هل يمكن شرب الكفير أثناء الحمل؟

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

الحمل هو وقت رائع في حياة المرأة. بالنسبة لأولئك الذين يمرون به لأول مرة ، يعتبر الحمل حالة غير عادية وغير عادية للغاية ، حيث ترغبين في تناول الخيار أو مضغه مع الحلوى. والجميع يعلم أن هذا أمر طبيعي.

ولكن أيضًا كل امرأة تدرك أنه يجب مراقبة نظامها الغذائي بعناية. يجب التخلص من بعض الأطعمة تمامًا ، ولكن يجب تضمين قائمة معينة من المواد في نظامك الغذائي اليومي.

محور اهتمامنا اليوم هو منتج مشهور مثل الكفير. هل من الممكن تناول هذا المنتج أثناء الحمل ، ما هي فوائده ومضاره ، سنناقش العديد من الحقائق الأكثر إثارة للاهتمام حول منتج الحليب المخمر هذا أدناه.

فائدة الكفير

ليس سرا أن منتجات الألبان المخمرة يجب أن تدخل في النظام الغذائي للمرأة الحامل. هذا يرجع إلى حقيقة أن الكفير ، على سبيل المثال ، هو مصدر لتلك الأحماض الأمينية الثمانية التي لا يمكن تصنيعها في جسم الإنسان. يجب الحصول عليها فقط من المنتجات.

فوائد الشراب

ما أهمية شرب الكفير أثناء الحمل؟

1. يحتوي منتج الحليب المخمر هذا على كمية هائلة من الفيتامينات والكالسيوم والبروتين والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد وغيرها من العناصر الغذائية الهامة التي تحتاجها المرأة الحامل.
2. يُمتص المنتج في الجسم أسرع بثلاث مرات من الحليب.
3. الكفير مصدر ممتاز للطاقة. لكن من المعروف أنه في النصف الثاني من الحمل ، تبدأ النساء في تناول المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بسبب قلة القوة والتعب والإرهاق. في هذه الحالة ، سيكون هذا المشروب مصدرًا ممتازًا للطاقة نظرًا لمحتواه من دهون الحليب.
4. منتج الحليب المخمر يعمل على تطبيع وظائف الجهاز الهضمي ، ويساعد على تقوية العظام والأسنان ، التي تصبح ضعيفة للغاية أثناء الحمل. كل هذا بسبب محتوى الفطريات الخاصة في المنتج ، والتي لا غنى عنها لتطبيع البكتيريا المعوية.
5. يساعد الكفير أثناء الحمل على محاربة الميكروبات والبكتيريا الضارة بسرعة كبيرة لدرجة أنه حتى لو دخلت جسد الأنثى ، فلن يكون لديهم الوقت للوصول إلى الطفل مع الدم.
6. الشراب يساعد في التغلب على الأمراض مثل الانتفاخ والحموضة المعوية. كما يعزز المنتج امتصاصًا أسرع للأطعمة الأخرى.
7. أيضًا المواد الموجودة في الكفير مسؤولة عن بنية الجهاز العصبي للطفل وإنتاج الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تساعد في إنتاج الهرمونات الجنسية.
8. يجب ألا ننسى اللاكتوز ، فهو لا يساعد فقط في محاربة الجراثيم ، ولكن أيضًا يحسن امتصاص الكالسيوم في

هذا المنتج الذي يبدو بسيطًا ، مثل الكفير ، أثناء الحمل يمكن أن يكون ذا فائدة كبيرة للأم وطفلها الذي لم يولد بعد.

تأثير على الجسم

لكن فوائد المنتج لا تنتهي عند هذا الحد. يجب ألا ننسى تأثيره على الجسم

يجب تناول الكفير لتطهير الجسم من السموم والسموم التي يمكن أن تمر عبر المشيمة إلى الطفل. يُعرف منتج الحليب المخمر هذا بخصائصه المنظفة.

الكفير أثناء الحمل ، الذي لا يمكن إنكار فوائده ، له تأثير إيجابي على الرفاهية - فهو يهدئ ويرخي المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يقوي الهيكل العظمي والعضلات ، ويخلق أيضًا بيئة ممتازة في الجسم حيث يتم امتصاص جميع العناصر النزرة المهمة.

كي لا نقول شيئًا عن تقوية جهاز المناعة - لا توجد طريقة أفضل للقيام بذلك.

من المهم أن يحتوي هذا المنتج على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، ولكن في نفس الوقت يعطي إحساسًا بالشبع لفترة طويلة. تحتاج المرأة الحامل إلى شرب كوب واحد فقط من الزبادي حتى تشعر بالشبع لمدة ساعتين.

موانع

حتى مع هذا العدد الهائل من الإيجابيات ، لا ينبغي لأحد أن ينسى العيوب التي يعاني منها الكفير أثناء الحمل.

• يجب تجنب منتج الألبان هذا إذا كان لديك حساسية من اللاكتوز. تحدث هذه المشكلة في كثير من الأحيان ، إلى جانب امتصاص بروتين الحليب في الجسم بشكل أسوأ من البروتين الذي نحصل عليه من اللحوم والأسماك. لأن الميزة الرئيسيةمن هذا المشروب تشبعه بالبكتيريا الحية.
• تحتاج المرأة إلى توخي الحذر عند تناول الكفير إذا كانت تعاني من أمراض معوية. قد يؤدي الاستخدام المفرط للمنتج إلى الجفاف أو الاسترخاء أو الإسهال. في هذه الحالة يجب استشارة الطبيب.
• مع زيادة حموضة المعدة ، من الضروري أيضًا تناول منتج الحليب المخمر هذا بحذر.

لا يمكن وصف الأنظمة الغذائية التي تستخدم هذا المشروب إلا من قبل الطبيب. لذلك ، إذا قررت ترتيب يوم صيام على الكفير أثناء الحمل ، فمن المهم مناقشة هذا الأمر مع الطبيب حتى لا تحرم جسمك وجسم الطفل من المواد والعناصر الضرورية.

كيفية استخدامه بشكل صحيح؟

لكي يستفيد جسمك من الكفير ، من المهم اتباع النصائح حول كيفية شرب هذا المشروب بشكل صحيح.

عند الشراء ، انتبه لتاريخ انتهاء صلاحية منتج الألبان. ينصح الأطباء باستخدام الكفير ، الذي لا تزيد مدة نضارته عن أسبوع. يجب ألا تشتري المنتجات التي لها تاريخ انتهاء صلاحية طويل - مثل الكفير يحتوي على مكثفات لا تفيد الجسم.

يمكن تناول الكفير أثناء الحمل كل يوم ، لكن لا يزال من الأفضل تناول هذا المشروب كل يوم. لن يتم تقليل فوائد هذا ، وستكون قادرًا على تقليل مخاطر الآثار الجانبية من تناول المنتج.

ينصح بشرب مشروب الحليب المخمر في الليل. خذ وقتك عند الشرب ، خذ رشفات بطيئةمقاس متوسط. بفضل هذا الاستخدام في الصباح ، تتمتع المرأة بشهية جيدة ، وستشعر بطنها بشعور جيد.

أيضا يمكن للفتاة الحامل إضافة السكر أو الفاكهة أو الفانيلين أو القرفة إلى المشروب لإعطاء طعم غير عادي. أيضًا ، لمزيد من الشبع ، غالبًا ما تضاف حبوب الإفطار إلى الكفير.

يمكن للمرأة أن تستهلك يوميًا ما يصل إلى 600 مل من منتجات الألبان المختلفة. وهذا لا يشمل الكفير فحسب ، بل يشمل أيضًا القشدة الحامضة والجبن القريش والحليب.

لتحسين أداء الجهاز الهضمي ، يمكنك اتباع قاعدة الاستهلاك هذه: في الصباح تتناول الكفير الضعيف ، الذي يساعد على استرخاء المعدة ، ولكن في الليل يمكنك تناول مشروب أقوى تم نقعه من أجل 3 أيام للمساعدة في إصلاح عمل الجهاز الهضمي

الاحتياطات

يجب عليك أيضًا تحديد النقاط التي يجب عدم السماح بها عند شرب هذا المشروب غير العادي. لا تشرب الكفير باردا جدا. يجب أن يكون المشروب في درجة حرارة الغرفة - حتى تتمكن من تقوية مناعتك وتحسين عمل المعدة.

انتبه للتسمية

عند الشراء ، يجب أن تدرس بعناية المنتج الذي اخترته.

• انتبه إلى الشركة المصنعة. أعط الأفضلية لمزيد من العلامات التجارية المعروفة والمثبتة.
• تحقق من تاريخ الإنتاج وتاريخ انتهاء الصلاحية.
• انظر إلى درجة حرارة تخزين الكفير في المتجر - يجب أن يكون في الثلاجة ، مفتوحًا أو مغلقًا.
• دراسة التكوين وطعامهاقيمة وعناصر الكفير.
• اقرأ دائمًا عدد البكتيريا المفيدة للشراب الموجودة في 1 غرام.
• انتبه للمكملات.

وتذكر أن المنتج عالي الجودة لا يضر أبدًا.

حول محتوى الكحول

يعلم الجميع أن الكفير يحتوي على نسبة صغيرة من الكحول. وهذا صحيح ، لأن المنتج يتم الحصول عليه في عملية التخمير. لكن يجب أن تفهم أن هذه النسبة صغيرة جدًا لدرجة أنها لا تضر بالطفل والمرأة الحامل.

لكن هذا لا يعني أنه يجب شرب المشروب باللترات كل يوم. يمكن للمرأة ترتيب يوم صيام على الكفير أثناء الحمل ، أو استخدامه يوميًا ، ولكن في حدود معقولة. لن يؤذيها. لكن لا تكن متحمسًا.

نتمنى أن تكون قد تلقيت الآن إجابة على السؤال: "هل من الممكن استخدام الكفير كل يوم أثناء الحمل؟" لا تنس أن هناك العديد من الأطعمة الصحية الأخرى التي يجب وضعها في الاعتبار واستهلاكها أيضًا.