل من هذا الحد فان معدل الوزن قد يتغير ايضا.

ماذا تفعل إذا تم العثور على خلل التنسج؟

أم شابة نظرت إلى جدول نسبة الطول والوزن للأطفال ووجدت أن الأرقام تختلف بشكل ملحوظ عن تلك المشار إليها. ماذا تفعل في مثل هذه الحالة؟ لسوء الحظ ، لا توجد طريقة للتأثير بشكل مستقل على هذه العملية. بادئ ذي بدء ، يعتمد هذا المؤشر على العامل الوراثي ، وهو أمر حاسم في هذه الحالة. إذا تم اكتشاف تأخر كبير في النمو ، بأكثر من 30 في المائة ، فأنت بحاجة إلى الاتصال بطبيب الأطفال والخضوع لفحص تشخيصي. ولعل السبب مرتبط بخلل في الجسم.

مخاطر زيادة الوزن

نسبة الطول والوزن والعمر معلمة مهمة للغاية تعتمد عليها صحة المراهق. إذاشُخصت حالته بسمنة من الدرجة الأولى أو الثانية أو الثالثة فعليك استشارة الطبيب فوراً.

وإلا فقد تحدث العواقب السلبية التالية:

• تطور مرض السكري المزمن ، والذي سيكون من المستحيل علاجه في المستقبل.
• ظهور امراض في عمل الجهاز القلبي الوعائي
• خلل هرموني عام. قد تلاحظ الفتاة أنها أصيبت بحب الشباب ، وبدأ شعرها يتساقط وتغير لون بشرتها.
• الكثير من الوزن يمثل عبئًا شديدًا على القلب. يزداد خطر الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية. إذا أصيب الشخص بضيق في التنفس بعد نشاط بدني خفيف (المشي ، صعود السلالم ، الجري القصير) ، فقد حان الوقت لرؤية الطبيب.
• ظهور مشاكل المرأة. إذا لم يتم اكتشافها في الوقت المناسب ، فستظهر مشاكل في الدورة الشهرية لاحقًا.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيادة الوزن لدى الفتاة المراهقة هي أيضًا مشكلة نفسية. عاجلاً أم آجلاً ، ستبدأ في تكوين مجمعات بسبب امتلائها ، وستتعرض للسخرية من قبل أقرانها.

كيفية حل هذه المشكلة؟

الأفضل مراقبة نسبة الطول والوزن والعمر بشكل دوري ومنع الطفل من الوصول لمرحلة السمنة. خاصة إذا كان هناك استعداد وراثي ، أي أن أكثر من ثلاثة أشخاص على طول الخط الوراثي يعانون من مشكلة مماثلة.

كثيريشعر الآباء بالأسف على أطفالهم ، ويستمرون في شراء المنتجات الضارة لهم ويراقبون بهدوء كيف يتدهور مظهر الطفل بشكل ملحوظ. ومع ذلك ، إذا تجاوزته مرحلة السمنة ، فمن المستحسن الاتصال بأخصائي التغذية لتشكيل النظام الغذائي الصحيح. يجب أن تتكون من البروتين الطبيعي والكربوهيدرات الخفيفة والدهون النباتية. يجب استبدال جميع الحلويات بالفواكه والخضروات الطازجة. يجدر أيضًا حساب الكمية المثلى من الماء: حوالي 30 مل لكل كيلوغرام من الوزن. يوصى بتضمين النشاط البدني الخفيف ، لكن لا تفرط فيه.

التغيير في نمط الحياة يشكل ضغطا كبيرا على الفتاة. من المهم أن تشرح لها المخاطر المحتملة للسمنة. يمكنك تحفيزها بأشياء جميلة وصور المشاهير. هذه عملية حساسة للغاية ، لذا في بعض الأحيان تحتاج أيضًا إلى طلب المساعدة من طبيب نفساني.

مخاطر النحافة

يجب أن تعرف كل أم حانية كم يجب أن تزن الفتاة عند بلوغها 11 عامًا. إذا كان سهم الجهاز لا يتجاوز 25 كجم ، فإن الأمر يستحق اتخاذ إجراء فوري. بادئ ذي بدء ، يجب أن تعرف سبب عدم زيادة وزن المراهق. ربما لا يأكل عمدًا ليبدو وكأنه نوع من الآيدول ، أو في حالة من التوتر لفترة طويلة ، أو يعرض نفسه لضغط شديد. يجدر اتخاذ تدابير عاجلة ، وإلا فقد تنشأ عواقب وخيمة: اضطراب الجهاز الهضمي ، وانحناء العمود الفقري ، وانخفاض المناعة ، والأرق والضعف العام.

توصيات

أولا متىنقص الوزن ، يجدر تغيير النظام الغذائي بإضافة كمية كبيرة من البروتين إليه. توجد في اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والبيض. بدأت العديد من الأمهات ، بعد أن تعلمن كم يجب أن تزن الفتاة في سن 11 عامًا ، في إدخال الأطعمة عالية السعرات الحرارية في نظامها الغذائي. الحمل الزائد على الجسم عديم الفائدة أيضًا. يمكن أيضًا إضافة التمارين المعتدلة لزيادة كتلة العضلات. يوصى بوزن المراهق في نفس الوقت. يفضل في الصباح وعلى معدة فارغة. من الأفضل القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع.

الخلاصة

كم يجب أن تزن الفتيات في سن 11؟ هذه قضية مهمة للغاية يجب على كل والد أن يأخذها بجدية قدر الإمكان. يجدر الانتباه إلى جداول المعايير التي وضعها المتخصصون الطبيون. في حالة وجود انحرافات جسيمة عن هذه المعايير ، يلزم اتخاذ تدابير فورية لإزالتها. خلاف ذلك ، قد تتطور عواقب غير سارة.