مخفوق البروتين للحوامل: الوصفات والأسماء والتعليقات

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

أثناء الحمل ، تزداد حاجة جسم الأنثى للفيتامينات والعناصر الغذائية والعناصر النزرة بشكل كبير. حتى لو حاولت الأم الحامل تناول الطعام بشكل صحيح واختارت المنتجات بعناية ، فإنها لا تستطيع دائمًا تزويد نفسها والطفل بمواد مفيدة. في كثير من الأحيان ، يصف الأطباء مركبات الفيتامينات المعدنية وصيغ الحليب للنساء الحوامل لتحسين نظامهن الغذائي. أدناه سنتحدث أكثر عن مخفوق البروتين للنساء الحوامل.

أهمية البروتين

بالنسبة للنساء اللواتي يتوقعن طفلاً ، من المهم جدًا الحصول على ما يكفي من البروتين في الجسم ، حيث يساهم في نمو جنين صحي ويدعم صحة الأم. لا يعلم الجميع أن البروتين يلعب دورًا نشطًا في تكوين المشيمة وخلايا الدم الحمراء والأنسجة الرخوة لطفل ينمو في الرحم. بالإضافة إلى مشاركته في تكوين الأظافر والشعر ومختلف الأعضاء والعظام ، كما أنه ينظم العديد من الوظائف في الجسم.

نظرًا لأن هذا العنصر مهم جدًا ، فإن أهميته الكبيرة فيالحمل ، خاصة في الثلث الثاني والثالث من الحمل. أظهرت العديد من الدراسات أن تناول البروتين يؤثر بشكل مباشر على وزن الطفل عند الولادة. الأطفال الذين يولدون لنساء تناولن الكمية المناسبة من البروتين أثناء الحمل يكون وزنهم أكبر عند الولادة.

تجدر الإشارة إلى أن الأطفال الذين يعانون من نقص الوزن يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل ، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالعدوى المختلفة واليرقان ومتلازمة الضائقة التنفسية. كما أن نقص البروتين يمكن أن يؤدي إلى ولادة طفل مريض أو ضعيف.

مشروب البروتين المشتراة للحوامل (الأسماء)

في الآونة الأخيرة ، يمكن العثور على عدد كبير من مخفوقات البروتين للنساء الحوامل للبيع ، وهي عبارة عن خلطات جافة متوازنة غنية بالفيتامينات والمكملات المعدنية المختلفة. كقاعدة عامة ، يصف الطبيب اللبن المخفوق للحوامل. المكملات الجافة مصنوعة من حليب الماعز أو البقر ، وفي بعض الحالات من فول الصويا.

يمكن تقسيم هذه المنتجات إلى ثلاث مجموعات. الأول يشمل الخلائط التي تزود الجسم باحتياجات متزايدة من العناصر الغذائية أثناء الحمل. تقلل مثل هذه الكوكتيلات من مخاطر سوء التغذية داخل الرحم للطفل ، وتطور التسمم المبكر ، كما تحفز الإرضاع في المستقبل.

كوكتيل من هذه المجموعة يمكن استخدامه خلال فترة الحمل بأكملها ، وكذلك أثناء الرضاعة الطبيعية. وهذا يشمل المنتجات التالية:

1. "فيميلاك". جافخليط من حليب البقر ، غني ببروتينات مصل اللبن. يحتوي هذا المنتج على نسبة مثالية من الكالسيوم والفوسفور ، مما يسمح بامتصاص أفضل للكالسيوم ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام عند النساء الحوامل. بالإضافة إلى أن "فيميلاك" يحتوي على فيتامينات ج ، د ، هـ ، حمض الفوليك ، الحديد ، النحاس ، اليود ، الزنك.
2. "دوميل أمي بلس". يحتوي هذا المنتج على التركيبة الصحيحة من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات ، كما أنه غني بالكالسيوم وحمض الفوليك والتوراين. يحتوي على السيلينيوم وفيتامين ج وفيتامين هـ وبيتا كاروتين.
3. "أمي MD لطيف." كجزء من هذا الخليط ، بالإضافة إلى الحليب الخالي من الدسم ، هناك مزيج من الزيوت النباتية (النخيل وعباد الشمس وبذور اللفت) ، وكذلك زيت السمك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المنتج غني بالمعادن والفيتامينات المفيدة.
4. "Enfamama". مخفوق بروتين آخر للحامل يحتوي على النسبة الصحيحة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون والمعادن والفيتامينات.

المجموعة الثانية

تشمل هذه المجموعة منتجات غنية ببعض العناصر المهمة التي تلبي الاحتياجات الفردية للمرأة الحامل. في أغلب الأحيان ، يوصي الأطباء بمثل هذه الخلطات للفتيات اللاتي يعانين من مشاكل أثناء فترة الحمل. مثال على خليط من هذه الفئة آنا ماريا. هذا مكمل جاف مدعم يحتوي على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة. يوصف للنساء اللواتي لديهن مستويات عالية من الكوليسترول أو الدهون الثلاثية في الدم وزيادة الوزن وزيادة الشهية أثناء الحمل.

الثالثالمجموعة

يتضمن هذا مشروبات البروتين للفتيات الحوامل المعرضات لتطور الحساسية. مثال على هذا الخليط هو مكمل الحليب المدعم أمالثيا. وهي مصنوعة من حليب الماعز. يعتبر حليب الماعز منتجًا مضادًا للحساسية ، أي أنه لا يسبب (أو نادرًا ما يسبب) تفاعلات حساسية. بالإضافة إلى ذلك فإن "أملثيا" غني بحمض الفوليك والكالسيوم والحديد والسيلينيوم واليود. غالبًا ما يوصف هذا المزيج للنساء اللاتي يعانين من عدم تحمل حليب البقر والحساسية وأمراض الجهاز الهضمي. بناءً على هذا المنتج ، يمكنك تحضير الزبادي ، البادئ ، الجبن.

كيف تطبخ

مخفوق البروتين للنساء الحوامل ، الذي يتم شراؤه في المتجر ، يمكن استخدامه في شكل مكملات غذائية ، وتخفيف الخليط بالحليب ، وكطبق مستقل. يتم تحضير الكوكتيلات بكل بساطة: يتم إذابة ملعقتين كبيرتين من المنتج في كوب من الماء المغلي الدافئ وتؤخذ مرتين إلى أربع مرات في اليوم. قد يكون لمختلف الشركات المصنعة تعليمات مختلفة ، لذا قبل استخدام الملحق ، يجب قراءة التعليق التوضيحي بعناية. يمكنك أيضًا إضافة الفواكه والمكونات الأخرى حسب الرغبة في مثل هذه الكوكتيلات.

فوائد الحليب الاصطناعي للحوامل

1. توازن جميع المكونات
2. الرضا الكامل باحتياجات جسم المرأة والطفل من الطاقة والمغذيات
3. استيعاب كامل لجميع المواد المفيدة ، وذلك بفضل تزامنهاالمدخول.
4. الحد من خطر الإصابة بأي مسببات الأمراض من خلال الغذاء الرديء.

يتم اختيار جميع المخاليط بشكل فردي ، كقاعدة عامة ، على النحو الذي يحدده الطبيب. قبل الشراء ، يجب أن تدرس بعناية التركيبة ، لأنها قد تحتوي على مواد مصاحبة خطيرة. من الأفضل رفض المنتجات التي تحتوي على أصباغ ونكهات. بعد كل شيء ، هذه العناصر يمكن أن تضر ليس فقط المرأة ، ولكن أيضا الجنين.

إلى جانب ذلك ، حتى مخفوق البروتين أقرب ما يكون إلى الطبيعي قد يُمنع استخدامه إذا كانت الفتاة تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي والهضم ، نظرًا لضعف امتصاص البروتين المركز. على أي حال ، قبل شراء الخليط ، يجب استشارة أحد المتخصصين.

كيف تصنعبنفسك

لتحضير مخفوق البروتين للنساء الحوامل في المنزل ، ليس من الضروري استخدام الخلطات الجاهزة. يمكنك دائمًا استخدام الوصفات التي تتضمن طعامًا عاديًا:

1. مخفوق البروتين الكلاسيكي. وهي تشمل: حليب - 350 جرام ، موزة واحدة ، جبنة قريش - 100 جرام ، 4 بياض بيض مسلوق ، ملعقة زيت زيتون ، ملعقتان عسل. تُطحن جميع المكونات في الخلاط وتُسكب بالحليب.
2. مخفوق بروتين التوت. وهي تشمل: حليب - 200 جرام ، زبادي طبيعي - 200 جرام ، توت - 100 جرام. يتم سحق جميع المنتجات وخلطها.
3. الخوخ. وصفة مخفوق البروتين أثناء الحملفي المنزل بسيط جدا. وتشمل: حبتان من الخوخ ، وعسل حسب الرغبة ، وكوب ماء ، وملعقة كبيرة من عصيدة سمارة الصحية أو فيتامين إيكو ، وملعقة كبيرة من أي خليط بروتين تم شراؤه. يتم تحميل جميع المكونات في الخلاط وخلطها حتى يتم الحصول على كتلة متجانسة.
4. "نضارة البرتقال". يشتمل المخفوق على زبادي طبيعي خالي من الدسم - نصف كوب ، عصير برتقال طازج - كوب واحد ، مزيج بروتين تم شراؤه - ملعقة واحدة. طريقة التحضير هي نفس طريقة التحضير السابقة.

تعليقات

مراجعات البروتين المخفوق للحوامل إيجابية. تلاحظ العديد من النساء أن استخدام مثل هذه الخلطات له تأثير إيجابي على صحة ليس فقط المرأة ، ولكن أيضًا على صحة الجنين. تلاحظ العديد من الفتيات حدوث تحسن في حالتهن أثناء الحمل ، وانخفاض التسمم. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن اختيار الكوكتيل يجب أن يتم بالاشتراك مع أحد المتخصصين الذي سيختار الخليط اللازم ويخبرك بكيفية تناوله بشكل صحيح.