جرعة من حمض الفوليك عند التخطيط للحمل للنساء والرجال

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

اليوم ، الأزواج الشباب هم أكثر مسؤولية في التخطيط لحملهم. بعد زيارة الطبيب واجتياز الاختبارات اللازمة ، يتلقون عددًا من التوصيات والوصفات الطبية ، من بينها المكانة الأولى في تناول حمض الفوليك. ما هو سبب هذه الحاجة؟ ما هي جرعة حمض الفوليك عند التخطيط للحمل وكم من الوقت يجب أن أتناول هذا الفيتامين؟ يمكن العثور على إجابات لهذه الأسئلة وغيرها في المقالة التالية.

فوائد حمض الفوليك للجسم

اسم هذا الفيتامين له جذور لاتينية ويأتي من كلمة فوليوم ، والتي تُترجم إلى "ورقة". في الواقع ، يوجد حمض الفوليك بكميات كبيرة في أوراق السبانخ والخس وغيرها من الخضار الخضراء. كل هذه المنتجات مفيدة جدا للبشر

الخصائص المفيدة لحمض الفوليك وضرورته لعمل مستقر للجسم هي كما يلي:

• عمليات تكوين الدم الطبيعية ؛
• تكوين خلايا الدم الحمراء ؛
• توليف البروتينات والحمض النووي ؛
• انقسام الخلايا لجميع الأعضاء والأنسجة ؛
• نمو الجنين الطبيعي في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وما بعدها ؛
• مشاركة فاعلة في إنتاج مادة السيروتونين التي تعتبر هرمون الفرح
• الوقاية من الخرف والاكتئاب والعصاب

تجدر الإشارة إلى أن حمض الفوليك معروف أيضًا للكثيرين تحت اسم مختلف - فيتامين ب 9. يستقبله جسم الإنسان مع بعض الأطعمة ، ويتم إنتاجه أيضًا بشكل مستقل في الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة بواسطة البكتيريا الطبيعية. وعادة ما تكون هذه الكمية كافية لتغطية الاحتياجات اليومية لفيتامين B9. هذا هو السبب في أن الناس نادرا ما يشعرون بنقصها. هذا فقط بدون هذا الفيتامين لا يمكن أن تفعله أثناء الحمل وعند التخطيط. يجب زيادة جرعة حمض الفوليك خلال هذه الفترات عدة مرات ، لأن نقصه يؤثر سلبًا على صحة الأم والطفل.

معايير فيتامين B9 لجسم الإنسان

لتلبية الحاجة والحاجة إلى حمض الفوليك بشكل كامل ، يجب على جميع الأشخاص ، بغض النظر عن الجنس والعمر ، الحصول عليه بشكل إضافي على شكل أقراص. يمكن أن يؤدي النقص الحاد في هذا الفيتامين في الجسم إلى تأخر النمو عند الأطفال ، ونقص المناعة ، والتئام الجروح لفترات طويلة ، وتفاقم الأمراض المزمنة. الأكثر حدةنقص حمض الفوليك تشعر به النساء الحوامل والمرضعات وكبار السن والأطفال الصغار.

القيم اليومية لحمض الفوليك للأشخاص من مختلف الأعمار:

• أطفال أقل من سنة واحدة - 65-85 ميكروغرام ؛
• من 1 إلى 3 سنوات - 150-300 ميكروغرام ؛
• 4 إلى 13 سنة - 200-600mcg ؛
• من 14 إلى 18 عامًا - 600-800 ميكروغرام ؛
• البالغون 18 عامًا فأكثر - 400-600 ميكروغرام ؛
• الحوامل والمرضعات - 800-1000 ميكروغرام

عند التخطيط للحمل ، تكون الجرعة اليومية من حمض الفوليك مماثلة لقاعدة الفيتامينات عند النساء خلال فترة الحمل وأثناء الرضاعة. علاوة على ذلك ، يجب عدم التخلي عن المنتجات التي تحتوي على الكثير من حمض الفوليك خوفًا من جرعة زائدة. فيتامين ب 9 قابل للذوبان في الماء. وهذا يعني أن الجسم يمتص الكمية المطلوبة ويتم إخراج الفائض.

حمض الفوليك للتخطيط للحمل

يجب أن تستعد المرأة مسبقًا لحمل طفل: إجراء فحوصات الدم والبول بشكل عام ، والتحقق من الهرمونات ، وإجراء الموجات فوق الصوتية لأعضاء الحوض. كل هذه التلاعبات في مرحلة التخطيط تهدف إلى التأكد من أن الجسم جاهز لأهم مهمة في حياتها. يجب أن تتحمل المرأة مسؤولية أكبر عن صحتها ، ولكن أيضًا من قبل شريكها. قبل بضعة أشهر من الحمل المخطط له ، يوصى بالتخلي عن السجائر والكحول ، ومراجعة نظامك الغذائي لصالح التغذية السليمة ، وما إلى ذلك.

عند التخطيط للحمل ، توصف المرأة بحمض الفوليك قبل 3-4 أشهر من الموعد الممكنالحمل ، بحيث لا تعاني البويضة الملقحة من نقص في هذا الفيتامين في الجسم بحلول الوقت الذي تعلق فيه البويضة المخصبة بالرحم. علاوة على ذلك ، يجب الاستمرار في تناول الأدوية التي تحتوي على الفولاسين حتى 12 أسبوعًا على الأقل. بعد هذه الفترة ، لا يزال بإمكان المرأة الحامل شرب حمض الفوليك حتى الولادة أو الحصول على فيتامين B9 من الطعام فقط.

لماذا نحتاج الفولاسين في مرحلة التخطيط؟ فيتامين B9 في الجسم يوفر الوقاية:

• إجهاض ؛
• إجهاض تلقائي ؛
• انفصال المشيمة ؛
• مضاعفات أخرى.

مع المدخول الغذائي غير الكافي من الفولاسين ، هناك خطر كبير لوفاة الجنين المبكر.

حمض الفوليك في مراحل الحمل المختلفة

B9 هو الفيتامين الوحيد الذي يجب أن تتناوله كل امرأة حامل. لهذا السبب ، بمجرد أن تعرف المرأة الحامل عن وضعها ، يجب أن تبدأ في تناول أقراص حمض الفوليك. إذا أخذت امرأة هذا الفيتامين في مرحلة التخطيط ، فإنها ببساطة تستمر في تناوله حتى 12 أسبوعًا على الأقل من الحمل.

ابتداءً من الأسبوع الثالث عشر من الحمل ، يقوم العديد من الأطباء بإلغاء حمض الفوليك لمرضاهم. من الثلث الثاني من الحمل ، توصف النساء عادة بمجمعات خاصة متعددة الفيتامينات. تحتوي على جميع الفيتامينات الضرورية للمرأة الحامل ، بما في ذلك حمض الفوليك. إذا كانت المرأة لسبب ما لا تأخذ مثل هذه المجمعات ، فمن المستحسن أن تستمر في تناول فيتامين ب 9على الأقل حتى الولادة. ولكن بما أن الأمهات المرضعات غالباً ما يعانين من نقص حمض الفوليك ، فيمكنهن شرب هذه الأدوية أثناء الرضاعة.

عادة ما يصاحب نقص فيتامين ب 9 الأعراض التالية عند المرأة الحامل:

• تعب مستمر
• كآبة ؛
• القلق والتهيج
• قلة الشهيه
• أرق ؛
• تدهور الذاكرة ؛
• تقشير الجلد و تساقط الشعر
• التهاب الفم
• اللامبالاة
• ألم في الساق.

نقص فيتامين ب 9 خطير لجميع أنواع التشوهات وخاصة عيوب الأنبوب العصبي للجنين. لهذا السبب من المهم جدًا البدء في تحضير الفولاسين قبل الحمل ، عند التخطيط.

ما هي جرعة حمض الفوليك للمرأة ، يمكنك معرفة ما إذا كنت تجري فحص دم لتحديد تركيز فيتامين ب 9 في جسم الإنسان. إذا أظهرت النتائج نقصه ، يجب زيادة جرعة الفيتامين للمرأة الحامل بمقدار 5 مرات.

ما هي جرعة حمض الفوليك عند التخطيط للحمل؟

معيار فيتامين ب 9 يوميًا للبالغين هو 400 ميكروغرام. هذه الكمية كافية لتغطية الحاجة اليومية لحمض الفوليك. من المعروف أن الزائدة تفرز من تلقاء نفسها لأن هذا الفيتامين قابل للذوبان في الماء.

عند التخطيط ، تكون جرعة حمض الفوليك للنساء اللواتي لم يتعرضن للإجهاض من قبل والأطفال الذين يعانون من عيوب الأنبوب العصبي هي0.4 مجم يوميا. أي يكفي أن تأخذ فيتامين ب 9 بنفس المقدار الذي يتناوله الشخص البالغ. إذا كان لدى المرأة تاريخ من حالات الإجهاض أو ولادة أطفال يعانون من عيوب في تكوين الأنبوب العصبي ، عند التخطيط لجرعة حمض الفوليك ، يجب أن تزيد إلى 1000-4000 ميكروغرام. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كانت المرأة الحامل تتناول أدوية تبطئ أو تمنع امتصاص فيتامين ب 9 ، فيجب أيضًا زيادة تناولها اليومي. في مثل هذه الحالات يمكن للطبيب تحديد الجرعة على أساس فردي.

بعد تأكيد الحمل ، يجب على جميع النساء الاستمرار في تناول حمض الفوليك لمدة تصل إلى 13 أسبوعًا بنفس الكمية كما هو مخطط لها. في بعض الحالات ينصح بوصفة طبيب حتى الولادة.

ما هي كمية حمض الفوليك عند التخطيط لأخذها؟

المستحضرات التي تحتوي على فيتامين ب 9 موصوفة ليس فقط للأمهات الحوامل ، ولكن أيضًا لشركائهن. جرعة حمض الفوليك للرجل تحدد من قبل الطبيب على أساس فردي. عادة ما يساوي 400 ميكروغرام ويتوافق مع المعيار اليومي للبالغين.

سؤال آخر يقلق أمي وأبي المستقبل هو مقدار حمض الفوليك الذي يجب تناوله عند التخطيط للحمل. بناءً على توصيات معظم الأطباء ، يوصف فيتامين ب 9 للشرب في غضون 3-4 أشهر قبل الحمل المقصود. يجب تناول الأدوية بحمض الفوليك مرة واحدة في اليوم بعد الوجبات.

يحتاج الرجال إلى فيتامين B9

أظهرت الدراسات أن حمض الفوليك له نفس الأهمية بالنسبة للرجال كما هو بالنسبة للنساء عندما يتعلق الأمر بالتخطيط. يقلل التركيز العالي لفيتامين B9 من خطر نضوج الحيوانات المنوية المعيبة. وهذا بدوره يزيد من فرص إنجاب طفل سليم. تشير الإحصائيات إلى أنه في الرجال الذين تناولوا حمض الفوليك أثناء التخطيط ، انخفض عدد الحيوانات المنوية التي بها عيوب ، أي مع وجود عدد خاطئ من الكروموسومات ، بنسبة 20٪. هذه وسيلة جيدة جدا لمنع ولادة الأطفال الذين يعانون من تشوهات وتشوهات وراثية.

يجب على الرجال الذين يرغبون في زيادة فرصهم في إنجاب طفل سليم أن يدرجوا الأطعمة الغنية بحمض الفوليك في نظامهم الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح أيضًا بتناول الأدوية مع الفولاسين أو المكملات الغذائية الأخرى.

عند التخطيط ، يوصف للرجال ، مثل النساء ، حمض الفوليك بجرعة 400 ميكروغرام. ومع ذلك ، يمكن زيادة هذا المعدل إلى 800 ميكروغرام في اليوم. عادة ما تتضاعف جرعة حمض الفوليك بعد شرب الكثير من الكحول ، لأن الكحول يرشح فيتامين B9 من الجسم.

ما هو خطر نقص حمض الفوليك؟

فيتامين ب 9 ضروري لكل شخص دون استثناء للتقسيم الطبيعي للخلايا والأنسجة في جسمه. للحفاظ على هيكلها الطبيعي ، يتم استبدال الخلايا الميتة بخلايا جديدة سليمة. ويحدث الانقسام الخلوي الأكثر نشاطًا ، والذي يتم خلاله وضع جميع الأعضاء والأنسجة ، بعد الحمل مباشرة ، أثناء نمو وتطور الجنين في أول 12 أسبوعًا.الحمل. هذا هو السبب في أهمية اتباع جرعة حمض الفوليك التي وصفها طبيبك عند التخطيط للحمل.

نقص فيتامين B9 في الجسم يهدد ما يلي:

• تكوين الحيوانات المنوية والبويضات المعيبة ؛
• تشكيل تشوهات في الجنين
• زيادة مخاطر الإجهاض ، والأجنة ، وانفصال المشيمة ؛
• تدهور حالة الجلد (جفاف ، ترهل ، تقشير) ؛
• امراض المعدة و الامعاء

الانقسام النشط للخلايا ، والذي ينتج عنه تكوين الأعضاء والأنظمة ، يبدأ فور إدخال البويضة الملقحة في أحد جدران الرحم. في كثير من الأحيان في هذه المرحلة ، لا تدرك المرأة أنها حامل. في هذه الأثناء ، أثناء نمو وتطور الجنين ، من المهم للغاية بالنسبة لها أن تتلقى جميع الفيتامينات الضرورية ، بما في ذلك حمض الفوليك. ولكي لا يعاني الجسم من نقص فيه يجب تناول الحبوب قبل الحمل ببضعة أشهر.

وجد العلماء أن تناول حمض الفوليك خلال فترة التخطيط وأثناء الحمل يقلل من احتمالية الإصابة باضطرابات الجهاز العصبي للجنين بنسبة تزيد عن 70٪.

الأدوية التي تحتوي على حمض الفوليك

في شبكة الصيدليات ، يمكن للنساء اللواتي يخططن للحمل ، وكذلك الرجال ، تقديم عدد من الأدوية بأسماء مختلفة وبجرعات مختلفة من فيتامين B9:

1. "حمض الفوليك". يحتوي قرص واحد من هذا الدواء على 1 مجم (1000 ميكروغرام) من حمض الفوليك. سواغ:مسحوق السكر ، نشا البطاطس ، حامض دهني.
2. "فوليو". يشار إلى هذا المكمل الغذائي النشط بيولوجيا للنساء اللواتي يخططن للأمومة والنساء الحوامل والمرضعات. يحتوي قرص واحد من Folio على 0.4 ملغ من حمض الفوليك و 0.2 ملغ من اليود (يوديد البوتاسيوم) ، والذي لا يقل أهمية عن النمو الكامل للجنين.
3. "فولاسين". يحتوي قرص واحد من هذا الدواء على جرعة علاجية من حمض الفوليك (5 ملغ). وفقًا للتعليمات ، يُنصح النساء اللواتي يخططن بتناول 2.5 ملغ يوميًا لمدة 4 أسابيع قبل الحمل المقصود. يجب أن يستمر الدواء طوال الأشهر الثلاثة الأولى.

تحقق مع طبيب أمراض النساء لمعرفة مقدار حمض الفوليك الذي يجب تناوله عند التخطيط. سيساعدك على اختيار الجرعة المثلى ، مع مراعاة الحالة الصحية للأم.

فيتامين B9 في الغذاء

بالإضافة إلى تناول الجرعات الوقائية من حمض الفوليك ، عند التخطيط للحمل ، يوصى بمراجعة قائمتك. من الضروري إدخال الأطعمة الغنية بفيتامين B9 في النظام الغذائي. يوجد حمض الفوليك في الأطعمة التالية:

• البقدونس و البنجر الأخضر
• سبانخ ؛
• أوراق الخس ؛
• جزرة
• القوس ؛
• القرنبيط و براعم بروكسل ؛
• برتقال ، جريب فروت ؛
• كبد و كلاوي بقر
• الحنطة السوداء
• دقيق الشوفان
• دخن ؛
• فاصوليا.

عند تجميع القائمة ، يجب ملاحظة أنه أثناء المعالجة الحراريةالمنتجات ، تقل كمية الفيتامينات فيها. وهذا يعني أنه سيكون من المفيد تناول سلطة من الخضار الطازجة أكثر من رطل الفاصوليا المسلوقة.

ربما يكون حمض الفوليك من أهم الفيتامينات أثناء الحمل و التي يجب تناولها قبل الحمل. من الصعب جدًا الحصول عليها حصريًا من الطعام. لذلك ، يجب ألا تتجاهل توصيات الطبيب تمامًا أو تقلل عن عمد جرعة الدواء الموصوف. تجاوز البدل اليومي من حمض الفوليك لم يضر أحداً ، لكن نقصه محفوف بعواقب وخيمة على الأم والطفل.