كيفية تخفيف التوتر الجنسي: ما هو خطير ، اختيار الطريقة ، نصائح وتوصيات من الخبراء

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

يعرف الجميع أفضل طريقة لتخفيف التوتر الجنسي. لذلك فإن هذا المقال لن يتحدث عن الجماع. سننظر في طرق أخرى.

يتم الشعور بالانجذاب الجنسي في البداية على أنه توتر كامن ينشأ في وجود الشيء المطلوب. هذا بالمقارنة مع العطش والجوع. يمكن أن تتحمله لفترة طويلة ، لكنها مضرّة بالصحة. في النهاية ، يجب أن يروي الجوع والعطش بشيء ما. على الرغم من أن الجنس ، على عكس الماء والطعام ، ليس أمرًا حيويًا. ببساطة ، لم يمت أحد حتى الآن إلا بسبب حقيقة أنه تم إجبارهم طوعاً على التخلي عن الجنس.

الجهد

التوتر الجنسي يتوافق مع مرحلة الإثارة في النموذج المقبول عمومًا للتفاعلات الجنسية ، والذي تم اقتراحه في الستينيات من القرن العشرين من قبل العلماء الأمريكيين ماسترز وجونسون.

إذا لم يجد التوتر منفذًا مقبولًا ، فإنه ينتشر شيئًا فشيئًا ، مثل قطرة زيت على سطح الماء. أولاً ينشأ في اجتماع ، ثم - عند ذكرى ، إذنأماكن وأشياء لا تُنسى ، يبدأ الآخرون في الإزعاج (ليس من الواضح حتى كيف يذكرنا الشيء المرغوب). ثم تصبح الجمعيات بعيدة أكثر فأكثر ، حتى يتم إجبار كل شيء على الخروج من الرأس ، باستثناء استحالة الحصول على ما تريد على الفور.

العادة السرية

أكثر طريقة فسيولوجية لتخفيف التوتر الجنسي بدون ممارسة الجنس ، كما هو موضح في العديد من الدراسات التي أجراها علماء الجنس ، هي الاستمناء.

طوال تاريخ البشرية ، نشأت مجتمعات عدة تدين هذا النوع من الرضا. النهي في الكتاب المقدس. لتفسير ذلك ، قيل إن العادة السرية تؤدي إلى عواقب مروعة ، تصل إلى الخرف. حتى أن بعض المجتمعات الأبوية أصدرت تشريعات لعقوبة الإعدام لمن يُقبض عليهم وهم يمارسون العادة السرية.

لم تجد طرق البحث الحديثة القائمة على الأدلة تأكيدًا لأي من الأساطير المرتبطة بالاستمناء. على العكس من ذلك ، فقد ثبت أن الخلفية الهرمونية تتحسن ، ويصبح المزاج أكثر توازنًا ، ناهيك عن انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض احتقان أو التهابية في أعضاء المسالك البولية. التكرار المطلوب للاستمناء فردي بحت ، ولا توجد قواعد. أظهرت الدراسات أن 65-95٪ من الرجال والنساء في سن الإنجاب يمارسون العادة السرية بين مرة في الشهر و 2-3 مرات في الأسبوع.

هذه الطريقة غير مقبولة للجميع. في بعض الأحيان تكون الاعتبارات الدينية أو إمكانية الحكم على البيئة الاجتماعية أكثر أهمية. وفي هذه الحالة ، يكون الحل في نفس مكان المشكلة. يحتوي أي تقليد ديني على أنواع مختلفة من الممارسات الروحية ، وجميعهاتم إنشاؤها من أجل المساهمة في النمو الروحي للإنسان ، مما يؤدي إلى تشتيت انتباهه بشكل فعال عن "الأشياء الأساسية". إذا حرم الله بطريقة ما الطريقة الأكثر ضررًا للتخلص من التوتر الجنسي ، فقد يكون من المفيد تركيز أفكارك على العلي

تأمل

كيف تخفف التوتر الجنسي؟ إذا لم يكن التدين كبيرًا ، ولا تزال ممارسة العادة السرية غير مقبولة ، يمكنك تعلم التأمل. أبسط ممارسات التأمل متاحة للجميع على الإطلاق ، فهي آمنة وفعالة للغاية. بالنسبة للمبتدئين ، سيكون من الجيد العثور على مدرس مناسب حتى لا تضيع في أشجار الصنوبر الثلاثة ، وبعد اكتساب المهارات الأساسية ، يمكنك دائمًا اللجوء إلى التأمل إذا كانت المشاعر المدمرة (يسميها البوذيون "السموم العقلية") تولي زمام الأمور.

لنفس الغرض ، يمكنك اختيار دروس اليوجا. في هذه الحالة ، هناك حاجة إلى مدرب معتمد مختص. تنسق اليوغا بين جميع مكونات الحياة الجسدية والروحية ، وتوفر طريقة جديدة تمامًا لحل المشكلات الصحية. مع الموقف الجاد للفصول ، سيكون المكسب كبيرًا جدًا.

العمل

لرجال الأعمال ، هناك طريقة لتخفيف التوتر الجنسي مثل العمل. لا ينقذ من كل شيء ، ولكن من كثير من المصائب. ومن الأحاسيس غير السارة المرتبطة بعدم الرضا ، فإنه سيخفف أيضًا. يعرف هؤلاء الأشخاص أن العمل هو وسيلة عالمية للنجاة من أي مشاكل يومية ، خاصةً إذا كان الحل الجذري للمشكلة ، في الوقت الحالي ، مستحيلاً. يمكنك اتخاذ القراربعض المهام الصعبة حقًا. أو فقط خصص لنفسك عبئًا متزايدًا. أو ، أخيرًا ، تعامل بجدية مع تطورك الوظيفي. من الواضح أنه من خلال هذه الطريقة يمكنك الحصول على ضعف المكاسب. بدلاً من الرمي غير المجدي ، وأحيانًا المؤلم للغاية ، يحصل الشخص على نتيجة لها تعبير نقدي أو تعبير عن الحالة.

تدليك

هناك أشخاص يحاولون بكل الوسائل تجنب أي أحاسيس غير سارة. كيف تزيل التوتر الجنسي لمثل هذا المتع؟ في هذه الحالة ، قد تكون دورة التدليك هي الحل. هذا تأثير قوي للغاية وعميق على الجسم كله. يستخدمه الطب الصيني لعلاج الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي وأمراض العضلات والعظام واضطرابات الجهاز العصبي وما إلى ذلك. حتى التدليك الأخف وزنا والسطحي يخفف التوتر بسرعة مهما كان سببه. هذه طريقة مكلفة إلى حد ما للتعامل مع المشاكل الشخصية ، إذا لجأت فقط إلى المتخصصين المعتمدين. لكن قد يكون من المفيد أن تشعر بتحسن

شبكة

كيف تخفف التوتر الجنسي؟ بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا على قضاء الكثير من الوقت على الإنترنت ، هناك إمكانية ممارسة الجنس عن بعد. إذا كان الشريك الدائم بعيدًا ولا توجد طريقة للتواصل معه في الواقع ، يمكنك أن تطلب منه مثل هذه التجربة. ربما لن تؤدي هذه الطريقة إلى تخفيف التوتر المؤلم فحسب ، بل تساعد أيضًا في التعرف على بعضهما البعض بشكل أفضل. وبالنسبة لأولئك الذين تُركوا مؤقتًا بدون زوجين ويعانون كثيرًا من ذلك ، فإن الخيار في الدردشات مناسبقابل شريكًا لممارسة الجنس عبر الإنترنت. بهذه الطريقة يمكنك حل هذه المشكلة بسرعة ، على الأقل لبعض الوقت.

هواية

يتساءل الكثيرون عن كيفية تخفيف التوتر الجنسي؟ الطريقة العالمية هي أن تشغل نفسك بشيء ما. يمكنك أن تجد هواية. العالم مليء بالأشياء الجميلة والمثيرة. لماذا يجب أن يمروا جميعا؟ دراجات نارية ، أسطوانات غراموفون ، نباتات ، سرعة ، تطريز ، نمذجة ، كتب ، رياضات قتالية ، تحسين الساحة ، إنزال بيئي ، موسيقى ، خبز ، رسم ، آليات ، سفر ، حيوانات. من المؤكد أن هناك شيئًا ما سيثبت أنه نشاط مناسب يستهلك الكثير من الوقت (لذلك لم يبق وقت للغباء) ويجلب الكثير من المرح.

رياضة

الرياضة لا تعتبر هواية ، فهي غير عقلانية ، لكنها مثالية لكل شخص سليم لتخفيف التوتر الجنسي ، سواء عند الرجال أو النساء. النشاط البدني ، إذا لم يكن مفرطًا ، يجلب الفرح للجسد. الركض في الحديقة ، أو المجمعات المختارة بشكل صحيح في صالة الألعاب الرياضية ، أو ممارسة بعض الرياضات المحددة - بأي طريقة تمنح متعة لا تضاهى أن الجسم يمكنه الآن القيام بما لم يكن بإمكانه من قبل. التمرين المنتظم تحت إشراف أخصائي سيبني في نفس الوقت جسمًا جديدًا وصحة جديدة.

دش بارد

أسهل طريقة للتنظيف السريع هي الاستحمام البارد ، فهو يطفئ الاستثارة على الفور تقريبًا. إنها عملية تغيير كبيرة لـولكن من مثل هذا العلاج سيشعر الجسم بالانتعاش ، وكأنه متجدد ، وسوف "يعيد تشغيل" الدماغ ، وهو أمر مطلوب. بعد الاستحمام ، افركي نفسك بمنشفة صلبة. سيؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم إلى الجلد ، وتقليله من حيث بدأ في التداخل.

رقص

كيف تخفف التوتر الجنسي لدى الفتاة؟ الرقص رائع لهذه الأغراض. إذا كانت الوحدة المؤقتة تمنعها من الشعور بالجمال والرغبة ، وخاصة إذا كانت لا تحب جسدها ، فعليها أن تتعلم التعري. يعرّفها الرقص على جسدها ، ويمنحها الفرصة للتعبير عن حياتها الجنسية ، دون التعلق بحقيقة أن حياتها الجنسية الآن لا تسير بالطريقة التي تريدها.

الواجب المنزلي

طريقة أخرى لتخفيف التوتر الجنسي لدى المرأة هي القيام بالأعمال المنزلية. ميزة هذه الطريقة هي أنها عمليا لانهائية. من المعروف أن الأعمال المنزلية ، مثل الإصلاحات ، من المستحيل إنهاءها. لا يمكن إيقافهم إلا بقرار قوي الإرادة. على سبيل المثال ، يمكنك تنظيف خزاناتك ، ونفض الملابس التي لم يتم ارتداؤها منذ سنوات ، وتحديد ما يجب الاحتفاظ به وما الذي يجب التخلص منه. يعتقد علماء النفس أن هذه أفضل طريقة للمرأة لتنظيم مساحتها الداخلية.

من الأسهل تهدئة مخاوفك إذا كانت الحاجة إلى التنظيف العام ناضجة. يومًا ما سوف تضطر إلى غسل النوافذ وأثاث المطبخ ، فلماذا لا الآن؟ يمكنك إعادة ترتيب الأثاث أو التفكير في التجديد القادم.

أعشاب مهدئة

إذا فشلت جميع الطرق المدرجةنتيجة لذلك ، يجب أن تعتني بجدية بجهازك العصبي. يتم إعطاء نتيجة ممتازة عن طريق الحقن العشبية المهدئة. يمكنك تحضير نبتة الأم ، بلسم الليمون ، الخزامى ، الكزبرة ، حشيشة الهر ، الزعرور.

الجينسنغ ، المكورات الإلكترونية ، عشبة الليمون تعتبر من المنشطات ، لكن هذا ليس صحيحًا. في الواقع ، فإن استخدامها المنتظم لمدة شهر إلى شهرين يجعل الجسم في حالة توازن. يمكن أن يساعد الجنسنغ أولئك الذين يجدون صعوبة في الاستيقاظ في الصباح والذين لا يستطيعون النوم في الليل.

استبعاد المنشطات من نظامك الغذائي

ربما يجب مراعاة القيود الغذائية. من المعروف أن بعض الأطعمة تزيد الدافع الجنسي ، لذا تجنبها:

• شوكولاتة ، طعام حار وحار ، وخاصة الكرفس والزنجبيل والثوم ؛
• اللحوم والمأكولات البحرية والمحار والبيض بشكل أساسي ؛
• حد من الكحول ؛
• فراولة ، أفوكادو ، عسل ، مكسرات.

العلاج بالروائح

العلاج بالروائح له تأثير مهدئ جيد. تحتاج إلى اختيار أعواد البخور وفقًا لمبدأ "أحببنا أم لا" ، فلا يجب أخذ نصائح وتعليمات أي شخص بعين الاعتبار. إذا كان تأثير أي عطر لا يناسب أي شخص ، فعليه التخلص من عملية الشراء هذه على الفور واختيار واحدة أخرى. وبالطبع لا يمكنك تبخير العطور.

في الحالات القصوى ، يمكنك البدء في تناول مضادات اكتئاب خفيفة ، ولكن يجب عليك أولاً مناقشة المشكلة مع طبيبك. يعتبر العلاج الذاتي خطرًا غير مقبول وغير ضروري. لا يستحق كل هذا العناء.