أساور رياضية في متناول اليد. نظرة عامة على الأساور الرياضية

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

الآن يحاول الكثير من الناس الاهتمام بصحتهم. بالنسبة لهم ، أحد الاتجاهات الرئيسية اليوم هو الأساور الرياضية. باستخدام مثل هذا الجهاز على الذراع ، سيتمكن المستخدم من تتبع نشاطه الحركي والقلب بنجاح. تسمح لك بعض هذه الأدوات أيضًا بتتبع مراحل النوم ، مما يجعل من الممكن ليس فقط تسجيل مستوى قلة النوم ، ولكن أيضًا جودة نومك.

جميع البيانات في متناول اليد

يوجد اليوم العديد من العروض التي يمكنك من خلالها اختيار الأساور الرياضية المناسبة لك ولأفراد أسرتك. تصف المراجعات العديد من النماذج الجيدة لهذا الملحق ، وجميعها تتصل بأجهزة محمولة متقدمة. ما الذي يمكن للسوار أن "يفعله"؟

سيتذكر نشاطك البدني ، مشيرًا بالطبع إلى عدد السعرات الحرارية التي تمكن من حرقها. يتم نقل المعلومات التي تم جمعها إلى عرض السوار أو الهاتف الذكي. الذين يحبون النشاط البدني وبالنسبة لأولئك الذين يتدربون بانتظام ، فإن هذا الشيء يساعد كثيرًا في الحفاظ على لياقتهم البدنية. سيكون من الممكن معرفة العمل الذي تم إنجازه خلال الجلسات التدريبية ، وما هو العبء الآخر المطلوب لتحقيق الهدف.

شعبية الأساور الرياضية

قبل عام ، كان لدى الرياضيين النادرين فقط مثل هذه الأداة ، الذين اختبروا أحدث صيحات الموضة الرياضية ، في هذه الحالة ، الأساور الرياضية. تشير المراجعات إلى أن الموديلات الجيدة تم إنتاجها بواسطة ماركة Jawbone ، وهي شركة رائدة في إنشاء مثل هذه الأساور الذكية. ولكن في منتجاتها الأولى كان هناك العديد من الأخطاء المختلفة. كانت الدُفعات الأولية معيبة تمامًا تقريبًا ، لكن هذا لم يوقف نمو شعبية هذه المنتجات.

يمكن الاستنتاج أن الأساور الرياضية اليوم هي أدوات عالمية مقاومة للغاية للسوائل (حتى العرق) والأضرار الميكانيكية. تصميمها عملي وسهل الاستخدام ، وسعرها في روسيا (عادة حوالي 10 آلاف روبل) يجعل من الممكن لعدد كبير من المستخدمين شرائها.

ماذا يحدث بعد شراء سوار رياضي؟

لتبدأ ، فإن القيام بذلك سيمنحك حافزًا رائعًا للتمرين. بعد كل شيء ، من غير المحتمل أن يرغب أي شخص في إدراك أنه بسبب كسله ، تبين أن الشراء غير ضروري. من أهم أسباب ظهور مثل هذه الأجهزة الزيادة الحرجة في عدد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والمشاكل المصاحبة لها.

الحياة في المدن الكبيرة ، وراحة التنقل في السيارات ، ونمط حياة خامل سواء في العمل أو في المنزل ، بالإضافة إلى الأكل بلا رحمة للوجبات السريعة وغيرها من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية هي أمور لا ترحم بالنسبة لنا. لكن عندما يكون لدى الإنسان سوار صغير على ذراعه يقوم بحساب الحركات ومعدل ضربات القلب ، فإنه يتلقى أقوى حافز للتحرك.

هناك أساور رياضية يمكنها حتى حساب مراحل النوم. وهذا مهم للغاية ، لأن العديد من معاصرينا لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. اكتشاف أسباب هذه الظاهرة سيوفر فرصة لمساعدة الشخص الذي يحتاج إلى نوم هانئ ليلاً.

مراجعة الأساور الرياضية

أشهر ماركات الأساور الرياضية في الوقت الحالي هي Jawbone Up و Nike + Fuelband SE ، والتي تركز على أفضل الإنجازات في هذا المجال.

FitBit Flex

بدأت شركة Fitbit في إنتاج أجهزة تقيس النشاط البدني في عام 2008. الأول كان عبارة عن أجهزة صغيرة لا يزيد حجمها عن محرك أقراص فلاش. يتم توصيل هذا الجهاز بحرية بجيب القميص أو البنطلون. تشير منتجات الشركة ، مثل Ultra و Zip و One ، بالإضافة إلى عدد الخطوات التي اتخذها المستخدم والطوابق التي صعدها المستخدم ، إلى عدد السعرات الحرارية المفقودة ، وشدة ومدة النشاط البدني ، وكذلك مدة النوم.

عندما أصبحت أساور اللياقة البدنية شائعة ، تم إعداد Fitbit لهذا الأمر ، مما أدى إلى إطلاق سوار مطاطي عادي ، حيث تم إدخال سوار أصغرنسخة من Fitbit One. ونتيجة لذلك ، تم إنتاج سوار فيتبيت. تتضمن هذه المجموعة أساور بمقاسين - S و M. بالإضافة إلى ذلك ، هناك إمكانية لطلب إضافي - مجموعة من الأساور بثلاثة ألوان (أخضر ، برتقالي ، أزرق).

Jawbone UP24

أصغر وأخف سوار لياقة بدنية من المطاط هو سوار Jawbone UP24 الرياضي. لا يحتوي هذا الجهاز على شاشة ، ويتم إجراء جميع التفاعلات باستخدام زر واحد والاهتزاز وهاتف ذكي. تنتقل المعلومات من السوار عبر البلوتوث إلى الهاتف. في تطبيق خاص يمكنك رؤية المعلومات الضرورية

يتحكم السوار في النشاط البدني والنوم والتغذية. يدخل بيانات المالك عن عمره وطوله ووزنه. بعد ذلك ، سيحسب التطبيق مقدار ما يحتاجه المستخدم من الحركة والأكل والنوم. بالإضافة إلى ذلك ، تعد الأساور الرياضية الموجودة في متناول اليد أداة تحكم ممتازة: إذا كان الشخص في مكان واحد لفترة طويلة جدًا ، فإن الاهتزازات في الجهاز ، إلى جانب الإشعارات في التطبيق ، ستذكر الشخص الذي كان جالسًا أيضًا طالما حان وقت التحرك. سيحسب السوار عدد الخطوات التي تم اتخاذها ، وسيوفر التطبيق بعد ذلك عدد السعرات الحرارية المحروقة.

سيميز هذا الجهاز بين مراحل نوم الريم والنوم غير الريمي بفضل حركات المالك ويوقظه في الوقت المناسب بالاهتزاز. صحيح أن بعض مالكي هذه الأجهزة ليسوا مستعدين لاستخدام هذه الميزة ، مما يمنح أنفسهم فرصة للنوم لفترة أطول.

يمكنك أيضًا إدخال معلومات حول الطعام الذي يتم تناوله في الخدمة. بداخلهماسح الباركود المدمج ، والذي يمكنه التحقق بسرعة من محتوى السعرات الحرارية. يمكن للبرنامج تقديم المشورة مع اقتراح برفض طعام معين ، أو التوصية بتناول شيء مفيد للجسم.

سوار نايك

يحتوي سوار Nike Fuelband ، بالإضافة إلى الإمكانات التي تتمتع بها الأساور الأخرى ، على شاشة تعكس هذه المعلومات. ومع ذلك ، فإن الميزة الرئيسية التي يتمتع بها Nike Fuelband هي برنامج التحفيز NikeFuel. تعمل بمختلف الأساليب الفنية والنفسية.

أي نشاط بدني - المشي والجري والرقص - يؤديه المستخدم يتركز في نظارات NikeFuel. يحدد البرنامج بثقة درجة الحمل وكمية الطاقة المصروفة على ذلك والسعرات الحرارية المفقودة. بناءً على هذه البيانات ، يتم تحديد درجة معينة. يتزايد عدد هذه النقاط تدريجياً ، وبالتالي ، سيتم ملء المؤشر على الشاشة. بعد الوصول إلى العلامة النهائية ، سيظهر نقش "الهدف" على الشاشة. في هذا التطبيق ، تمامًا كما في التطبيقات الأخرى ، تقارن نتائجك مع نتائج المستخدمين الآخرين ، مما يجعل الدافع أقوى بكثير.

اختيار سوار رياضي

عند شراء ساعة رياضية بسوار ، يجب الانتباه إلى عدد من الميزات والمعلمات:

• قدرة الأداة على قياس المسافة المقطوعة
• عدد الخطوات المتخذة. هذه الميزة مفيدة جدا للعدائين
• الوقت المنقضي في وضع النشاط. لا تحتاج إلى تتبع الوقتحصص وحساب عدد التمارين البدنية. كل هذا العمل الروتيني سيتم بواسطة سوار رياضي
• وقت النوم. قلة النوم ستنتهي الآن. ستكون مدركًا تمامًا للوقت الذي تقضيه في النوم وستحصل على تلميح حول مقدار النوم التالي.
• جودة النوم. غالبًا ما تكون مشاكل النوم من أعراض الإجهاد. من الممكن أن تؤثر بعض الأسباب الخارجية على نومك. بعد أن تعلمت عنها ، سيكون من الممكن التخلص من هذه العوامل غير المواتية.
• وقت شحن البطارية. يستحسن أن يكون وقت تشغيل السوار بدون إعادة الشحن أطول ما يمكن حتى لا تضيع وقتك في إعادة الشحن.
• صورة عالية الجودة معروضة حتى لا تضطر إلى إفساد بصرك من خلال النظر إلى الأحرف الصغيرة والأرقام.
• توافق جيد مع الجهاز المحمول. يجب عليك بالتأكيد معرفة ذلك ، لأن بعض الأساور الرياضية ببساطة لا تناسب هاتفك الذكي.

وهكذا ، يمكن للسوار الرياضي أن يكون مساعدك الرائع في التعافي ، ويحفز أسلوب الحياة الرياضي ويحتفل بتقدمك على هذا الطريق الصحيح.