السيلوليت أثناء الحمل: أسبابه وكيفية مكافحته

2024 مؤلف: Priscilla Miln | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:22

السيلوليت أثناء الحمل ظاهرة شائعة. بسبب هذا العيب التجميلي ، بعد الولادة ، تخجل المرأة من ارتداء ثوب فوق ركبتيها أو الذهاب إلى المسبح. لماذا يظهر السيلوليت عند الحوامل؟ هل من الممكن محاربة هذا؟ سيتم وصف ذلك في المقال

كيفية التعرف على السيلوليت وسبب حدوثه الأسباب الرئيسية للمظهر

يظهر السيلوليت بسبب التغيرات الهرمونية في جسم المرأة أثناء الحمل. هناك تراكم للخلايا الدهنية "الاحتياطية". زيادة الوزن أسبوعيًا أثناء الحمل تصبح ملحوظة ليس فقط في البطن ، ولكن أيضًا في الوركين والأرداف.

الأسباب الرئيسية للسيلوليت:

• زيادة وزن الجسم. الدهون هي المصدر الرئيسي للطاقة ، وهي تستهلك الكثير من أجل نمو الجنين ونموه. لذلك يبدأ الجسم في تخزين الدهون حتى لا يعاني الجسم من نقص في الطاقة.
• يفرز السائل بشكل سيئ من الجسم. هناك عبء على الكلى ، حيث يضغط الجنين على الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى ركود السوائل. فينتيجة لذلك ، يختل توازن الماء والملح في الجسم.
• خلال هذه الفترة ، المرأة ليست نشطة جدا. يبدأ السيلوليت عادة في الظهور من 33 إلى 34 أسبوعًا من الحمل. يمنع البطن الأم الحامل من قيادة أسلوب حياة نشط. تقضي العديد من النساء وقتًا أطول في الفراش بسبب خطر الإجهاض.
• تغيير في النظام الغذائي. خلال فترة الحمل ، تتغير الأذواق بشكل كبير ، وهناك شعور دائم بالجوع. في بعض الأحيان تكون النساء على استعداد لتناول الطعام على مدار 24 ساعة في اليوم ، لكن لا يشعرن بالشبع.
• يمتص الجنين معظم العناصر الغذائية ويفتقر إليها جسم الأم. من المهم بشكل خاص أن يمتص الطفل الكثير من اليود ، أي أنه يساعد على محاربة الترسبات الدهنية. لذلك ينصح أطباء أمراض النساء بتناول الأدوية التي تحتوي على اليود أثناء الحمل وزيادة كمية الأطعمة التي تحتوي على اليود في النظام الغذائي.
• الخلفية الهرمونية تتغير مما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي. يتدهور تشبع الجسم بالأكسجين.
• زيادة الوزن وظهور السيلوليت سيكونان أكثر وضوحًا إذا كان هناك استعداد لذلك. خلال فترة التعديل الهرموني يبدأ الجسم باكتساب الوزن مقارنة بالكتلة التي ترسمها الطبيعة.
• تلعب الملابس أيضًا دورًا. الملابس الضيقة جدا تتعارض مع التمثيل الغذائي السليم.

كيفية الكشف عن السيلوليت

تغيير شيء في الجسم ليس بالأمر السهل ، لكنه ممكن. لذلك ، من الممكن القيام بالوقاية من السيلوليت ومكافحته في أي مرحلة من مراحل ظهوره. من المهم معرفة العلاماتالظواهر. الكشف عن السيلوليت أمر بسيط للغاية. للقيام بذلك ، تحتاج إلى انتزاع قطعة من الجلد في منطقة الفخذ بإبهامك والسبابة. إذا كان الجلد غير مستوٍ ، يشبه قشر البرتقال ، فقد حان الوقت للبدء في محاربة السيلوليت. إذا كانت البشرة مستوية وناعمة فلا مشكلة.

العلامات الأولية للسيلوليت عند النساء

إذا كانت مشاكل البشرة قد بدأت للتو ، فيمكنك التعرف عليها من خلال العلامات التالية:

1. بدأ الجلد في المناطق المصابة بالشفاء لفترة أطول.
2. الطبقة العليا من البشرة تصبح أكثر سمكا. هذا بسبب الأداء غير السليم للغدد الليمفاوية.
3. تظهر كدمات حتى من ضغط الإصبع. وهذا يعني أن تغذية الجلد وإمدادات الدم منه مضطربة ، وهناك نقص في الفيتامينات في الأوعية الدموية.

إذا ظهر السيلوليت على الساقين أثناء الحمل ، فلا يجب أن تبدئي على الفور في التخلص منه. يُنصح بالحصول على المشورة من أخصائي ، حيث لا يمكن أن تساعد كل الطرق والكريمات دون الإضرار بالجنين.

محاربة السيلوليت

كيف تتعاملين مع السيلوليت أثناء الحمل؟ في كثير من الأحيان بعد الولادة ، عندما يعود الجسم إلى طبيعته ويعود الأيض ، يختفي السيلوليت من تلقاء نفسه. لكن يُنصح بعدم إحضار الجلد إلى حالة مروعة والبدء في محاربته حتى أثناء الحمل. بعد ذلك ، بعد الولادة ، سيكون من الممكن قريبًا ارتداء الفستان القصير المفضل لديك ، والسراويل القصيرة ، وملابس السباحة.

هناك الكثير من الطرق للتخلص من الجلد غير المتساوي. ولكن لا يمكن للجميع أن يصلح. يعتمد الكثير على مسار الحمل وصحة الأم. على سبيل المثال ، زيادة النشاط البدني أمر جيديساعد في محاربة السيلوليت. ولكن إذا كان هناك تهديد بالإجهاض ، فهذه الطريقة غير مناسبة. فيما يلي أهم الطرق للتعامل مع المشكلة أعلاه

تدليك الحمل

يساعد التدليك على إزالة السيلوليت من الساقين أثناء الحمل. يتم تنفيذ هذا الإجراء فقط بإذن من الطبيب. من الضروري توضيح ما إذا كان من الممكن القيام بالتدليك الذاتي ، في أي وقت ، وكم دقيقة لتنفيذ الإجراءات ، وما هي الكريمات التي يمكن استخدامها. التدليك المعزز غير مقبول ، وبعض الكريمات يمكن أن تسبب رد فعل تحسسي ، حتى لو لم تكن هناك حساسية من هذا المنتج قبل الحمل. وبالفعل خلال فترة الإنجاب يكون الجسم ضعيفاً ويتفاعل مع كل شيء بشكل مختلف.

في حالة السماح بالتدليك ، يُسمح فقط بمنطقة الفخذين للإجراء. لا تلمس البطن. هذا يمكن أن يزيد من نبرة الرحم ويؤدي إلى الإجهاض. لا يجوز استخدام مساج الاهتزاز أثناء العملية. يسمح فقط بضرب الجلد الخفيف باستخدام الكريمات. لا صفعات حادة وفرك قوي. يمكنك عمل دش متباين ، ولكن فقط على الوركين. الماء الساخن بالتناوب مع البرد. ننتهي بالماء البارد ونفرك بمنشفة

يوصى بإجراء جلسات مساج بدش متباين في فترة ما بعد الظهر. من الأفضل القيام بالإجراءات مرة واحدة لمدة 15-30 دقيقة بدلاً من عدة مرات في اليوم ، ولكن لمدة 5 دقائق. بعد كل شيء ، التدليك سهل. سيكون هناك تأثير أكبر إذا قمت بذلك لفترة أطول. تتم العملية من أصابع القدم إلى الوركين. تباطأ في كل قسم لمدة 2-3 دقائق.

هذه العلاجات تساعدتقليل السيلوليت أثناء الحمل. بمساعدتهم ، يتحسن تدفق الدم إلى الأنسجة ، ويعود عمل الليمفاوي إلى طبيعته. إذا لم يساعد ذلك في إزالة النتوءات تمامًا من الجلد ، فلن يسمح للسيلوليت بالتطور أكثر.

موانع للتدليك أثناء الحمل

هناك موانع لمثل هذه الإجراءات:

• مساج مع الدوالي غير مسموح
• بوجود طفح جلدي نزفي
• إذا فقدت الأوعية مرونتها وأصبحت هشة

موانع أخرى هي عمر الحمل. من غير المرغوب فيه إجراء جلسات مساج في مرحلة مبكرة وبعد 33-34 أسبوع من الحمل.

مقشر وكريم للتخلص من النتوءات على الجلد

قبل شراء هذه الأموال ، تحتاج إلى التعرف على التكوين. يجب أن تعمل المكونات على تطبيع حالة الأوعية الدموية ، وتساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم. لكن ليس عليهم أن يكونوا عدوانيين. يجب أن يحتوي المقشر والكريم المضاد للسيلوليت على مكونات طبيعية لا تسبب الحساسية.

أفضل المنتجات التي تحتوي على آذريون ، أعشاب بحرية ، شاي (أخضر). أنها تساعد كثيرا في مكافحة السيلوليت. يمكنك أيضا التدليك بالملح. في هذه الحالة ، يعمل كمقشر - ينشط ويعيد عمل الأوعية الدموية ، ويزيل السوائل الزائدة. يمكن أيضًا استبدال الملح بالقهوة (بتعبير أدق ، القهوة المطحونة). يمكن اضافته الى سائل الاستحمام وتدليك منطقة الفخذين

يمنع منعا باتا استخدامهاكريمات ومقشرات دافئة بالإضافة إلى كريم منتظم مضاد للسيلوليت. كقاعدة عامة ، فإن مستحضرات التجميل هذه لها علامة على ما إذا كان يمكن استخدامها من قبل السيدات في وضع مثير للاهتمام. إذا تم الاختيار بشكل صحيح ، فإن هذه الأموال تساعد في التغلب على السيلوليت أثناء الحمل.

سيكون الكفاح من أجل بشرة جميلة على الفخذين باستخدام مستحضرات التجميل هذه أبطأ بكثير مما هو عليه عند استخدام الكريمات القياسية في مكافحة السيلوليت. لكن صحة الجنين مهمة هنا. ستكون نتيجة الإجراءات ولكن ليس بالسرعة التي نتمناها

يمكن تحقيق تأثير أكبر إذا قمت بالتدليك باستخدام مقشر ، ثم وضع كريم ، وهو مصمم أيضًا لمكافحة السيلوليت. من المستحسن أن تكون الأموال من نفس الشركة المصنعة. إذا كنت تقوم بالتدليك فقط ، فقد يحدث تهيج في الجلد. وإذا كنت تستخدم الكريم فقط ، فيمكن أن تكون النتيجة تقريبًا صفر.

تصحيح الملابس والأحذية

هذه القاعدة أسهل بكثير في اتباعها من جميع القواعد الأخرى. الملابس المختارة بعناية لن تتداخل مع الدورة الدموية. سيكون مريحًا فيه ، وسوف يتنفس الجلد بشكل طبيعي ، وهو أمر مهم أيضًا. من المستحيل ارتداء الملابس المضادة للسيلوليت ، حيث قد يكون هناك تهديد بإنهاء الحمل. إذا كنت معتادًا على ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي ، فمن الأفضل التبديل إلى الكعب السفلي. يُنصح بالتخلي عن مثل هذه الأحذية أثناء الحمل ، حيث لا يستحق الأمر إثارة تطور الدوالي.

نشاط بدني

ما هي تمارين السيلوليت التي يمكنني القيام بها أثناء الحمل؟ كيف نفعلها بشكل صحيح؟ اتبع هذه الإرشادات:

• إذا لم يكن هناك وقت للتمرين أو كان ممنوعًا ، فسيكون المشي العادي في الهواء الطلق كافياً. في هذا الوقت ، سيتلقى الجسم المزيد من الأكسجين ، وستتلقى العضلات حملاً يساعد في مكافحة السيلوليت.
• في حالة عدم وجود موانع ، يوصى بزيارة المسبح. يمكنك السباحة فقط. ويمكنك ممارسة الجمباز المائي. فوائد إجراءات المياه لا يمكن إنكارها. الوزن الزائد الذي ظهر لا يمنع المرأة على الأقل من ممارسة الرياضة ، حيث لا تشعر به في الماء. الشئ الاهم هو ان كل الفصول في المسبح (حتى السباحة) يجب ان تتم بحضور مدرب.
• يتم تنفيذ اللياقة البدنية للحوامل في المنزل فقط بعد استشارة الطبيب. جنبا إلى جنب معه ، يتم اختيار مجموعة من التمارين. إذا ظهر عدم الراحة أثناء أداء المهام ، فعليك إبلاغ الطبيب على الفور بهذا الأمر واستبعاد هذا النوع من الحمل.

لا تنسى أنه لا يمكن ممارسة جميع أنواع التمارين إلا بعد التحدث مع الطبيب ، فحتى المشي غير المؤذي يمكن أن يكون ضارًا. من الأفضل القيام بالنشاط البدني تحت إشراف مدرب محترف متخصص على وجه التحديد في النساء الحوامل

تغذية الحوامل

القائمة المكونة بشكل صحيح للأم المستقبلية هي مفتاح الحمل الناجح. يجب أن يحصل الطفل والأم على جميع العناصر الغذائية الضرورية. لا يجب أن تأكل. وهو مضر بالطفل ، ويصعب على الأم أن تحمل وزنها الزائد ، فهذا عبء إضافي على القلب والساقين.

في النظام الغذائي للمرأة الحامل ، يجب أن تكون الفواكه والخضروات موجودة يوميا. جداالفواكه المجففة مفيدة أيضًا ، لكن هذه المنتجات يمكن أن تؤدي إلى زيادة حادة في وزن الجسم أثناء الحمل.

بداية من الثلث الثاني من الحمل ، هناك زيادة في وزن الحمل. على مدار الأسابيع ، يمكنك ملاحظة التغييرات عند قياس الوزن. لذلك ، خلال هذه الفترة ، يجب أن تبدأ في التحكم في تناول السوائل حتى لا تثير التورم. هذا هو السبب في حظر المنتجات المدخنة والمملحة. كما أنه لا ينصح بإرواء عطشك بالماء الفوار

للأمهات الحوامل ، الوجبات الغذائية من أجل الشكل والنباتية محظورة. يجب أن يتلقى الجسم كل ما هو ضروري للنمو السليم للطفل. كما يجب ألا يعاني جسد الأم من الجوع. إذا كانت هناك أي مشاكل صحية ، فمن المستحسن استشارة الطبيب والاستبعاد المشترك للأطعمة المحظورة. بل من الأفضل أن تقوم أنت وهو بإعداد قائمة تقريبية لمدة أسبوع على الأقل.

إجراءات وقائية ضد السيلوليت

أعلاه قمنا بإدراج التدابير لمكافحة هذا العيب. فكر الآن في التدابير الوقائية التي يجب أن تستبعد حدوثها:

• ضرورة استخدام كريم السيلوليت أثناء الحمل. ربما يكون هذا وحده كافيا لك. إذا كنت تستخدم مقشرًا مضادًا للسيلوليت مع الكريم ، فستكون النتيجة أفضل بكثير. يجب أن يتم تنفيذ الإجراءات دون أي جهد إضافي.
• إذا سمح بالاستحمام ، يمكن إضافة أملاح خاصة إلى الماء. لكن من الأفضل أن تستشير طبيبك عنها.
• الملابس يجب ان تكون فضفاضة ومريحة
• التمرين والمشي سيعيقانتطوير السيلوليت. أنت بالتأكيد بحاجة إلى قضاء المزيد من الوقت في الحركة ، ولكن إذا كانت الفترة طويلة ، فيجب أن يكون هناك وقت كافٍ للراحة.
• زيارة المسبح سيكون لها تأثير إيجابي على الأم والطفل. يمكنك زيارته مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. هذه العادة الجيدة ستساعد أثناء الولادة ، حيث سيتم الحفاظ على العضلات بشكل جيد.
• استبعد الأطعمة الحارة والمدخنة والمالحة والقليل من الحلويات. لا ينبغي أن يكون هناك الكثير من الأطعمة عالية السعرات الحرارية في النظام الغذائي ، لأن النساء الحوامل لا يحتجن إلى الوزن الزائد. إذا كنت تسيء تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، فيمكن أن يصبح الطفل كبيرًا. وهذا يستلزم علامات تمدد إضافية وصعوبة الولادة مع فترات راحة. يجب أن يكون هناك المزيد من المنتجات السمكية في القائمة. سوف يجددون الجسم بالكمية اللازمة من اليود. إذا لزم الأمر ، يمكنك شراء مجموعة من الفيتامينات. يجب أن يصفها الطبيب.

ممنوع في الحمل

نظرنا في ما يجب القيام به للتغلب أو تجنب ظهور السيلوليت أثناء الحمل. ولكن هناك أيضًا موانع في مكافحة المخالفات الجلدية:

1. لايجوز استخدام مساج الاهتزاز و سيور خاصه للتخلص من السيلوليت
2. يمنع استخدام مستحضرات التجميل القوية (الكريمات ، الدعك) لتسريع القضاء على السيلوليت.
3. يجب أن تكون جميع المنتجات مضادة للحساسية ، حتى لو لم تكن الأم تعاني من أي حساسية قبل الحمل.
4. أي نظام غذائي ممنوع ، حتى ضد السيلوليت. الاستثناء الوحيد هو النظام الغذائي العلاجي الذي يصفه الطبيب عندماأمي مصابة بأي أمراض مزمنة.
5. يجب أن تكون التمارين في مكافحة السيلوليت معتدلة وخفيفة ، وأي حمل زائد محظور.
6. لا تفعل التدليك الكلاسيكي.
7. لا يمكنك ممارسة اليوجا (هذه التقنية لها دور أيضًا في مكافحة السيلوليت) ، حتى لفترة قصيرة.
8. يتم إلغاء أي ملابس ضد السيلوليت. يعمل على شد الرحم بشكل أسرع من التخلص من "قشر البرتقال".

هناك العديد من المحظورات. ومع ذلك ، من أجل ولادة طفل سليم ، يجب اتباعها. إذا حدث أنه تم اتخاذ جميع التدابير لاستعادة مرونة الجلد (التغذية ، الملابس ، التمرين ، وما إلى ذلك) ، ولكن لا توجد نتيجة ، فلا داعي للقلق. بعد الولادة يعود الجسم بسرعة إلى طبيعته

استنتاج صغير

أفضل شيء هو الوقاية من السيلوليت أثناء الحمل. من التغييرات الجلدية المكروهة لا أحد محصن. إذا كان هناك يقين مطلق من أن السيلوليت سيتجاوزك ، فمن المستحسن عدم إهمال النصائح المتعلقة بالملابس والتغذية. إنها لا تضر فقط ، ولكنها تحسن حالة جسمك وتساعد على نمو الطفل بشكل صحيح.