ألم في الجزء العلوي من البطن أثناء الحمل: الأسباب المحتملة ، والاختبارات التشخيصية ، والنصائح الطبية والعلاج
ألم في الجزء العلوي من البطن أثناء الحمل: الأسباب المحتملة ، والاختبارات التشخيصية ، والنصائح الطبية والعلاج

فيديو: ألم في الجزء العلوي من البطن أثناء الحمل: الأسباب المحتملة ، والاختبارات التشخيصية ، والنصائح الطبية والعلاج

فيديو: ألم في الجزء العلوي من البطن أثناء الحمل: الأسباب المحتملة ، والاختبارات التشخيصية ، والنصائح الطبية والعلاج
فيديو: العمر المناسب لرفع الاثقال | What Age to Start Lifting Weights - YouTube 2024, شهر نوفمبر
Anonim

يمكن أن يكون الألم في الجزء العلوي من البطن أثناء الحمل مختلفًا تمامًا ويحدث لعدة أسباب. في كثير من الأحيان ، لا تشكل هذه الأعراض أي تهديد ، ومع ذلك ، في حالة ظهور ألم طفيف ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب للفحص والعلاج اللاحق.

يجب أن تكون المرأة التي تحمل طفلاً منتبهة جدًا لرفاهيتها من أجل ملاحظة المشكلة الحالية في الوقت المناسب وعدم تفاقم مسارها.

اسباب الام البطن

ألم في الجزء العلوي من البطن أثناء الحمل يمكن أن يترافق مع شد العضلات التي تدعم الرحم ، كما يحدث نتيجة زيادة وزن الجنين. مع النمو والوزن التدريجي للطفل ، يزداد الضغط على منطقة الرباط تدريجياً ، ونتيجة لذلك يتمدد الرحم.

آلام التشنج
آلام التشنج

يتم ضغط جميع الأعضاء قليلاً ، مما يضعف إلى حد ما عملها. يمكن أن يكون هذا الألم في البطن حادًا ،ومع ذلك ، فإنه يمر بسرعة كبيرة. قد يحدث الألم عند السعال أو العطس. لتقليلها ، تحتاج إلى اتخاذ الموقف الأكثر راحة لنفسك. ليست هناك حاجة للأدوية.

قد يترافق الألم في الجزء العلوي من البطن أثناء الحمل مع العمليات الفسيولوجية الطبيعية. تحدث مثل هذه الأعراض أحيانًا عندما تمر البويضة عبر الأنبوب مع نموها إلى الغشاء المخاطي للرحم. يمكن للطفل الذي ينمو في الرحم أن يضغط ليس فقط على الأعضاء الداخلية ، ولكن أيضًا على النهايات العصبية ، مما يثير بعض الانزعاج. في هذه الحالة ، عليك أن تحاول الاسترخاء قدر الإمكان.

أثناء الإنجاب ، تعاني جميع النساء تقريبًا من تغيير في تفضيلات الذوق. من أجل تجنب المشاكل الصحية الخطيرة ، من المهم أن تتعلم كيفية التحكم في رغباتك. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للحرارة والحامضة والحلوة إلى حدوث دسباقتريوز. خلال هذه الفترة ، يجب أن تكون منتبهاً للغاية لصحتك من أجل تجنب المشاكل.

ألم في أمراض مختلفة

يمكن أن يحدث ألم في الجزء العلوي من البطن أثناء الحمل بسبب الإصابة بأمراض مختلفة. على وجه الخصوص ، من بين الأمراض الرئيسية فمن الضروري تسليط الضوء على مثل:

  • التهاب الزائدة الدودية ؛
  • التهاب المرارة ؛
  • التهاب المثانة ؛
  • التهاب المعدة المزمن
  • التهاب البنكرياس.

التهاب الزائدة الدودية هو التهاب في الزائدة الدودية. مثل هذه الحالة تتطلب بالضرورة التدخل الجراحي. يصعب على المرأة الحامل ، خاصة في المراحل المتأخرة ، التعرف على مسار المرض منذ ذلك الحينإنها تعاني باستمرار من بعض الانزعاج.

يعمل الحمل كعامل استفزازي لتطور التهاب الزائدة الدودية. الشيء هو أن التهاب الزائدة الدودية يحدث بسبب عدم كفاية إمدادات الدم. يضغط الرحم المتضخم على العملية العمياء ، ونتيجة لذلك يتدفق الدم ببطء شديد. من بين العلامات الرئيسية لالتهاب الزائدة الدودية أثناء الإنجاب ، من الضروري إبراز مثل:

  • الم حاد في اعلى البطن
  • غثيان وقيء
  • انتفاخ ؛
  • زيادة درجة الحرارة.
حمى أثناء الحمل
حمى أثناء الحمل

تتجلى الأعراض بطرق مختلفة تمامًا وتعتمد على خصائص الجسم. لذلك ، إذا كنت تعاني من ألم مستمر ، يجب عليك استشارة الطبيب على وجه السرعة للتشخيص والعلاج. يتم العلاج عن طريق الجراحة فقط. إذا تمت إزالته في المراحل الأولى ، فلن تكون المرأة والطفل في خطر. التهاب الزائدة الدودية المليء بالصديد خطير جدا. إذا انفجرت ، تدخل محتويات قيحية إلى تجويف البطن وتسبب التهاب الصفاق.

مرض شائع إلى حد ما بين النساء الحوامل هو التهاب المثانة. يمكن أن يكون التهاب جدران المثانة معديًا وغير معدي. غالبًا ما يكون التهاب المثانة بمثابة العلامة الأولى للحمل. من بين العلامات الرئيسية يجب ملاحظة:

  • وجع في البطن
  • resi عند التبول ؛
  • دم في البول
  • كثرة التبول
  • زيادة درجة الحرارة.

خطر التهاب المثانة هو أنه إذا كان ذلك في الوقت المناسبيمكن أن يتحول المرض إلى التهاب الحويضة والكلية. يتم علاج التهاب المثانة بالأدوية. هناك العديد من الأدوية التي يمكن استخدامها دون الإضرار بالطفل. ومع ذلك ، بعد العلاج ، تحتاج إلى الخضوع لدورة من العلاج التأهيلي.

ألم في المراق الأيمن
ألم في المراق الأيمن

سبب آخر لوجود آلام في الجزء العلوي من البطن أثناء الحمل هو التهاب المرارة. هذا هو التهاب المرارة الناجم عن الالتهابات وركود الصفراء. بالإضافة إلى الألم في المراق الأيمن ، ستكون العلامات المميزة مثل:

  • غثيان ؛
  • إسهال ؛
  • مر في الفم

العلاج الرئيسي هو الدواء و اتباع نظام غذائي صارم

آلام القطع في الجزء العلوي من البطن أثناء الحمل يمكن أن تحدث أثناء التهاب المعدة المزمن ، والتي يمكن أن تتفاقم بسبب الهرمونات. يرتبط هذا المرض بشكل رئيسي بسوء التغذية. أيضا ، يمكن أن تكون العوامل المسببة حروق الأغشية المخاطية مع الطعام الساخن ، والإصابات الميكانيكية ، واختراق مسببات الأمراض ، والتسمم. من بين العلامات الرئيسية ، لا بد من إبراز مثل:

  • فقدان الشهيه
  • إسهال ؛
  • زيادة درجة الحرارة ؛
  • ضعف ودوخة ؛
  • غثيان و قيء
استفراغ و غثيان
استفراغ و غثيان

في كثير من الأحيان لا تلاحظ النساء أعراض التهاب المعدة ، معتقدين خطأ أنه تسمم. نتيجة لمسار علم الأمراض ، تتفاقم التغذية ، وهو أمر سيء لحالة الجنين. في وجود مثلالأعراض عليك بالتأكيد استشارة الطبيب الذي سيصف لك العلاج.

التهاب البنكرياس ، أو التهاب البنكرياس ، شائع إلى حد ما أثناء الحمل. يتمثل العرض الرئيسي في وجود ألم في الجزء العلوي من البطن على الجانب الأيسر. مطلوب إشراف كفء من متخصص والالتزام بنظام غذائي خاص.

وجع الثلث الأول

من المهم جدًا أن نفهم بالضبط سبب الألم في الجزء العلوي من البطن أثناء الحمل المبكر ، لأن هذا سيمنع حدوث مضاعفات. وتجدر الإشارة إلى أنه خلال هذه الفترة ، لا يشير الألم دائمًا إلى مسار علم الأمراض. مع الألم الخفيف الذي نادر الحدوث ويزول بسرعة ، لا تقلق. ومع ذلك ، لمزيد من اليقين ، لا يزال الأمر يستحق التشاور مع طبيب أمراض النساء.

ألم في المراحل المبكرة
ألم في المراحل المبكرة

لن يخلصك هذا من المخاوف المستمرة فحسب ، بل سيؤهلك أيضًا أخلاقياً لإنجاب طفل. إذا كنت تعانين باستمرار من آلام في الجزء العلوي من البطن أثناء الحمل ، فأنت بحاجة إلى مراجعة الطبيب على وجه السرعة ، لأن هذا قد يكون علامة على وجود أمراض خطيرة. قد يشير أيضًا إلى تطور الحمل خارج الرحم ، الأمر الذي يتطلب تدخل جراحي عاجل.

إلى جانب ذلك ، يجب تحديد الإجهاض من بين الأسباب الرئيسية. ومع ذلك ، قد يكون هناك بقع إضافية وآلام أسفل الظهر. يمكن أن تكون أسباب آلام البطن أيضًا مشاكل غير ولادة. تحدث أعراض مماثلة مع اضطرابات الجهاز الهضمي أو الأمراض الجراحية. في أي حال ، مطلوب استشارة الطبيب ،لمنع عواقب لا رجعة فيها.

ألم الثلث الثاني

قد يشير الألم في الجزء العلوي من البطن أثناء الحمل في الثلث الثاني من الحمل إلى مشاكل وأمراض أقل خطورة. خلال هذه الفترة ، أعيد بناء الجسم بالفعل واعتاد على الحالة الجديدة. مع زيادة حجم الرحم ، يضغط الرحم تدريجياً على العضلات والأربطة ، مما يؤدي إلى حدوث آلام مؤلمة في الجزء العلوي من البطن أو في جانب واحد فقط من الجسم ، والتي تحدث بحركات مفاجئة.

عادة ما تحدث مثل هذه الأعراض في الثلث الثاني من الحمل نتيجة الإجهاد العصبي والضغط والنشاط البدني المفرط. يتطور الألم أيضًا على خلفية ضعف أداء الأمعاء والمعدة. تشنجات الجهاز الهضمي يمكن أن تثير سوء التغذية.

ألم أثناء الحمل
ألم أثناء الحمل

وجع الثلث الثالث

إذا شعرت بألم في الجزء العلوي من المعدة في الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل ، فقد يكون هذا علامة على الولادة المبكرة أو انفصال المشيمة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يشير هذا الألم إلى أمراض جراحية حادة وعسر هضم.

إذا شعرت بألم في الجزء العلوي من المعدة في الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل ، فهذا يرجع بشكل أساسي إلى نشاط الجنين نفسه. الطفل الذي يكتمل نموه بالفعل تقريبًا يحرك ساقيه وذراعيه ، وينطلق ، مما يتسبب في بعض الانزعاج للمرأة. ومع ذلك ، بشكل عام ، تظهر الأعراض فقط عندما يتحرك الطفل.

في حالة حدوث ألم في الجزء العلوي من البطن في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل ، فيجب استشارة الطبيب ، حيث قد يكون ذلك بسبب خبو الجنين. بجانب،قد تكون هذه عملية طبيعية تمامًا ، لأنه خلال هذه الفترة يكون الحمل مكتمل المدة. يبدأ الجسم بالتحضير للولادة تدريجيًا. غالبًا ما تكون مثل هذه التعديلات مصحوبة بمظاهر مؤلمة

في الحالة التي يكون فيها الألم في الجزء العلوي من البطن حادًا جدًا في الأسبوع التاسع والثلاثين من الحمل ، فأنت بحاجة إلى زيارة طبيب أمراض النساء بشكل عاجل أو استدعاء سيارة إسعاف ، فقد تكون هذه علامة على بداية الولادة.

ألم في مراحل لاحقة
ألم في مراحل لاحقة

الم في وسط البطن

في كثير من الأحيان أثناء الحمل ، يؤلم الجزء العلوي من البطن في الوسط ، والذي قد يترافق مع أمراض مختلفة أو ناتج عن أسباب طبيعية. يكون الألم واضحًا جدًا على معدة فارغة ، وهذا ما يسمى بالألم الجائع. في بعض الأحيان تشير هذه الأعراض إلى مظاهر التسمم المبكر. ومع ذلك ، إذا تقدمت الحالة ، فقد يشير هذا إلى تدفق التهاب المعدة.

آلام المغص في الجزء العلوي من البطن أثناء الحمل والتي يصاحبها اضطراب في البراز وغثيان ومرارة في الفم قد تدل على وجود عدوى معوية خطيرة. وغالبًا ما تكون هذه الحالة مصحوبة بحمى وقشعريرة.

عندما يدخل عامل معدي إلى المعدة أو الأمعاء ، قد يتطور التهاب المعدة أو الأمعاء أو التهاب القولون. أخطر الحالات هي الزحار وداء السلمونيلات. في أي وقت يتطلب هذا الموقف فحصًا عاجلاً من قبل الطبيب وغالبًا دخول المستشفى.

في الغالب في الأسبوع التاسع والثلاثين من الحمل يكون مؤلمًا في أعلى البطن ، والسبب في ذلك هو التزايد المستمرالرحم ، والذي يبدأ تدريجياً في الضغط على أعضاء الغشاء البريتوني. في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، تقوم المعدة بإلقاء العصارة المعدية في المريء ، مما يسبب انزعاجًا شديدًا. لتجنب حدوث مثل هذه الأعراض عليك اتباع نظام غذائي خاص متوازن

يمكن أن تحدث آلام خياطة في الجزء العلوي من البطن عند النساء الحوامل لأسباب متنوعة. يمكن أن يؤدي هذا إلى ركود البراز في الأمعاء ، مما يؤدي إلى الإمساك وانتفاخ البطن. هذا يمكن أن يسبب تطور البواسير.

إذا كان الجلد في الجزء العلوي من البطن يؤلم أثناء الحمل ، فقد يكون هذا بسبب حقيقة أن الجنين ينمو والجلد مشدود. كما أنه يسبب حكة دورية. إذا لم تكن هناك علامات إضافية ، فلا ينبغي أن يكون هذا الشرط مصدر قلق.

ألم في الجانب الأيمن

إذا كان الألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن أثناء الحمل ، فقد يكون هذا علامة على التهاب المرارة ، مع التهاب المرارة أو ركود الصفراء. في بعض الأحيان توجد حصوات في هذا العضو ، مما يعيق التدفق الطبيعي للصفراء ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا سببًا محتملاً للألم.

في هذه الحالة ، يمكن أن يكون الألم قويًا جدًا ومغصًا. في بعض الأحيان يمكن أن يتغير لون الجلد وصلبة العين. يصبح البراز فاتحًا ، والبول ، على العكس من ذلك ، داكن. غالبًا ما يكون الألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن أثناء الحمل مصحوبًا بالغثيان والقيء. يستمر تطور المرض إذا كانت المرأة:

الموجات فوق الصوتية أثناء الحمل
الموجات فوق الصوتية أثناء الحمل
  • الإفراط في الأكل ؛
  • يعاني من الامساك
  • الأكل بشكل غير منتظم ؛
  • غير مستقرالحياة.

في هذه الحالة لا بد من زيارة الطبيب وإجراء الفحص ، لأن أمراض الكبد والمرارة لا يمكن علاجها من تلقاء نفسها ويمكن أن تؤدي إلى عواقب وخيمة للغاية.

الطبيب يصف الدواء وفي أندر الحالات تتطلب الجراحة. يمكن أن يحدث التقرح مع أمراض الكلى اليمنى والاثني عشر 12.

إذا كانت المعدة تؤلم أثناء الحمل في الجزء الأيمن من الجزء العلوي ، فقد يكون هذا علامة على حركة الجنين النشطة للغاية. غالبًا ما يتم ملاحظة مظهر مماثل في بداية الثلث الثالث من الحمل. في هذه الحالة ، لا يلزم علاج محدد.

يمكن أن يحدث الألم بسبب هجوم التهاب البنكرياس الحاد. هذه عملية مؤلمة للغاية يصاحبها غثيان وقيء وزيادة التعرق. يخترق الألم الظهر حرفيًا ، وفي وضع الاستلقاء يتفاقم فقط ، وفي وضعية الجلوس ، والانحناء قليلاً إلى الأمام ، يمكنك ملاحظة أن الألم قد انخفض إلى حد ما. لإجراء التشخيص الصحيح ، تحتاج إلى إجراء فحص شامل سيصفه الطبيب.

ألم على اليسار

يمكن أن يحدث ألم في البطن على اليسار أثناء الحمل بسبب أمراض مختلفة في الأعضاء الداخلية. قد تشير إلى آفات مختلفة في المعدة والبنكرياس والطحال والكلية اليسرى. إذا كانت المرأة الحامل تعاني من آلام شديدة في البطن على اليسار ، فقد يكون سبب ذلك زيادة حجم الطحال. يمكن أن يسبب هذا ألمًا شديدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتمزق العضو الملتهب وفي هذه الحالةسيتحول الجلد حول السرة إلى اللون الأزرق للغاية.

عندما تتأثر الأمعاء ، سيكون هناك ألم شديد في البطن في الجانب الأيسر العلوي من البطن. يمكن أن يكون هذا في حالة الإسهال أو الإمساك ، وكذلك الإفرازات الدموية أثناء حركات الأمعاء والحمى. سبب آخر قد يكون استهلاك الأطعمة الدهنية والحارة ، وكذلك المضادات الحيوية القوية. ومع ذلك ، فإن الألم مستمر ومؤلم. بالإضافة إلى أن فتق الحجاب الحاجز يمكن أن يسبب حالة مشابهة.

في الثلث الأول والثاني من الحمل هناك نمو نشط للرحم. يمكن أن يظهر الألم نتيجة توتر الأربطة. هذه الأحاسيس ثابتة ويمكن أن تحدث عدة مرات في اليوم. يحدث هذا غالبًا عند تحريك أو تغيير موضع الجسم.

للتخلص من الألم ، يمكنك ببساطة محاولة تدفئة معدتك بيديك أو بمنشفة دافئة. تجنب الحركات المفاجئة للغاية ، لأن هذا لا يؤدي إلا إلى زيادة الانزعاج.

أعراض إضافية

يمكن أن يحدث ألم في الجزء العلوي من البطن لعدة أسباب ، والتي قد يكون لها أيضًا أعراض إضافية. يجب أن تشمل هذه مثل:

  • ثقل ، الشعور بالامتلاء في المراق ؛
  • زيادة الضغط ؛
  • انتفاخ ؛
  • عدم راحة وضيق في أنسجة البطن
  • آلام المفاصل ؛
  • صداع
  • شعور بثقل في الساقين

الثقل والانتفاخ في المراق هو سمة أساسية لخلل الحركة. مع التسمم المتأخر ، لوحظ تورم شديد ،ارتفاع ضغط الدم والصداع. يمكن أن تتطور هذه الحالة إلى نوبات تهدد حياة الجنين والأم.

ألم المعدة
ألم المعدة

تحت تأثير البروجسترون ، يمكن ملاحظة تليين الأربطة ، وهذا يسبب انزعاجًا كبيرًا وألمًا شديدًا. الألم الحاد المترجم من جانب واحد فقط يتطلب عناية طبية عاجلة.

التشخيص

إذا كانت معدة المرأة الحامل تؤلم ، فماذا تفعل ، لا يمكن إلا للطبيب تحديد بعد التشخيص. أثناء الفحص ، يقوم الطبيب بجمع سوابق المريض بناءً على شكاوى المريض. يتطلب عدد من الحالات فحص أمراض النساء ومسحة للتحليل.

في حالة وجود إفرازات مهبلية ، قد يلزم إجراء فحص دم للكيمياء الحيوية والالتهابات ، وكذلك مخطط تجلط الدم وتعداد الدم الكامل. يمكن الحصول على النتيجة الأكثر دقة أثناء التشخيص بالموجات فوق الصوتية. باستخدام هذه التقنية ، من الممكن تحديد اضطرابات وظائف البنكرياس ، وحالة الرحم والجنين ، وكذلك أمراض الكلى. تشمل الطرق الإضافية التنظير الليفي الدرقي و التصوير بالرنين المغناطيسي.

ميزة العلاج

العلاج يتم اختياره من قبل الطبيب فقط ، حسب الحالة المرضية المستمرة ودرجة تطورها. في سياق الأمراض الالتهابية للبنكرياس ، يتم العلاج في المستشفى باستخدام الأساليب المحافظة ، وهي تناول الأدوية ، مع اتباع نظام غذائي صارم.

العلاج الطبي
العلاج الطبي

مطلوب استخدام مضادات الالتهاب والمسكناتأدوية. بعض الحالات الفردية تتطلب بالضرورة الجراحة.

في المغص الكلوي ، تستخدم مسكنات الألم ومضادات التشنج للمساعدة في تطبيع الرفاه. إذا كانت هناك حصوات صغيرة ، فيمكن أن تخرج من تلقاء نفسها ، لكن حجب تجويف الحالب بالحجارة الكبيرة يتطلب جراحة وإزالتها.

في حالة الألم في المراحل المتأخرة بسبب خطر الإجهاض ، يجب اتخاذ الإجراءات المناسبة لإنقاذ حياة الطفل. إذا تفاقمت مثل هذه الحالة بسبب النزيف ، فأنت بحاجة إلى مراقبة طبيب أمراض النساء باستمرار. إذا أكدت الموجات فوق الصوتية عدم قابلية الجنين للحياة ، يتم استخدام مضادات التشنج والفيتامينات وقطارات المغنيسيا.

في حالة الاشتباه في حدوث انفصال في المشيمة ، يتم إجراء عملية قيصرية طارئة. هذا مهم بشكل خاص في حالة النزيف الحاد ، بغض النظر عما إذا كان الطفل كامل المدة أم لا. على أي حال ، عند حدوث الألم ، بغض النظر عن السبب ، يجب عليك بالتأكيد زيارة الطبيب للفحص والتشخيص.

التشخيص بعد العلاج

القلق الشديد للمرأة الحامل هو الألم في أواخر الحمل. يجب أن تؤخذ هذه الحالة بعناية شديدة ، لكن لا داعي للذعر. يهيئ الألم والانقباضات الجسم للولادة. قد يكون سبب الاتصال بأخصائي أمراض النساء هو التشنج ، والألم المتزايد باستمرار مع اكتشاف أو اكتشاف.

الألم الناجم عن الإمساك ومشاكل معوية مختلفة شائعة جدابسبب خطأ المرأة نفسها التي تفرط في الأكل باستمرار. في الأشهر الأخيرة من الحمل ، يجب أن تكوني حذرة للغاية بشأن اختيار الطعام ، والذي يجب أن يكون طبيعيًا وطازجًا. تحتاج إلى تناول الطعام في كثير من الأحيان وفي أجزاء صغيرة. لإرخاء الجسم بشكل طبيعي ، تحتاج إلى استخدام مغلي من الخوخ أو المشمش المجفف.

تحتاج المرأة الحامل إلى الراحة قدر الإمكان ، وفي وضعية مع رفع ساقيها. يمكن أن يكون تشخيص الألم في أواخر الحمل في سياق أمراض الأعضاء الداخلية مخيبا للآمال. غالبًا ما تتطلب العمليات الحادة والمزمنة الجراحة. ومع ذلك ، يجب ألا يغيب عن البال أن جميع تصرفات الأطباء يجب أن تهدف إلى إنقاذ حياة الطفل والأم.

الوقاية

هناك العديد من الأسباب التي تجعل آلام الجزء العلوي من البطن تحدث أثناء الحمل. تساعد الوقاية المختصة في تحذيرهم ، والتي تتكون من:

  • حمية ؛
  • نشاط بدني معتدل
  • لا ضغوط و مشاعر سلبية.

التغذية السليمة هي مفتاح رفاهية المرأة والنمو السليم للجنين. في الوقت نفسه ، يجب أن يكون الطعام المستهلك صحيًا ومتوازنًا وسهل الهضم. تأكد من تناول أطعمة مثل:

  • فاكهة
  • خضروات ؛
  • لحم مسلوق و سمك
  • منتجات الحليب المخمر ؛
  • مكسرات.

سوف يزودون الجسم بالكمية المطلوبة من العناصر الغذائية والعناصر الغذائية طوال اليوم.

اتباع نظام غذائي أثناء الحمل
اتباع نظام غذائي أثناء الحمل

خلالالحمل مفيد للمشي كثيرا في الهواء الطلق ، وممارسة اللياقة البدنية ، والجمباز الخفيف ، والسباحة. اليوجا مفيدة جدا للجسم. ومع ذلك ، فإن النشاط البدني المفرط ورفع الأشياء الثقيلة ممنوع منعا باتا. إذا ارتبط عمل المرأة بالنشاط البدني فيجب نقلها إلى الأعمال الخفيفة

يجب على النساء الحوامل تجنب المواقف التي تثير المشاعر السلبية. يوصى بإحاطة الأشخاص الذين يسعدونك فقط وزيارة المتاحف والمعارض. كل هذا سيؤثر بشكل إيجابي على الحالة العاطفية للمرأة.

موصى به: